Antaŭ 90 tagoj, mi laŭvorte suicidis. Ĉio disfalis. Mi malamis ĉion. Mi preskaŭ rezignis al malespero ĝis mi rimarkis, ke en ĉi tiu mondo mi estas la sola fonto de mia propra feliĉo. Mi ne povas fidi al iu ajn por feliĉo. Mi ne bezonas pornstelulojn por feliĉigi min. Mi ne bezonas la interreton por feliĉigi min. Mi nur bezonas min mem por resti feliĉa. Mi feliĉigos min. Eĉ se ĝi signifas igi min travivi la plej malbonan imageblan doloron.
Mi supozas, ke ĝuste tio, kion ili diras, estas: "Vi nur realigas vian veran forton, kiam vi estas forta, estas la sola elekto, kiun vi havas". Jen kiam mi decidis, ke ĉi-foje mi NE MALSUPRENDOS. Do mi prenis ĉion sur min kaj batalis kiel fika besto. Mi ne bedaŭras pro batalado. Verdire, mi ĝuis la batalon. Ĝi fortigis min pli ol iam ajn.
Mia vivo multe ŝanĝiĝis. Mi neniam pensis, ke la vivo estus tiel amuza vivi. Mia socia vivo pliboniĝis. Miaj notoj pliboniĝis. Mia rilato kun mia familio kaj miaj amikoj SKYROCKETED (Multfoje, mi laŭvorte estas la atento-centro en iliaj kunvenoj). kiel ulo, En procento, antaŭ nofap, mi estis 99% deprimita kaj 1% feliĉa. Nun mi estas 100% feliĉa kaj .. 100% FIKA ĜUAS ĜIN. Ĉiuokaze, mi iel troegis tie. Ne miskomprenu min, mi ankoraŭ alfrontas iujn luktojn en mia vivo, instigoj ankoraŭ venas al mi hazarde kaj mi prenas grandajn defiojn dum mi persekutas ilin kun plena potenco. Mi alfrontas multajn obstaklojn, sed eĉ alfronti obstaklojn nun estas tiel amuze. Mi sentas min multe pli viva kaj multe pli "ligita kun naturo". Mi parolas serioze, frato. Ĝi valoras ĝin.
Dua parto de via demando: antaŭ 90 tagoj, mia fido estis entombigita en la tero, mi rigardis homojn nenion pli ol rubon, mi rigardis min kiel eĉ pli grandan rubpecon. Mi ne havis amikojn, miaj notoj estis aĉaj, miaj gepatroj ĉiam koleris kontraŭ mi, mi neniam defendis min kaj mia hundo, kiu estis mia sola amiko en ĉi tiu mondo, ankaŭ mortis 2 tagojn antaŭe :(. Estis kiel se mi estus blokita inter du nigraj truoj, unu tirante min en la neniecon de malespero, la alia tirante min al la nenieco de angoro. Ambaŭ nigraj truoj pli fortiĝas, dum mi meze disŝiriĝas. Mi sciis, ke plej multaj miaj problemoj estas kaŭzita de mia PMO-dependeco. Mi ankoraŭ memoras tiun tagon klare, mi estis en mia dormoĉambro tenante akran tranĉilon en la mano tiun tagon, mi fikse rigardis la brilan metalan pecon, mi sentis, ke mi tondis miajn pojnojn tiel malbone, pro miaj malsukcesoj. , pro la fakto, ke mi ne havas amikojn, pro la fakto, ke miaj gepatroj seniluziiĝis pri mi, pro la fakto, ke mi estis senutila (aŭ tiel mi pensis). Tiam mi vidis larmojn sur la tranĉrando kaj rimarkis, ke tiuj estas miaj. Plorante post kiel, Idk, 3 jaroj sentis min bonega. Mi povis pensi pli klare. Mi decidis pardoni min On La lastan fojon kaj volis batali denove.
