Smeagol estas senpaga! Post pasigado de jaroj en perioda ŝablono ne ricevi pli ol 30 tagojn, mi havis neniun pornon, nenian masturbadon, neniujn bordojn, nenian "preskaŭ pornon" kaj preskaŭ neniun deziron rigardi porno por ĉi tiu strio.
Mi havis eksterordinaran sperton kun recidivado, kaj mi supozas, ke mi povus diri ekstari kaj tamen provi ĉiuokaze. Mi sentis kelkfoje, ke mi estas la sola unika ulo en la mondo, kiu neniam neniam atingos ĝin, negrave kion mi faros kaj neniam povos liberiĝi de porno, kaj ke en tiu stato mia senespereco eliras el mi kaj mi timu, ke ĝi infektos aliajn homojn ĉirkaŭ mi, kiuj laboras pri ĉi tiu afero kaj sentas sin ĵaluzaj, kiam ĉiuj aliaj ŝatas la avantaĝojn de sia bonega vivo kaj kunmetas tiom multajn tagojn, monatojn kaj jarojn. Estas tiel agrable esti libera de tiu sento kaj scii, ke mi okupiĝis pri malĝusta pensado kaj lasis timon atingi min. Mi scias pli bone ĉe ĉi tiu punkto ol deklari venkon, sed ĉi tio estis bonega strio por mi.
Malgranda fono: Mi estas edziĝinta kun malgrandaj infanoj kaj en miaj 40oj. Mi estis en reakiro por seksa / porno toksomanio por 16 jaroj. Tiutempe mi estis en reakiro de 12 kaj mi pasigis kelkajn jarojn farante ambulatoran kuracprogramon. Miaj fonaj problemoj estas depresio kaj infana seksa misuzo. Mi havas ĝardenan varion profilon de porno-toksomanululo tian, kies volo-potenco estas tute senefika dum traktado de ĉi tiu afero kaj mi iris al frenezaj daŭroj por kontrakti kun ĉi tiu afero. Estas du reguloj, kiuj ŝajnas regi mian porno-uzadon kiam mi estas en mia dependeco: 1. post kiam mi komencas rigardi porno mi ne povas ĉesi 2. Fojo mi haltas, mi ne povas resti haltita. Mia plej longa strio de tute pura tempo daŭris ĉirkaŭ 10 monatoj. Mi komencis tion kun ĉirkaŭ 18 monatoj da malfacila maniero. Ĉi tio estis dum mia kuracada programo. Mia terapiisto sugestis 6 tagojn komence kaj mi volis vundi lin, sed mi opinias, ke tio estis tre helpema. Li ankaŭ havis min en psikomediaĵoj, kiuj laboris dum kelka tempo.
Mi povis flankenmeti mian PMO-riton (fari masturbadon kaj pornon samtempe) antaŭ ĉirkaŭ 8 jaroj ĉirkaŭ ĉi tiu tempo, sed tamen provis kun diversa sukceso fari masturbadon sen porno en ne-detrua maniero, kaj ankoraŭ estis ligita al kutimo rigardi pornon, kiun mi neniam povis kontroli. Trovante ĉi tiun grupon kaj senpage, mi decidis provi tute ne masturbi. Mi pensas, ke tio helpas min.
Kio vere bone funkcias por mi, estas, ke mi kandidatiĝis al mia reakira programo dum la pasinta jaro kaj havis pli bonan ĉiutagan rutinon. Unu afero, kiun mi ĉiam esperis, estas, ke mi lernus sufiĉe da faktoj, ke ĉi tiu problemo malaperus kaj mi scius pli bone ol cedi al mia impulso kaj mi estus libera konkeri la vivon. Ĝi ne funkcias tiel. Kiel toksomaniulo, mi neniam scios pli bone, kaj se mi lasos miajn emociojn tro ekvilibri, tiuj pli malaltaj funkcioj de mia cerbo, pri kiuj ili parolas en YBOP, estis konstante fikitaj kaj mi serĉos pornon kaj ne zorgos pri tio, kion ĝi faras al mi, kiel sentas mia edzino pri tio, ktp. Kion faras mia ĉiutaga rutino, tio helpas min resti ekster tiu zono. Esence mi bezonas pli ol nur restartigi. Mi bezonas programan ĝisdatigon. Jen kion mi faras: preĝo (Se organizita religio malhelpis vin al la ideo, nur pensu pri ĝi kiel aserto, ekzemple ĉiumatene mi asertas mian devon esti en la fluo de vivo kaj esti helpema al aliaj homoj), meditado, ekzerci kaj resti en kontakto kun aliaj toksomaniuloj. Mi faras semajnan renkontiĝon kun homoj vidalvide en mia SAA-programo. Mi povas telefoni al homoj, kiuj aŭskultos min paroli pri preskaŭ ĉio ajn.
