Antaŭ malmultaj monatoj, estis nepenseble (super 20-jaroj da Dependeco), ke mi imagas esti NoFap dum semajno, sed hodiaŭ pasis 90th-tago, ajna ŝanĝo aspektas ege ebla kaj la limo estas nur en nia menso kaj devo.
Kiel ĉi tio ŝanĝis mian vivon ĝis nun?
01. Dum la laboro, mi multe pli memfide esprimas miajn ideojn, en la kunvenaj ĉambroj aŭ en estraro. Mi ne hezitas esprimi miajn ideojn kaj mi ne multe zorgas pri tio, kion aliaj pensas pri mi. Ĉi tio ne signifas, ke mi ne respektas ilin. Fakte mi respektas ĉiujn kaj aŭskultas ilin multe pli ol antaŭe. Sed simple mi estas multe pli asertema kaj memfida. Kaj mi provas plibonigi ĉi tion senĉese nun.
02. Mi ne sentas la lacecon nuntempe. Mi ne dormas eĉ dum semajnfinoj; Mi elspezas pli da tempo planante, lernante kaj brainstorming por plibonigi mian vivon. Ĉi tiuj ne estas troigoj. Mi provis ĉi tiujn antaŭ ol kiam mi uzis porno, sed neniam faris ion ajn taŭge ĉiam sentis min kulpa aŭ malsupren. Do esti sur ĉi tiu defio sendube plibonigis mian memestimon, nivelon de testosterono kaj super ĉiuj energiaj niveloj.
03. Mia menso ne povas trompi min en fantasigadon aŭ masturbadon. Antaŭ ol mi kutimis mastri ĉiunokte en la lito nur por dormi. Mia menso estis trompita pensante, ke morgaŭ mi devas ellitiĝi kaj labori, ne dormante longajn horojn malfaciligas min labori. Do, mi estos veka dum kelka tempo, ĉi tiu penso piedbatus, mi masturbus, liberigos ĝin kaj dormos. Sed mi rimarkis, kiel mi atingas tiajn pensojn kaj malkovris tion, ĉar ĉiufoje, kiam mi mastriĝis por dormi, fluo de la dopamino kaj la plezuro refarigis mian neŭran reton kaj kreis kredon, ke mi povas nur dormi masturbante. Post kiam mi ekiris al NoFap-defio, mi havis noktojn, kiam mi estis veka, sed devigis mian menson pensi, ke mi ne trompos min per ĉi tiu ne-vera alvokado. Ĉar ĉiu tago pasis, dum la antaŭaj tagoj mi dormis sen masturbo fariĝis aserto, ke mi povas dormi sen masturbado. Kaj ankaŭ mi pruvis, ke nia cerbo fakte funkcias surbaze de rekompencanta sistemo. Antaŭ la rekompenco por liberigo de dopamino tra masturbo nun mi ŝanĝis la rekompencan sistemon por senti feliĉan kaj rekompensi se mi ne masturbas. Ia vere magia kiel aferoj ŝanĝiĝis. I estas ĉar mi ne masturbas por dormi plu, mi ne plu laciĝas la sekvan tagon. Kiel plaĉas al mi?
04. Unu el la ŝlosilaj pensoj, ke mi ĉiam tenis en mia menso, ke pasintaj 90-tagoj estas, ke mi DEVU provi mian plej bonan por eviti esti sola en la hejmo. Laŭ mia opinio, ĝi estas la sola kritika faktoro, kiu devigis min indulgi al PMO en la pasinteco. Mi scias, ke ne eblas tute eviti esti sola. Do kiam ajn mi sciis, ke mi estos sola, mi pro-aktive puŝos min mem por iri al gimnastikejo aŭ kompletigi kurson interrete aŭ iu alia agado por teni min okupata interesata kaj ne enua. Ĉi tio efektive funkciis por mi. Ne certas, ke tio funkcios por ĉiuj, sed ĝi laboris por renkonti. Komence estis malfacile ĝia amuzo.
05. Unu el la avantaĝoj de esti ĉi tiu defio por mi estas, ke mi ne ĉagrenas aŭ koleras tiom, kiom antaŭe, antaŭ ol mi komencis ĉi tiun defion. Mi ne estas perfekta nun, mi ankoraŭ iom ĉagrenas aŭ koleras, sed la afero estas, ke ĝi ne plu estas tiel ofta. Do ĉi tio donas al mi la konfidon, ke mi estas multe malpli impulsema kaj pli fidinda laŭ miaj kondutoj.
Unu rapida konsileto, Mi trovis tion kontrolanta ĉiun tagon sur mia ĵurnalo antaŭ ol mi enlitiĝas diri, ke mi plenumis la tagon sukcese, efektive laboris magion. Mi pensas, ke du ĉefaj aferoj okazis ĉi-rilate. Unu estas, ke mi ne volis rezigni pri la uloj kaj respondecaj partneroj, kiuj helpas kaj instigas min sur la retejo kaj mian fadenon kaj mi ne volis mensogi al ili kaj afiŝi falsajn atingojn. Do mi devis esti honesta. Ĉi tio helpis. Kaj la alia afero estas registri ĉiutage antaŭ la lito, funkcias kiel memorigilo, aserto kaj agas kiel bonega motiviganto.
Do, pro ĉi tiuj kialoj kaj pro multaj aliaj kialoj, kiujn mi ne sukcesis skribi ĉi tie, mi volas daŭrigi mian defion trafi la markon de 365-tagoj. Mi scias, ke mi prenis grandan defion kaj komence ne estis facile. Mi preskaŭ ¼ trapaseblas, por ke mi fidu min dum ĉi tiu vojaĝo multe pli ol antaŭe.
LINK - Ia 90th-tago kaj Kial mi volas daŭrigi mian vojaĝon al 365th-Tago
by tutviva
;