Antaŭ ĉio mi volas diri, danke al aliaj, kiuj afiŝis en ĉi tiu forumo, pri la instigo kaj informoj, kiuj min gardis. Granda danke al la komunumo. Por homoj, kiuj komencas / relinkiĝas, Tiel vi scias, ke tio estas mia unua fojo, mi neniam sciis aŭ aŭdis aŭ faris nopmo / NoFap antaŭ ol en mia vivo kaj mi havas Gf, kaj ĉi tio vere estas mia unua provo, kaj se mi povas fari ĝin, vi ankaŭ povas! Laŭdire mi diros pli kiel mi akiris ĉi tie kaj donos konsiletojn ĉe la fino de ĉi tiu poŝto.
Antaŭ ĉio alia mi volas diri al vi, ke mi trapasis fine 55-tagojn de Ruĝa HELLO. Antaŭ ol mi alvenis ĉi tien. Do vi scias, ke ĝi tute ne estis facila. Ĉiuokaze ni komencu:
Mia rakonto:
Mi estas 28-jaraĝa, kaj verŝajne faris ĉi tiun malbonan kutimon ekde 14. kaj aferoj atingis seriozajn lastajn 2 jarojn, kiam la kutimo fariĝis plena tempo, meze de 2016 mi spertis strangan aferojn, kiuj okazis al mi. (Ke mi neniam iam spertis en mia vivo)
-Mi perdis mian motivon al aferoj, kiujn mi amis (mi pensis, ke mi fariĝas malnova)
- Mi fariĝis malforta, paniko kaj paranoide
- Ne volos
-Memory kiel 90year maljunulo.
-Majma
-Deskribita pro neniuj kialoj
-Brain nebulo plej multe da tempo
-Difficult koncentriĝi
-Mi ne sciis, kiu mi estis pli. Mi tute perdis kiam mi aspektis en spegulo.
-Insomnia (ne povis dormi, ne gravas, kion mi freneziĝis (Preskaŭ)
-Social angoro (ne povis rigardi homojn aŭ ne volis esti ĉirkaŭ homoj)
-Luleco (Eĉ la mi havas gf.)
-Nia apetito
-Ne energio por fari ion
-No instigo
Muziko ne plu sondis bone
-Niaj emocioj
-Majĉoj
En ĉi tiu tempo ĉiuj ĉi tiuj simptomoj fariĝis pli fortaj kaj pli fortaj, ĝi fariĝis reala kaj ĝi faris min tiel malforta, kaj mi tiom timis, ke mi ne sciis, kio okazas al mi, ĉar mi vere taŭgas, mi manĝas tre sana, kaj mi estas tre produktema ankaŭ, kaj mi agas regule, do mi tre ĝenis, ĉar mi ne trinkas alkoholon, mi ne fumas, mi ne faras drogojn, mi estas sana kiel eble vi povas, (Do mi sciis, ke estas io malbona kaj mi bezonas pli da esplorado)
Mi iris al psikiatra kuracisto kaj ili diris ke ĉi tio estas simptomoj de depresio / angoro, do ili skribis al mi depresion. (Kiu mi ne kaŭzis, ke mi sciis kromefikojn, do mi estis kiel fk, mi prefere freneziĝas, kaj uzu ĉi tiun manĝon ( Ĉar mi sciis ke la depresio estas plejparte pro kemia kompenso en la cerbo, ĝi ne estas malsano) do mi devis fari pli da esplorado!
Ĉiuokaze mi estis kiel kia la fuko? Kiel mi povas esti deprimita kiam mia vivo estis plena ĝojo kaj mi neniam havis traŭmaton kaj mian familion tre bone kun mi kaj ĉio estas vere bona en mia vivo, do ĝi estas neebla, ke ĝi kaŭzis ion de mia pasinteco, do mi sciis ankoraŭ Estis io, kion mi ne sciis, do mi daŭrigis mian esploradon, dum multaj semajnoj mi certigis, ke mia dieto pravas, kaj mi agas kaj tiel plu, sed ankoraŭ io ne estis ĝusta, kaj poste mi venos transiri ĉi tion. Nenia sperto. Kaj tio estis nur afero, ke mi sciis, ke ĝi ne povus fari. Mi vidis, ke homoj ĉi tie havis iujn simptomojn kiel mi.
