Damne. Mi ĵus rimarkis la naskiĝtagan kukon. Pasis unu jaro de kiam mi kreis ĉi tiun konton. Ŭaŭ! Hej ĉiuj. Ĝi estis longa vojaĝo.
Do, mi disigos ĝin en 4-partoj: Mia vojaĝo, kiel nofap helpis min, miajn konsilojn pri batado de ĉi tiu toksomanio kaj fina noto. Pardonu min pro la muro de teksto.
Mia Vojaĝo: Mi komencis PMO pro depresio. Mia rezonado estis "Ho, nur faru ĝin unufoje por scii, kiel se vi sentas. Nur unufoje kaj post tio la juko malaperos ”. Nu ĝi ne estis kaj mi estis hokita. Poste, mi rimarkis, ke estas ĉi tiu nebulo en mia menso, ke mi ne pensas klare, kaj ke miaj emocioj estis rulpremilo, kiu kaŭzis min rompi ĉiujn homojn, kiujn mi zorgas. Mi serĉis kiel venki ĉi tiun toksomanion kaj trovis ĉi tiun sub-reddit kaj la TedX-paroladon. Ĝis nun mi estis en nofap dum ĉirkaŭ 2 jaroj. En ĉi tiuj du jaroj, kiam mi luktis kun nofap, vere lumigis ĉi tiun novan drogon, kiu transprenis niajn vivojn. Unue mi eĉ ne povis preterpasi 3 tagojn! Mi preĝus, ke mi povus venki ĉi tiun toksomanion, sed ĝi estis pli forta ol mi iam ajn realigis. Malrapide, mi alvenis al 1 semajno antaŭ recidivado. Kaj tiam mi trovis meditadon (pli pri tio poste), kiu helpis min atingi 30 tagojn. 1 1/2 jaroj pasis kaj mi estis preta ĉesi, ĉar mi tre frustris miajn malsukcesojn. Sed ĉiufoje mi dirus al mi mem, ke ĉesi estis la fina fiasko kaj ke nur mi perdus ĉesante.
Do, kio pelis min al 60 tagoj kaj poste al 90? Per meditado mi ekrimarkis tendencon, kie post 1 semajno da nofapo, mi falus en depriman / emocian staton, kie vivi estis ŝarĝo. Mi kredas, ke ni nomas ĉi tion la "plata linio".
Do tio estis la lasta pajlo. PMO kaŭzis ĉi tiun spiran depresion, ĉar ĝi volis, ke mi estu ĝia sklavo eterne (mi supozas, ke ĝi estis retiriĝa simptomo). Mi ĉiam diris al mi mem en tiuj deprimitaj momentoj, ke temas pri PMO paroli kaj trapuŝi sin. Mi faris kaj ne povis fari ĝin sen la subteno de Dio, vi infanoj, kaj mi mem. Kvankam ĉi tiu vojaĝo por pli bona memo longas.
Kiel NoFap helpis min: La ĉefa kialo, per kiu mi komencis NoFap, estis aranĝi mian rilaton kun Dio kaj ĉesi objektigi virinojn. Mi povas feliĉe diri, ke mi sentas tiun saman spiritecon kaj ligon kiel mi antaŭe antaŭ PMO kaj ke mi povas rigardi virinojn kiel homojn kaj ne objektojn.
Ankaŭ ĉi tiu superforta malespero, kiun mi sentis, ne estas tiel forta. Kvankam ĝi revenis ĉirkaŭ la semajno 8 de NoFap pli forta iam ajn, sed mi povis forpreni ĝin kiel retiriĝa simptomo kaj venki ĝin.
Kelkaj pliaj aferoj. Mi kapablas kontakti okulojn kaj mia socia angoro preskaŭ forestas. Mi tamen laboras pri miaj koleraj kaj emociaj aferoj, ĉar ĝi estas multe pli profunde enradikiĝinta. Mi kredas, ke nofap estis nur maniero por mi foriri de ĝi, sed mi nun formiĝas kaj alfrontas ĝin kiel mi supozis ĉiam. Ĉiuokaze mi volas diri, ke knabinoj pli rimarkas min, sed mi pensas, ke mi nur rimarkas ilin rigardante min pli nun, ke mi estas pli konscia kaj la cerba nebulo preskaŭ malaperis. De ajna formo, ĝi estas sufiĉe imponega.
Konsiloj: Profesia konsileto # 1: Vi ne povas simple elpreni PMO. Vi devas anstataŭigi ĝin, ĉar ĝi nur lasos gapantan truon, kie vi kutimas pasigi vian tutan tempon. Jen kelkaj sugestoj.
Mediti. Mi ne povas rekomendi ĉi tion sufiĉe. Mi scias, ke meditado donis al mi pli bonan kontrolon de miaj pensoj, kio donis al mi pli bonan kontrolon de miaj agoj. Kvankam mi devas averti vin, ke iuj meditaj teknikoj kondukis min al strangaj koŝmaroj. Do mi sugestas aliĝi al simplaj spiraj teknikoj.
Trejnado / ekzercado liberigas endorfinon en vian sistemon. Niaj korpoj ne estis sidigitaj konstante. Krome ĝi estas bonega maniero koncentriĝi pri via kolero kaj liberigi ĉiujn viajn ĉagrenojn. Ĝi helpis min aliĝi al mia loka muay-taja gimnastikejo ĉar mi ne povis fari ĝin memstare kaj mi lernis novan lertecon laŭ la vojo.
Skribu ĵurnalon por registri tion, kio ĝenas vin kaj kiel vi sentas vin pri iuj aferoj. Nur kiam mi verkas, mi rimarkas, kio ĝenis min la tutan tagon.
Neniam eksiĝu. Precipe post tiuj relanĉoj. Sciu, ke vi ĉiam batalas, vi gajnas. Kaj ke vi havas ĝin en vi, por bati ion ajn.
Fina Noto: Pasis tiel longa tempo, ke kelkfoje mi ne memoras, kion nofap faris por mi. Sed tiam mi revenas al mia ĵurnalo kaj konstatas, ke mi nur kutimiĝis al ĉiuj avantaĝoj de nofap. Mi devas daŭre rememorigi min, por ke mi ne plu vagu.
Dankon pro legado de infanoj. Ĝi signifas multon. Mi ankoraŭ havas longan vojon por iri kaj zorgos pri la kroma akcelo haha.
Mi dankas Dion pro ĉio, kion Li donis al mi en bonaj tempoj kaj malbonoj.
;