Mi uzis bildigan teknikon, kiun mi trovas tre helpema. Kiam mi pensas pri aparta virino kaj sentas voluptajn reagojn en mia menso, mi bildigis aŭ preĝis por tiu virino, ke ŝi havu ĉion en sia vivo, helpu pri siaj problemoj, ktp. Mi efektive faris tion ĉe mia lasta refalo kun ĉiu virino, kiun mi rigardis kaj mia refalo, ne eniris tiel profunde en la enhavon, kiun mi ĉiam finas.
Mi devas eviti eniri troan timon aŭ rankoron. Ĉi tio estas malfacile regebla kaj mi devis fari signifan kvanton da interna laboro por pritrakti ĉi tion. Mi eksciis, ke kiam mi havas problemojn en la mondo, kaj ĝi estas la malgrandaj aferoj, pri kiuj mi refalis, kiel stulta batalo kun mia edzino, la kialo, ke ĉi tiuj aferoj okazas, estas ĉar mi timas ion. Ekzemple mi estas blokita en trafiko. Mi estas streĉita, ĉar mi timas malfruiĝi. Mi timas malfruiĝi ĉar mi timas aspekti malbona. Mi timas aspekti malbona, ĉar mi lasas instinktojn kuri mian vivon kaj pensas, ke mi povas iel regi ĉion. Mi nenion povas fari por atingi iun ajn lokon pli rapide, sed anstataŭ nur ĝui iom da neplanita tempo sola en la aŭto, mi lasas streĉajn nivelojn altigi kaj krei malkomforton en mia cerbo. Mi eksciis, ke ĉiuj ĉi tiuj pensoj estas elektoj kaj ke elekti timi estas elekti refali. Mi bezonas fundamentan nivelon de fido al la vivo. Ne estas garantioj en la vivo, sed mi ne povas permesi al mi zorgi pri aferoj, kiuj estas ekster mia kontrolo.
Unu afero pri mia tagokalkulo. Mi emas kompari min al aliaj, kaj mi estis tiel batita de mia refalo, ke mi ĉesis kalkuli mian tempon. Mi kalkulas mian tempon nun, esperante, ke mi povas montri al aliaj lepruloj, kiuj neniam komprenas, ke tio eblas. Mi parolas kompletan liberecon.
Mi dankas al ĉiuj tie, precipe al homoj, kiuj honeste dividas sian lukton. Legado pri ĝi ĉiam helpas min, ĉar mi scias, ke mi ne estas sola. Necesas kuraĝo por peti helpon kaj paroli pri ĉi tiu afero kaj mi inspiras la tutan honestecon tie kaj la kuraĝo de la homoj.
De kiam mi unue skribis ĉi tion, mi sentas min malkomforta. Mi atendas, ke malfacilaj emocioj pli kreskos dum mi pasos 3 monatojn, kaj mi pensas, ke provi interagi kun ĉi tiu grupo stimulas sociajn problemojn por mi. Ĉi tio estas bona novaĵo, ĉar mi eklaboras per alia afero, kiun mi kuracis per porno kaj masturbado. Specife mi ofte sentis min fremdigita kaj kiel eksterulo kaj ne rilata al homoj ĉirkaŭ mi, kaj ĉi tiuj sentoj timigas min, ĉar malakcepto alproksimiĝas al praa timo. Tion mi spertis kiel infano, sed mi neniam faras nun, ĉar mi povas elekti kunsidi kun belaj homoj aŭ almenaŭ sen-kokoj, sed tiu sperto estas tie kaj povas ekfunkciigi kelkfoje.
Aĵo estas, ke mi vere volas konektiĝi ĉi tie kaj ne vidi ĉi tion kiel popularan konkurson. I estas agrabla esti ekscitita se mia poŝto estas voĉdonita, sed mi pensas, ke tio povus esti pli dopamina. Mi vere esperas, ke mi helpis iun.
La vivo hodiaŭ bonas, kaj dank 'al ĉi tiu forumo. Dankon pro legado.
LINK - 3-monatoj purigas post 4-jaraj periodoj
by sinjoro
;
