Mi estas 28-jara viro, kiu estis toksomaniulo al porno ekde pluraj jaroj nun. Ĝi estis mia drogo elektita post marijuuano. Permesu al mi diri tion, forlasi marianauanon estis multe pli facila ol forlasi pornon.
Sed tio estas historio por alia tempo. Antaŭ ĉirkaŭ 9 monatoj mi konsciis, ke mi vundas mian korpon, kaj suferas emocie kaj fizike pro troa pornografio kaj masturbado, kaj malamas la personon, en kiu mi fariĝis. Mi trovis noFap, kaj kvankam mi ne konsentas kun ĉio en la ideologio de noFap, kiel ekzemple la fakto, ke masturbado okaze ne dependiga maniero estas malutila por vi, mi konsentas kun la ĉefa premiso de noFap, ke pornografio kaj erotika uzo devas esti ĉesigis sendube en mia menso.
Do jen iras. Kiam mi unue rimarkis, ke mi bezonas ĉesi, mi provis fari ĝin ege malfacile. Mi faris solvojn, mi sciis, ke mi neniam povus plenumi ĉiun fojon kiam mi finis serĉi pornon kaj masturbi (foje pli ol 4 fojojn tage). Mi diris al mi, ke mi neniam masturbos denove, kaj ĉi tio INEVITABLE POR LA MULTAJ POPOLOJ NE laboros. Se via volforto estas tiel malmola kiel roko, vi eble sukcesos. Sed por la granda plimulto de ni (99.99% de homoj), vi probable malsukcesos. Mi ne provas malkuraĝigi iun ajn, mi simple parolas mian opinion pri tio per miaj spertoj dum la pasintaj 9-monatoj.
Kun la paso de la tempo mi konstatis, ke la masturbado NE estas la afero. Mi provis fari pornfree dum kelka tempo kaj rimarkis, ke ĝi estas multe pli facila. Mi ankoraŭ malsukcesis kaj rigardis porn eble unufoje aŭ dufoje semajne, sed mi tranĉis mian masturbadon de 3 fojojn tage al 3 fojojn semajne. Amasa plibonigo Mi certas, ke iu ajn el vi povus estimi en viaj vivoj. Mi tiam rimarkis, ke ne estas la masturbado, kiu estis la problemo, ke ĝi estis la LIGO inter porno kaj masturbado, kaj mi devis venki ĝin. Mi komencis serĉi homojn, kiujn mi konis en mia propra vivo kaj vidi kiel ili traktis ĉi tiun aferon. Reala homo, kiun mi konis kaj havis unuan manon pri tio, kiun mi sciis, neniam mensogu min, homoj, kiujn mi bonŝancas havi en mia vivo. Jes, ĝuste, mi mordis la kuglon, kaj mi diris al mia patro pri mia toksomanio. Kaj mi devas diri, ke li estis nekredeble subtena kaj la decido diri al li estis unu el la plej bonaj el mia vivo.
Konsilo #1: Diru al iu, kiun vi povas fidi, se eblas.
Sen enmeti tro da specifaj detaloj, mia patro estas tre sukcesa, forta volo, kiu estas tre sana, feliĉa kaj ĝuas la vivon ĝis la plej plena. Li diris al mi ion, kio ŝanĝus la manieron kiel mi rigardis ambaŭ pornografion, masturbadon kaj sekson ĝenerale. Ke io ajn seksa estas en la menso. Li ankaŭ diris al mi, ke kvankam noFap estas bona komenco, krom se vi havas rutinan seksumadon (laŭ rutino mi ne celas 3 fojojn tage, mi celas pli ol unu aŭ dufoje semajne), sed ne estas sana sen ejakulado dum troaj tempoperiodoj. Ĉiu, kiu konas mian patron, certe konsentus, ke li havas tre altajn nivelojn de testosterono (laŭ vizaĝa aspekto, osta strukturo, haroj, energio ktp) dum ĝi kutime prizorgas seksajn bezonojn, pruvante almenaŭ en mia menso, ke normalaj kvantoj de masturbado sen pornografio. NE reduktas testosterona niveloj aŭ kaŭzas malbonajn efikojn. Nur troan masturbadon mi sentas malpliigas viajn energinivelojn, ĉu testosterona rilate aŭ alie. Li diris al mi, ke NENI estas malĝusta kaj fakte estas utile masturbi unufoje semajne aŭ ĉiun duan semajnon. Mi atentis liajn konsilojn. Mi neniam demetis min, se mi masturbis ekde nun. Mi faris nur se mi uzis pornon dum la kunsido.
