La kurioza afero estas, ke kvankam mi ne faris rektan monaton aŭ eĉ 90 tagojn aŭ jaron sen la malnova konduto, la avantaĝoj, kiujn mi sentis, estis eble la plej transforma ŝanĝo, kiun mi faris en mia vivo.
- fokuso - post ĉirkaŭ 2 tagoj post ĉiu refalo, mia fokuso fariĝas pli klara kaj estas multe pli facile ne vagi en revon. En konversacio mi povas koncentriĝi pri tio, kion homoj diras, kaj nun mi efektive povas legi pli ol frazon sen distri min. Ĉi tio helpas pri mia laboro, studado, rilatoj, societumado kaj io ajn kun celo.
- Konfido - ĉi tio estas vere la plej grava avantaĝo por mi, ĉar miaj interagoj kun virinoj estis malbonaj. Mi nun povas fari spritan konversacion kun hazardaj virinoj sur la strato. Ni metu ĉi tion en perspektivon. En novembro 2011, mi bezonus tre longan tempon peti bonaspektan knabinon pri direktoj en la "butikcentro" kiel maniero malsentivigi min al proksimiĝantaj virinoj. Nun ĝi estas ridinda interago, kiu ne ŝanĝus mian korbaton eĉ iomete. Eĉ 10 tagojn post la unua provo mi komencis konversaciojn kun virinoj (ne por repreni, sed nur por amuzi). Mi memoras tiel vigle, kiel fiera pri mi mem mi estis. Ĉi tiu estas unu el miaj plej ŝatataj ŝanĝoj.
- Fizika eltenemo kaj forto - kiel montris mia unua ekzemplo, ĉi tio ne nur donos al vi pli da energio (kiu, kiel mi klarigos, devas esti elspezita aliloke), sed tio, kion vi kapablas, kreskos.
- Mensa eltenemo kaj volforto - alia speciala avantaĝo, kiun mi dankas. Memoru, kiel mi neniam ekzercis kaj se mi farus, la trejnado estus ridinda pro malbona penado kaj tiam mi ĉesus? Nun mi ekzercas 3-foje semajne kaj kiam mi ekzercas, mi havas tiun mensan forton por preterpasi la doloran baron. Do eĉ se mia pli granda fizika forto falpuŝiĝas, mia menso daŭrigas min. Mi laboras pli bone ĉe mia laboro, mi fakte studas (hipnoterapio), mi povas enteni min en varmaj diskutoj, mi manĝas 1000 fojojn pli bone ol antaŭe kaj tiom pli. Mi efektive piedbatis viandon kaj laktaĵojn al la trotuaro.
- Malfereco - neniu homo ŝatas senti pli malsuperan al aliaj infanoj kaj mi rimarkis, ke ĉi tiu profito pli per miaj sentoj de malsuperaj revenoj post recolektado. Ĉi tio ne bezonas multan eksplikon kaj ankaŭ estas pli malfacile klarigi. Post lapso, mi sentas min pli necesa, emocia, sentema ktp. Kaj post semajno de abstineco komenciĝos senti la reverson ... kiel homo. La termino povas esti subjektiva kaj la efektoj malpli kvarablaj sed vi rimarkas ĝin en ŝanĝo de la aŭtomataj manieroj, kiujn la menso perceptas aferojn. Ekzemple, kiam vi sidas kontraŭ bela knabino sur la trajno kaj alfa maskla tipo de ulo venas sidanta apud vi. Malferaj sentoj estas malpli malpli kaj mi sentus malpli timoplena.
- Akno - post ĉirkaŭ ĉirkaŭ unu semajno, la akno iom post iom malpliiĝas kaj mia haŭto ekglatas. Tiam mi recidivas kaj ĝi revenas 🙂
- Senti malsame pri virinoj - ĉi tio povas esti ĉar mi ne plu plezurigas min pro ina degradiĝo sed ĉirkaŭ la 1-semajna marko, se mi riskas refali fantaziante, temas pli pri romantikaj situacioj kaj ne pri la aĉaj aferoj plu. Mi volas pli senti homan animan rilaton kaj malpli klakbati knabinan kapon en mian ingon malpli ... Kaj ĉar mi ne estas psikopato, tio estas bonega ŝanĝo. Ĉar ĉi tiu profito ĉiam komenciĝis ĝuste kiam mi recidivas, mi neniam plene spertis ĝin, sed espereble ĉi tiu renversiĝo al mia normala ama memo plifortiĝos dum mi antaŭeniros.
