Ĉu vi iam sentis vin malplena aŭ malplenigita de la energio de la vivo post spektado de porno? Aŭ ĉu vi sentis, ke vi perdis iun celon en la vivo? Ĉu vi uzas porno por helpi vin endormiĝi nokte? Aŭ uzu ĝin por trankviligi vin antaŭ aŭ post kiam vi faris / faris ion, kio kaŭzas vin maltrankvila? Ankaŭ mi. Mi estis 7-jara kiam mi unue kontaktis pornon.
Dum mi kreskis de mia infanaĝo al la adoleskado, la vivo fariĝis pli kaj pli interesa kaj enuiga. La bezono de aventuro kaj celo mi trovis en videoludoj kaj televidserioj por ŝalti mian emocion kaj teni min en mia komforta zono. La seksa deziro, kiun mi trovis en porno. La tempo, kiam mi iris al mezlernejo, agis 11, mi rigardus pornojn ĉiu 2 al 3 tagoj. Al la aĝo 16 mi rigardus unufoje aŭ dufoje fojojn de tago. La scenoj kaj kategorioj, kiujn mi rimarkis kiel ekstremaj kaj ekscitaj antaŭ jaro, estis normaj kaj enuigaj. Kun ĉiu jaro preterpasante mi bezonus pli da kvantoj kaj ekstremaj materialoj por akiri la saman dopaminon, kiun mi ricevos antaŭ unu jaro. Kiam mi estis 17 mi elspezus 1 al 2 horoj de tago provante trovi tiun perfektan scenon kun tiu perfekta knabino. Mi nomus planojn kun amikoj, por ke mi povu resti hejme kaj rigardu pornojn. Estus ĉiam en mia menso. Mi vivis monotonan vivon. Ciklo kiu ripetis sin denove kaj denove. Mi ne sciis, ke la porno regas miajn decidojn en la vivo. Tiu aventuro kaj ekscito povus esti trovita ekstere de porno kaj videoludoj. Mi ne sciis, ke mi estis dependa de la porno por malhelpi min de ajna malkomforto, streso, doloro aŭ aburrimiento.
En la someraj ferioj de 2014 ĉirkaŭ julio kaj aŭgusto ĉe 17-aĝo mi renkontis artikolon interrete pri viro, kiu forlasis la pornon kaj ricevis la vivon, kiun li ĉiam sonĝis. Mi estis ŝokita. Neniam mi aŭdis iun ajn diri aŭ ĉu mi legis, ke porno eble povus damaĝi vian fizikan kaj mensan sanon kaj malpliigi la kvaliton de via vivo. Mi ne havis ideon, ke io simila al tio estis ebla. Mi timis preni la paŝon ekscii ĉu mi estis toksomaniulo aŭ ne.
Kelkajn tagojn poste, kiam mi esplorrigardis la aferon, mi trovis interretan komunumon, kiu subtenis unu la alian kun la aliaj lukto kun porno. Mi decidis fari la paŝon ekscii, kiom forta mi estis, kaj se mi kapablas forpreni de la porno tiom longe, kiam mi volis finfine ekscii, ĉu mi estis toksomaniulo aŭ ne mi starigis min tagon kaj decidis rekuperi min vivo.
Post kelkaj tagoj mi sciis, ke mi dependas pri porno por plibonigi mian menson kaj korpon. Kiam sentoj kiel timo kaj malgajo trafis min, mi fariĝis maltrankvila ĉar mi ne plu povis eskapi de ili. Mi malsukcesis multon kaj reaperis plurajn fojojn. Relapsing estis agoniga sperto de honto kaj malplenaĵo. Mi sciis, ke mi devis ŝanĝi mian aliron.
Meze de marto, 6 monatoj post kiam mi decidis foriri de porno mia vivo ŝanĝis. Mi komencis veki frue. Mi frostiĝis dum matenoj. Mi komencis lerni kaj antaŭformi meditadon regule. Miaj strioj de tagoj, kiujn mi ne malakceptis, iĝis pli longaj kaj pli longaj. Mi agis en esti pli socia. Kiel rezulto, mi spertis flashes de ĝojo kaj feliĉo. Mi vidis, kio eblis, se mi povus malpermesi porno tute de mia vivo.
1 monato poste en aprilo. Mi havis 20-tagmejlon. Ĝi estis lerneja semajno nokte kaj mi nur enlitiĝis. Mi ne povis dormi ĉar mi havis fortajn instigojn kaj mi estis pelita de korno. Mi preterpasis fali de la akvofalo. Sed mi ne faris kaj mi fariĝis pli forta kaj pli certa, sciante, ke mi povus fari ĉi tion. Mi gajnas multan mem-disciplinon en la procezo. Post tiu momento mi sciis, ke mi povus krei ion ajn en mia vivo, se nur mi fariĝis kaj enfokusigita
Je la fino de majo mi estis forta kun 2 monatoj sen porno. Mi sentis min vere certa, sed mi lasis mian gardon malsupren kaj profunde altiris al iuj seksaj fotoj en Facebook. Mia cerbo kolapsis, mi iris plene senkonscia kaj nekonata. Mia volupto postrestis kaj post 2 monatoj, ne rigardante porno, mi saltis reen en la truon, kiun mi kreis el antaŭ 9 monatoj. Mi sentis tiel malbonan, ke mi sentis, ke mi mortis. Mi ne havis sentojn aŭ pensojn. Mi jxuris sur mia vivo, ke tio estus la lasta fojo. Mi tranĉis ĉiujn emociajn kaj fizikajn ligojn per porno kaj iĝis mirinde enfokusigitaj kaj dediĉitaj.
