Aĝo 35 - ED, kutimis alfronti ĉion, kion mi plej timas

Aĝo: 35 nun, rekomenciĝis kiam 34 kaj 1 / 2; unuopa en tiu tempo kaj pli bonega pilolo dependas.

  1. Tempo elmontrita al porno (interreta rapideco aŭ pli severa) = 15 jaroj ĉ
  2. Tempo de kiam rekomenci= Unua provo kun 2012 oktobro NoFap, malsukcesis; aliĝis al YBR November 1 2012
  3. Ajna flatline simptomoj= plejparte dumtaga, precipe la unuaj 3-semajnoj kaj neniam pli ol 2-3-tagoj en vico, kiom mi povas memori 
  4. Sukcesoj ĝis nun= matena ligno, pli malalta voĉa tonalto, sentiĝi pli alta, pli bona fokuso, stamina, pli bona memregado en malfacila socia interagado, en la lasta monato konsekvenca kaj memfida sekso 
  5. Nombro de reliveroj= P = 0 M = 10-12 O = 7-8 (kromaj M estis bordero) 
  6. Aktuala libido% kompare kun antaŭ-pornaj tagoj= ne povas kvantigi sed certe ĝi multe pli regas kaj ligas al reala vivo, ne P-bildoj en mia menso krom se mi estas la ĉefrolulo

Iloj

Meditado (serĉu interrete anapanasati)

Binaŭraj batoj: ili helpis min dormi dum la komenca feka seniga fazo de la rebootado

Libroj: Jim Allen, "Vi ne estas via cerbo" (Schwartz, Gladding), "La Fluo" (Csikszentmihalyi)

Sporto: crossfit precipe, sed kio ajn funkcias. Mi rekomendas konsenton kaj determinon.

Journalurnalado: Mi provis esti regula en ĵurnalado de mia vojaĝo. Trovi mian ritmon kaj plej grave esti aŭtentika. Mi ĉiam prenis ĵurnaladon kiel mian manieron sendi koncernajn mesaĝojn al mia estonta memo. Mi devas esti honesta, aŭtenta, simpla. Kaj pozitiva. Mi devigis min skribi 1 ĝis 3 pozitivajn aferojn ĉe iu ajn afiŝo. Mi devis registri tion, kio estas bona, por memorigi min, ke estas io agrabla en mia vivo kaj trejni min por rimarki ĝin.


Sinteno kiu helpis

Dorma senigo ne estis la sola evidenta sindromo de retiriĝo, kiun mi ricevis komence. Ankaŭ manĝaĵo kaj / aŭ alkoholo. Mi devigis min ne havi alkoholon en mia loĝejo aŭ ruba nutrado. Mi multe spiris, "surfis la avidon", komence. Miksitaj rezultoj. Mi komfortiĝis pri meditado: de 2-15 minutoj ĉiutage igis min senti diferencon. Tio permesis al mi fariĝi komforta kreskante nova kutimo kaj efektive mi scias ĝui krei novan sanan rutinon en mia ĉiutaga vivo.

Enuo estas parto de la interkonsento. Enuo estas via frunta kortiko deviganta la cerbon konstrui pli kaj pli novajn D2-ricevilojn. Enuo prezentas vin lerni ĝui la vivon laŭ nova maniero. Io funkciis se estas obtuza fazo. Se mi tediĝis dum la tago, mi kredis, ke mi fine deteniĝis de iu pli nesana kutimo: anstataŭ reiri al tiu kutimo, mi puŝis min en novan aŭ ion, kion mi volis fari dum longa tempo. Ĝi estis severa nur la unuan fojon. Mi supozas, ke funkciis demandi min "Post 5 tagoj, 1 monato aŭ 1 jaro, kiam mi memoros ĉi tiun momenton, kion mi volas diri?" .

Sed la plej bona ilo, kiun mi trovis, estis societumado. Mi movis miajn piedojn kaj eliris. Akceptis tiun inviton de tiu persono, kiun mi efektive ne trovis interesa. Invitita por trinki aŭ manĝi tiun homon, mi tro pigris por ekkoni pli bone. Metu min en kompromisajn kaj malkomfortajn situaciojn. La tempo flugas, kiam mi faras tion. Denove via kortekso implikiĝas en maniero, kiun vi ne povas imagi kaj fariĝas dika kaj iniciatema. Tiel mi kreis la kondiĉojn, kiuj kreskis kaj igis min akiri knabinon.


