tago 14
Kiel mi alvenis ĉi tien? Elmetita al playboy kiel adoleskanto mi estis ligita por mia plenaĝa vivo. Almenaŭ 2-3-semajna kutimo progresas al video dum eĉ 8 horoj rektaj dum hejme sola.
La longaj kunsidoj estas relative maloftaj kaj mi provis administri min mem por ĉesi. Dum la lastaj du jaroj, mi havis iom da spirita vekiĝo per kristana sperto, kiu estis vere helpeme kompletigita per ideoj pruntitaj de budhismo. Byron Katie kaj The Work kaj ankaŭ rimedoj listigitaj ĉi tie http://aflourishinglife.com/books/ estis nekredeble helpema. Per ĉi tiuj metodoj, mi ekkaptis la pensojn, kiuj pelas mian sindevigan PMO. Pensoj, ke mi estas senvalora kaj neaminda kaj ke sekso estas mia plej granda bezono. Kompreninte, ke ĉi tiuj pensoj ne veras per enketo, mi provis piedbati mian kutimon per malpliiĝo kaj transiro al sekso kun mia edzino. Nu, amuza afero, mia wankey ne funkcias. Mi konsterniĝis pri kiel ripari. Seniluziigita, mi cedis al porno denove antaŭ unu semajno kaj iris dum 4 horoj. Porno estas la sola maniero, kiel mi povis eligi.
Kiel mi alvenis ĉi tien? Ĉi tiu demando komencis trakuri mian cerbon, ĉar mi rimarkis, ke io mankas al mi. Mi trovis "Vian Cerbon pri Porno" kaj ĝi legis kiel spegulbildo en spegulo. Bone, mi ricevas ĉi tion. Tapering ne funkcias ĉar la dependecaj vojoj estas tiel fortaj ... ampola momento.
Do, mi estas malvarma meleagro en la tago 7. Ĝis nun, tiel bone. Mildaj kapdoloroj kaj kolero sed ne tro malbonaj por mi. La granda diferenco estas la tuta neeltenebla pezo de honto kaj kulpo sentas sin pli malpeza kaj mia personeco esprimas iom pli bone. Mi sukcesis kaŝi ĉion ĉi tra la jaroj, ĉar mia edzino estus detruita.
Mi ne povas danki vin pro la valora informo pri Your Brain on Porn. Mi havas du filojn kaj volas, ke ili sciu la veron kaj evitu miajn erarojn.
Tago 14 kaj bonfarto. Iu alia tie havas gravan muskolan doloron en ŝultroj - kiel pro streĉo / streĉiĝo sed multe pli malbona sen la dompamina drogo provizita de PMO?
tago 18
Okupata semajno kun vojaĝoj kaj ekster la oficejo ... multaj laboraj defioj, kiuj aspektas kiel iuj aĉaj drakoj por frapi. Enmetas la streĉan faktoron en la tutan ekvacion kaj igas tiujn ĉizojn liberigi reen. Afiŝi ĉi tie estas bela maniero agnoski la sentojn, lasu ilin esti kaj pluiri sen agi. Fokusante sur la pozitiva sento, kiun mi ricevas de kontrolado ... laborante por konstrui virtan ciklon.
Unu demando al la grupo, kia estas la averaĝa tempo, kiun plej multaj uloj bezonas por restartigi por rehavigi la tutan ekipaĵon por esti kun sia geedzo? Mi legis, ke ĝi ŝajnas ĉirkaŭ 2 monatoj sed ŝajnas varii.
tago 28
Kompato (PMO) por mi estis drogo, kiun mi turnis al mi por eskapi de doloro, doloro kaj streso. Ĉi tiu libro instruas al ni, ke devigaĵoj ne estas negativaj impulsoj kontroleblaj. Anstataŭe, devigado estas la surfaco de glaciaĵo de doloro. Renkontante nian doloron kun amo kaj akcepto, la devontigoj povas esti transformitaj en signalo, kiu atentigas nin pri la glacio sube, kiu bezonas resanigon kaj atenton.
Ŝlosila koncepto estas, ke ni traktas nin malafable provante regi devigojn kaj ke la ago regi efektive kaŝas la saĝon, kiun devigoj donas. Ĝuste renkontante devigojn kun konscio, scivolemo kaj akcepto, ni malfermiĝas al tio, kion ili devas instrui al ni; kaj en ĉi tiu malfermo, ili malkaŝas al ni eliron. Doloro unue ŝajnas timiga, sed vere pli similas al ploranta hundido ol al la monstro, kiun mi evitis. Mi lernis akcepti la doloron kaj rimarki, ke ĝi estas nur pasema emocio, kiu mildiĝas kiam mi renkontas ĝin kun kurioza akcepto. Unue ĝi ŝajnas tiri vin kiel tornado sed fine renkontante kaj akceptante ĝin, vi lernas ne perdiĝi en la emocio. En ĉi tiu procezo, mi vidis la radikajn kaŭzojn de mia pensmaniero. Mi vidis la mekanikon de la afero, kiu pelis min, kiel ĝi okazis. Neniu kvanto da memregado aŭ memanalizo povus indi tiun unu komprenon. Mi ankoraŭ ne estas ekster la arbaro, sed mi nun havas aliron, kiu vere estas mi.
tago 27
Tago 27 kaj mi vekiĝis kun severa kazo de bluaj buloj. Ĉi tiuj estas precipe malglataj pri mi, ĉar ili daŭras tagojn. Iros provi iujn rimedojn de YBOP.
