Antaŭ tri monatoj, kiam mi pripensis la eblon iam fari 90-tagan afiŝon, mi supozis, ke mi faros ĝin deĵete. Nun, kiam mi estas ĉi tie, mi decidis, ke mi ne iros. Mi fieras pri tio, kion mi plenumis. Samtempe, justa averto al iu ajn reddit-persekutanta min, ĉi tio probable estos TMI.
La Pasinteco
Mi scias pri dependeco. Mi perdis avinon pro cigareda pulma kancero kaj avon pro alkoholo. Dum miaj gepatroj ankoraŭ estis kune, ili devige uzis diversajn distrajn drogojn, kaj la ĉefa katalizilo de ilia eksgeedziĝo estis la PMO-dependeco de mia paĉjo. Nun Pop konsideras sin duonprofesia Pokero-ludanto, sed ĝi estas vere nur ludmanio - sufiĉe serioza, ke mi ricevis la vokon de li "Mi perdis ĉion kaj mortigos min" en Las Vegas hotelĉambro (li ne faris). Rilate min persone, mi piedbatis duonpakan tagon kutimon de cigaredo kaj ankaŭ nesanan dependecon de alkoholo - krom pluraj malpli vaste agnoskitaj sindevigaj kondutoj, kiel memdamaĝo, MMO-dependeco kaj adoleska. dikfingro. Mi dirus, ke mi estas bela lernolibro kutimiga personeco.
Mia historio kun PMO similas al plej multaj homoj. Mi komencis en miaj fruaj adoleskojaroj. Kiam mi estis 16 aŭ 17-jaraĝa, mi sciis, ke mi havas problemon, sed mi vere ne sentis min kapabla ĉesi. Tiutempe mi forlasis mezlernejon kaj estis hejme, sola, pli ol 8 horojn tage kun senlima aliro al larĝbenda interreto.
Estas penetra pensmaniero, almenaŭ en usona kulturo (mi ne povas paroli por iu ajn alia), ke uzi pornografion estas nur io, kion faras homoj. Ke ĝi estas natura kaj normala kaj nur devas esti, se ne akceptita, almenaŭ tolerata. Aŭ eĉ ke ĝi estas bezonata biologia funkcio kaj ke vi povus efektive iel damaĝi aŭ subpremi vin se vi sindetenos. Mi ne provos argumenti tiun punkton iel aŭ alimaniere, sed mi povas diri al vi, ke tiu mondrigardo kreis tre oportunan pravigon por tio, kio alie estus tute evidente sindeviga konduto. La platlinia efiko (kiu, kompreneble, antaŭ NoFap, mi ne rimarkis, estis portempa kaj atendota) multe helpis plifortigi tiun pensmanieron, se mi iam sukcesos iom memregiĝi dum kelkaj tagoj.
Mi edziĝis en miaj fruaj 20-aj jaroj. Mi edziĝis al virino, kiu ankaŭ havis siajn proprajn problemojn kun PMO, kaj kvankam mi ne pensas, ke ŝi iam ĝuste komfortis kun mia kutimo, ni almenaŭ havis neesprimitan reciprokan konsenton fermi la okulojn. Edziĝinte, mi rimarkis malpliigon de la ofteco de mi uzata pornografio (ĉar mi havis malpli solan tempon), sed novan evoluon, se mi faris havas ŝancon uzi, mi estis pelita preni ĝin, eĉ se mi ne estis aparte "humora", ĉar mi ne volis "maltrafi mian ŝancon". Se mi sukcesus havi tagon kun mia edzino ekster la domo, aŭ estus ekster la urbo sola por laboro, mi furiozus.
la defio
Mi ne honeste memoras, kiel mi trovis NoFap. Mi pensas, ke ĝi eble estis sarkasme ligita en komenta respondo. Mi venis kaj komencis klaki ĉirkaŭe. YBOP multe komencis min pridubigi multajn tabuojn pri porno ĝenerale. Konscii, ke multaj aferoj, kiujn mi spertis, kiam mi provis ĉesi antaŭe (malpliigita libido, depresio), estis normalaj, multe kuraĝigis min. Tamen pli ol io ajn NoFap montris tion al mi homoj vere ĉesas. Vi ĉiam aŭdas ŝercojn kiel "95% de viroj masturbas al porno. 5% mensogas pri tio. " Ni estas ĉirkaŭitaj de pensmaniero, ke ĉiuj faras ĝin kaj vi ne povas ĉesi. Se vi dependas de cigaredoj, ekzistas diakiloj - se vi trinkas, estas AA - se vi drogas, estas kontraŭdroga terapio. Sed se vi havas PMO-toksomanion, vi ne nur devas profundiĝi por trovi helpon kun via problemo, preskaŭ ŝajnas, ke nia kulturo celas tute ne lasi vin rekoni, ke ĝi estas problemo.
