Aĝo 34 - pli kontaktas min, Aferoj en la dormoĉambro estas milionoble pli bonaj

saluton,

Se vi legis la Fadeno "Geoff's Journal" en la 30-34-ĵurnala sekcio de la retejo, vi scios, ke mi atingis 90 tagojn sen PMO. Ĉi tio estas grava atingo por mi, kaj unu el kiuj mi estas kaj kontenta kaj fiera.

Kiel aliaj antaŭ mi, mi volis noti kelkajn pensojn pri mia vojaĝo, kiel mi alvenis ĉi tien kaj kien mi volas iri de ĉi tie en 2015.

Kion mi lernis

Pri miaj antaŭaj provoj forlasi PMO, mi kutime sindetenis de PMO dum kelka tempo, daŭre vivis la vivon, kiun mi vivis antaŭe, kaj poste revenis al ĝi. Mi kredas, ke mi faris tion pro du kialoj:

(1) Laŭ mia penso, mi ne taŭge ĉesis - mi nur ĉesis uzi iom da tempo.

(2) Mi tute ne ŝanĝis mian vivmanieron por subteni min en mia celo forlasi PMO.

Nature, en la pasinteco, mi reiros post kelkaj tagoj. Ĉi tiu estas la plej longa periodo, kiun mi forestis de PMO - kompreneble ĝi estas, ĉar mi ĉesis.

Mi legis multajn afiŝojn de ĉi tie, kiuj diras, ke ili luktas por eviti PMO dum kelkaj tagoj. Se tio estas vi, mi vivas pruvon, ke estas tute eble foriri de ĝi. Sed vi ja bezonas fari la vivstilajn ŝanĝojn necesajn por subteni ĉi tion. Jen tiaj aferoj, kiujn mi faris:

  • Havas respondecan partneron, kiun mi ĉiutage raportas en ĉi tiu retejo.
  • Instalis programon en mia telefono, kiu spuras ĉiujn retejojn kaj programojn, kiujn mi uzas - raporto aŭtomate iras al mia respondeca partnero ĉiusemajne.
  • Siavice mi ricevas la saman de mia respondeca partnero, kio donas al mi senton de bonstato kaj konfido
  • Mi movis mian telefonon for de la dormoĉambro ĉiunokte, tiel ke levi la telefonon kaj interretiĝi ne estis la unua afero, kiun mi faris ĉiun matenon.
  • Parolis al mia koramikino pri pasado de tro da tempo en la interreto kaj ŝi subtenas min tiucele.
  • Havu difinitan liston de taskoj kiam vi aliras interreton kaj malŝaltas la komputilon tuj kiam tiu listo finiĝos.
  • Pasigu pli da tempo kun mia partnero, farante aferojn for de la interreto.
  • Pasigu pli da tempo estante socia.
  • Pensu pri la celoj, kiujn mi vere volas atingi, kaj ekfunkciigu ilin - ĉi-jare, mi lanĉis novan kompanion, pri kiu mi tre laboras. La penso, ke mi povus iutage labori por mi mem kaj enspezi bonan monon, motivigas min!
  • Regula bildigo de kiel povus esti vivo, se mi atingus miajn celojn.
  • Lernado de meditado: Mi ne sufiĉe trejnis en 2014 sed mi aĉetis iujn librojn kaj mi intencas esti pli serioza en 2015.
  • Lernado pri jogo kaj aliaj trankviligaj praktikoj.
  • Esti pli scivola pri mi mem kaj kiel mi sentas min, pripensante aferojn nun anstataŭ fari emociajn decidojn.
  • Iĝante pli edukita pri la temo entute, spektante filmetojn, legante tekstojn kaj tiel plu uzante la rimedojn, kiujn aliaj parolis pri ĉi tiu retejo.

Ankaŭ ekzistas iuj aliaj aferoj, sed la afero estas, ke neniu el ĉi tiuj aferoj, memstare, estas aparte granda aŭ malplena. Fari malgrandajn aferojn ĉiutage vere helpas tamen, kaj mi pensas, ke tio estas la ŝlosilo - anstataŭ provi fari grandajn ŝanĝojn samtempe, faru pli malgrandajn aferojn, sed pli ofte.