Mi neniam rigardis pornojn de tiam kaj mi ne planas reveni al tiu malluma areo.
Kial kaj Kiel Foriri Porn
Mia nomo estas Vincent Mi helpas homojn akiri pli amatan celon kaj aventuron en iliaj vivoj.
"Ni estas kion ni faras ĉiutage" - Anonima
"Se ni faros tion, kion ni ĉiam faris, ni ricevos tion, kion ni ĉiam akiris." - D-ro. Rober A. Glover
Mia vivo nun ŝanĝiĝis. Mi estas aventurinda, ĝoja kaj konscia. 2 semajnoj post tiu lasta fojo mi renkontis knabinon kaj mi havis mirindan erotikan sperton kun ŝi por la unua fojo en mia vivo! Mi fariĝis interŝanĝa studento kaj loĝis en alia lando kun gastiganta familio por 10 monatoj. Mi daŭras servi la mondon per miaj donacoj kaj valoroj. Mi daŭre defias min pri ĉiuj kampoj de vivo. Kiam mi rigardas malantauxen mi povas kompreni kaj konekti la punktojn de kiom kuraĝa mi estis kaj kiom kuraĝa mi estas hodiaŭ por defii mezcimecon pri porno. Mi estas kontakta kun miaj sentoj. Mi povas esti feliĉa kien ajn mi estas. Mi estas entuziasma kiam mi vekiĝas por la tago. Mi dankas esti viva.
Multaj homoj vidas pornojn kiel sana reliefo de streso de ĉiutaga vivo. Mi vidas ĝin kiel eskapon de problemoj kaj sentoj, kiujn oni ne volas trakti. Plej ofte vidas pornojn kiel normala kaj ĉefa. Mi vidas ĝin kiel detrua produkto, tiel fizika kaj mensa malutila por spektantoj kaj aktoroj. Plej multaj vidas pornojn kiel spekti televidserion. Mi vidas porno kiel alia drogo kun ĝiaj fabrikaj distribuantoj trovanta pli kaj pli krea kaj pli ekstremajn manierojn akiri vin engancha kaj restu engancha.
Kiel Foriri Porn
Nun vi scias mian vojaĝon, estas tempo decidi, ĉu vi volas iri kaj fari vian. Sekvu la paŝojn kiel ili estas numeritaj kaj priskribitaj. Lasu min scii, kiel mi povas servi al vi aŭ se vi havas iujn komentojn, kiujn vi volas dividi kontaktante min pri ĉi tiu profilo
La STEPS
Paŝo 1 - Klareco
Vi devas ekscii je kia nivelo vi estas dependa aŭ toksomaniulo al porno. La plej bona kaj plej simpla maniero eltrovi estas forprenanta de porno. Mi defias vin ne rigardi pornojn aŭ masturbi por 4 tagoj. Metu vin tagotabulon, kiun vi povas ricevi el interreto aŭ apps en moveblaj aparatoj. Reviziu ĉi tiujn paŝojn. Estu nun honesta kun vi mem. Kiel malfacile estis por vi sur skalo de 1 al 10. Kion vi lernis forigi de Porn kaj Masturbation por 4 tagoj? Ĉu vi sentas dependa aŭ nepravebla de porno? Se vi respondis la unuan, daŭrigu kun ĉi tiuj paŝoj.
Paŝo 2 - Scio
Por venki vian malamikon, vi devas scii vian malamikon. Povas respondi ĉi tiujn demandojn. Kion faras porno al nia cerbo? Kio estas la riskoj de porno? Kio estas la profitoj akiritaj el ĉesi porno? Kio estas la negativa efiko de la porno sur niaj vivoj? Legu historiojn pri homoj, kiuj estis en simila pozicio kiel vi, kaj nun povis triumfi pri siaj defioj. Grandaj rimedoj estas NoFap, Yourbrainonporn, rebootnation, fightthenewdrug.