- makzelo kaj ĝena doloro - ĉi tio certe estas nur mi, sed mia makzelo strebas post kelkaj tagoj de abstino kaj post la frapado, mia dekstra genuo kunigas senton malforta kaj dolora. Ne certe kiel ĉi tio estas ligita.
- Pliigita deziro societumi - probable ĉar mi ne ricevas mian oksitocinon elĵeti al porno, mi ekdeziras societumi kaj diveni kion ... kiam vi volas paroli kun homoj, ili efektive ŝatas ĝin (jes, ekkomprenu). La nombro de fojoj, kiam mi ricevas telefonvokon aŭ txt, povus certe rilati al mia apero, se mi registrus ĝin. Kiam ajn mi havis eksceson, mi ne zorgus pri iu ajn en la mondo dum kelkaj tagoj. Kio estas amuza estas, ke dum PMO kaj post refalo, mi sentis min nekredeble soleca, sed samtempe mi ne volis scii aŭ zorgi pri iu ajn. Mi sidus ĉe laboro aŭ familiaj vespermanĝoj kaj simple vidus homojn tiel sensignivaj tamen plori en mia ĉambro pro senti min tiel soleca. Dum abstinado okazas la inverso; kvankam mi volas pli konekti, mi ne sentas min tiel sola. Ĉi tio estas TRE stranga, tiel bela kaj tre rimarkebla de interne.
Revado - Mi ne scias kiel aŭ kial sed dum PMO-jaroj kaj post refalo mi trovis tre malfacile eliri el mia propra kapo. Tiutempe mia laboro suferas kune kun ĉio alia; Mi nur revas. Mi ĉiam estis granda revemulo, tamen mi rimarkas, ke post unu-du semajnoj da abstinado mia deziro revi multe malpli. Mi legis artikolon pri la diferenco inter revoj. Ni ĉiuj havas tiujn 12 duajn revojn, en kiuj niaj mensoj vagas, sed kiam homoj aktive okupiĝas pri siaj revoj kaj havas daŭrajn komplotojn, kiujn ili reprenos de kie ili forlasis, tio indikas veran malfeliĉon kun la ĉirkaŭa mondo. Mi rilatas al ĉi tio. Kiam mi estis 1-2 semajnoj libera, kvankam mi kutime ekrevas, la bezono por ĝi simple ne ekzistas.
- Akiri kun virinoj - Mi havis pli da seksumado en la jaro de pli kaj pli sen fapado ol iam ajn en mia vivo ... FAKTO! kun tiu kombinaĵo de pliigita deziro, pli da konfido, pli da risko, malpli da angoro, malpli en mia kapo, pli bona atento en konversacio ktp., mi povis akiri al mi FWB kaj tio estas mirinda. Ŝi scias pri mia PMO kaj legos ĉi tion, mi sendos al ŝi ankaŭ la ligon.
- empatio - ĉi tio estas simila al la sociaj kaj sentoj pri virinoj iomete, sed mi nur zorgas pri aliaj kaj sentas malĝoja kiam mi vidas ion malĝojan kaj sentas feliĉa por homoj, kiam io pozitiva okazas al ili. Ĝi vere humanigas, kaj tio estis emocia entumecimiento, kiu unue maltrankviliĝis pri mia kutimo.
- Pli bonaj orgasmoj ... .. tio estas sufiĉe simpla. Se vi ne faras ĝin ĉiutage, kiam ĝi okazas, tiam ĝi estas vera plezuro anstataŭ nur riparo. (TBC ....)