Legu kelkajn bonegajn atestojn de homoj, kiuj eltenis ĝin kaj tuj subtenos konstante tra la doloro. Mia unua defaŭlto en la pasinteco estis tuj masturbi por remediar la problemon.
La malavantaĝo estas, ke mi ne scias, kio kaŭzis ĉi tion? Mi havis iujn pensojn pri hieraŭa senvestiĝo de mia edzino, kio kaŭzis gravan erektiĝon, sed provis ĉesigi tiun pensadon. Mi ne certas, ĉu tio estis la kaŭzo, ĉar la pensoj daŭris ne pli ol 10 minutojn ... Eble tiu abstinado de orgasmo plifaciligas unu aŭ eble ĝi okazas pli pli ol maljuniĝas.
Mi faris la traktado de malvarma akvo dum ĉirkaŭ 30 sekundoj kaj la plibonigo estis signifa ... tiel bona kiel orgasmo se ne pli bona.
Kia trankvilo !!
tago 35
Hodiaŭ estas tago 35 sen PMO. Mi sentas, ke mi havas ĉi tiun per la vosto kaj ne volos malfiksi!
Povis ĝui sabaton vespere kun mia edzino kaj vidi, ke ĉio denove funkcias ĝuste. La sensentemo, la malfrua aŭ neekzistanta ejakulado ... ĉio riparita! Ĝis nun ne spertis gravan ĉasistan efikon.
Kio PMO ŝtelas de persono estas tiel ne valora. La kulpo, la nekapablo havi intiman rilaton kun via edzino ktp estas tro tro alta prezo por pagi esence nenion. La informoj ĉe YBOP estas ANAJ SEDERGEA VALUABLE, KAJ ALTA VOLO AL LA REALIDO!
Jen mallonga ligo pri helpema poŝto de Zenhabits. Temo ne estas PMO sed vere validas por mi.
http://zenhabits.net/watch/#more-9036
Afiŝo skribita de Leo Babauta.
Mi lernis multe pri ŝanĝaj kutimoj dum la jaroj, kaj instruis milojn da homoj kiel fari ĝin.
La plej malfacilaj kutimoj ŝanĝi, malproksime, estas homoj, kiuj ne povas kontroli. Ili volas ŝanĝi, sed ne ŝajnas trovi la "volonton" (termon, kiun mi ne kredas).
Por mi, iuj el la aferoj, kiuj ŝajnis ekster mia kontrolo: fumante, manĝante junkajn manĝaĵojn, troviĝante dum sociaj okazoj, prokrasto, kolero, pacienco, negativaj pensoj.
Mi lernis unu sekreton, kiu permesis al mi ŝanĝi ĉion:
Kiam vi konscias, vi povas ŝanĝi ĝin ....
tago 42
Wow ĉi tiu semajno estis malfacila. Mia estro estis maldungita de la laboro kaj kvankam mi neniam pensis, ke mi pensos pri tio tiel streĉa, knabo ĝi estas.
Sendube la streĉo estas grava ellasilo kaj mi luktas de kiam mi vekiĝis frue. Ne dormis bone.
Iri mediti nun, kiu ŝajnas esti la plej bona helpo por mi.
tago 56
Paro de ŝlosilaj punktoj pri mia rekomenco:
- faris tion sen mia edzino scii, ke mi iam engaĝiĝis pri porno.
- laboris dum restartiga periodo nur ne seksumante ĝis pli ol 5 semajnoj en. (Mirinde ĉio funkciis en la fizika fako kun nur iom da doloro en la testikoj)
La problemo estis ĉefe, ke mi retiriĝos de mia edzino kiam ni havos malkonsenton kaj tiam donos al mi tion, kion mi kredis meriti ... PMO.
La retiriĝo de mia edzino al PMO estas longa historio nutrita de miaj senkonsciaj kredoj kaj kutimoj, kiuj devis konsciiĝi por ke mi venku ilin. Longa historio pri kiel atingi ĝin, ĉar mi bezonis jarojn, sed la tekniko, kiu malfermis miajn okulojn, estis enketo per la metodo de Byron Katie - 4 demandoj. http://www.thework.com/index.php . Mi trapasis la demandojn de 4 ĝis la turno kaj rimarkis, ke mi juĝas ŝin tiel aŭ pli, kiel ŝi juĝas min. Ĝi blovis mian menson. Baldaŭ post kiam mi realiĝis, mi trovis YBOP kaj la du rimedoj funkciigis ĉiun iom da mia ŝanĝo.
La avantaĝoj estis:
-Laŭdigo de retiriĝo al mi mem, kiu estis absoluta ŝlosilo, draste plibonigis la intimecon - ĝi memorigas min pri niaj fruaj dataj tagoj, kiam mi havis la fluton en mia stomako por ŝi, ke mankas ŝin kiam mi estas for vojaĝante ktp.
