Malgarantio: Pardonu la longan afiŝon, sed ĝi valoras la domaĝon, se vi vere volas helpi vian HOCD! Se vi legas ĉi tion, vi aŭ suferas aŭ scias pri HOCD aŭ iu ajn speco de OCD ĝenerale.
Se vi ne faras tion, HODC similas al iu ajn alia formo de OCD, kiam via menso estas batata per invadaj pensoj 24/7 pri certa temo. En mia kazo kaj kiel ĝi estas por homoj kun HODC, ĝi pensas, ke vi estas geja / lesba. Unue, kompreneble estas nenio malbona en esti samseksema. Laŭvorte ĉiufoje, kiam vi vidas ulon, ĝi estas ellasilo. Via menso diras al vi "vi pensas, ke tiu ulo estas varmega, do vi estas samseksema" aŭ diversaj aliaj aferoj. Estas diable, ke mi diru al vi tiom multe. Bona ekzemplo estas, ke se vi vidis Sinjoron de la Ringoj, la maniero kiel Smeagle parolas al si, kvazaŭ li havas duan identecon, estas tiel. Via menso diras al vi, ke vi pensas, ke tiu ulo estas varmega, sed tiam vi diras, ke ne, kial vi diras tion? kaj ĝi estas nur malantaŭa kaj malantaŭa batalo, kie la menso ĉiam venkas.
Tiom multe, ke mi ekhavis simptomojn de ĝi fine de mia Supera Jaro en mezlernejo, mi pensus pri ĝi la tutan tempon ĉiutage, ke mi havis la plej malbonan doloron en la stomako sen mensogo dum 6 monatoj! Mi ne povis esti kun homoj, kiujn mi opiniis ellasiloj, kaj tio detruis la rilaton, en kiu mi nuntempe vivas. Vi perdas senton pri ĉio krom viaj pensoj. Mi memoras, ke mi konversaciis kun homoj kaj rimarkis, ke mi ne atentas vorton, kiun ili diris, ĉar ĉio, kion mi povis aŭdi, estis mia menso diranta al mi, ke mi pensas, ke tiu persono estas varma. Sennombrajn fojojn mi pensis nur cedi kaj diri, "nu vi estas samseksema, rezignu ĝin, kial vi ankoraŭ batalas ĉi tion?". Sufiĉe miaj simptomoj, kvankam mi certas, ke vi scias ĉion pri tiu aĉaĵo, se vi tamen legas ĉi tion. Ankaŭ mi havas Tourettes-sindromon kaj simile ambaŭ Tourettes kaj OCD estas ligitaj en multaj kazoj, kio multe klarigis al mi.
Post preskaŭ duono de suferado kaj mi suferas suferadon, fine mi finis ĝin. Mi neniam pensis, ke mi povus fari ĝin. Mi diras, dum la monatoj de 6, kiujn mi havis tempon, kiam mi pensis, ke ĝi finas nur por ke ĝi revenu pli malbona ol antaŭe. pri 5 monatoj en mian kondiĉon mi movis al malsama kontinento por lernejo, kiu metis min en tute novan medion, sed mia HODC daŭre estis la sama. Kombinaĵo de aferoj, kiujn mi pensis, helpis min transiri tiun monstron, kiu estas HOCD.
Unue: Dum oktobro de ĉi tiu jaro mi pensis, ke mi serĉis ĉie helpon ĝis mi komencis fari NoFap kaj ankaŭ rezignis pri porno. Mi daŭris 55 tagojn kun NoFap, sed la porno vere diferencis ne la skuadon. Mi esploris kaj la efiko al la menso porno eksplodigis min, ke ĝi tiom damaĝas, ke vi ne rimarkas (https://www.youtube.com/watch?v=wSF82AwSDiU). Mi ne spektis porno de preskaŭ 3 monatoj nun kaj mi fartas 50000 pli bone kaj mi pensas, ke tio havas grandan parton. PS la rezigno de porno ankaŭ helpas malpezigi simptomojn de ED kaj aliaj helpoj revivigi vian seksan pensmanieron, do ĝi estas venka venko sur ĉiuj frontoj. Ankaŭ laŭ mia sperto mi rekomencis masturbi kiel antaŭe nur sen la porno, do laŭ mia sperto almenaŭ la masturbado tute ne rilatis kun HOCD.