POST - 1-JARO DE UPS AND DOWNS PART 2
by danielsonUK
1 Jaro de supreniroj
(la tuta peco estas 5000 vortoj do ĝi estas dividita en malsamajn afiŝojn)
La tago, kiun mi alŝutas ĉi tiun historion, estas ĝuste 1-jara jaro (kaj tago) ekde la komenco de mia senpaga devontigo. Ĝi estas speciale signifa por mi, kiel mi komencis skribi personan historion multajn fojojn, inkluzive en la tago unu kaj neniam alŝutis ĝin. Kvankam ĝi estis 1-jara jaro, mi havis multajn rezonojn, do mi ne havas 365 tagojn senpage, sed mi estas tre sperta scii, kio estas kiel fali de la ĉevalo kaj eĉ pli spertaj dum grimpado. Jen mia rakonto, 1-jaron en la personan ŝanĝon, komencante per la sama antaŭ-reboot-komenco, kiun mi skribis antaŭ 366:
Dec 21, 2011- "Mi komencis Masturbadi antaŭ ol mi estis sufiĉe maljuna por" produkti ", ekrigardis pornojn pri 13 (kaj plejparte am-afero aŭ bildoj) kaj mi nun estas 24, mi estas dankanta dufoje tage kaj mi plejparte nur kapablas turni sin per pornaj tipoj, kiujn mi preferus eĉ ne mencii kaj mia ekso ne povus fari min O (mi diris al ŝi, ke mi nur antaŭis). 6 jarojn antaŭe, se vi renkontis min, vi dirus, ke mi estas varma, vigla, alirebla, facila iranta, plena de spirito, bonkora, eksterlanda kaj konektita al aliaj emocie. Mi estis vera homo kaj multe da knabinoj fancis min (kvankam mi ĉiam estis tro timema alproksimiĝi). La vivo mem estis plaĉa kaj granda aŭtenta rideto ofte etendus mian vizaĝon (mi estis konata pro mia rideto). Nun mia socia angoro, streĉiĝo, emocia entumecimiento, malsupeco, soleco kaj kolero estas preskaŭ superforta. Mi eĉ ne povas subteni okulojn. Mi vere estis tiel forprenita kiam mi rimarkis mian problemon. Mi sciis, ke porno havis malbonajn efikojn, ĉar mi estas en psikologio kaj studas esti terapeŭto (hipnoterapeŭto), sed mi ne rimarkis, ke mi trafis 7 / 7 por toksomanio kaj kiel ĉiuj tiuj aferoj, kiujn mi traktas, koincidas kun ĉi tio. . Mi efektive rigardis dokumenta filmon pri psikopatoj kaj diris, ke ilia gamo de emocio estas pli malgranda, do ili ne sentas kulpon kaj malgajon tiel kiel normalajn homojn kaj ili ne sentas ĝojon aŭ amon kiel aliajn homojn. . Oni nomas malfeliĉan tuŝon. Mi pensas, ke tio estas vera por kio PMO faris al mi en plej malgranda mezuro. Mi trovas, ke kvankam mi volas fini ĉi tiun hida ciklo, ĝi plenigis malplenan kaj konsolanton, sed efektive farante la malplenan pli grandan. Mi provis ĉesi antaŭ ol neniam daŭriĝi pli ol 2-tagojn. Mia motivado nun estas tiel forta ... Ni vidu kiel aferoj disfaldas "
20 decembro 2012 - Do jen mia rakonto retrospektive. Mi havas 25 jarojn, kaj retrorigardante ĉi tiun periodon de memtrovado, mi rimarkis, ke kiel adoleskanto mi eligis mian kreskantan dekaĝulan seksan menson en histon anstataŭ uzi ĝin por akiri knabinojn. Rezulte, mi neniam akiris la instigon aŭ scipovon alproksimiĝi al knabinoj, kiuj kondukas al pli da angoro kaj pli soleca ventolado. Mi havas dependigan pasintecon (fumado, manĝaĵo kaj MJ), neniun el kiuj mi venkis sen ekstera helpo. La 6an matenon, mi vekiĝis je la 5a matene kun pli da energio ol mi memoras, ke mi iam ajn havis. Mi mendis akompanon kun plena kuraĝo kaj veturis al la mona maŝino por elpreni monon. Mi kutime ne rezervus eskorton. Ĝi ne estas io, kion mi farus, sed mi estis tiel ekscitita. Dum mi parkis hejmen, mi faris ion tiel malsimilan al mi kaj estis vera surprizo; Mi nuligis la eskorton. Normale mi simple ne havus tian sinregadon. por aldoni al ĉi tiu stranga aĉaĵo, kiu okazis al mi, mi tiam surmetis pantaloneton, ĵerzon kaj kurŝuojn kaj prenis mian hundon por kuri. Ni estu klaraj pri ĉi tio, do ni dankas la amplekson de ŝanĝo okazinta al mi en nur 6 tagoj kaj kiom malproksime de mia "normala" mem ĉi tiu konduto estis. Mi NEEEEVER ekzercas !!! Mi verkis pli da trejnadaj rutinoj ol la nombro de gazetaraj presoj. tamen je la 7a matene de la 27a de decembro en Anglujo (fikse malvarma kaj griza), mi kuris mejlojn ... ..kaj ĝi sentis mirinde ... kvazaŭ mi povus trakuri ion ajn. Tiu unua provo senprokraste daŭris 16 tagojn kaj post 1 tagoj, tiu rekordo rompiĝos por la unua fojo. Teknike mi randumis dum tiu provo kaj mi tute ne borderis ĉi tiun. Dum la kurso de la jaro mi falis de la ĉevalo tiel multajn fojojn, estas malfacile imagi, kiel iu povus leviĝi kaj resti kun ĝi. Iuj eble pensas tion, ĉar mi ne sukcesis 90 tagojn dum la unua provo, ke miaj konsiloj estas malpli gravaj, sed fakte mi pensas, ke tial mia historio estas tiel bezonata. Mi scias kia estas la lukto kaj mi scias, kio estas lernaj bordoj. La uloj, kiuj plej bezonas legi ĉi tiujn rakontojn, estas la uloj, kiuj, kiel mi, scias, kiel falas.