Mi ankaŭ eksciis, ke la komunumo ĉi tie estas nekredeble subtena kaj zorgema, kaj estas absolute neniu maniero, kiel mi povus atingi 90-tagojn sen la subteno de tiuj, kiuj afiŝis ĉi tie, aparte en mia taglibro. Do dankon.

Kiuj ŝanĝoj okazis?

Iuj homoj komparas la 90-tagan procezon kun "reboot" aŭ "superhoma". Tio ne estas mia sperto. Mi sentas, se mi ankoraŭ "rekomencas": mi malrapide enkondukas vivstilajn ŝanĝojn, sed mi scias profunde, ke ankoraŭ ekzistas iuj malnovaj kutimoj enradikiĝintaj, kiujn foje mi kaptas.

Tamen la fakto, ke mi povas kapti min farante ilin, pruvas pli grandan konscion ol mi antaŭe. Malpli tunela vidado, pli vasta vido pri aferoj.

Mi ankoraŭ kelkfoje ekigas min. Tamen mia reago al ĉi tiuj ellasiloj estas multe pli sana ol antaŭe - kaj mi rigardas ĉiun ellasilon kiel ŝancon plifortigi la "ĝustajn" vojojn en mia cerbo, anstataŭ neevitebla malpliiĝo en PMO.

Mi certe pli kontaktiĝas kun mi mem. Mi pli zorgas pri mi mem. Mi enlitiĝas pli frue, kaj ĉiam (nu, 99% de la fojoj) samtempe kun mia koramikino. Mi dividas pli de mia vivo kun ŝi. Mi malpli interesas min kaj pli zorgas pri ŝia feliĉo, kaj jes, aferoj en la dormoĉambro estas milionoble pli bonaj ol antaŭe.

Mi pli facile sekvis la aferojn, kiujn mi volas atingi. Se ĝi estas iom superforta, mi disigis la celojn al pli malgrandaj aferoj, kiuj estas pli atingeblaj. Mi celas sukcesigi mian rilaton kaj mian kompanion.

Estis nenio esence "superhoma" trafi la 90-tagan celon, sed mi povas sekure diri, ke ĝi faris min pli homo kaj fiera pri tio, kiel mi fariĝas.

Kio poste?

Mi daŭrigos mian vojaĝon kaj daŭre afiŝos sur NoFap. Ĉi tio eble ne ĉiutage en 2015 sed mi volas resti regula vizitanto. Mi tamen ne volas, ke ĝi iĝu ampleksa en mia vivo: kelkfoje estas ekigiloj eĉ en ĉi tiu retejo kaj mia celo nun pli koncentriĝas atingi la celojn, kiujn mi volas atingi, ol foriri de PMO.

Ĝi iom similas al bobsledo: mi devis iomete puŝi ĝin, kaj nun ĝi ekhavas propran impeton. Mi bezonas plu moviĝi al miaj celoj.

La sola afero, kiun mi tamen ne volas fari, estas memkontenta. Ĉi tio estas nur la komenco de longa vojaĝo de vivstila ŝanĝo; unu, kiu povus esti dumviva.

Fine, mi volis diri al tiuj, kiuj legas ĉi tion, kiuj rigardas min same, kiel mi antaŭe rigardis 90-tagajn bifstekulojn: estas tute eble, ke vi povas alveni ĉi tien. Vi devas subteni vin fari tion kaj ellabori tion, kion vi volas anstataŭigi la PMO. Se vi simple provas abstini vin sen havi ian facile efektivigeblan planon por kiam ekfunkciigas, aŭ sen ia PMO-anstataŭaĵo, tiam vi malsukcesos.

Mi vere feliĉas helpi kie mi povas - se vi volas konsilon, informu min, kaj mi daŭre afiŝos. Mi ŝuldas ĉi tiun retejon kaj la homojn sur ĝi tion, ĉar mi helpis min atingi kie mi estas.

fadeno: Mi havas 90 tagojn

BY - goa