90 tagoj NoFap, 86 tagoj ne orgasmo. Fiksita dufoje, mallonge rigardis porno dufoje (ne rilata al edging). Socia angoro, HOCD, kaj streso inmensely malpliigita. Konfido, energio supren, rilatoj fortigitaj, kaj senlima flirtado kun knabinoj. 28-jaraĝa masklo. AMA.
[Respondoj al diversaj forumaj membroj, kiuj demandis demandojn:]
- En kiu tago la nofap komencis efektivigi?
Mi komencis rimarki pozitivajn efikojn dum mi alproksimiĝis al la 7-taga marko. La unuaj tagoj estis pura volforto kontraŭ la malkomforta trompo, sed dum mi trapuŝis, mi rimarkis akran falon en ĝenerala angoro. Verŝajne la 2-a ĝis la 4-a semajnoj estis kie mi vidis la verajn fiziologiajn plibonigojn, kaj dum mi moviĝis plu tra la defio, mi ekrimarkis la mensan klarecon, pliigitan fokuson, ktp. batali kontraŭ mia korpo tiom multe.
- Kion vi opinias, kiam vi vidas iujn anoncojn pornojn en interreto aŭ io?
[Ĉi] rekomencis, kiel mi vidas la seksecon en aro, kiu konscias pri la insanely pornogra kulturo, kiun ni vivas. Kiam mi vere rompis la rilaton inter mia mano kaj mia peniso, mi interrompis la kontrolan efikon de pornografiaj bildoj.
Modaj anoncoj, porno-spamo, neniu el tio fazas min rekte plu, ĉar masturbi al ĝi simple ne estas eblo. Kiam mi elektas rigardi, mi nur rigardas ĝin objektive, kaj kutime pensas pri la persono en la foto, ne nur pri ilia korpo. Estas preskaŭ kvazaŭ mi devus klaki mensan ŝaltilon por vidi ĝin per seksa lenso. Mi povus fari ĝin, sed ne multe utilus, ĉar mi jam scias, ke ĝi ne kondukos al ia kontentigo.
- Sentas bone, homo?
Sentas mirinda. Mia toksomaniulo mem neniam kredus, ke la subtilecoj de reala vivo povus esti ĉi rekompencema kaj produkti tiel profundan senton de interna paco. Mi nun komprenas, ke pacema kaj trankvila menso estas antaŭulo de feliĉo, kiun mi opinias, ke mi vere komencas senti.
Ĝi estis nur unu el tiuj aferoj, kiuj venis kun la tempo (verŝajne 70-tagoj).
- Plibonigita flirtado, jes, sed vi vidis rezultojn?
Sekso neniam estis mia celo kun NoFap. Kiel mi vidas ĝin, unua celo estis plibonigi min kaj pli ligi kun miaj familianoj kaj amikoj. Se tiuj aferoj estos plenumitaj, ĉio krom tio (inkluzive sekson) zorgos pri si mem. "Lasu la blatojn fali tien, kie ili povas."
Dirite, mi havis kelkajn renkontojn, kiuj kondukis al rendevuoj, kaj unu, kiu kondukis al sekso. Mi forte sentas, ke ne okazus, se mi forprenus mian tutan viran energion, sed mi ne povas diri, ke NoFap estas Rekte danki. NoFap malŝlosis la veran min, kaj mi kuŝis! 😉
Sed estis unu tempo, kiam mi manĝis sola ĉe manĝejo, kaj kelnerino malvarma demandis al mi mian nomon. Mi havis tien kaj reen kun ŝi, kaj ĝi finis, ke ŝi rigardis al mi supren kaj malsupren kaj diris "Mi esperas revidi vin iam."
Mi povus diri "kiel post laboro?" Ĝuste tiam kaj tie, sed mi eĉ ne sentis la bezonon. Laŭ mi, tiel sentas la interna paco. Ĉu ne devi salti sur ĉiun unuopan ŝancon prezentitan al vi, kvazaŭ ĝi estus la lasta, kiun vi iam ajn ricevos. Kiel ajn freneza ĝi sonas, la libereco, kiu venas kune kun tiu liberigo de sekso, sentas sin pli kompleta kaj plenumanta ol sekso mem.
Ĉu mi saltus sur ĝin se mi havus alian ŝancon? Kiu scias. Mi diros al vi, kiam ĝi okazos.
- Kio estis via nivelo de socia angoro antaŭe kaj kio nun estas?
Mi ĝenerale hezitis societumi, eĉ kun amikoj kaj familio. Mi evitus resendi telefonojn, havus problemojn teni vidan kontakton, kaj ĝenerale montrus trajtojn, kiuj donis la etoson, kiun mi ne volis esti tie.