Do tio estis mia enkonduko. De nun, kun ĉi tiu sperto sub mia zono, mi dividos mian pecon en 1) Utiloj, 2) Malavantaĝoj / Forigo, 3) Rebooting konsiloj kaj konsiloj, kaj 4) Ĝenerala Resumo.
1-JARO DE UPS AND DOWNS PART 3
parto 3 2) Nu, mi vere ne havis retiriĝojn kiel aliaj homoj. Neniu malvarmumo, ŝvito aŭ iu ajn el tiaj aferoj. Eble tio estas ĉar mi ne preterpasis entute 2 semajnojn. Se miaj avantaĝoj ŝajne amasiĝis dum la jaro de altaj kaj mallevitaj, ĉu ankaŭ ne miaj monretiroj? Mi kelkfoje tre malaltiĝas ... kiel mortige malalta, sed mi sentas min preterpasinta tiun stadion. Mi spertis platan tegaĵon kaj ĝi certe estas stranga. Mi ne trovis ĝin terure timiga kiel iuj aliaj uloj kaj post kiam vi kutimiĝis, prenu ĝin kiel avantaĝon pro tio, ke vi ne volas refali. Krom tio, la sola malavantaĝo provizore estas rifuzita de momenta plezuro. En kunteksto tio apenaŭ estas malavantaĝo.
3) Mi povus resumi la strategion por efike venki ĉi tiun toksomanion kaj multajn aliajn en 2-larĝajn kategoriojn; bariloj kaj vojoj.
FENCES estas aferoj, kiujn vi faras por fari ĝin pli malfacile por vi frapi kaj fari vin malpli vundebla al la tento.
VOLOJ gvidas vin en la ĝusta direkto, farante vian vojaĝon pli facila kaj pli bonan vivon, plenigante la malplenon kun pli bonaj kondutoj.
Por efektive koni kaj proklami tiujn strategiojn, estas grave atingi "scii vin mem". Kelkaj infanoj faras ĝin al ilia tempa golo unue provi sed multaj el ni malakceptas. Per kalendaro, kiun vi uzas por spuri abstinencon kaj morton, vi fariĝos multe pli konscia pri tio, kio estas malantaŭ via konduto. Mia kalendaro ne estas nur tiklo aŭ kruco. Mi staras la antaŭan tagon en skalo de 1-5 (5 = perfekta abstinenco, 1 = kompleta PMO) kaj tiam mi skribas pri 5-10-vortoj akompanantaj. Ĉi tio povus "esti meditita, ekzercita kaj evitis vin tubo" en bona tago aŭ "perfortita ĉe tiu revuo kaj kuŝis en lito" en malbona tago. Post iom da tempo vi ekkonos tiujn vundeblajn situaciojn, kiuj faras rezonadon pli verŝajne. Jen kelkaj, kiujn mi eksciis de mia vojaĝo (kaj iliaj respondaj FENCES): • Hazarde kaj senprokvile surfluante la retejon, precipe YouTube kaj Facebook, kie mi trafas bildon aŭ vidon, kiu inkludas allogajn knabinojn (kiel la amiko pri profilo de amikoj, kiujn mi alklakas nur kun lia bela foto). Minimigi la tempon surfluanta la retejon, kaj nur uzu ĝin por tio, kion vi daŭris por la unua loko. Estos interspaco formanta, ke ĉi tio kutimis plenigi. Kion vi plenigos?
• Manoj malsupren pantalonoj. Eĉ se mi ne fantasis, pura fizika tuŝo povas stimuli. Ĉi tiu efiko povas kuŝi sub la surfaco (sen punkta intenco) dum la tuta tago.
• Fantazante, eĉ se ĝi estas nur romantika aŭ de mi flirtante kun knabino. Ĉi tio fariĝos pli facila kun la tempo.
• Daydreaming tio ne rilatas al sekso. Ĉi tiu speco enmetas mian menson al tiu imago, kiu faras pli bonan fantazion
• Kuŝiĝanta en la lito vekiĝi nokte aŭ matene. Ĉi tiuj du estis MAJOR riskaj faktoroj por mi kiel mi funkciis el mia kalendaro, ke ĉirkaŭ 80% de rekuperoj estis kiam mi jam estis en la lito.