Mi ne vere suferis de ekstrema erekta misfunkcio .. Idk, eble ĉar mi ankoraŭ havas 18 jarojn kaj plej multaj viroj suferas ekstreman ED dum la tridekaj jaroj. Amuza afero estas, ke mi miras, ke mi ne ricevis ekstreman ED ĉar mi PMOis 2-4 fojojn tage ĉiutage dum la pasintaj 5 jaroj. Tamen mi suferis ian ED-an, mia peniso doloris plej ofte dum la unua semajno. Mi apenaŭ ricevis erektojn. Tio resaniĝis post ĉirkaŭ unu semajno. Mi vere ne certas, ĉu tio estis ia ED, sed kiom multaj priskribas ĝin. Reakiris mian kuraĝon kaj havis erektojn poste (krom la plata linio). Parolante pri plataj linioj, ni transiru al la sekva parto de via demando 🙂
Esence Matenaj arbaroj estis teruraj. Por venki ilin, mi faris unu simplan aferon. La momento, kiam mi vekiĝis: MI NE RESTIS EN LITO. Mi havis ĉiutagan rutinon de 45 minutoj de: Malvarmaj Pluvoj, ekzercado kaj meditado. Tio estis tiel mirinda maniero komenci mian tagon. Tbh matenaj arbaroj ne estis tiel malbonaj kiel plata linio. Sankta feko. La plata linio tiel maltrankviligis min. Mi havis demandon, kiun plej multaj homoj en sia plata linio havas: Ĉu mia diko ankoraŭ funkcias? Sed mi legis afiŝojn ĉe NoFap, ke tio estas nur via cerbo trompanta vin. Mi komencis riproĉi min: "VI LUDIS KUN VIA DIKO TRE, NUN LASU ĜI LUDI KUN VI. OKULO POR OKULO ”.
Mi ja havas tiun energian, feliĉan kaj memfidan aspekton. Estas mirinde. Homoj ankaŭ komplimentas ĝin.
Socia angoro? BAH, MI DETROJIS ĜIN PER LA ULTIMA 90-TAGA HAKO! Ulo, mi estas tia pugulo kaj simpatia ulo samtempe. Mi eĉ ne rimarkis, ke mi estas tiel mirinda. Mia socia angoro nun estas nula. Paroli similas al mi nenion. Mi povas laŭvorte paroli kun iu ajn sen timo. Mi kreis subtenan grupon de amikoj, kiuj ĉiam staras apud mi dum malfacilaj tempoj. Mi eĉ aliĝis al la basketbala teamo en mia lernejo kaj miaj amikoj diris, ke mi similas la homon de la matĉo en 5 el 7 ludoj. Mia societa vivo mirigas nun. Miaj gepatroj respektas min. Miaj amikoj respektas min. Miaj instruistoj respektas min. Eĉ miaj malamikoj montras signojn de respekto kelkfoje. kaj mi respektas ilin ĉiujn dekoble. Estas mirinda homo. Mi povas garantii al vi vian socian vivon, se vi povas garantii al mi 90 tagojn.
AJOJN MI NE POVAS FARI ANTA B SED MI POVAS FARI ILI NUN: Estas tuno da ili. Nofap multe plibonigis min fizike kaj mense, do estas nature, ke mia kapablo plenumi taskojn pliboniĝos. Bone antaŭ Nofap, mi havis neniun instigon al lernejo. Mi malsukcesis 3 klasojn. Nun mi estas unu el la plej bonaj 3 lernantoj en la klaso. Mi multe laboras kaj ĝuas lerni ion novan ĉiutage. Mi havas multe kaj multe da eltenemo. Antaŭ nofap, minutoj da laboro similus horojn da laboro. Nun, horoj da laboro ŝajnas minutoj da laboro. Mi pliboniĝis en sportoj, studoj, socie kaj ĝenerale, kiel homo.