Sinteno rilate al rekuperoj

Relizio estis nur tiel granda, kiel mi faris ĝin poste. Mi akceptis relanĉojn kaj rimarkis, ke dum ili ĉiam estis momento de racieco. Mi rompis miajn relanĉojn en parametroj kaj reduktis / forigis unu aŭ du samtempe.

Tio estas, kiam mi enmiksis, mi kalkulis la fojojn, kiujn mi redaktis, la totalan daŭron de la kunsido, la specon de pensoj en kiuj mi partoprenis. Se kaj kiam mi MOed denove, mi reduktis / forigis almenaŭ unu el la parametroj: Mi MOed duone, permesis nur specon de pensoj, neniun redaktadon kaj tiel plu. Tio permesis al mi redoni mian volon en relanĉon kaj akiri la kontrolon, kiun mi volis, ne tiun, al kiu mi submetis. Mi certas, ke ĉi tio kreis la momenton en la ĝusta direkto kaj mi konstatis, ke MOing, inter aliaj, estas nur elekto.


Nuna Stato

Mi vidas iun nun. Ŝi estas belega. Pli kreema kaj sendependa ol mi. Ni fekas sovaĝe. Mi uzis la bonan pilolon komence kaj nun nur en specialaj kazoj, kiam mi estas ebria. Kamaradoj, kvankam la unuan fojon mi naturiĝis kun ŝi, ĝi finiĝis bone, mi volas elspezi iujn vortojn pri la timo kaj maltrankvilo fari ĝin sendopenda. Tiu timo, tiu timo estis la sama, kiun mi havis, kiam mi rekomencis. Same ol 'same. Vi ne scias, ĉu vi sukcesos, kio sekvos, se malsukcesi malfortigos vin, se venki estos kiel atendite. La sama situacio. Rekomenci igis min pli sperta. Ne estis novaĵo pri "batali kontraŭ besto", por tiel diri. Kaj ĝi estis mirinda.

Mallonga rakonto, geamikoj, se vi eniras ĉi tiun vojaĝon, se vi jam havas la kutimon alfronti tion, kion vi plej timas ... Nenio en la reala vivo povas ĉesigi vin. Nur iru kaj akiru ĝin.

Kiel dirite, mi uzas la pli bonan pilolon nur kiam mi trinkis tro multe antaŭ ol seksumi. Nu, mi ankaŭ reduktas la drinkadon, por ke mi povu ekzerci ŝin pli regule. Lastatempe ni havis dolĉan posttagmezan seksumadon. Mi estis tiel trankvila, ke mi eĉ decidis flati kaj ĝui la karesojn. Mi ne plu fikas mian penson. Mi fikas provante esti "en la momento". La koko sekvas.


KIO Sekvas

Laŭ la resto, mia vivo suĉas. Mi ne diras ĝin malbone. Mia vivo estas en mia mano. Ne mia diko. Ĝi estas bonega. Mia estonteco estas akvofalo de ŝancoj: plibonigi, pliboniĝi, senti sin viva, superi malfacilaĵojn. Estas nenio por eviti aŭ eskapi. Sur papero mi ankoraŭ devas fari tiom multajn aferojn, kiujn mi volis fari. Iuj tre malfacilaj, iuj facilaj, ĉiuj indaj. Estas neniu prokrasto, neniu eskapado al senutila interreta retumado. Jen mi plonĝas en tio, kion mi volas kaj ĝuas la sekvojn.

Mi ankoraŭ serĉas sanan plenumantan toksomanion por morti. Mi vidas sukcesajn virojn pasiigi ĉion, kion ili ekhavis: sian laboron, familion, hobion, kio ajn. Tion mi volas fariĝi. Praktike? Mi ankoraŭ ne certas: mi havas tiom multe da interesoj, eble tro multajn. Sed mi konvinkas min, ke ĉi tio ne estas malforto, sed trajto.

Mia Journalurnalo

by  Neuroplastiko