• Manĝado - tio estas pli por eviti la malbonajn manĝaĵojn, kiuj kondukos al sukero-kraŝo, ĉar ĝi temas pri optimuma nutrado. Se vi havas MacDonald's kaj tiam sentas rappy poste, vi estas pli verŝajne serĉi certan fajran vojon por senti pli bonan denove, ĉu ne?
• Havante nenion por fari dum la semajnfino aŭ post laboro. Tro multe da tempoj sur viaj manoj, precipe en la loko, kie vi plej ofte PMO (kiel hejmo) estas amasa problemo. Ĝenerale, sed grava kaj maltrankviliga FENCE pri ĉi tiuj du lastaj punktoj; minimumigu la ekspozicion, kiun vi havas al la tempoj kaj lokoj, kie vi plej ofte estas PMO. Por mi, enlitiĝanta aŭ ĉemizos kaj ne havas nenion por fari dum vesperoj kaj semajnfinoj ĉe la hejmo, mi riskas, ke mi nur enlitiĝas ĉe la lasta minuto (la lumoj eĉ malŝaltis dum dek minutoj, ĉar lumo tenas al ni vekiĝojn kaj malhelajn pneŭojn. nin pli rapide). Mi certas, ke dum la semajnfino, eĉ se mi ne povas plenigi mian tagon, la matenoj estas la ŝlosila elemento. Se mi faros nenion matene, la tuta tago finiĝos dum tago. ELIRU!
• Pervante ĉe knabinoj ĉirkaŭ mi. Ĝi ne estas helpema, nek ĉu ĝi trovos vin. Se vi aspektas, alproksimiĝu.
• Revuoj kaj ĵurnaloj. Ekde moviĝanta, mi ne iris preter la stakon de la revuoj de virinoj kun varmega internaĵoj. Phew! Evitu ĉi tiujn revuojn, se vi povas kaj certe ne legas ilin.
• Televido kaj Filmo. Prefere facile rimarki ĉar preskaŭ ĉiu filmo nun havas varman knabinon en ĝi. Speciale en la plej malfacilaj unuaj semajnoj, simple evitu rigardi filmojn aŭ tro multe da televidiloj. Mia sekcio de sekureco helpos vin kun alternativoj.
• Avizoj. Mi malamas, mi malamas, kaj mi HATE reklamoj. Ili estas kiel leeches provantaj moki la animon el vi por fari rapidan bukon. Rigardu ĉi tiun amuzan vidon pri televidaj anoncoj http://www.youtube.com/watch?v=cf7uWRLqfgw&list=UU6co8_uGCP_EUQKGZguG63Q&index=4 reklamoj estas desegnitaj por utiligi viajn plej profundajn plej bestajn dezirojn (sekson kaj statuson) por manipuli vin por la celo de korporacio preni vian aŭ alian monon. Kaj diveni, kio ... estas tre bone. Kiel hipnoterapektisto mi povas identigi la hipnotan naturon de reklamoj. Almenaŭ malŝalti la volumon sed plej bone, simple ŝanĝi la kanalon aŭ turnu la televidilon.
• Ĝeneralaj negativaj emocioj. Mi ankaŭ rimarkis, ke mi maltrankviliĝis pri io ajn, de miaj ruzaj najbaroj al mia superforta juda patrino povus agi kiel ellasilon aŭ eĉ antaŭ-ellasilon. Iri hejmajn retejojn kaj kontrolanta ĉiujn palacojn, kiujn mi ne povas aĉeti, metas min en mensogo de deziro, kiu ankaŭ povas fari plezuron serĉantan (manĝaĵon kaj sekson) pli verŝajne. Vidante glorigitajn "virseksulojn" sur televido meti sur pedestalon de virinoj min faras ĵaluza kaj kolera. Kio estas por vi? Premo? Enuo? Lata? Kulpo? Soleco? Kaj kio aferoj ellasigas tiujn ĝeneralajn sentojn?
• Neniu portebla, tablojdo aŭ telefono dum en la lito. Se mi trapasas seksan pikon hazarde dum la lito, tio estas multe pli riska ol se mi vidas ĝin en kafa butiko. Ankaŭ, la aktiva energio necesa por komenci ion eblas surprize preventa. Mi provas forpreni ilin tute el mia ĉambro
• Nur uzi liton por dormo kaj sekso. Se multaj el la rezonoj okazas "tie", minimumigu la tempon "tie"
• Ekspansiiĝante en la lasta punkto, minimumigu la tempon en la lokoj, situacioj kaj tempoj, kie kaj kiam vi malakceptas aŭ nur PMO plej. Por mi estis en la lito por pli longa ol necesa kaj ĉeestanta hejme kun nenio, precipe dum la semajnfinoj. Kio estas viaj tempoj kaj lokoj?