Mi pensas ke estis ĉar mi ĉirkaŭpaŝis sentante min falsa la tutan tempon; kvazaŭ mi vivus duoblan vivon. Ĝi alvenis al la punkto, kiam mi supozus submetiĝeman konformisman rolon en interagoj kun aliaj por trankviligi ilin ĝis mi atingis la punkton, kiam mi povus eskapi de la interago. Mi faris tion kun kasistoj, novaj homoj, kiujn mi renkontus, amikoj kaj familio, vere mi timis interagi kun iu ajn, kiu konfirmus mian propran ekziston sur ĉi tiu planedo - vera kaj malĝoja formo de mem-abomeno.
Aferoj estas tiel malsamaj nun. Anstataŭ timi socian interagadon, mi KRAVO ĝin. Mi sentas, ke mi havas nenion por perdi, ĉar kiam temas pri ĝi, mi ne havas! Mi tenas vidan kontakton, mi unue plonĝas en konversaciojn, mi ŝercas, mokas, kaj plej grave mi aŭskultas. Tio estas la vera formo de interagado, kiun mi mankis, vere aŭskultis aliajn kaj temigis ilin, ne remaĉis pri mi mem. (Ankaŭ tio estas grandega parto de ĉi tiu procezo, la add / ocd / mind racing-agado, por mi, pasis de 100 al ĉirkaŭ 15)
Ĝenerale mia eliro estas pozitiva. La rezulto de tio estas vera kaj signifa rilato, kiun mi timis agnoski, ke mankas en mia vivo. Mi neniam antaŭe divenus ĝin, sed metante min eksteren, la mondo ĉirkaŭ mi vere ŝanĝiĝis por pli bone. La sola negativa reago, kiun mi ricevas (malofte), estas vidi iun testudŝelon kiel antaŭe. Sed la gravega memoro estas, ke ne temas pri tio, ke mi tro fortas, sed pri ili kaj iliaj personaj problemoj. Ĉi tio estas io, kio prenis min tre longe por rimarki, kiam mi estis en tiu stato.
NoFap certe ludis grandan rolon helpante min eliri el ĝi. Precipe kiam mia menso ne havis la mensan klarecon nur solvi aferojn per si mem.
- Kio helpis la plej multajn pensojn, kiam ĝi akiris precipe malbonan? Nur demandante, kion aliaj aferoj vi povus fari apud nofap.
Mi dirus, ke mi estas ĝenerale senstruktura tipo, do mi ne ĝuste havis facilan distron kiam ajn mi instigis min. Mi scias, ke iuj uloj faras plialtigojn, sed kiam mi estis varmega, miaj distroj kutime estis pli cerbaj (ŝanĝante mian atenton, ktp).
Multajn fojojn mi havus malfacilecon en la 30 minutoj antaŭ ol estingi la lumojn por dormi. Mi havus tian agitan senton de trompo kun tre malmulte por teni mian manon for de mia rubaĵo, do foje mi ĵetus aŭdilojn kaj okulmaskon kaj nur perdus min per muziko. Alifoje mi provus identigi aliajn aferojn, kiujn mi avidis, krom orgasmo. Ekzemple, Se mi sukcesus rompi mian fokuson de la tromemeco, mi rimarkus, ke mi efektive malsatas, kaj anstataŭe mi emos tiun bezonon. Ĉu kuiri bongustan manĝon nur sonas kiel mirinda alternativo al fapado en la feta pozicio? Self_as_object havas bonegan priskribon de ĉi tiu tekniko por identigi subestan malkomforton nomatan "ĵeti vian gremlinon" en unu el liaj YouTube-filmetoj. Tre helpema.
Io, kion mi malkovris ĉirkaŭ la 75-taga marko, estas la potenco de malvarma duŝo. Se vi IAM bezonas ion por forpreni vin kaj meti vin en la fizikan realan mondon, malvarma duŝo faros ĝin TUJ NUN. Mi provis plenumi malvarmon Dum kelkaj tagoj sinsekve, kaj alvenis al la punkto, kiam mi fariĝis delikata kaj kolera vrako, do nun mi ŝanĝis min al la duŝejo "Bond" (komencu varme kaj finiĝu malvarma), Kaj mi estis sur tio dum preskaŭ 2 semajnoj nun. Tute amante ĝin. Sed mi povas diri, ke malvarma duŝo en ajna tempo de malforto ĵetos vin en plenan akcelan militan reĝimon, garantiita.
Koncerne al pliaj mem-plibonigaj agadoj, mi kuradis sufiĉe regule, provante fari yoga kiel eble plej ofte, kaj ĝenerale manĝante pli bone. Ĉi tio estas ĉio, kion mi volis fari dum longa tempo, sed nur ekde NoFap mi trovis ilin pli facile kunteni
Nun mi tuj eliros por aĉeti Mindfulness en simpla angla lingvo, kiel sugestis 1440p, kaj provu aldoni meditadon al la listo!
