22-jara - (ED), Grandega falo de socia angoro, Pli da konfido ĉe sinjorinoj, Pli da energio

Mi estas sufiĉe malsata - mi konstatis, ke tio estas ellasilo por mi kaj ĝuste kial mi fokusas mian energion rekoni, kio pliboniĝis dum la lastaj 18 tagoj. Mi preterpasis du semajnojn ĉirkaŭ 5 fojojn, tiam mi ricevus koksuron kaj blovus ĝin "hazarde". La lasta jaro estis freneza transformi min. Ho kaj cetere, mi havas 22 jarojn, ĉiutage, kutime plurfoje tage ekde mi estis 10. PIED ekde 16 aŭ pli frue; strangaj fetiĉoj ekde probable 13. Grave provis Nofap dum la lasta jaro. Sciiĝis pri problemoj induktitaj de porno ekde 17 kiam mi legis "La Cerbo, kiu Ŝanĝas Sin". Sed mi devias. Jen kion mi faras.

Ketogena dieto -

• http://eatingacademy.com/nutrition/ketosis-advantaged-or-misunderstood-state-part-i
• http://authoritynutrition.com/how-sugar-makes-you-addicted/
• La korpo uzas grasacidajn kaj cetonajn korpojn kiel brulaĵon anstataŭ glukozo. Pensu pri ĝi kiel motoro (via cerbo) uzanta pli bonan brulaĵon. Ĝi efikas sur kognan funkcion; por homoj inklinaj al atakoj, ĝi reduktas aŭ forigas ilin per redukto de neŭrotransmitoroj, kiuj ekscitas la cerbon kaj pliigas tiujn, kiuj trankviligas ĝin (gaba). Por multaj ĝi havas efikojn por depresio kaj angoro kaj tion mi spertis. Simplaj karbonoj (rafinita sukero, faruno ktp) estas ellasilo por mi. Ĉi tiu dieto ebligas al mi esti pli atenta pro iliaj efikoj al neŭrokemio sed ankaŭ ĉar vi devas konscii pri tio, kion vi manĝas konstante. Karbonhidratoj estas ĉie kaj la dieto permesas ĉirkaŭ 30 retajn gramojn tage.

Taŭgeco -

• Mi levas ĉiutage. Tage mi demetas min se mi sentas min laca aŭ dolora, sed ĝenerale ĉiu. unuopa. tago. Vi verŝajne pensas, ke mi tro trejnas - mi ne zorgas. Mi amas ĝin. Ĝi estas fiksaĵo en mia rutino. Malplenigas mian kapon, ŝprucas mian sangon, feliĉigas min. Se vi novas levi programon interrete, ĉi tiu bonegas. Vi ne devas fari ĝin perfekte, sed tio devas esti la fina celo - kompletigi ĉiun ekzercadon 100% kaj konstante pliigi pezon.
• http://www.bodybuilding.com/fun/steve-cook-big-man-on-campus-12-week-college-trainer.html
• Preni iom da antaŭlabora atako estas bonega, mi ankaŭ uzis 1MR kaj jack3d. Ne ricevu C4, ĉar tiuj patrinfikuloj ĉe GNC sugestas ĝin ĉiufoje - mi certas, ke ili ricevas komision de ĝi. Ginseng estas bona ankaŭ por antaŭlabora energio. Whey-proteino bonas, do manĝas multajn malmultekostajn proteinojn kiel tinuso aŭ kokido. Certigu, ke vi korektas la makroojn precipe se vi faras la ketogenan dieton.
• Mi suplementas per Fiŝa oleo, D3, zinko kaj multivitamino.

Memplibonigo -

• Mi akceptis simplan ĝeneralan principon; aŭ homoj neniam ŝanĝiĝas aŭ ili ĉiam ŝanĝiĝas. Mi elektis ĉi-lastan. Via unua legado estu The Slight Edge de Jeff Olson. Fuckin timinda perspektivo.
• Se vi ne havas 7-Vivan Sistemon, desegnu ĝin. Nun. Legu la libron Pensu kaj Riĉiĝu; ĝi estas la sama ideo.
• http://www.highexistence.com/7life-system-the-simple-structure-that-will-change-your-life/
• Budhismo ne estas tio, kion vi pensas, ke Steve Hagen estas bonega legaĵo por kompreni la menson - kion vi devas konkeri dum ĉi tiu vojaĝo.
• Farante Kutimojn, Rompante Kutimojn de Jeremey Dean. Memkomprenebla.
• Abonu la subredaktadon de la redaktilo. Legu ĉion. Akceptu la fakton, ke virino neniam senkondiĉe amas vin, kaj ĝuste tie la vivo multe pli havas sencon kaj vi havas grandegan motivon ŝanĝi ĉion.
• La subredita delogo ankaŭ plenas de bona kavo.
• Uzu programojn - HabitFlow Pro estis grandega por mi. Kiel 2 dolaroj kaj ĝi estas vere simpla kaj efika por administri kaj programi kutimojn.
• App nomita De kiam spuras miajn strekojn, sufiĉe grandega. Forlasi fumadon de cigaredoj, herbo, draste reduktita al alkoholo.
• Oyster estas la netflikso de libroj, simpla facila uzi app kaj aliro al duona miliono da libroj. Ĝi estas en via telefono, por ke vi povu ĉiam legi, precipe memliberajn librojn.
• Mento estas grandega por administri financon.
• Meditado - atenti estas la nomo de la nofap-ludo. Estas facile, ĉiu povas fari ĝin kaj ĝi ne bezonas multan tempon.
• http://marc.ucla.edu/body.cfm?id=22

Platlinio -

• Mi ne havas seriozajn urĝojn. Sed ankaŭ mia sekseco ne mortis. Mi ne provas aĉaĵojn, ĉar mi scias, kiel tio iras, sed mi supozas, ke miaj funkcioj funkcias pli bone ol kutime kaj alproksimiĝas al virinoj sendepende. Mi estas en malmola reĝimo sed fekos per facila reĝimo.

Ŝanĝoj -

• Grandega falo de socia angoro. Rimarkinde en la 5a tago kutime, sed dum mi daŭrigas, mi vidas plibonigojn. Nofap permesis al mi rompi ŝelon; TheRedPill instruas al mi kiel porti min nun, kiam mi estas libera.
• Pli da energio, memdisciplino kaj pli bonaj kutimoj.
• Pli da fido kun sinjorinoj; ne timas peti numeron kaj malakceptiĝi (unua semajnfino reen al la universitato kaj mi estas 3/4), ne timas fari vidan kontakton / okulon. Mi okupas pli da spaco, pli konscias pri mia korpa lingvo, en sociaj situacioj mi pli konscias.
• Voĉo estas pli profunda. Mi povas pli malfermi miajn okulojn - kiel mi havas pli da kontrolo pri miaj vizaĝaj muskoloj aŭ io ajn .. ne certas haha.
• Ankoraŭ ne provlegu fekon. Pardonu la tajperarojn. Bonvolu sendi al mi iujn konsiletojn per PM. Mi provis pli okupiĝi pri la subredit ĉar mi ŝanĝis mian vivon draste en unu jaro kaj nofap estis la fajrero. Mi memoras, ke mi legis, ke ĉi tio eble estas la plej malfacila afero, kiun mi iam ajn faros. Ĝi estas, sed danke al nofap, mi kutimas ĝui malfacilajn defiojn. Mi esperas, ke ĉi tio helpos iujn homojn.

TL; DR: nofap funkcias