1-JARO DE UPS AND DOWNS PART 4
Willpower sole ne sufiĉas. Volo povas esti elĉerpita kiel ĉio alia homa. Uzante la supre FENCES kaj VIVOJ sube reduktos vian bezonon praktiki vin mem. Plejparto de nia konduto venas senkonscie. Ĉi tio temas pri kreado de strategioj por utiligi nian senkonsciajn nian favoron.
Kiam vi forigas gravan plezuron, estos malplenaĵo, kiu bezonas plenigon. Se vi ne plenigos la malplenajn bonkorecajn plezurojn, tiu malplena finfine pleniĝos kaj tiam ĝi ne estos kun io bona por vi. La malplena fermiĝos se ĝi ne volos plaĉi iom da tempo, sed kial fari pli malfacilaĵojn al vi mem? Mi uzas la terminon "plezuron" por priskribi la uzon de multnombraj mini plezuroj por kolektigi la vivon pli facile dum mi pritraktas ne antaŭe havi tiun plej grandan plezuron. Ĝi ankaŭ reduktas la eblojn komenci alian toksomanion dum tiu tempo. Jen miaj plej konfiditaj PATHWAYS:
- Meditado - Mi povus desegni la plej klaran korelacion inter mia meditado (meditado de meditado) kaj mia abstineco. Meditado faras multajn aferojn (sciencajn provojn). Ĝi plibonigas la atenton kaj kontrolon de la menso. Kiam fantazio frapas vian kapon, vi povos lasi tiun bildon kaj reorganizi vian menson aliloke pli facile. Amase reduktas streson kaj aliajn negativajn sentojn. Pli grave vi konsciiĝas pri tio, kio vere estas tiuj negativaj sentoj, do ni ne forprenas ilin. Post mediti, la menso estas tiel trankvila kaj klara, aferoj sentas mirindaj.
- Ekzerco - post kiam vi ricevos kelkajn tagojn, vi verŝajne trovos certan kvanton da energio, kiu devas esti uzata iel. Kiel hundo, kiu ne forprenas nin, ni frenezas sen uzi nian energion. Ekzerco estas multe pli facila, kiam mi ne estas PMO kaj ĝi estas grava helpema maniero por senti bonon (post la plenumado), malpezigi streson, plibonigi dormon (memoru, kiom grava estas rapide dormi kiam enlitiĝi) kaj ĝenerale senti bona.
- Socie - kelkfoje mi ankoraŭ sentas malkomfortan en grupajn agordojn, sed la sekvantan tagon mi kutime vekiĝas sentante pli bonan ol iam ajn. Sociaj bezonoj estas sendube ligita al ĉi tio ĉar ĝi devas vidi kun la neŭtra-transmisor oksococino, kiu estas la amika / koneksa kemiaĵo.
- Akiru karesan amikon - la kialoj samas kiel supre. Mi renkontis ĉi tiun knabinon, kiu ofte rondiras, kaj ni ofte kuŝas kune rigardante televidon kaj estas bonega, ĉar ĝi estas mirinda maniero malfermiĝi kaj senti ligon. Ĝi vere varmigas la koron. Tiu surprize malgranda malvarmo apud iu sen eĉ paroli povas havi mirindajn efikojn dum la sekvaj tagoj.
- Dankon-taglibro - tio estas sur la retejo de YBOP sub solaj iloj. Fantazia evidenteco montras, ke ĉi tiu simpla afero plibonigos vian ĝeneralan animon, se vi aliĝos al ĝi.
- Havanta SMARTajn celojn. Tio estas Specifa, Mezurebla, Atingebla, Realisma kaj Tuteca celoj. Diranta "Mi neniam plu rigardos knabinon denove" Ne atingeblas. Persone, mi ne ŝatas la tagon 90-defion ĉar ĝi metas la celon ĉe linio, kiu faras aferojn .... Aŭ simple centriĝu en mallongaj periodoj samtempe kiel la semajnfino kaj poste la semajnon aŭ simple "NOT FOR ME, THANKS", sed mi scias, ke havanta 90-tagan leteron sur mia muro faris la celon aperi malfacile kaj redukti mian mem-kredon. Persone, spertinte ĉi tion, mi prenas aferojn unu tagon nun kaj enfokusigas nur pri kio povas helpi aŭ malhelpi min en la Antaŭa momento (dum sciante en la malantaŭo de mia menso, ke ĉi tiu konduto ŝanĝiĝas por la vivo).
