Mi estas PMO senpage pli ol 90 tagojn. Mi ne afiŝas multe en nofap.com sed mi sentas la bezonon dividi tion, kio helpis min dum la vojo, ĉar mi scias, ke vi ĉiuj luktas ĝuste kune kun mi ... batalante la bonan batalon.
Mi ne serĉas kuraĝigon aŭ gratulon. Mi nur volas dividi tion, kio FINE atingis min ĝis ĉi tiu punkto en mia vivo. Ĉi tio signifas multon por mi kaj ĝia mia sperto / perspektivo, kiu ne taŭgas por ĉiuj bezonoj, sed espereble vi trovos ĝin helpema.
Unue, mi scias, kio estis la ĉefa kaŭzo de mia problemo. De kiam mi estis 13-jaraĝa, mi neniam sciis kiel trakti emociojn, do mi enterigis ilin. Post kiam mi akceptis, ke mi ne komfortas trakti ĉi tiujn sentojn, mi komencis pli atenti ilin. Anstataŭ malakcepti tion, kio ĝenis min, mi komencis akcepti la sentojn kaj alparoli ilin. Mi dirus al homoj, kiam mi ĉagreniĝis pri io, mi dirus al homoj "ne" (kio estas io, pri kio mi ĉiam havis problemon), kaj mi akceptus ĝin, kiam io manĝis ĉe mi anstataŭ gluti ĝin. Se vi similas al mi, vi devas fari ĉi tion. Mi sentas la bezonon feliĉigi ĉiujn ĉirkaŭ mi kaj bonege plenumas aferojn. Pro tio, mi eksciis, ke mi povas helpi homojn kiam ili estas okupataj / streĉitaj, sed ĉi tio ofte kostas kaj por mi tio ne estas prezo, kiun mi volas pagi plu.
Due, respondeco estas kritika. Mia edzino estis mia plej granda subtenanto tra ĉi tiu procezo. Ŝi estas tre forta virino sed tio ne signifas, ke ĝi estis facila. Ŝi luktas kun ĉi tio same kiel mi kaj ĝi preskaŭ finis nian rilaton plurfoje. Sen ŝia subteno, kvankam kelkfoje ŝanceliĝanta, mi neniam troviĝus ĉe ĉi tiu punkto nun (longtempaj celoj ankoraŭ venos, do mi tute ne finiĝis). Mi parolas kun mia edzino nun pli ol iam ajn en la pasintaj 11 jaroj, kiam ni estis kune. Ni parolas ĉiunokte pri kiel aferoj iras por ni ambaŭ, la luktoj, kiujn ni alfrontis kaj kiel ni traktis ilin. Mi trovis, ke ŝia subteno ne estis fidinda la tutan tempon, do mi kontaktis rebootnation kaj nofap por alia respondeca partnero por teni min fidinda kiam mi plej bezonis ĝin. Gravas posedi vian dependecon kaj akcepti, ke vi havas problemon kaj bezonas helpon frue en ĉi tiu procezo.
Trie, studu! Lernu, kio okazas en via cerbo. Legu librojn kiel "Traktado de Pornografio-Dependeco", "Potenco Super Pornografio" kaj "Amas Vin Malami la Pornon" por helpi vin pri via batalo kaj rekonstruado de rilatoj. Rigardu blogojn, ĵurnalojn kaj artikolojn de homoj, kiuj trapasis vian lukton, kaj eksciu, kio funkciis por ili. Absorbu vin ĉi tiujn informojn ĉiutage, por ke ĝi tenu vin fokusita kaj gardanta. Mi trovis, ke ĉi tio plej multe helpis min komence kompreni, kio kaŭzis mian dependecon, miajn vundeblecojn kaj ellasilojn, kaj kiel malhelpi refalon. Sen ĉi tiuj informoj, vi perdos kaj probable ne sukcesos.
