60 tagoj estas granda mejlo. Ĉio alia, kion mi faras de ĉi tie, venas de tio, ke mi atingis ĝin ĝis nun. Ie en mi mi diras "Mi neniam pensis, ke mi povus atingi ĝin ĝis nun", sed samtempe tio estas mensogo, ĉar mi kredis, ke mi povas. Ilia estas parto de mi, kiu volas krei nekredemon kaj ne pensas, ke mi povas fari ion krom agado, kiu silentas tiel vere.
Do mi tuj diros al vi uloj kiel mi faris ĝin. Tro ofte mi vidas homojn panikiĝantajn aŭ maltrankviligantajn pro kiom da fojoj ili reaperas. Kio diferencigis min, mi havis malsaman strategion ol ĉiuj aliaj.
Unu distingo, kiun mi faris por trovi, kie mi nun estas ŝlosila por mia sukceso sen PMO estas ĉi tio:
Mi kapjesis.
Multaj el vi legos tion kaj pensas, ke mi estas konfuzita aŭ mi miskomprenas pri kio temas NoFap. Sed lasu min klarigi.
Mi kredas, ke pornografio distordis nian seksecon por igi nin konfuzi ĉion seksan kun porno. Ke kiam ni vidas belan knabinon ni pensas pri Porn. Ke kiam ni vekiĝas kun matena ligno, ni pensas pri porno. Kaj se ni ricevas instigojn dum la tuta tago- Porn.
Persone mi neniam pensis fari la distingon inter porno kaj seksaj deziroj ĝis paroli kun konsilisto (ni parolis pri io sen rilato, kaj tiam P ekaperis) kaj diris ion, kio ŝanĝis mian resaniĝan strategion. Ili diris, ke estas pli bone al MO ol al PMO ĉar Pornografio estis la toksomania elemento en la ekvacio.
Tiutempe mi faris la rezolucion, ke antaŭ ol mi regis ion ajn alian, mi devos regi la P-parton de mia toksomanio. Mi elserĉis kaj diris al mi mem, ke se mi iam sentos min sub premo aŭ en danĝero reveni al PMO, mi simple volus elteni ĝin ol forveturi kaj daŭrigi mian tagon kiel regula komerco. Ĉi tiu metodo malhelpis min de pornografio sen iri en frenezan super-ultra-malfacilan reĝimon.
Vi devas fokusiĝi unue por kontroli la pornografian parton de la toksomanio. Alie, se vi provas forlasi ambaŭ P kaj MO, vi refalos, vi iros ĝis la fundo de la barelo kaj sentos vin blokita kaj ne povas eliri. Plej bone facilas ol malvarmumi meleagron.
Laŭ la vojo, mia veturado pli kaj malpli asociis kun Pornografio kun la tempo, ĉar mi decidis transdoni MOO. Aldone al tio, mi trovis ankaŭ pli facila regi miajn petojn al MO dum la sama tempo. Sciante, ke mi devas MO reveni, se aferoj freneziĝis estis konsolaj - kaj fari la distingon igis min konstati kiom efektive estis la potenco de mia elekto.
---------
Kiam mi unue komencis, mi ne diris "Mi faros 60 tagojn kaj tio estas fina!" Mi celis tiom, kiom mi povis vidi. 5 Tagoj sen PMO, tiam 7, poste 14, Poste 21, 30, 45 kaj fine 60. Ne perdu vian tempon celante grandajn celojn. Grandaj celoj ne atingeblas sen bebaj paŝoj. Unue faru bebajn paŝojn kaj tiuj fariĝos viaj grandaj celoj.
La unua monato estis de longe la plej malfacila. Mi trafis retiriĝojn, kiuj estis vere malbonaj antaŭ la tria semajno, kaj ili daŭris ĉirkaŭ tri tagojn. Al mi mankis sento pri preskaŭ io ajn krom mia kapablo esti iritita kaj plendi.
Tiu punkto estis la sola ebenaĵo, kiun mi akiris, sed ne estis en mia kapo zorgi pri ebenaĵo, ĉar A) mi sciis, ke mi resaniĝos kaj B) mi lernis, ke la vivo tute ne temas pri sekso kaj estas troa dum la tuta tempo. Jes, havi la kapablon esti malfacile sentas bonegan aferon kaj ĉio, sed esti sincera kun mi mem, mi sentas pli bonan, kiam mi ne faras ion kun ĝi kaj ĉirkaŭiras mian tagon ol al la revés, kiel mi kutime farus.
Mi sentas kvazaŭ multaj homoj zorgas pri tie-erektoj kaj ne zorgas pri ilia efektiva resaniĝo. Diru al vi ĝuste nun, ke se vi ne forlasas ĉi tiun animstaton, vi reaperos eterne ĝis la fino de tempo, ĉar la vivo ne temas pri feliĉigi vian penison.
La aliaj strategioj, kiujn mi uzis post mia P / MO-rezolucio, estis, ke mi devis resti okupata la tutan tempon. Plej multaj homoj ĉi tie koncentras sin ne masturbado, ol fari ion mem. Se vi volas foriri de ĉi tiu toksomanio per P / MO, vi bezonos resti okupata kaj fari aferojn. Skribu al vi mem vian propran instruplanon pri ĉio, kion vi deziras, ĉu vi povus aŭ povus aŭ volus fari se vi havis la tempon. Rigardu la liston, streku paŝojn por ĉiu afero. Faru aron da celoj por ĉiu afero, kiun vi volas fariĝi kaj iru plenumi ilin. Kiam vi lernos uzi vian energion por formiĝi anstataŭ malpleniĝi, vi fariĝos monstro ĉe ĉiuj aferoj, kiujn vi proponis, kaj vi vidos rezultojn pli rapide ol vi pensas.
