Morgaŭ mi plenumos 90 Tagojn de kiam mi laste spektis porno aŭ masturbis. Mi eksciis pri noFap en septembro pasintjare, ĝi havis multe da senco kaj mi decidis sindeteni. Mi dividos ĉi tiun afiŝon en du partojn. Unue, mi parolos pri la avantaĝoj aŭ tielnomitaj Superpotencoj atingitaj de abstinado dum 90 tagoj kaj du, mi parolos pri tio, kio helpis min abstini min tiel longe, post kiam PMO estis preskaŭ ĉiutage dum la pasintaj 14 jaroj.
profitoj
Post kiam mi batis ĉirkaŭ 30 tagojn, la emo masturbi aŭ spekti pornon komencis malpliigi. Hodiaŭ mi ofte sentas la seksan inklinon al liberigo, same kiel la pasintaj 14 jaroj. Sed mi simple ne plu interesas masturbadon aŭ spektadon de porno. mi nur ne volas kanaligi mian energion tiamaniere. Tio, homoj, estas la ununura plej grava superpotenco (se vi volas nomi ĝin), kiun mi atingis.
Sincere, krom tio, mi ne vidis multan diferencon en mi mem.
strategioj
1) Ne traktu ĉiun refalon kiel rekomencigitan al nulo. Fiku la retronombradon ĝis 90 tagoj. La sola kialo, ke mi verkas ĉi tiun artikolon je 90 tagoj, estas ĉar ĉi tiu artikolo ne havos multan kredindecon se mi verkis ĝin kun malpli da kalkulo de tagoj. Mi recidivis sufiĉe multajn fojojn de septembro ĝis februaro. Kaj mi malamis min ĉiufoje. Poste, mi legis la sekvan artikolon pri kiom malutila la "restarigi al nula" pensmaniero povas esti.
http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=5734.0
De tiam mi komencis prizorgadon de kalkultabelo por spuri la tagojn en kiuj mi reaperas. Mi faris ĉi tion en decembro kaj registris ĉiujn rektaĵojn revenante al septembro (mi havas bonan memoron). Rigardante la kalkultabelon de septembro ĝis decembro, mi ekkomprenis, ke la ofteco de mia relanĉo malrapide malsupreniris de unufoje ĉiun 2-3-tagojn ĝis unufoje ĉiun semajnon ĝis unufoje ĉiun 10-tagojn.
Ĉi tio vere kuraĝigis kaj kredigis min, ke mi progresas. Kredu min, la sento, ke vi progresas, estas ege helpema kaj unu el viaj ĉefaj iloj por forigi ĉi tiun toksomanion.
2) Havu ununuran fokusitan kialon, kial vi faras noFap. Mia estis, ke - mi estas viro, mia seksa deziro estas ĉefa kaj iam, mi havos virinon en mia vivo kun kiu mi amoros, kun kiu mi dividos miajn emociojn kaj estos iu, al kiu mi reciproke allogas. . Mi ne interesas enkanaligi mian deziron kaj energion en ŝtofon, kiu donas al mi paseman plezuron kaj eluzas mian energion.
3) Dum la komencaj tagoj de NoFap (unuaj ~ 30 tagoj), tenu vin ekstreme okupata kaj restu for de esti sola hejme (mi supozas, ke la plej multaj homoj PMO estas hejme kaj ne aliloke!). Se vi estas sola, certigu, ke vi okupiĝas pri io.
Jen kelkaj aliaj artikoloj, kiujn mi favorigis kaj helpis al mi laŭ la vojo:
http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1p9ald/women_are_not_the_reward_for_this/
LIGO - 90-Taga Raporto - Ĝi tute indis
by vj1986
;
