Hey ĉiuj!
Mi multfoje ludis kun NoFap dum la lastaj 2-jaroj, sed ĉi tiu estas la unua fojo, ke mi vere sukcesis. Do, mi decidis dividi miajn spertojn en la okazo ke ekzistas iu tie kiel mi, kiu eble profitos de tekniko.
Mi decidis fari eksperimenton kaj kombini NoFap kun intermita fastado + regulaj altkreskaj laboroj, kaj la rezultoj estas ŝanceliĝaj. Mi komencis rimarki iujn drastajn, pozitivajn kaj multe bezonatajn ŝanĝojn al mia vivo.
Mi komencis malgrandan kaj decidis fari NoFap kun fiksita celo de nur 5-tagoj. (se vi similas al mi, komencu malrapide, ne frenezu kaj diru, ke mi faros 30 aŭ 90-tagojn) Unue, mi enuis jam post la tria tago. Sed post sukceso kun la ciklo kelkajn fojojn, mi akiris konfidon kaj mia korpo alkutimiĝis al la kutimo. Jen kie mia rakonto komenciĝas, la ciklo igis min komenci rimarki la ŝanĝojn, kiujn NoFap povas alporti al mia vivo. Tio igis min ĉesi pensi pri sindeteno kiel konstanta senĉesa lukto, prefere mi komencis vidi ĝin kiel potenca ilo, kiun ĉiu homo havas en sia arsenalo. Finfine ĉi tio permesis al mi preterpasi la 5-tagojn kaj laŭvorte ne retrorigardi aŭ eĉ pensi dufoje pri tio. Ekde ĉi tiu punkto, mi spertis 5-grandajn ŝanĝojn:
1 Mia cirkadia ritmo signife pliboniĝis. Ĉi tio estas tiel refreŝiga, ke ĝi vivigas min. Hodiaŭ, mi vekiĝis ĉe 7 kaj decidis promeni la hundon por promeni sur la strando (mi loĝas en Svedio, kaj nun estas vintro).
2 Mi finfine kapablas fokusiĝi. Mi fakte sidiĝas kaj faras la laboron, kiun mi bezonas fari (Ĝi estis antaŭ tre tempo, ke mi sentis min disciplinita)
3 Rigardante novajn bildojn de mi, mia vizaĝo ŝajnas rimarkeble malpli ŝveligita. Mia procenta graso-procento probable malpliiĝis je 2%. Tamen mi atribuas ĉi tion tute al mia dieto. Sed tiam denove, mi ne pensas, ke mi estus atinginta tion sen la potenco, kiun mi akiris per NoFap.
4 La plej granda ŝanĝo tamen estas, ke mi komencis sperti aparte pli trankvilan kaj pli malstreĉan vidpunkton pri vivo. Mi kredas, ke ĉi tio estas pro pliigo de miaj testosterona nivelo kaj mi lernas lasi aferojn, kiuj estas ekster kontrolo. Lastatempe mi estis sufiĉe deprimita, kaj mi povas honeste diri, ke hodiaŭ mi sentas min tiel aĉa, feliĉa, ke miaj depresioj falas. Ne povas priskribi kiom gravas ĉi tio por mi.
5 Miaj revoj fariĝis multe pli vivaj, kaj iom bizaraj / abstraktaj. Tamen mi pensas, ke tio plejparte estas pro la fakto, ke mi komencis eksperimenti kun Zink / magnezio-suplementado.
Mi esperas, ke ĉi tio povus servi iom da inspiro por iu. sciigu min, ĉu vi havas demandojn.
La plej bona, polk43
LINK - La ciklo de kvin tagoj
by polk43
;