La Ĉeestanta
Estas multe da pseŭdoscienco (aŭ 'frato') scienco ĉirkaŭ NoFap. Iuj el ĝi estas sufiĉe travideblaj, sed por mia afiŝo mi ne provos limigi inter rekta rezulto de NoFap, placebo-efiko aŭ nur simpla koincido. Ĉar la vero estas, ke individue, nur ne eblas scii. Mi ne povas kontroli kompare, ĉar mi ne scias, kie mi estus hodiaŭ, se mi ne estus farinta la decidon, kiun mi faris. Ĉio, kion mi povas oferti al vi, estas la manieroj laŭ kiuj mia vivo ŝanĝiĝis en la lastaj 90 tagoj.
- Dum mi ne rimarkis iun ŝanĝon en mia parolvoĉo, kiel amatora muzikisto, mi povas diri al vi, kiam mi faras voĉajn ekzercojn, ke mi povas trafi notojn pri du duontonoj pli malaltaj ol antaŭe. Estas iu natura profundigo de la voĉo, kiu okazas dum via vivo laŭ via aĝo, sed mi trovas ĝin interesa, ke mia koincidis kun miaj 90 tagoj.
- Mi ne konsciis, ke mi suferas ian ED, sed ŝajne la flago ne flugis ĉe plena masto. Kaj mi kaj mia edzino rimarkis pliiĝon en grandeco kaj rigideco.
- Mi travivis ŝprucon de virinoj, kiuj sendis petojn de amikoj en Facebook - virinojn, kiujn mi konis, sed ial ajn neniam serĉis min. Dum kelka tempo mi havis novan preskaŭ ĉiutage. Verdire, ĉi tiu inkluzivo estas langvanga - kvankam mi ŝatus pensi, ke la subita atento estas ĉar ili nun rekonas min kiel bildon de vireca vireco kaj maĉismo, mi vetas, ke pli similas al Facebook plibonigi sian "Homojn, kiujn vi povus" Sciu ”algoritmo. Mi feliĉe edziĝas, do ni neniam scios certe.
- Dum mia unua monato, mi traktis la plej malbonan kazon de hemoroidoj, kiujn mi iam ajn havis. Mi ne scias, ĉu ĝi rilatas, sed ĝi malfaciligis aferojn por mi, ĉar en la pasinteco mi kutime uzus PMO por helpi dormi kiam mi havis problemojn. Post kiam tio klariĝis, ili tamen ne revenis.
- Mi translokiĝis la domon de mia panjo. Jes, mi estas edziĝinta, sed mi kaj mia edzino revenis al panjo. Estis sufiĉe mizera situacio, kiu komenciĝis pro financaj problemoj kaj daŭris pro stagnado. Konsentite, ni jam planis foriri antaŭ ol mi komencis NoFap, sed ni planis antaŭe kaj retiriĝis. Ĉi-foje ni premis la ellasilon. Pliigita konfido pro pli altaj niveloj de manjuice, aŭ nur io, kio okazus ĉiuokaze? Vi decidas. La nova loko tamen bonegas.
- Parolante pri konfido, mi ne scias, ke mi vidis grandan ŝanĝon tie, ĉar mi jam estis relative komforta en mia haŭto. Unu areo, en kiu mi rimarkis ŝanĝon, tamen estas, ke mi multe pli malfermas kun mia edzino pri miaj deziroj. Eble tio pli rilatas al ne loĝi hejme plu, aŭ eble nur kun PMO ekstere de la tablo kiel eblo, mi scias, ke mi devas kuraĝi la eblon de malakcepto por trovi plenumon, anstataŭ preni la vojon de plej malmulta rezisto kaj elekti por fantazio.
- Mi komence ne pensis, ke mi vidas ian kreskon de energio, sed tiam mi rimarkis, ke dum, jes, mi preskaŭ lacas vespere, mi ricevas multe pli farita dum la tago. Mi trovas min mem prokrastanta malpli, kaj elektante aktivajn subĉielajn pasbejojn (kiel naĝado aŭ promenado) super malnomadaj internaj (senfinaj websurfing, videoludoj, ktp).
- Probable rekte rilate al tio, mi ŝajnas esti perdanta iom da pezo (kio estas bona).