Mi prenis ekstremajn rimedojn por atingi kie mi estas hodiaŭ. La plej grava estis: "NUR UZI LA INTERRETON EN BIBLIOTEKA KOMPUTILO POR NE PLI ol 15 MINUTOJ TAGE". Mi laŭvorte donis mian telefonon kaj tekkomputilon al mia fratino kaj diris al ŝi, ke ŝi ne redonu ĝin dum 90 tagoj. (amuza fakto: mi ne revenis al ŝi 11 tagojn post kiam mi petis mian porteblan komputilon kaj ŝi diris al mi gtfo, kion mi dankas). Interreto estas granda granda problemo por multaj furoruloj ĉi tie, do infanoj, la plej bona konsilo, kiun mi donos al vi, estas deteni sin de ĝi laŭeble.
Sed Ilia donu kelkajn pliajn konsilojn:
- La bonaj malvarmaj pluvoj (prenu 3 en tago, se vi devas)
- Mediti (komencu per 5-minutoj kaj prenu ĝin al 15-minutoj kaj preter.)
- Ekzerco (pushups, pullups kaj kurantaj rondveturoj estas kio mi faris. Iru antaŭen kaj aliĝu al gimnazio, kiu estus multe pli bone.)
- Ne revu ion ajn (Ne iam iru en fantazian mondon). Ĉi tiu fantazia afero kutime venas de spektado de tro multe da televido, do mi sugestus rigardi minimuman al neniu televido, ĉar ĝi ankaŭ ŝparas al vi la zorgon zorgi pri ellasiloj.
- La momento, kiam vi akiras koraĝaĵon, Ŝanĝu vian amikecon kiel eble.
- Petu laborpostenon aŭ volontuladon en via komunumo. Chores ankaŭ kalkulas.
- Lernu ion. Matematiko, scienco, kuirado, programado, vortotrezoro, nova lingvo (mi lernis iujn hispanojn dum la 90-tagoj).
- (ĉi tiuj iomete ekstremaj, sed mi tamen faris ĝin kaj ĝi funkciis por mi) retenu viajn rigardojn malalte, kiam vi estas ekstere. Ne ĉirkaŭrigardu kaj kontrolu postaĵojn.
- Nur eniru al NoFap kiam la asertoj estas tro potencaj kaj vi bezonas helpon
Plej Grave: Ne cedu iam al streĉo. Mi ĵuras al diaj uloj, meditado estis tiel helpema por mi, kiam mi akiris aferojn kiel kapdoloroj, kuraĝo aŭ ia streĉo.
Jen kelkaj el miaj konsiloj:
- ekzerco (ĉar vi sentas mallaboreman, mallonga piediro estus sufiĉe bona)
- Acupressure. (ekzerco, kiun mi trovis helpema, vi povas serĉi ĝin)
- Trinku multe da akvo
- Manĝu diversajn fruktojn
- Amikeco estas tre grava
- Fiksu celon - Kiam ni havas celon fari ion, mallaboremo forpasas
- Havu realismajn celojn, kiuj kreas energion ene de vi
- Planado - Ĉi tio ekstreme gravas. Havu horaron planitan por via tago, en kiu vi senĉese laboras, ĜIS VI IROS AL LITO.
- Estu konscia pri viaj sorĉoj. Ekzemple, konscienco dum kolegiaj konferencoj, konscio pri eventoj ene de la komunumo, konscienco pri vi mem ktp.
- Memregado - Havi memregadon estas ekstreme grava. Kiam vi regos vian energion, vi ne finos malŝpari ĝin per senutilaj aferoj kaj direkti vin al pli pozitivaj aferoj.
- Meditado - Tre grava kaj forigos la blokadon en via menso, kiun multaj el ni emas nomi "maldiligenteco"
Sekvu ĉi tiujn 11 konsiletojn kaj vi certe sukcesos.