- Ĉiusemajne, kiom ofte vi frapis antaŭe?
Probable 10 fojojn. Se mi malsupreniris al 7, ĝi estis vera "ĉampiona" semajno por mi. Tia senhelpa stato. Tamen, ajna deziro plibonigi devas esti rigardata kiel pozitiva. Sed estis neeblo al orgasmo pro sekso, kiu estis la fina puŝo ĉesi.
- Kiel sentis vin orgasmo? Vi iris 86 tagojn, do mi supozis, ke tio okazis frue (aŭ tre lastatempe), sed ĵus amorante kun (pli-malpli) fremdulo, mi honeste sentas min sufiĉe pli deprimita hodiaŭ.
La mia estis plaĉa, sed ankaŭ sufiĉe malplena (jes, estis en la tago 86). Ĝi estis bona memorigilo, kial mi unue aliĝis al NoFap. Mi ne serĉas pli bonan orgasmon, mi serĉas rilaton. Sen ĝi la orgasmoj estas same sensencaj kiel skuado. Estis bona memorigilo ne kutimi senpripense sekvi sekson nur ĉar mi ne masturbas.
- Hazarda konsilo?
Ĉi tio estas defio de la menso. Se vi alproksimiĝos kun determinita sinteno, vi sukcesos. Rigardu la personon, kiun vi volas, kaj decidi, ke vi jam estas li. Poste prenu la oportunajn paŝojn por certigi, ke vi restu tiel.
Akiri vian insignon estas la unua paŝo. Tiam vi eble elektos uzi porn-blokilon. Havu distrojn pretajn. Ekprenu ŝatokupon. Finu projekton, kiun vi prokrastis. Faru ĉion, kion vi bezonas faciligi Via reakiro, Kiel nereala atendi vin mem fari ĝin sur volo sole.
Fine lasu la ideon, ke vi bezonas orgasmon por senti feliĉon en la vivo. Ĝi simple estas malvera. Seksa kontentigo estas malprofunda sento, ne timu lasi ĝin el via vivo, almenaŭ dum longa tempo.
- Kion vi ricevis dum la unuaj du semajnoj?
Honeste ĵus gritante miajn dentojn kaj rifuzante doni ĝin. Ĝi estis multe pri mensa devontigo por mi en la komenco. Malsukceso NE estis eblo. Periodo. Mi ankaŭ distris min kiam necese. Simple ŝanĝu ion, Iu ajn por pensi pri fapado.
Mia plej malfacila nokto estis ĉirkaŭ 14 tagoj. Mi kuŝis en lito provante sidiĝi min de bela koraĝa stato, por ke mi povu dormi. Mi dirus, ke mi estis en bela fragila stato por komenci. Tiam subite miaj supraj najbaroj komencis rutting kiel porkoj kaj ĝemante multe. Ŝajnis, ke seksajxo fermiĝis al mi de ĉiuj anguloj, kiel la universo diris, ke mi nur enmetu min kaj malpezigu min ĉar vere ne ekzistas eskapilo. Per mi rifuzis fari ĝin. Mi forte rezistis, ke la larmoj laŭvorte fluis malsupren mian vizaĝon en lito.
Verŝajne, ĉar ĉia doloro faras, la korno pasis kaj finfine mi dormis. La sento la sekvantan tagon estis tute nova nivelo de sereneco. Post tiuj unuaj du semajnoj, aferoj komencis plibonigi, kaj kelkfoje pli malbonaj, sed ĉiam en konstanta kliniko. Flatlinado kaj seksa frustrado estis obstakloj laŭ la defio, kiel forta deziro nur vidi porno (ne masturbi) ĉe la meza vojo.
Mi memoras esti je 8 tagoj. Gratulojn pro la nombro-rondo 🙂 ĉiutage estas mejloŝtono. Fieru pri ĉiu tago, horo kaj minuto, kiujn vi ne cedas. Fine la amasiĝo de tempo fariĝos bonega forto por vi.
Mi suferis kun HOCD dum preskaŭ dek jaroj de mia vivo. Ĝi komenciĝis kiam mi estis 17-jaraĝa (tio estis en 2001 antaŭ ol Google donis al vi ĉion sur arĝenta plado). Ne havante ideon pri kio mi rapide eliris el kontrolo kaj atingis ekstreme malesperan tempon en mia vivo. Post 8 jaroj de dolora animserĉado mi finfine eksciis, ke mi ne estas samseksema, sed ke mi estas en obseda ciklo de demandado kaj vane provas determini mian orientiĝon.