Se vi ne ekzercas, antaŭ miaj okuloj, vi mem faras vin mem. Iru akiri gimnastikan membrecon, aŭ iru interrete kaj lernu fari pushups, taŭgaj antaŭenpuŝoj. Kaj squats, kaj situps, kaj ĉion alian vi povas manĝi. Iru ŝerci, fari ion. La flika flanko de Seksa energio estas fizika energio. Vi miros pri ĉiuj muroj, kiujn vi enŝovas, kiuj ŝajnas neeble grimpi psikologie se vi nur faras ekzercan aranĝon dum 10-15-minutoj, la muro malaperas.
Ellabori estas unu el la plej grandaj iloj, kiujn vi disponas por streĉiĝi. Vi havas korpon, iru uzi ĝin. Faru laboron regulan, vi sentos vin bone kaj fariĝos pli bona, pli sana.
Sciu ĉi tion, ke dum vi vojaĝos laŭ la vojo al resaniĝo, vi glitos. Vi havas la potencialon reaperi. Via kulpo pri io ajn, kion vi faras, ne daŭros pli ol 5-minutojn. Vi estas la sola determinilo por viaj emocioj kaj kiel vi reagas al via medio. Vi devas diri al vi mem, ke kiam vi streĉas vin laŭ viaj normoj, ke ne fari ĝin denove estas la sola rezolucio, kiun vi povas atingi, por fariĝi pli bona homo. Post kiam vi eraris, estas necese, ke vi faru ion fizikan por eligi vian koleron, alie ĝi detruos vin.
Ne povas plori pro verŝita lakto, nek gastigi kompatajn partiojn, kaj ilia certe ne vokos la Whambulance pri kiel patosa sento. Akiri kroĉon.
Agi kompatinda estas ĉefa kaŭzo por homoj recidivantaj denove. Homoj kredas, ke esti tre malmola kontraŭ vi mem estas "katarta" kaj "honesta" kaj estas signo de resaniĝo-Novaĵoj ekbruliĝas, ne estas. Por ĉiu plendo, kiun vi faras pri via konduto, faligu kaj donu al mi 20. Faru aron da streĉoj. Iru preni boksan klason. Ĉio, kio implikas efektive fari ion, estas pli bona ol freneziĝi per vi mem.
---------
Ankaŭ mi preĝis. Mi preĝis almenaŭ dufoje ĉiutage laŭte, kaj la tutan tagon en mia kapo. Por protekto kaj ĉio alia, kion mi bezonis. Mi estas sufiĉe sindonema kaj faras la plej bonan eblon por plibonigi min per mia religio. Mi komprenas, ke ne ĉiuj similas al mi, sed mi konsilos al vi, ke se vi havas eĉ la plej malgrandan fajreron de spirita identeco aŭ prefero en vi, por profiti de tio kaj nutri ĝin kaj helpi ĝin kreski per ĉi tiu procezo. Ĝi estis tre granda lernado de mia flanko de aferoj kaj mi komprenas, ke lerni pri taŭga pritraktado de unu seksa identeco estas kerna por kompreni unu mem kaj la reston de la universo. Do dum vi ĉeestas, legu skribojn, preĝu, preĝu la tutan tagon, petu pardonon kaj danku Dion pro ĉio.
La kromefikoj de ĉi tiu parto de mia resaniĝo, retrospektive, estis mirinda progresa vojo. Dum vi estas en ĝi, vi eble ne sentas, ke vi progresas krom la paso de la tempo. Nur vi reagordas vin mem. Antaŭ tio mi pasigis jarojn ĉiam rigardante ĉirkaŭ la angulo tra la tagoj kaj semajnoj sub la impreso, ke teruro, timo kaj abomeno ĉirkaŭis ĉiun eventon de mia vivo.
Ĉar mi evitis PMO-n, subite, ke teruro malaperis. Kaj necesis kelkaj 30-tagoj por mi vidi tion. Sincere ekzistas neniu priskribo pri la foresto de tia mizera ekzistado. Mi preskaŭ ne scias agi. Mi ankoraŭ ne fariĝis unu heroo. Sed mi komencis lerni, kiel aspektas memrespekto kaj bona volo. Ĝi havas veran senton, kaj la 60-taga marko ŝajnis esti kronita sur mia kapo kaj nun ĝi sentas sin pli reala.
Vi fariĝas pli feliĉa. Vi pli ridetas. La spirito de Dio sonas en vi. Mi nur komencas kompreni aferojn nun, ke mi havas kapablon por ĝi. Aferoj tute senrilataj al porno aŭ sekso. La homoj komencas fariĝi pli gravaj ol ili jam estis. Vi akiras la kapablon konstati aferojn, fariĝi pli kuraĝaj, esti homaj. Kaj du monatoj estas nur la komenco.
La sekva paŝo nun estas klopodi NoFap. Mi konsilas al ĉiuj homoj, se ili havas P-toksomanion forigi de tio unue, dum 60-90-tagoj, same kiel mi faris. Ĝi malfiksos la rilaton inter P kaj vi povos stabiligi vin sen reveni al P. La retiriĝoj ankaŭ estos malpli intensaj. Jen la plej praktika eliro, kiun mi trovis.
fadeno: 60 tagoj Neniu PMO
de - EoT23
;