Konsilo #2: Ĉesu ĉion dum kelkaj semajnoj almenaŭ antaŭ ol komenci normalan masturban rutinon.
Jen la parto de noFap kun kiu mi tute konsentas. Porno multe masturbis vin, ke via korpo bezonas tre malmultajn semajnojn ĝis monato por resanigi. Donu al ĝi ĉi tiun tre esencan ripozon, por ke ĝi rekomencu sian normalan funkcion.
La sekva konsilo, kiun mi havas, estas la plej malfacila parto, sed estas tiel necese, ke vi devas aŭdi ĝin denove.
Konsilo #3: Komprenu, ke vi sincere volas ĉesigi ĉi tiun toksomanion kaj ke ĝi damaĝas vian vivon. Ne povas trovi senkulpigojn kaj vi ne povas havi konfliktajn pensojn pri tio, ĉu vi volas forlasi aŭ ne.
Kvankam vi ricevos ilin dum la unuaj du semajnoj dum vi batalos kontraŭ la avidoj, en kiuj vi raciigos ĉiajn aferojn, potenco tra ĉi tiu fazo, ĝi pasos.
La fina kaj laŭ mia opinio ekstreme esenca parto por bati la toksomanion:
Konsilo #4: Komencu fari aliajn produktajn, sanajn aferojn anstataŭ pornon por ke vi alkutimiĝu pasigi vian tempon farante ilin anstataŭ porno kaj tro masturbi. Jen kie la vera laboro fariĝas kaj via cerbo ŝanĝas ĝiajn vojojn, kaj vi fariĝos normala homo.
Ekzemplo: vi venas hejmen nokte kaj ĵetas kaj turnas sin. Anstataŭ leviĝi por serĉi porno, anstataŭ spekti la novaĵojn, trinki iom da lakto, fini iom da kroma laboro, ktp (sed ne troigu ĉi tiujn aferojn ankaŭ). Fidu min, estas malfacile unue sed post kelkaj tagoj, semajnoj vi ŝanĝos vian cerbon kaj trovos ion alian por fari.
Mi esence uzis ĉi tiujn 4 konsiletojn kaj sukcesis. Mi nun estas ekster la fazo de toksomanio al porno dum preskaŭ 3 monatoj. Mi tute ne rigardis pornografion aŭ erotikan materialon. Sed mi ja masturbas ĉirkaŭ 2 - 3 fojojn monate, ĉar mi ne havas seksan partneron nuntempe kaj mi kredas, ke estas esence trankviligi vin. Malsekaj sonĝoj eble ankaŭ plenumas sian rolon, sed ne ĉiuj ricevas ilin kaj malsekaj sonĝoj plejparte okazas POST kiam la persono estis seksa frustrita de sufiĉe da tempo. Mi malofte havas iam ajn erotikajn retromemorojn kaj ili ankoraŭ rapide velkas.
Alia hazarda konsilo: Ĉu vi scias tiun senton en la malantaŭa kapo? Tiu, kie vi pensas, ke vi nur enŝaltas vian komputilon dum 5-minutoj por legi pri io iel rilata al io seksa? (Tiel komenciĝis ĉiam por mi), aŭ ke vi celas iri en Facebook por rigardi ion semi seksan kiel bildoj kaj tio estus ĉio? Precize en tiuj momentoj tiom multe kiel vi ricevas tiujn pensojn, vi bezonas mergi vin en alia aktiveco. Kun la tempo ĝi fariĝos aŭtomata reflekso, kie vi fine ĉesos havi tiujn pensojn.
LINK - Kiel mi batas mian porn-toksomanion, kaj kion mi pensas, helpos vin fari la samon. (GRAVA EN BORDO).
;