Tiel por mi ĉi tio estis grandega grandega por mi, kiun mi fakte neniam sciis pri kaj neniam eĉ sciis porno kaj masturbo povas kaŭzi ĉiun ĉi tiun damaĝon. Kaj ĉi tiu stulta kutimo estis kun mi ekde junaj aĝoj sen malbona intenco, ke ĝi estis nur normala afero ĉe la tempoj, kiam ni estis juna. Kaj ĝi kreskis kun mi.
Kaj ĝis ĉi tiu tago neniam iu diris al mi pri kiel ĝi povas ŝanĝi la cerbon kaj dreni la tutan energion kaj motivadon / veturon de viro. Tamen dankon al Dio mi ne trovis ĉi tion en 40, kaj mi nun faris.
Miaj BENEFITOJ / Pliboniĝoj Post 60Days:
- GRANDA pliiĝo de volforto (Ne plu sklavo al mia diko) (mi povas rezisti ĉion, kion mi volas)
- Pli atentema / konscia (mensoklareco)
- Pli facile koncentriĝi
- Pli facile paroli
- Akra memoro
- Neniu cerba nebulo
- Humoro pli stabila
- Pli bona dormo
- Povas fokusiĝi multe pli bone (antaŭ ol mia menso ĉiam iris aliloke)
- Pli ĉeestas
- Pli bona homo, por miaj amikoj, familio, koramikino
- Mia sinteno multe pliboniĝis, mi sentas, ke mi marŝas pli rekte kaj pli alte.
- Okuloj pli brilaj, mi ankaŭ vidas iom pli bone
- Haŭto estas pli hela
- Pli kreema
- Depresio / angoro neekzistanta (sen ia kuracilo)
- Povas ĝui manĝon kaj muzikon
- Motivado multe pli
- Energio multe pli
- Eĉ pli ĝuas gimnastikejon nun
- Mi povas levi 50 kg de benko nun, antaŭ eĉ ne 20 kg (haha)
- Mi komencas ami mian memon multe pli, mi povas rigardi en spegulon sen ia honto
- Mi povas rigardi aliajn okulojn kun neniu honto. Kaj facila
- Socia angoro? haha, mi nun povas paroli kun homoj dum horoj, se mi volas (subite tiom multe priparoli)?
- Pli trankvila (iam tre kolera sen kialoj)
- Mi ne plu rigardas knabinojn kiel materialojn, mi nur admiras ilian belecon (ne plu malpuraĵo en la menso)
- Mi amas mian gf eĉ pli nun.
- Entute pli bona homo kaj pli forta homo.
Kaj honeste mi kredas ke ĉi tio ankoraŭ komencas por mi, probable iuj simptomoj povas ŝanĝi kiel ili venos kaj iras, sed unu aferon mi certas, ke ne gravas, ili pli boniĝos, kaj mi povas vidi pli frenezajn pliboniĝojn. Kaj la vivo nur fariĝas pli bela!
Kiel esti deprimita kaj vivanta kun la malestimaj simptomoj, vi pli dankos ĉi tiun senton pli ol iam ajn, do por homoj, kiuj deprimas kaj laciĝis, fidu min, ke vi multe pli fortiĝos ol tiuj, kiuj ne estas, ĉar vi estimos ĉi tiun belan senton kiel neniun cetere tie. Kaj iam vi sentos, ke ĝi ne forlasos ĝin, do nur restu forta kaj puŝas, ne gravas!