Kvare, kredu, ke pornografio ne plu ekzistas. Serioze ... ĝi ne plu ekzistas. Ĉi tio mirigis min. Ĝi sonas stulte sed mi legis ĝin en artikolo (ne memoras la referencon) kaj ĝi ŝanĝis mian kurson. Vi devas vere akcepti ĉi tiun deklaron kaj protekti ĝin. Iam estas malfacile, ĉar amaskomunikiloj scias, ke signifa parto de la loĝantaro iel dependas de porno kaj ili metas anoncojn, reklamojn, spektaklojn kaj filmojn en vian vizaĝon dum la tuta diabla tempo per bildoj kaj filmetoj de seksallogaj virinoj ... sed ĉi tio povas sukcesigi vin kaj multe redukti viajn avidojn / instigojn longtempe.
Kvine, dividu tion, kion vi lernis, kun aliaj. Jen kion mi faras nun kaj trovis min fari kun mia respondeca partnero. Ĝi ne devas esti ellaborita, sed se vi helpas unu homon, kiu luktas simile, kiel vi, trairi tiun batalon, ĝi povus ŝanĝi ies vivon kaj ankaŭ krei pli respondecon por vi. Ĉi tion mi bezonas por longdaŭra sukceso. Dividante viajn rakontojn kaj sukcesojn kun aliaj kaj donante ekzemplon por la, ĝi metas vin en gvidan pozicion, kie vi ne volas lasi ĉiujn. Suĉus, ke mi sekvu ĉi tiun afiŝon post semajno kun refalo!
Do denove, mi scias, ke ĉi tio ne helpos ĉiujn kaj mi scias, ke ĝi estas multe legebla. Sed mi bezonis dividi ĉi tiun informon kun ĉi tiu komunumo kaj mi esperas, ke nur unu persono povas rilati kaj trovi ĉi tion helpema. Mi bezonas pli partopreni en ĉi tiu komunumo por helpi aliajn kaj por atingi miajn longdaŭrajn celojn. Do bonvolu kontakti demandojn kaj mi estos ĉi tie.
LINK - Mia Sukceso, kiun mi Devas Kunhavigi
by Batalanto834
La Avantaĝoj de Sukceso
Mi afiŝis pri kiel mi atingis 90 tagojn kaj la luktojn laŭ la vojo antaŭe. Sed mi volis afiŝi ion pri la avantaĝoj de sukceso laŭ la vojo ... kiel ion antaŭatendotan, se vi estas frua en via vojaĝo. Por mi, multaj el la avantaĝoj surpriziĝis kaj tion mi aŭdis ankaŭ de aliaj. Post kiam ĉi tiuj pozitivaj sentoj / interagoj komenciĝas, ĝi helpas provizi ekstran tavolon de protekto kaj kuraĝigo kontraŭ refalo.
La unua avantaĝo, kiun mi rimarkis, estis pli ripozinta. La noktomezo aŭ frua mateno estis malfacila tempo por mi, kiam mi luktis kaj ofte kiam mi faris PMO. Do, nature, mi sentis min pli ripozinta post kiam tio ĉesis. Mi havis problemojn dormi kelkfoje frue, probable rilate al retiriĝoj, sed ĉi tio foriris post la unua monato. Nun, mi vekas min sentanta ripozon. Ĉies cirkonstancoj diferencos pri kiam ili estas plej vundeblaj, sed atendas havi pli da tempo por fari aferojn vere gravajn.
Mi ankaŭ rimarkis, ke mi efektive estis pli emocia, kiu helpis kun mia geedzeco. Mi atentas miajn emociojn nun, ol provi entombigi ilin. Forgluti miajn emociojn estis granda vundebleco por mi kaj kiam feko trafis la ventumilon, ofte ĉar mi ne traktis iujn problemojn. Ĉiutage mi parolas kun mia edzino pri tio, kio manĝas ĉe mi kaj kio manĝas ĉe ŝi ankaŭ. Ĉi tio multe plibonigis nian komunikadon kaj nian rilaton.
