Mi komencis kun mia unua nofapa eksperimento 3,5 jaroj antaŭe. Mi nur rompis kun mia koramikino, mi vidis tro da porno en la rilato kaj mi forkuris de miaj problemoj per porno kaj masturbo. Mi estis tiel toksomaniulo al la porno, ke mi elektis porno super sekso, jes mi scias ... "Tomaso, mi ne estas toksomaniulo al la porno, mi nur ŝatas fapping, ĉu vi scias? Estas nenio malbona pri tiu rajto? "
Definitive ne, vi rajtas elekti kion ajn vi volas. Sed vi devas scii, ke ekzistas alia maniero, kaj ĉi tio eble aŭ ne pli kontentigas. Jen rapida defio por vidi ĉu vi estas toksomaniulo al porno aŭ ne. (Se vi ne certas, ke vi estas toksomaniulo provu tion kaj poste revenos) La defio estas ĉesi rigardi pornojn kaj masturbojn por 7-tagoj. Se vi ne povas pasi 7 tagojn aŭ retiriĝi spertojn tiam vi estas toksomaniulo. Provu ĝin kaj poste revenu. (Marki ĉi tion se vi devas)
Kiam mi rompis kun mia koramikino, mi decidis, ke mi ne povis lasi porn kaj masturbon konduki mian vivon. Mi decidis, ke mi bezonas denove regi. Mi devis rediseñigi mian vivon.
Tio estis la komenco kaj nun 3,5 jarojn poste, mi faris ĝin tage 100, kun pli ol 50-75-recursoj. Feliĉa por vi, mi lernis multajn el tiuj repsidoj.
Ĉi tie mi faris artikolon por venki la toksomanion de porno en paŝoj 12: http://personalgrowth.eu/personalgrowth/overcoming-porn-addiction-in-12-easy-steps-heal-the-root-of-your-porn-addiction/
Bonvolu kontroli ĝin
Mia sperto
Mi vere ne havis facilan tempon superi la forkaptadon de la porno, la porno kaj la masturbo ĉiam estis tie, kiam: mi estis enuigita, estis superfortita de emocioj, bezonis manieron ekstere de devoj. Porno kaj masturbo estis granda eskapi de vivo por mi. Kaj tial estas tiel malfacile venki. Ĉu malfacile estos por vi? Mi honeste ne povas diri, se vi trovos la RIGHT Konsiloj kaj konsiletoj tiam la toksomanio porno povas esti venkita facile.
Mi provizos al vi iom da konsiloj, kiujn mi lernis de miaj eraroj:
1. Volontulo sole, ne funkcias:
Vi vidas multajn homojn diri "Vi nur devas resti forta, ne rezignu." kaj kvankam ĉi tio estas vera, ĝi ankaŭ ne estas tiel facila. Volemo estas necesa por fari decidojn. Kiam ni uzos nian volon dum la tago, tiam restos al ni malmulte da volo por decidi. Ĉi tio estas ĉar volforto estas finia. Kiam ni havas malmultan volforton, ni prenas decidojn facilajn.
Por venki ĉi tion, vi devas fari bonan strategion. Jen artikolo kun multaj konsiletoj: http://personalgrowth.eu/nofap/how-to-stop-masturbating/
2. Relapse ne estas fiasko:
Ĉu vi frapis, vi malsukcesis? Ne. Vi ne rebootis. Sed vi havas la eblecon lerni, tre. Kiam vi reaperis (aŭ pri recolektado) tiam ĉi tiu estas la momento por lerni. Demandi demandojn kaj ekkompreni, kia la radika problemo estas de via toksomanio.
Jen kelkaj demandoj por gvidi vin:
"Kion mi bezonis porno kaj masturbo?"
"Kion mi forkuras?"
"Kiel mi sentas nun?"
"Kion perno kaj masturbo helpas min trakti?"
"Kion mi kovras?"
"Kio deĉenigis min?"
"Kio okazas antaŭ ol mi eksciis?"
Gravas, ke vi komencas demandi. Ĉiu demando donos al vi respondon, kiu alproksimigos vin al la radiko de via toksomanio. Sed se vi ne demandas demandojn, tiam vi malsukcesis.
Ideale vi petas demandojn antaŭ ol vi malakceptas, do ne rekuperas al la celo.
3. Sanigu la radikon de via toksomanio, venkos vian toksomanion:
"Ĉiu malklereco ŝprucas de senkonscia rifuzo al vizaĝo kaj moviĝas per via propra doloro. Ĉiu forkaptado komencas kun doloro kaj finiĝas kun doloro. Kia ajn la substanco vi estas toksomaniulo - alkoholo, manĝaĵo, juraj aŭ kontraŭleĝaj drogoj, aŭ persono - vi uzas iun aŭ iu por kovri vian doloron. "- Eckhartt Tole
Mi estas forta kredanto, ke ĉiu toksomanio komenciĝas per radika problemo. Io, kiun vi provas kovri.
"Tomaso mi komencis frapi tre frue, mi ne rememoros, kio estas la problemo".
Nur ĉar vi komencis frapado kaj rigardante porno ne signifis, ke vi estis toksomaniulo en tiu tempo. Mi pensas, ke vi komencas sen toksomanio, sed frapado kaj spektaklo porno faras eblajn toksomanion. Ĝi estas kiel trinki alkoholon, vi faras ĝin ĉe partioj por amuzo. Sed se io malbona okazas en via vivo, vi metis la fundamenton por via toksomanio kaj vi kaptas la botelon aŭ en via kazo masturbado kaj porno.