- La plej granda profito estas la libereco de ne esti ĉenigita de komprenebla konduto jam pli. Prenu aŭ foriru ĉion alian, tio kiu valoras ĝin valori.
Konsilo
Unu el la plej bonaj aferoj pri NoFap estas povi lerni de la alia sperto. Mi tre dubas, ke iuj konsiloj, kiujn mi devas doni, estas tute novaj, sed mi ŝatus dividi kelkajn el la aferoj, kiuj daŭrigis min.
- Akiru insignon. Ĉiufoje, kiam vi pensas, ke vi refalos, rigardu vian insignon - ĝi aperos sur la flanka stango NoFap. Faru mensan interkonsenton kun vi mem, ke vi rifuzi uzi sen rigardi vian insignon unue. Mi scias, ke mi frapis ĉirkaŭ 10-tagojn, sen voli restarigi mian insignon, mi perdis malbonan diakilon aŭ du.
- Se vi havas malfacilan tempon, ne ĉiam provu pripensi vin kun sekso. Solaj fapstronistoj ofte envias tiujn, kiuj faras la defion dum en rilato. Kion tiu sinteno neglektas estas, ke la efektiva ĉasisto estas murdisto. Fakte tio kaŭzis miajn unuajn recidivojn. Anstataŭ lerni regi tiun devigon, mi provis trankviligi ĝin per sekso, nur por trovi, ke la sekvan tagon (aŭ malmultajn tagojn) ĉio, kion mi faris, estis plifortigi ĝin.
- Ĉi tiu batalo estas por via menso. Vi ne povas regi ĉiun penson, kiu aperas en vian kapon, sed vi povas elektu, pri kio vi loĝas. Vi alklakis ligon, kiun vi ne devus havi, preterpasis kablan kanalon en malĝusta tempo, aŭ eble eĉ nur preterpasis belan knabinon surstrate. Ĝi okazas. Ne daŭre pensu pri tio. Ne daŭre ripetu ĝin en via menso. Estas semo tie, ĉesu akvumi ĝin. Post kiam ĝi enradikiĝas, estas multe pli malfacile batali. Komence malfacilas, sed same kiel regula fizika ekzercado kondukas al pli forta kaj pli disciplinita korpo, rutine pritaksi, kie via menso vagas, kondukas al pli forta kaj pli disciplinita menso.
- Ŝanĝu vian rutinon. Ĉi tio estis facila por mi, ĉar mi moviĝis, kaj mia tuta rutino estis renversita, ĉiuokaze. Sed faru tion, kion vi povas. Enlitiĝu frue kaj komencu promenigi la hundon matene. Havu konstantan inviton por amikoj veni en certaj tempoj aŭ tagoj (ni komencis Walking Dead-festojn). Se vi ne havas amikojn, eliru el la domo kaj faru kelkajn. Aliĝu al klubo. Komencu iri al preĝejo.
la Estonteco
Kien do ni iras de ĉi tie? Por mi, mi ne povas vere reveni al la malnovaj manieroj. Se vi ankoraŭ ne plenumis viajn 90 tagojn, konservu tion kiel vian celon. Provi diri "Bone, de hodiaŭ, Mi NENIAM FAROS ĜIN REA ”E" povas esti sufiĉe superforta. Sed se vi havi Farita vian 90 tagojn, Mi instigas vin serioze taksi kion vi deziras vian vivon aspektas kiel antaŭeniri. Eble ĝi is normale, ke iuj uloj havas naĝkostumajn modelojn por telefona tapeto, aŭ 'iomete streĉas' en la duŝejo de tempo al tempo - mi ne estas psikologo kaj mi ne provos argumenti iel aŭ alie. Tamen por mi mi pensas, ke ĝi nur ludas per fajro. Simile al kiel multaj homoj manĝas glason da ruĝa vino kun agrabla vespermanĝo aŭ botelon da ĉampano ĉe Novjaro - sed por mi, pro malnovaj kutimoj, mi eĉ ne plu kuiras ŝereon en la domo - mi verŝajne adoptos similajn personajn gvidliniojn por ambaŭ P kaj MO. Ne lasu esprimojn kiel "restartigi" pensigi vin, ke vi estas "sekura" nun. Tiuj malnovaj neŭraj vojoj ankoraŭ estas tie. Kaj de ulo, kiu ne aĉetis pakon da cigaredoj de antaŭ jaroj, sed tamen volas unu post telero da meksika manĝaĵo, mi povas diri al vi, kiam vi parolas pri toksomanio, ke ili neniam vere malaperas.
by astroskago
;
