Mi sentas min multe pli bone sen frapado. Mi estas pli feliĉa, pli energia kaj pli fokusita. Ĉiuokaze, por plifaciligi vin, mi donos al vi kelkajn konsilojn, kiuj, mi esperas, utilos dum via vojaĝo.
- Vi devas esti tre pacienca kaj decidita dum ĉi tiu vojaĝo. Disciplino estas la ŝlosilo, ne instigo. Memoru, ke ne temas pri vendotablo, sed pri tio, ke vi fariĝas pli forta mense, permesante al vi fari aferojn, kiujn vi ne povus fari antaŭe - vi scias, kiel, uh, supreniri, mi supozas.
- Uzu la ilojn. Vidu, por plifortigi vian volforton kaj vian sinregadon, vi povas uzi ĉi tiujn "mensajn" ilojn. Ekzemple,
-saltante malvarmajn duŝojn. Farante tion, vi kutimiĝas esti malkomforta. Vi vidas, aferoj en la vivo estas malfacilaj kaj malkomfortaj, sed ili estas rekompencaj. Facilaj aferoj (kiel fapping) nur momenton sentas bone, sed poste sentas vin deprimita. Ankaŭ vi ricevas senpagan impulson en imuneco kaj% malvarma rezisto.
-Meditado. Meditante, vi fariĝas pli fokusa kaj iomete pli feliĉa.
-Socii. Vi sentas vin multe pli bone, kiam vi estas kun viaj amikoj kaj familio.
-Ekzercanta. Aŭ por plifortigi vian forton, eltenemon aŭ lertecon, ekzercado estas bonega maniero uzi vian energion, do ĝi ne estas uzata por frapado anstataŭe.
- Uzu la kriz-butonon. Tre utila kaj rekomendinda.
- Aŭskulti muzikon. Ĝi trankviligas vian menson.
- Memoru, kiel vi sentos vin poste. Ne indas, ĉu?
- Sen ekskuzoj. Ne aĉigu vin mem.
- Uzu vian koleron por nutri vian volforton. Ĉu vi estas laca de ĉi tiu ripeta feko? Kiu respondecas pri via korpo, vi aŭ viaj instigoj? Venu, ĉu vi estos timemulo, kiu ĉiam elektas fari facilajn aferojn en la vivo, aŭ ĉu vi estos la malmolulo, kiu pretas oferi sin por atingi ion?
- Kombinu NoFap kun io alia. Ni diru, neniuj videoludoj, televido kaj telefono dum monato. Nur nepre anstataŭigu ĉi tiujn per iuj ŝatokupoj.
Nu, jen por nun. Se mi trovos novajn teknikojn por superi viajn instigojn, mi informos vin. Ho, kaj dankon, infanoj, por eĉ ekzisti. Vi estas bonega komunumo kaj ĉiam amikas kaj volas helpi iun, kiun vi eĉ ne konas. Konservu la bonajn laborojn. Restu forta, hura!
LINK - 100 tagoj - raporto, kaj iuj profesiaj konsiloj
by Icymushroom
;