180 tagoj - Mi eksciis, ke PMO estis parto de pli granda toksomanio. Jes, ĝi estas interreto.

Privet NoFap, samideano de Rusio estas ĉi tie denove!

Aliaj 90-tagoj de NoFap pasis kaj mi atingis 180-tagojn entute. Mi tre feliĉas esti ĉi tie!

Mi volas dividi kelkajn komprenojn de mia vojaĝo ĝis nun.

Ĝi fariĝas multe pli facila post tago 100. Unuaj semajnoj estis la vera batalo, sed nun ĝi estas multe pli facila. Mi ankoraŭ havas petojn, sed ĝi plaĉas al mi. Mi supozas, ke ĝi estas nia homa naturo. Mi nur ne agas pri ili. La ideo masturi por malstreĉiĝi, pliigi humoro aŭ trakti streĉon aspektas al mi absurda nun. "Jes, bona malnova kapitano certe solvos miajn problemojn. Haha, infero ne. "

Mi ankoraŭ spektas pornon de tempo al tempo kaj ĝi furoras. Foje mia scivolemo pelas min al filmoj, sed vere, mi eĉ ne povas elteni ĝin dum pli ol 10-minutoj. Kio tre vekis min antaŭ 180 tagoj nun funkcias kiel komedia spektaklo. "LOL, kion ili faras", estas mia plej ofta reago al la tuta ago. Mia dikulo malofte donas signojn de vivo kiam mi spektas ĉi tiujn stultajn aferojn kaj estas male, kiam mi estas kun mia koramikino.

Sed tamen mi bezonas ĉesi spekti pornon. Eĉ dum 10-minutoj semajne. Eĉ por bona rido. Ne temas pri ĝi.

PMO estas ravita kompare al interreta toksomanio. Esti masturba libera estas nun ne-kuraĝa por mi - mi nur ne tuŝas mian dikon. Sed mi eksciis, ke PMO estas parto de pli granda toksomanio. Jes, ĝi estas interreto. Mi vere estas toksomaniulo al sociaj amaskomunikiloj kaj multaj aliaj retaj aferoj. Mi feliĉus malplenumi, sed mia laboro estas multe ligita kun interreta interagado, do ĝi estas ruzega afero. Mi ankoraŭ provas kalkuli ĝin. Mi promesas doni al vi ĝisdatigojn pri mia batalo laŭ miaj estontaj raportoj.

90 tagojn poste, dediĉo ankoraŭ estas la ŝlosilo. Mi diris ĝin antaŭ 90 tagoj (legu mian unuan raporton ĉi tie: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2mjlxx/are_you_dedicated_how_i_got_to_day_90_on_my_first/) kaj mi diros ĝin denove. Kiam io devas esti farita, dediĉo estas via sola eblo. Mi dediĉas min al mia batalo kun PMO. Mi supozas, ke mi ne tiom dediĉas min al mia batalo kun interreta toksomanio. Profunde en mia koro mi scias, ke ĉi tiu friponaĵo "ho, sed mia laboro estas interreta" estas nur ekskuzo. Kaj ĉiuj "Mi recidivis sed ..." aferojn, kiujn mi vidas ĉi tie ĉiutage, estas samaj. Mia plej ŝatata tipo de afiŝoj estas "Lecionoj lernitaj de mia refalo". Estas kiel se via refalo utilis kaj multe helpis vin. Kiun vi ŝercas? Vere infanoj, ni devas ĉesi fiki kaj serioziĝi.

Stakes pliiĝas. Mia vojaĝo jam daŭris duonan jaron, sed la reveno daŭros nur 10-minutojn. Relapti estas ĉiam eblo, sed fiasko ne estas. Mi devas esti vigla.

Mi volonte respondos viajn demandojn. AMA kaj restu forta, fratoj! Mi raportos denove kiam mi atingos la tagon 270.

LINK - 90 tagojn poste, dediĉo daŭre estas la ŝlosilo - Lecionoj lernitaj de mia vojaĝo de 180-tagoj

by thesethingshappen1


 

90-TAGA RAPORTO - Ĉu VI Dediĉas? Kiel mi alvenis hodiaŭ 90 je mia unua provo

Privet NoFap, kunulo de fapstronaŭto el Rusio ĉi tie. La angla ne estas mia denaska lingvo tiel bedaŭras mian gramatikon.