Post kiam mi malkovris, kia hocd mi bezonis kelkajn monatojn por akcepti la ideon, ke ĝi povus esti priskribo de mia propra konduto. Mi serĉis CBT-kuracadon kaj per multaj memparolado kaj subteno de mia familio mi aperis. Nun retrorigardante, estas klare, ke mi mia historio estis 100% hocd. Kvankam mi eksperimentis kun porno en miaj dekaĝulaj jaroj, kio kondukis al iu samseksema porno, mi ne nomus ĝin porn-induktita hocd, sed porno estis sendube unu faktoro de mia komenca pridemandado.
Antaŭeniras antaŭ la pasintjare, kaj mi rimarkis, ke dum miaj temoj estis maldikiĝintaj, mi ankoraŭ spertis la familiaran socian angoron (efektive plimalboniĝis, kio estis mirinda ĉar mi povis diri / fari kion ajn mi volis en sociaj agordoj sen analizi ĝin por signoj de gejeco) kaj mi havis ĝenerala angoro kaj ruminado, kiu prenis negativan paspagxon dum mia ĉiutaga vivo.
Tiam mi konstatis, ke dum hocd estis la superreganta forto, amaso da aliaj problemoj pri ĝenerala kaj maltrankvila angoro ekfunkciis laŭlonge de la tempo, kiun mi neniam rimarkis. Mi provis izoli plej multajn simptomojn per memparolado kaj atentemo / cbt, sed ili estis malfacile difineblaj kaj tial malfacile bataleblaj.
Nun, jen ĉi tiu longega historio fariĝas interesa: dum tiuj tutaj 10 jaroj, sen manko, mi fapis 1-3 fojojn tage. Mi neniam vidis ĝin esti problemo, precipe post mia hocd-epifanio, kiam mi ĉesis devigi mian memon pensi pri uloj, ĉar ĝi "kongruis" kun mia "vera" orientiĝo. Anstataŭe mi furioze fantaziis pri knabinoj kaj rigardis "rektan" pornon ĉar mi finfine povis sen voĉo en mia kapo diri al mi, ke mi malĝustas. Mi pensis, ke tio estas sendanĝera, ĉar mi nun estas mense sana. Mi fapis kaj fapis, daŭre pensante, ke mi preterpasis ĉiujn miajn pasintajn numerojn.
Tamen la ĝenerala angoro ankoraŭ estis tie.
La tutan tempon, kiam mi sciis, estis mallaŭta voĉo, kiu diris al mi "ĉi tiu fapado estas malĝusta, eĉ ne plaĉa, estas memuzado, vi rajtas regi" ktp ktp. Sed kiel mi certas, ke vi ĉiuj scias, via konscienco povas esti danĝere. facile bloki en la suferado de toksomanio. Do finfine, post iomete seniluziiga DE kun knabino, mi atingis rompopunkton kaj decidis aliĝi al NoFap.
Tiam ekfunkciis la superpotencoj.
Mi scias, ke ĉiuj raportas siajn proprajn rezultojn alimaniere, sed krom la tuja akcelado de memfido, la pozitiva vidpunkto kaj la magnetismo al virinoj, mi spertis multajn kvalitojn, kiuj indikis, ke mia ĝenerala angoro malpliiĝis SIGNIFIKE. Mi fariĝis 100-foje pli socia kaj eksiĝinta, malpli timas fiaskon, mi malpli remaĉas (pasinta / estonta pensado), mi havas fokuson kaj klarecon, cerba nebulo malpliiĝis je 70%, mi estas fizike motivita, mi manĝas pli bone, mi manĝas PLI , Mi avidas socian interagadon anstataŭ kaŝi min de ĝi, kaj mi regas situaciojn, kiuj ne funkcias por mi kiel persono.
Esence mi estas la viro, kiun mi havis 17 jarojn, nur multe pli saĝa, pli memfida kaj pli kapabla pritrakti ĈION, kion la vivo ĵetas al mi.
Mi scias, ke mi ĵus alŝutis duonon de mia vivrakonto en vian afiŝon, sed kiam ĝi aperas, ĝi aperas. tendencas por ŝati legi kaj kompari aliajn historiojn al nia propra sperto. Por la OP mi afiŝos TL; D-ro, kaj dankon pro tio, ke vi dividu vian ruĝan nemoveblaĵon kun mi.
TL; DR: Mi ne pensis, ke PMO kontribuas al mia angoro ĝis mi aliĝis al NoFap. Nun, surbaze de la plibonigoj, kiujn mi spertis, mi scias kun certeco, ke ĝi estis la plej granda kontribuanto.
LINK - 90-tago Fapstronaŭto, raportante por ofico. AMA
by Kcyd91 tagoj
;