Ne povas kredi, ke pasis 90 tagoj, ĉi-matene. Mi ege fieras veni tiel malproksimen, sed la beleco de novaj kutimoj estas, ke vi ne devas pripensi ĝin.
Ĝi kutimis multan penon kaj volon, ke mi ne frapu, kuiru miajn manĝojn ĉiusemajne kaj manĝu bone, prenu la ŝtuparon en la laboro, bone hidratiĝu, kuŝu mian liton ĉiun matenon, rigardu homojn en la okulojn kiam mi Mi parolas, por trakti kaj teni taŭgan sintenon, sekvi trejnajn kaj higienajn ritojn ĉiutage, semajne kaj monate, streĉante matene kaj vespere, ktp
Ĉi tiuj aferoj nun funkcias en la fono. Tiom, ke mi konsideras ilin por certaj kaj forgesas frapeti min sur la dorson, ĝis kiom mi venis. Estas bone rigardi malantaŭen de ĉi tiu mejloŝtono kaj vidi kiel mia ĉiutaga vivo ŝanĝiĝis en la pasintaj 3 monatoj kaj en la pasintaj 2 jaroj (de kiam mi malkovris NoFap).
Mi havas multajn novajn kutimojn, kiujn mi instalas, kaj mi emas pli fokusiĝi al la restaĵoj ol al la faritaj aferoj. Ĉi-matene mi festas kiom longe mi venis. Mi ne estus tiel malproksima, kaj la aferoj, kiuj estas nur ĉe la horizonto, tute ne eblus, se mi ankoraŭ frapus. Periodo.
Se vi identigis frapadon kiel ion, kio vin retenas, vi probable jam identigis ion, kio malhelpas vin ... te: viaj valoroj.
Ne provu plenumi ĉiujn viajn valorojn samtempe. Vi malsukcesos. Vi devas identigi ŝlosilajn kutimojn, kiuj helpos vin esti en pli bona pozicio por sukcesi kun viaj aliaj idealaj kutimoj.
Ekzemple, mi havas tutan matenan rutinon, nun:
Revua revuo
Pesa kaj notu pezon en la dokumento pri Korpa Masa Progreso
Vestu (sportaj pantalonoj kaj subĉemizo de la tago antaŭe)
Dinamika streĉado
25 situps, 10 chinups (laboras negativ-al-pozitivaj), 20-taĉmentoj, 12-puŝoj (kubutoj eksteren), 12 lunges, 10-elprenoj (laboras negativ-al-pozitivaj), 10-trempoj, kaj 12 saltoj sur la ŝtuparo. Ĉiuj ripetoj eksplodigaj dum pozitiva porcio de rep, du sekundoj de kontrolita malpliiĝo dum negativa porcio de rep.
Distanco Kuras
Statika Streĉado
Glaso da akvo
Masaĝigu krurajn muskolojn kaj iujn ajn areojn de streĉo
Matena higieno
* Broso
* Listerino enjuŝu
* Sonicare
Duŝejo (Sapo kaj ekfoliigita vizaĝo, kolo kaj oreloj)
* Puraj oreloj
* Lip-balzamo
* Deodorante
* Kolonjo
* Subvesto kaj subvestoj
Skipo stiligita ĝelo
Faru liton
Vesto por laboro - ĉemizo, pantalonoj, ŝtrumpetoj kun ĉemizo-restado, kaj prefere kravato kaj jako
Legu ĵurnalon de la tago antaŭe (por memorigi tion, kio estis en mia menso, kion mi esperis atingi en la sekva tago)
Enregistru ĉe Levujo
Mistaj plantoj ĉiutage, kaj akve reciproke.
Movu frostigitajn aĵojn en fridujon, kiuj devas esti malhonaj. Movu fruktojn de fridujo, kiu bezonas maturiĝi
Paku la unuan manĝon kaj prilaboru materialojn
Veturu al laboro
Se mi komencus la unuan tagon provi fari ĈION, mi forbrulus post 1 tagoj, maksimume. Kaj mi probable ekas por senti min pli bone malsukcesante.
Anstataŭe mi identigis la ŝlosilan kutimon: vekiĝi je 5:15 a.m. Mi faris tion dum unu semajno, kaj ekdiris mian tagnoktan ritmon en tiu nova tempo. Tiam, ĝi estis unu peco de tiu rutino samtempe. Pli facilaj aferoj al pli malfacilaj ... pretigi la liton estis tre facile, do mi faris tion unue. Kaj mi daŭre aldonis ne-intertrakteblajn erojn al tiu rutino ĝis mi faris la tutan aferon.
Donu al vi tempon kaj estu lerta pri la hierarkio, kiun vi konstruas. Komencu per bazaĵoj kaj poste aldonu al ili. Multa tempo, la sperto, kiun vi havas kun la bazaĵoj, ŝanĝos viajn ideojn pri la tuta celo ... vi rimarkos, ke vi efektive faru ion alimaniere, aŭ en alia tempo, aŭ eble vi ne bezonas fari tiun aferon. ĉiutage, aŭ kio ajn.
Ĉiuokaze, mi kontrolos iun momenton en la venontaj kelkaj monatoj kun grava resumo pri kiom mi venis. Mi perdis 100 funtojn de kiam mi malkovris NoFap kaj vere multe ŝanĝiĝis en mia vivo. NoFap estas la ŝlosila kutimo, kiu donis al mi la konscion, tempon kaj senton de memefikeco kaj memvaloro por antaŭenpuŝi en aliaj areoj.
Gratulon al vi ĉiuj pro via ĉeesto. Mi bezonis du jarojn por atingi ĉi tiun nombron. Kaj hodiaŭ nur alia tago kaj mi havas multan vojon por fari. Sed konscio pri problemoj kaj deziro trakti ilin estas la unua paŝo. Mi bezonis tiom longe por atingi ĉi tien, sed mi alvenis ĉi tien, kaj mi ne haltos ĝis mi estas la viro, kiun mi antaŭvidis, antaŭ du jaroj. Tio okazos en la venontaj 6 monatoj, mi kredas.
TL; DR - BITCH, BONVOLU. VI VOLAS ŜANĜI VIAN VIVON SED VI NE VOLAS LEGI? FIKAS JU KUUCH.
LINK - La neebla fariĝis monda
;