La lastan fojon, kiam mi PMO estis la 19-a de aŭgusto, mi ekis kaj baldaŭ penso venis al mia kapo. Estis kiel 'Viro, vi loĝas kune kun via SO, amoras kaj ankoraŭ spektas porno ĉiutage. Tio estas fikita. Vi estas toksomaniulo. '

Do mi googled 'porn-toksomanio', rigardis YBOP, trovis ĉi tiun subredditon kaj decidis forlasi PMO tuj. Mi pensis, ke mia toksomanio ne estas tiel granda, sed rigardante reen 90 tagojn poste mi komprenas, ke mi sopiris al porno (kaj ne al mia SO) preskaŭ ĉiufoje. Tamen mi sukcesis atingi ĉi tien je mia unua provo.

Mi havas kvin konsilojn, kiujn mi volas dividi kun vi.

1 Eduku vin mem, se vi estas nova al ĉi tio. Ĉirkaŭ la 22a tago mi amoris kun mia SO. Du tagojn poste mia cerbo estis kvazaŭ 'Ho feko, vi devas ekkapti TUJ NUN!'. Tiu instigo estis VERE forta! Mi pensis, ke ĝi estas freneza, kiel, mi jam orgasmas kun mia SO antaŭ ne longe, ĉu WTF? Mi decidis ne sekvi la urĝon, ĝis mi malkovros, kio okazas. Kaj ho jes, ĝi estis la ĉasista efiko. Nun mi scias ĝin kaj mi estas preta. Ĉiufoje, kiam la ĉasisto venas, mi nur pensas ion kiel 'Ho, vi denove. Tio bonas'.

Mi havis iujn platajn periodojn ĉirkaŭ semajnoj 4-6, sed ĉar mi jam sciis pri ili, estis pli facile travivi malfacilajn tempojn.

Eduku vin mem. Vere helpas.

2 Ne troigu la problemon. Bone, do vi estas toksomaniulo al PMO. Tio signifas ... ke vi nur dependas de PMO. Kaj nenio alia. Kaj PMO estas nur PMO. Ne ia diabla elpensaĵo el la profundoj de infero malfeliĉigas vian vivon. Sciu, oni multe parolas pri superpotencoj ĉi tie. Do kial vi atribuas iujn hazardajn malbonajn superpotencojn al PMO? Foje mi legis ĉi tiun subrediton kaj pensas kiel 'Gosh, ŝajnas, ke ĉi tiuj uloj batalas kontraŭ ia potenca demono, kiu regas homojn kaj devigas ilin porniĝi'.

Ĉesu. Kion vi provas fari estas sindeteni aŭ resaniĝi de PMO. Ne temas pri iu heroa krucmilito aŭ la klopodo savi la mondon. Ne troigu la problemon, kaj estos multe pli facile trakti ĝin.

3 Fiksu mezureblan celon. Mi ne pensas, ke iri malrapide ĝis vi mortos estas taŭga celo, ĉar la plej rapida maniero atingi ĝin estas memmortigo. 90 tagoj facila reĝimo, 30 tagoj malfacila reĝimo - ĉi tiuj estas multe pli bonaj. Vi ne estas Alico kaj ĉi tio ne estas Mirlando. Vi estas Fapstronaŭto kaj tio signifas, ke vi devas scii kien vi iras. Kaj kiam vi atingis vian celon, nur iomete retrorigardu kaj starigu novan.

4 Forgesu pri bono kaj malbono. Do vi reaperis en la tago 3 kaj vi sentas honton. Iuj PMO malpezigos la doloron kaj vivigos vin, ĉu? Aŭ eble vi atingis la tagon 20 kaj ĝi estas via plej longa strio ankoraŭ. Vi sentas, ke vi meritas iom da rekompenco pro via bona agado. Kaj kio estas la plej bona rekompenco por porno toksomaniulo? Kompreneble temas pri PMO!

Vidu kien mi iras? Pensi pri vi mem kaj viaj decidoj laŭ bono kaj malbono estas senutila. Ĝi nur damaĝas vian progreson.

5 Dediĉo estas la ŝlosilo. Forgesu pri bono kaj malbono. Freneza instigo, ĝi venas kaj iras. La sola afero, kiu gravas, estas via sindediĉo. Via celo estas via ĉefa prioritato. Kiam ajn vi afliktas, sentas urĝon, ebenigi aŭ ĉasi, nur demandu vin: 'Kion mi faru nun por alproksimiĝi al mia celo?' Plej ofte la respondo estas simpla: ne masturbu vin. Legu ĉi tiun subredditon anstataŭe. Jes, vi havos malbonajn tagojn kaj sentos, ke vi volas ĉesi. Estas bone. Ne emociiĝu. Agu laŭ via celo kaj ne laŭ viaj bezonoj. Kaj tio estas tiel.

Do diru al mi, ĉu vi dediĉas?

Pri mi, mia sekva celo fariĝos sen PMO ĝis novjaro. Kaj post tio ... Mi ne scias, sed plena jaro da nofap sonas al mi malvarmeta 🙂

Petu al mi ion ajn!