-Movita por konservi kaj pliigi ligajn kondutojn por plibonigi la intimecon eĉ pli.
-Sekso estis riparita - antaŭ ol miaj erektoj pli kaj pli malfortiĝis kaj mi ne povis al orgasmo kaj povis daŭri dum horoj senprobleme. (Mi serĉis tra la reto kaj literaturo provante konstati tion kaj YBOP estis la sola loko kiu havis la respondon!)
-10X + kresko de altiro al mia edzino
-Li sentas sin pli alloga pro mia respondo al ŝi, kiu demandas min de tempo al tempo, de kie venis ĉi tiu entuziasmo.
-Li estas pli bonkora, pli milda kaj multe malpli streĉita pro tio, ke mi ne plu freneziĝas pro miaj humuraj emociaj retiriĝoj.
-Tute pli alta konfido kaj respekto al mi mem, ĉar mi suferis vere malbonan sub kulpo kaj honto pro la sekreta kaŝita vivo, kiun mi gvidis.
-Jojeco
-Grava malavareco kaj zorgado pri aliaj
-Confido dividi brakumojn kaj amikecon kun virinoj. Antaŭe mi nur tro hontis kaj sentis min embarasita.
Mi konsideras min kompleta dum la baza restartigo. Ne, ke mi ne devas gardi min pro refalo, kiu lastatempe estis grava tento, ĉar mi ne povis kunlabori tempon kun la edzino. Sed teni perspektivon estas la ŝlosilo por administri la emociojn kaj ne lasi ilin transformiĝi en malriĉan pensadon.
Mi perdiĝis en ĉi tiu sonĝo kredante pensojn, kiuj ne estis veraj. Pensoj kiel ŝi ne vere amas min, mi ne estas dezirinda ktp. La tutan tempon ŝi zorgis kaj eltenis mian emocian retiriĝon en tion, kion mi pensis, estis la sekura rifuĝejo de PMO. Kia mensogo. Kia kaptilo. Kia detruo al nia rilato. YBOP similis rigardi malantaŭ la kurteno en la Sorĉisto de OZ por vidi kio vere okazas. Mi pensas, kiel mi povus perdiĝi en la sonĝo, ke PMO estis bona afero?
La ŝlosilo estas memorigi min, ke mia rilato kun mia edzino estas sur tute nova ebeno kaj daŭras duan rilaton reboot de nia propra.
tago 76
La pasinta semajnfino estis malfacila, ĉar mia edzino min renversis pro sekso duan fojon (ŝi havis bonajn kialojn). Dum mi scias, ke ŝi amas min kaj vere zorgas, ekzistas ĉi tiu profunda malsekureco en mi, kiu estas parto de mia kerna toksomanio. Kiam mi sentas, ke iu lasas min malsupren, mi spiras al falsaj pensoj pri tio, kiel mi devas esti neŝanĝebla.
Nu mi laboris forte por bati tiujn pensojn dum la tuta semajno per meditado, enketo kaj iom progresis dum la komerco. Sed kiam mi revenis, ŝi sciis, ke mi ankoraŭ ne pravis. Mia edzino povas legi min kiel libro. Mi emocie kaj fizike retiriĝas de ŝi. Kaj la tutan tempon mi sentas min bezonema, egoisma slobano pro resentado de la deĵoroj. Mi scias ankaŭ, ke neniu el ĉi tio helpas sed mi ankoraŭ ne povas iom turni ĝin.
Do ni fine havis iom da tempo kune post kiam mi venis ĉirkaŭe kaj agnoskis, ke mi iom vundiĝis. Ni pasigis iom da tempo kune kaj mi havis tion, kion mi nomus parta orgasmo. Ĉi tio lasis min senti min tre malsana en la testikoj. En la pasinteco, mi aplikis la malvarman akvon ĝuste sur la pilkojn kaj tio faras la ruzon. Ĉi-foje mi tamen enretigis facebook sur mian telefonon kaj uzis la helpon de ne porno bildo sed bikino vestita.
De tiam Katie baras la pordon kun la plej amasa ĉasisto, kiun mi iam traktis ... kiel uragano revenanta. La radaro estis kiel NORAD serĉanta virinojn kaj sonorantaj por iomete pli rigardi ĉe facebook kaj mi scias kien tio kondukos.
Hejme sola hodiaŭ. Surfendis facebook dum ĉirkaŭ unu horo tenante kaj tenante ĝin kune sed la intenseco konstruita ĝis preskaŭ neeltenebla nivelo. Skuante mi forlasis la domon por la gimnastikejo por levi pezojn kaj rajdi la ekzercan biciklon.
Ekloĝis ĉi-vespere por certigi, ke mi ne perdos konscion. Mi pensas, ke mi denove regas, sed kia defio.
tago 77
Estis la paŝo sur Facebook (forigis tiun ŝikan aplikon de mia poŝtelefono.)
Hej ... piedbatis en la ligi kondutojn hieraŭ vespere ... kia amuzo mankis al mi!
by woody0294
;