Se ni kapablas resanigi la radikon de nia toksomanio. Ni tiam povas venki la toksomanion de la porno en neniu tempo. Mi faros alian poŝton kaj filmon pri la radiko de via toksomanio baldaŭ.
4. Resti okupata ne funkcias:
"Restu okupata!" Ĉi tio estas tre komuna konsilo. Sed ĝi ne estas efika, vi ne povas resti okupata 24 / 7. Se vi havas malfacilaĵon kun la instigo kiam estas nenio por fari tiam vi havas problemon kun aburrimiento. Vi vere ne lernis trakti ĝin. Kio estas bone, sed ekzistas efika ekzerco, kiu povas helpi vin.
Ĉi tiu ekzerco estas simpla: simple elmontru vin al 3-6-minutoj (aŭ pli) de aburrimiento ĉiutage. Vi ne rajtas fari ion ajn dum tiuj minutoj. Ĉi tio povas esti malfacile komence, sed ĝi pliboniĝos per tempo. Ĉi tio ankaŭ solvos vian problemon kun aburrimiento.
Faris video pri ĝi ĉi tie.
5. Nofap estas NO Magia Pinglo:
Multaj homoj opinias, ke nofap ŝanĝos sian vivon. Kaj kvankam nofap ŝanĝos sian vivon de iu maniero, ĝi ne estas magia pilolo. Ĝi ne magie ŝanĝos vian vivon. BUTTTTT !!! Vi volas. Nofap donos al vi la brulaĵon por ŝanĝi vian vivon, ĝi forprenas vian riĉecon kaj faras vin deziri vivi kaj rediseñigi vian vivon.
Sed via vivo ne ŝanĝos se vi ne ŝanĝos vian vivon. Vi ne ricevos ses pakojn se vi ne faros la verkon. Do demando por vi, kiu vi volas fariĝi?
La Nofapaj Utiloj
Malgarantio: Nofap ne estas magia pilolo, ĝi ne magie ŝanĝos vian vivon. Sen fari la verkon, via volo ne spertos ĉi tiujn nofapajn avantaĝojn. Nofap = brulaĵo: ĝi helpos vin fari la bezonatan laboron.
1. Disbatis mian socian angoron:
En la pasinteco mi estis tre timema, mi ĉiam pensis pri tio, kion mi volis ordigi, kiam mia socia angoro frapis en la plej multaj situacioj. Dum la lastaj 3,5 jaroj mi povas diri, ke mia socia angoro malaperis almenaŭ 92%. Ĉu tio estas pro nofap? Ne, sed nofap helpis min voli vivi denove, ĉesis munti miajn emociojn kaj spertojn. Tiel mi havis la deziron eliri.
Mi faris multan ekspozician terapion pro ĉi tiu deziro kaj ĉi tio kune kun miaj aliaj ekzercoj kuracis mian socian angoron.
2. Konfido Boosted:
Laŭlonge de la jaroj mia konfido multiĝis. De la timema knabo mi laboris min, mi ne ŝatas diri, ke mi estas alfa masklo. Ĉar tio estas sufiĉe egoisma diri, sed mi certe havas pli da konfido, pli bonan memestimon kaj plibonigas multe pli.
Via fido kreskos pro nofap ĉar vi ĉesas malakcepti vin mem. Ĉi tio ebligos vin plibonigi vian memfidon. Memoru, ke nofap ne estas magia pilolo, vi devos fari alian laboron. Eksponu terapion ekzemple. Sed la afero, kiun mi trovis la plej efika por via konfido, temas pri la interna kritikisto (la voĉo) kaj via negativa kredo. (Pli da afiŝoj kaj filmetoj pri tio poste)
3. Volante vivi vivon:
Ĉiu toksomanio paralizas viajn emociojn kaj vian sperton. Nofap forprenis ĉi tiun sensentemon. Kio donis al mi la deziron vivi. Mi ne povas diri, ke mi aprezas la vivon ĉiun momenton de la tago. Sed mi multe pli dankas ĝin antaŭe. Mi ne plu volas eskapi iel ajn, mi volas sperti.
4. Klara menso:
Kiam vi tremas, vi ne nur agordas viajn emociojn, kiujn vi ankaŭ emocias vian menson. Kaj kun la tempo vi disvolvas cerbon nebulon. Vi ne povas pensi klare, vi ne povas observi memorojn. Ĝi estas kiel ekzistas konstanta nubo en via cerbo.
Nofap + meditado forigos ĉi tiun nubon. Kaj faros vin kapabla sonĝi, pensi, senti kaj observi memorojn pli bone. Ĉi tio riĉigos vian vivon.
5. Ne plu Erectile Disfuncio [ED]
En la komenco de la artikolo mi diris, ke mi komencis ĉi tiun vojaĝon post kiam mi rompis kun mia fianĉino. En la rilato mi suferis de eréctila disfuncio. Mi ne povis akiri ĝin dum sekso. Kaj ĉi tio multe frustris ŝin, ĉi tio vere submetiĝis al ŝia haŭto. Vi devas imagi kiel malakcepti tion, kio sentus.
Post tiuj jaroj de batala proksomanio mi povas feliĉe diri, ke mi ne plu suferas ED.
By ThomasV
;