- Kutimaj rutinoj - denove, se viaj vundeblaj situacioj estas ligitaj rilate, starigu rutinon, kiu helpas vin dormi kiel eble plej rapide ol vi estas en la lito kaj doni al vi la plej bonan nokton dormi ebla por ke kiam vi vekiĝos, ree refresxiĝis kaj povas eliri el la lito pli facile. Bonan noktan dormon estas esenca por nia humoro kaj streso-administrado. Unu afero, kiu estas kerna por mi, devas turni la lumojn ĉirkaŭ 20-minutojn antaŭ enlitiĝi kaj ĉesigi ĉiujn elektronikojn kiel telefono ktp 10 minutojn antaŭe. Ĉi tio ventonas min. Mi ĉiam vekiĝas refresxata, se mi uzas liton-rutinon.
- Mem-hipnoto - se vi ankoraŭ estas unu el tiuj homoj, kiuj kredas, ke hipnoto estas ia formo de magio aŭ mensa kontrolo, mi sugestas, ke vi esploras iom pli. Hipnoto povas helpi mirinde per ampleksa gamo de celoj. Bedaŭrinde, la plejparto de la iTunes-elŝutoj, specife por porno, ne estas mirindaj de hipnoterapi-perspektivo (sed ili helpas, precipe se vi aŭskultas ofte). Ankaŭ vi povas uzi la aŭdajn malŝarĝojn por aliaj aferoj, kiuj ligas al PMO kiel streso aŭ dormo aŭ ekzerco de motivado ktp. Alternative vi povas vidi hipnoterapiulon en persono kvankam ĝi kostos vin iom pli. Estas tre amuza, ke kiel hipnoterapia studento tiutempe, mi evitis serĉi profesian helpon ĉiakoste kaj tiam, kiam mi faris, ĉio fariĝis miliono da fojoj pli facila.
Kion fari kiam afero ŝprucas? Same kiel Gary el YBOP diras, vi ne povas blanka knuckle ĉi tio kaj fidi solece volonton. La plej bona maniero por venki ĉi tion dependas de strategioj, kiuj malpli bezonas la bezonon de volontulo. Tamen, se vi renkontos la volontan momenton, jen kelkaj aferoj, kiujn vi povas esti utilaj:
1) Forigu vin de la medio. Lasu la ĉambron aŭ la konstruaĵon kaj vi rapide trovos vian ŝtatan ŝanĝon. Eĉ se vi ankoraŭ havas la tenton, via kapablo agi ĝin malpliiĝas. La pli forigita vi estas, kiom pli la ŝanĝo de mensa stato.
2) Iru por veturado. Ĝi distras kaj la muziko en la aŭto helpos ankaŭ
3) Iru piediri aŭ jog. Ĉi tio elspezos tiun ekstra energio, liberigos endorfinojn, serotoninon kaj dopaminon kaj donos al vi tempon por demeti vian kapon.
4) Rigardu stand-up komedio. Mi scias, ke la televidilo ne rekomendas, sed komuna komedio estas kutime nur malbelaj uloj, farante nin senti bonon per sopiro kaj famuloj, kiujn ni amas malami.
5) Prenu 5-HTP. Bone, do mi ne diras ĉi tion al ĉiuj. 5-HTP estas tre multe da serotonina suplementoj. Serotonino faras nin senti pli trankvila kaj feliĉa kaj en pli grandaj dozoj estas uzata por la traktado de depresio kaj angoro.
Mi tute ne rekomendas suplementojn kiel gravan ilon por superi ĉi tiun problemon, sed ili povas esti konsideritaj kiel mensa sano-versio de bastono. Se vi dolorigas vian kruron, dum aferoj estas vere malgajaj, ĝi povas helpi vin resti rekte. Tiam kiam aferoj iomete pli bonas, ili subtenas vin dum vi realigas la realan terapion (en ĉi tiu kazo meditado, ekzerco, societo ktp) kaj tiam vi forigas ilin tute dum daŭrigado de la terapio. Se vi uzas ilin ĉiutage, vi fariĝas dependa kaj medikamento, kiu defias la punkton de libereco. Sed ĝi povas agi kiel bastono ĉe precipe malfacilaj tempoj. Gary el YBOP pravas, ke ĉi tiu problemo ne estas ĉi tie pro manko de suplemento. Nur zorgu pri tio bonvolu.