Konsiletoj Kiel trakti la malmolajn tagojn kaj kiel fari ĝin (flatline):
Vi devas havi Egezon (GO) vi devas havi unu! Ĉar via volo sole ĉe ĉi tiu etapo estas vere malforta, eble ne sufiĉos. Memoru ĉi tiun parton estas la vera provo parto de la vojaĝo; ĉi tio provos vin al viaj agoj. Kaj se vi povas absteni kiel homo, la fino estas glora.
Demandu vin mem: Ĉu vi volas? Ĉu vi ĝuas ĉion? Naturo? Manĝaĵo? Muziko? Pli inteligenta? Rigardante pli bone? Sukcesante? Amu vin pli? Esti sukcesa? Pli volo? Majstro de via propra menso? Esti kion vi supozas esti?
Kaj se via respondo estas Jes, tiam ne gravas, kiom malklare vi sentos kaj kiom malfacile tra Saluton vi iros, nur memorigu vin pri la profitoj kaj rekompencoj, kaj vi venos ekstere kiel nova persono, Just Push tra miaj amikoj! Kaj bonaj aferoj okazos fine.
Miaj Personaj Konsiletoj por postvivi:
- Ne alkoholo
-Mi ne fumas
-Niaj drogoj
-Instali ad blokojn por eviti ĉi tiun stulta deĉenigante ADS. (tre rekomendinda)
-Taku vitaminojn, omega3, d3, C, ZINC (unu el la plej gravaj) ni multe havas multon.
-La dieto estas MUSTO, sen sukero, senŝipaj manĝaĵoj, se vi ne scias manĝi (tiam ĉi tio estas via unua problemo (iru esplori kaj vidi kiel manĝi sanan)
- Bonan dormon (Ne gravas, kion vi devas fari, faru ion por plibonigi ĉi tion)
-GYM (ESTAS MUSTAS se vi volas postvivi)
-KALO ekstere
-Renkonti amikojn
-Stay kun homoj (por eviti solecon)
-Depressive tagoj estas plej malfacilaj, sed provas iri kuri en gimnazio (aŭ longa piediro)
-Mi senŝanĝiĝu (eĉ ne malmulte duonforma, eĉ se vi vidis ĝin, eviti ĝin tuj) faros ur reboot pli rapide (malfortigu la malnovajn ligojn)
-Avitaj sociaj amaskomunikiloj (insta, fb, ktp ĉi tiuj lokoj enhavas tro da ellasiloj)
-Vigaj motivaj videoj
-Read aŭ rigardu kiel vi povas plibonigi vin mem
-Si havas problemojn, tiam iru kaj legu / esploru kiel povas ripari ilin
-Read libroj eble, restu for de komputilo / telefono se vi povas (plejparte nur provu eviti aferojn, kiuj eble volas reveni al via malnova kutimo.
Estis tagoj, kiam mi kalkulis horojn nur por fari ĝin al la sekva tago, ĝi estas malfacila sed valora, ĉi tiu drogo en via sistemo kaj vi devas ripari ĉi tion kaj manipuli ĝin kiel homo, rajdi ĝin kiel heroo. Memoru, ke vi ne ĝuu! Kaj laste mi volas diri
Sciante, ke tiuj malmultaj tagoj daŭros ion al iu ajn punkto, kaj vi trairos ilin, kaj estas bona boneco, kaj la plej malforta estu, ke la plej bona vi devus, ke la fino estas senkulpa!
Ĉi tio ankaŭ estas la komenco por mi; Ĉio, kion mi povas diri, restas fortaj fratoj. Mi esperas, ke almenaŭ mi instigis iujn el vi, ni ĉiuj meritas esti feliĉaj kaj la plej bonaj el ni mem. Prenu ĉi tiun vojaĝon kaj fidu ĝin, vi ne havos bedaŭrojn. Mia plano estas fokuso pri mi kaj mia sonĝo. Se mi povas fari ĝin, vi ankaŭ povas!
Paco kaj multe Amo. KEEP PUSHING.
LINK - Mia Rakonto - TAGO 60 (Malfacila Reĝimo) Kiel mi kreis ĝin inkluzive de vere bonaj konsiloj.
BY - Alan777
;