Due: laboru! Mi levis 4 fojojn semajnon por la lastaj 4 monatoj kaj mi pensas, ke ĝi helpis min en mia reakiro. Elŝalti vere helpas vian korpon malfrui kaj metas vian menson en malsama stato. Ĝi helpas vin alpreni vian penson de la HOCD por iom sed ĉiutage kaj donas al vi novajn celojn fokusi en IE. Mi celas benĝi 315 kaj tiu celo helpis anstataŭigi iom la pensojn, kiujn mi kutimis havi pri OCD. Iuj homoj povas esti motivitaj pli / malpli ol aliaj por atingi la gimnastikejon sed vere helpos. Eĉ unu aŭ dufoje semajne faros. Ĝi ne nur pensos pri HODC por unufoje, sed ankaŭ plibonigos vian fizikan aspekton kaj plibonigos vian konfidon en la procezo.
Trie: Ĉi tiu dependas de ĉiu homo, sed kial ne provi ĝin, tio iras al preĝejo. Vi eĉ ne devas iri preĝi aŭ feki tiel, kvankam ĝi helpas, vi povas nur ĝui la sufiĉe pacan regionon. Ĝi estas bonega loko por malstreĉi vian menson kaj alproksimiĝi al vi mem aŭ al Dio, se vi celas tion. Kvar: Ĉi tio estas nekredeble grava afero farenda. Kiam vi ektrovas trudemajn pensojn, diru al vi mem: "Ĉi tio estas nur via menso, kiu faras ĉi tiujn aferojn, ne ekzistas kialo por konsideri ilin serioze, vi scias, ke vi estas rekta kaj tio gravas." Eble ĝi unue ne diferencas, sed kiam vi komencas forigi la pensojn kaj lasi ilin veni kaj iri, vi pli bone fidos min. Kiam vi komencas diskuti kun via menso kaj tro atentante viajn pensojn, tiam vi havas problemojn. Via OCD volas, ke vi rimarku la pensojn kaj se vi ne faros, vi forprenos ĝian tutan potencon.
Laste: Ĉi tio estas la plej grava por mi kaj mi sentas, ke ĝi plej multe agis. Faru Malvarman Duŝon! Ĉi tio estas nepra kaj estis la plej respondeca afero por mia resaniĝo. Estas tiom multaj fontoj, kiuj laŭdas la avantaĝojn de malvarmaj pluvoj. Mi diras al vi, ke ili funkcias kiel absurde. Legu ĉi tion por bazaj informoj (http://www.thehackedmind.com/7-reasons-to-take-cold-showers-and-1-that-really-matters/) aŭ ĉi tion (http: // wakeup-world. com / 2012/04/11 / dek-sanaj-avantaĝoj-de-malvarmaj pluvoj /). Ili ŝanĝis mian vivon. Nur saltu ĉiun matenon en la duŝejon kaj turnu la butonon malsupren. Ĝi estas tiel malfacila komence, sed post kiam vi kutimiĝis, ĝi estas nenio, nun la plej malvarma malvarmo ne timigas min post 4 monatoj de nur malvarma akvo. Mi ne scias, kion ĝi faris, sed ĝi faris ion al mia menso, ĉar mia HOCD komencis fariĝi malpli kaj malpli ĉar mi komencis fari ilin parto de mia ĉiutaga rutino.
Nu, ĉi tio estas tre longa afiŝo, do pardonu. Ĉiu kazo de HODC aŭ OCD ĝenerale estas unika, do mi ne povas diri kun 100% certeco, ke ĉi tiuj aferoj 100% funkcios por ĉiuj, sed almenaŭ ili povas doni al vi esperon kaj fidon, ke vi povas konkeri vian OCD. Mi ne havis esperon ĉe unu punkto kaj nun mi sentas min laŭvorte multe pli bona, do provu ĝin. Ankaŭ ĉe ĉi tiu punkto vi devus preti provi ion ajn, kial ne? Trankviliĝu kaj mi deziras al ĉiuj, kiuj suferas kun HOCD aŭ OCD ĝenerale la plej bonan sorton, ke ĝi eble ŝajnas neniam finiĝi, sed vi povas forigi ĝin. Mi diras al vi ĉion, kion vi bezonas, provu fidi vin mem. Memoru, ke tio estas via menso kaj via vivo, ne lasu OCD kontroli ĝin.
LINK - Kiel mi liberigis HODC
by mamaliga87
;