6) Okula Movado Desensitigo kaj Reprocesado. Mi ne klarigos ĝin detale tiel Google ĝin se vi ne scias. Ĝi estas uzata por post-traŭmata streso-malordo kaj sufiĉe superas la atenton, do aliaj aferoj (kiel tiu falsa porno, kiun vi kredis signifis ion) forprenis de la atento.
7) Preĝu. Mi ne estas kiel mi ne estas kredanto, sed por iuj el vi mi certas, ke tio povas konsoli. Se vi rilatas ĉi tiun aferon kun pli alta potenco kaj celo, reaknerante vian koron kaj menson per tiu pli alta potenco kaj celo fortigos viajn rimedojn por konduki en la ĝusta direkto.
Kion mi opinias pri seksado dum reboot? Persone mi pensas, ke se vi ne reakiros de ED, iru por ĝi. Tio estas precize, kion bezonas via korpo; por estimi la realan belecon en ĉi tiu mondo. Mia singardemo estas, ke efektive la sekso estas bonega por rekomenci, la memoro pri ĝi aŭ antaŭvido de ĝi povus esti riska faktoro, ekzemple sexting.
1-JARO DE UPS AND DOWNS PART 5 (RESUMO)
4) RESUMO - Malakceptu. Ĉi tiu eltiraĵo estas de mia unua malsukceso antaŭ ĉirkaŭ unu jaro. Legante ĝin nun mi rimarkas, kiel naiva mi estis. Ĉi tio estas tipa por komencantoj .... “Jan / 6 - MALSUPREN !!! Ĝi komenciĝis per pensoj pri virinoj, tiam mi iris al rendevuejo, tiam por plenkreska rendevuejo, poste ekscitita, mi nur iris por vidi iom da porno "sed mi kompreneble ne volas". Tiam mi estis borderanta min. Ĝi efektive estis la unua fojo, ke mi bordetis min dum abstinado. Tiam, dum la sama tranĉeto, kie mi konscie diris al mi, ke mi nur tranĉos, tre ekscita iomete de la tranĉeto okazis kaj mi simple serĉis ĝin. Mia cerbo fermiĝis. La orgasmo estis ege potenca sed tiel malplena kaj ne indis fari. Mi sentas tiel honton. Laca kaj honta. Mi venis ĝis nun vere estis tiel certa, ke mi ne falpuŝiĝos. Ĉiuj tiuj ŝanĝoj ... la konfido, la asertemo, la eltenemo, energio, emocia reekvilibrigo kaj tiom multe pli da pozitivaj ŝanĝoj, pri kiuj mi revis tiel longe ... F .. CK !!!!! Rekomencu ”Recidivo estas singulto, ne rebobenado. Vi ne rekomencas de la unua tago, ĉar ĉi tio teknike ne temas pri la nombro da tagoj sed pri la ŝanĝoj en via cerbo (kaj tio ne revenas al kvadrato kun unu singulto). Elektu vin, identigu la ellasilon, identigu tion, kion vi povus fari alimaniere, kaj daŭrigu vian vivon, kiun vi meritas, ĉar ĝi estas bonega loko.
Troa masturbo al porno NE estas la problemo. Mi ripetas, ĝi NE estas la problemo. Ĝi ne plu estas la problemo ol iu elpremanta aŭ pafanta heroinon. Ĉiuj ĉi tiuj senhelpaj kondutoj estas nia menso SOLUTO al alia problemo en niaj vivoj. La kialo, kiel ĉi tiu 14-tago-streko estis nekredeble facila, estis ĉar mi vidis hipnoterapiiston, kiu malfermis miajn okulojn al ĉi tiu vero kaj dum hipnoto, mi laboris en miaj profundaj internaj problemoj kiel mia tuta timo aŭ nevoleco por sperti malkomforton. Unufoje mi povis estimi senkonscia nivelo, ke mi ne bezonas senti min komforta dum la tuta tempo, malkomforto multe pli facile manipulas. Vi povas esti ĉi tie por venki PMO sed vere PMO estas nur malriĉa solvo al via vera problemo. Mia konsilo estas kompreni, kio estas via vera problemo kaj solvi ĝin pli bone. La deziro al PMO submetiĝos pli facile kiel vi faros tion.
Mi flugas al luksa feriejo en Tajlando por 2-semajnoj morgaŭ do mi scias, ke la abstinenco estos miliono da fojoj pli facila (sen trigiloj kaj paradizo). Mi donos 30-tagan ĝisdatigon kiam mi revenos, kiu devus doni pli grandan komprenon por vi infanoj. MERRY KRISTOJ kaj HAPPIA HANNUKAH
;