Mi havas pli da memfido ol mi en la pasinteco. Mi estas sufiĉe sukcesa homo kun mia kariero, do tio neniam estis problemo por mi, sed miaj personaj interagoj kun homoj ĉiam mankis. Nun, kiam mi sentas malpli honton pri mi mem kaj mi rezignis pri la trompa duobla vivo, kiun mi vivis, mi sentas min pli komforta nur esti mi mem. Mi ne plu havas ion por kaŝi, do mi fartas pli bone pri mi mem.
Mi ankoraŭ luktas por rekonstrui la fidon de mia edzino ... ĉi tio efektive estis por mi pli granda batalo ol rezigni pri PMO. Mi ĉiam volis rezigni pri PMO. Ĝi ne plu estis eblo por mi. Mia familio kaj mia geedzeco signifas pli por mi ol io ajn alia. Ni ankoraŭ havas multajn batalojn pri ĉi tiuj aferoj, sed mi vidas ĉiun batalon kiel "obstaklo" liberigita dum mia vojo al rekonstruado de ŝia fido al mi. Ĝi estas la sola maniero, kiel mi povas trairi la doloron / memorojn rilatajn al ĉi tiuj bataloj. Almenaŭ tiam mi scias, ke ĝi progresas al resaniĝo.
Ĝuu la pozitivajn avantaĝojn laŭ la vojo, sinjoroj. Rekompencu vin por via progreso kaj daŭrigu la batalon.
ĜISDATIGO - Du Jaroj ... 'Neebla' Mejloŝtono
Mi scias, ke mia nombrilo diras, ke ĝi estas malpli, sed mia reala ĉeso tago de PMO estis 2 / 5 / 15 kiam mia edzino malkovris, ke mi ankoraŭ luktas kun mia dependeco. Mi aliĝis al NoFap kaj komencis miajn kalkulajn monatojn en mian vojaĝon.
Pasis TRE longaj du jaroj por atingi ĉi tiun punkton, sed mi nenion ŝanĝus. Mi havas du infanojn, de 1 kaj 3 jaroj, kaj mi geedziĝis de 8 jaroj nun. Estis tempo por mi preterpasi mian plej grandan malforton kaj fari tion, kio taŭgas por mia familio. Mia edzino estis por mi grandega instigo frue. Sen ŝia helpo, mi neniam sukcesus tra tiuj unuaj monatoj. Ĉi tio estis treege malfacila por ŝi kaj nia rilato preskaŭ disfalis plurfoje dum tiu unua jaro. Prirezigni la pornon estis kuko kompare kun tio, kion mi devis fari por rekonstrui la fidon kun mia edzino.
Mi volas, ke aliaj sciu, ke vi povas atingi ĝin ĝis nun, sed same kiel rezigni pri drogoj, alkoholo aŭ cigaredoj, vi devas vere ĉesi. Se vi ne vere celas fari ĉion necesan por atingi sobrecon, vi simple ne sukcesos. Faru la ĝustan elekton kaj se vi forglitos, rekunigu vian fekon kaj daŭre lernu de viaj eraroj. Estu preta fari ĉion necesan ... akiri trejniston, aliĝi al grupo, forigi komunajn programojn de sociaj retoj de via telefono, rezigni viajn plej ŝatatajn spektaklojn kun nudeco / seksa enhavo, aŭ eĉ ricevi 'mutan telefonon'. Mi faris multajn ŝanĝojn en mia vivo dum la unua monato de resaniĝo. La kialo, ke mi ankoraŭ iras, estas, ke mi ŝanĝis nenion. Mi ankoraŭ faras ĉion same kiel mi komencis. Mi trovis ion, kio funkcias por mi. Helpi aliajn ĉe NoFap helpas min fokusigi al resaniĝo kaj helpas min memori, de kie mi venis. Mi ne ofte afiŝas pri mi mem sur NoFap, sed mi volis festi ĉi tiun mejloŝtonon kaj mi esperas, ke aliaj povos lerni de mia vojaĝo kaj povos afiŝi sian 2-jaran mejloŝtonon ĉi tie, kiam venos la tempo. Daŭre batalu
;