- Televido estis tre tre malfacila toksomanio. Vidu, unu afero, kiun mi supozis pri NoFap, estas, ke se vi volas sukcesi, vi devas ŝanĝi vian vivstilon. Malvarmaj pluvoj kaj ekzercado povus esti utilaj konsiloj, sed se vi ne ŝanĝas vian sintenon al la vivo, vi ne povas sukcesi ĉe NoFap. Esence mi luktis kiel 5 toksomanioj samtempe. Dependeco al: porno, masturbado, kafo, televido kaj interreto. Do kiel mi menciis, mi donis mian porteblan komputilon kaj mian telefonon al mia fratino kaj diris al ŝi, ke ŝi ne redonu ĝin al mi ĝis 90 tagoj finiĝos kaj mi lernos iom da memdisciplino kaj memregulado, ŝi konsentis. La sola interreto, kiun mi povis uzi, estis ĉe la biblioteko. Tio malfaciligis al mi la aliron al porno. Televidilo, mi kelkfoje pasus tagojn sen rigardi ĝin. Eĉ se mi spektus ĝin, mi spektus la novaĵojn kelkfoje A national nacia geografio. Dum ĉi tiuj 90 tagoj, plej multe mi spektis televidon en tago estis kiel 45 minutoj. Jen mi nun, Idgaf pri televidilo plu (kvankam nacia geografio estas interesa). Nun jen alia afero, vi devas anstataŭigi viajn toksomaniojn per pli bonaj aferoj. Post kiam mi interesiĝis pri lernado de la hispana kaj matematiko, mi ĉesis pensi pri miaj toksomanioj tiel same kiel antaŭe. Vidu, kion mi faris tie? La unua afero, kiun mi faris, estis ekstreme malfacile akiri al mi miajn dependecojn. Due, mi anstataŭigis miajn toksomaniojn per pli bonaj aferoj. OH, sindeteni de interreto probable estis la plej granda helpo. Laŭvorte, 90 tagoj sen facebook, instagram, twitter, youtube. Mi diris ne al io ajn, kio kondukas al ĉio, kio kondukas al ĉio, kio kondukas al ĉio, kio kondukas al ellasiloj. Mi ne diras, ke spekti televidon aŭ uzi interreton estas ia peko, vi nur devas scii kiel uzi ĝin. Mi uzis ilin nur por edukaj celoj aŭ por aŭskulti puran muzikon. Tio estas ĉio.
- Porn tbh ŝajnas naŭza al mi nun. Mi ne povas kredi, ke mi kutimis fari tian stultan fekon. Laŭvorte, sidante en angulo rigardante fremdulojn frapantajn kiel eww. Nur la bildo de ĝi kaŭzas min maksimumo. Do jes, porno nun nur ŝajnas naŭza al mi. Mi trovas tre malĝoja, ke mi estis kaptita de io tia dum jaroj kaj mi ankaŭ sentas malĝojon pro miaj kunhomoj, kiuj estis kaptitaj de abomena tia. Mi vidas ĝin kiel GRANDAN perdon de tempo kaj energio. Nun, mi ne sentas avidon vidi pornojn, ĝi laŭvorte mortis kaj mi ĝojas, ke mi ekzekutis tiun pafilon. Reveni al ĝi estus malsaĝe ĉar a) Ĝi estas abomena b) Mi ne volas fariĝi toksomaniulo al ĝi denove kaj c) Mi ne interesiĝas. Nulaj avantaĝoj. Mil damaĝoj. Periodo.
Ĉiuokaze infanoj, mi decidis fari "demandi al mi ion ajn" kiel dankon pro via tuta helpo. Mi povas regi min multe pli bone nun. Mi ja ricevas urĝojn. Mi ja havis gravan plataĵon. Tamen mi batalis kun ĉiuj lastaj fortoj kaj atentis pri pli bona mondo por mi anstataŭ la stultaj pensoj, kiuj pravigas PMO. 90 tagoj igis min eltiri mian kapon el mia postaĵo kaj vidi la belan mondon ĉirkaŭ mi. Mi ne estis tiel feliĉa de kiam mi estis infano. La PMO-toksomanio kaj NoFap multe instruis min.
Denove infanoj, dankon tiom multe. Demandu al mi ion ajn en la mondo! Lasu min komenci dirante dankon al ĉiu persono en ĉi tiu subulo, kiu helpis min fari ĝin ĝis nun. Vi infanoj estas la plej bonaj.
;