Paŝo 3 - Membro
- Akcepto - Akcepti, kie ni estas, donas al ni spacon por iri de kie ni estas al kie ni volas esti. Diru al vi aŭ skribu ĉi tiun frazon. "Mi estas (plenigu) kaj mi havas malfacilaĵojn en (plenigu)." Diru ĝin al iu, kiun vi fidas, por pliigi la potencon de ĉi tiu ekzerco. Ekzemplo: "Mi estas toksomaniulo al porno kaj mi malfacile retenas ĝin"
- Devontigo - Ni havas la povon ricevi tion, kion ni deziras vivi, se ni devos pli profundan nivelon kun pli ol niaj pensoj kaj niaj sentoj. Ni devas fariĝi niaj devontigoj. Komencante hodiaŭ, difinos vin morgaŭ. Denove diru vin aŭ skribu "Mi kompromitas al (plenigu) do mi povas fariĝi (plenigi) Do mi povas havi pli (plenigi) en mia viva" Diru al iu, kiun vi fidas, por pliigi la potencon de ĉi tiu ekzerco. Ekzemplo: "Mi devos forlasi la pornon, do mi povas konscii kaj konscii, por ke mi povu havi pli da paco kaj amo en mia vivo"
- Vizio - Niaj vizioj havas la povon formi niajn mondojn. Skribu en ĵurnalo aŭ sur papero, kiel via mondo aspektus kiam vi estis senpaga. Kiel vi aspektus? Kion vi farus? Kiel vi agus? Kiel vi interagas kun homoj ĉirkaŭ vi? Kiel vi interagas kun homoj, kiujn vi amas? Kiaj viaj hobioj estus? Kion vi sukcesus? Skribu ĉi tiujn por 10x-efekto.
Paŝo 4 - Defio
Rekomencado - Nun, ke vi pretas, vi pretas komenci vian vojaĝon. Se vi ne komencis forpreni de porno, ĉi tio estas bonega okazo komenci NOW. Nuntempe mi volas diri post la momento, kiam vi legis NOW. Defii vin mem faros vin malkomforta komence. Baldaŭ vi komfortos esti malkomforta. Esti malkomforta signifas, ke vi etendas vin, ke vi tiel kreskas. Ĝi estas bona signo, daŭrigu. Vi iros tra procezo nomata reboot. Revokante la cerbon for de la porno. Jen video pri la bazaĵoj pri rebooting.
Iru al YouTube tipo en Reboot nacio bazajxoj de reboot.
Defio - Nun, ke ni kovris rebooting, estas tempo por agado.
Estas tempo fiksi vin mem defio. Mi rekomendas komenci malgrandan.
1. 7 tagoj
2. 2 semajnoj
3. 1-monato
4. 2 monatoj
5. 3 monatoj
6. 5 monatoj
7. 1 jaro
8. ...
Jen kelkaj defioj, kiujn vi povas okupi. Nur memoru, ke vi devas streĉi vin mem. Ne tro multe kaj ne tro malpli. Agordi vin 1-jaron, kiam vi komencos, vi superos vin kaj malhelpu vin, se vi malsukcesos. Faru kalendaron kaj metu la daton de la tago, kiun vi volas atingi. Festo kiam vi atingas celon. Aĉetu donacon mem. Eliru kaj dancu sur la strato. Faru ion, kiu lumigas vin enen. Vere festi ĉiutage vi estas viva. Persone ĝi prenis al mi 9-monatojn por havi mian lastan kalkulon. Kaj por mi ĝi prenis 2 jarojn por kompletigi la rebooting. Ne lasu tion malobei vin. Prenu ĝin ĉiutage. Horo por horo. Momento por momento.
Malsukcesi kaj Lerni - Kiam oni malsukcesas. Li havas la 2-elektojn. 1. Esti deprimema kaj seniluziigita en si mem. 2. Studu kial kaj kiel vi malsukcesis do vi ne ripetas vin mem. Malsukcese vi havas la eblecon lerni, kio malhelpis vin, kiam kaj kiel. Nun estu konscia pri ĉi tiuj faktoroj kaj se vi povas forigi ilin, faru tion.
Paŝo 5 Respondigebleco & Iloj
Kalkulilo - Respondema kompaniano estas iu kiu subtenas kaj tenas vin respondeco por viaj respektivaj celoj. Mi tre rekomendas trovi iun, kiu havas la samajn celojn kaj luktojn kiel vi, por ke vi povu teni unu la alian respondecan. Tiel via kunlaborado havos ekvilibron inter la donado kaj akirado de valoro. Vi povas trovi respondecon pri ĉi tiu forumo.
http://www.NoFap.com/forum/index.php?forums/accountability-partners.7/
Iloj - Kelkaj aferoj, kiuj povus helpi vin dum via vojaĝo.
- Malvarmaj pluvoj - helpas vin komfortiĝi kun la malkomforta kaj akiros vin for de via kapo kaj forigos viajn urĝojn
- Meditado - Ĉi tio donos al vi la kapablon kontroli vian konscion kaj helpi vin fari pli respondecajn elektojn.
- Ĵurnalo - Ĵurnalo estas bonega ĉar vi estas en konversacio kun vi mem. Vi lernas pli pri vi mem, kion vi volas, kion viaj revoj estas, kiaj viaj malfortoj kaj fortoj estas.
- Kaj multaj pli, kiujn vi ankoraŭ trovos por vi mem. La graveco ĉi tie estas trovi ion, kio funkcias por vi.
Paŝo 6 - Amo, pasio kaj celo
Kion ajn ni faras aŭ volas, ni la homaro nur volas esti feliĉaj. Vi havas bonegan okazon ĉi tie ekkonscii pri tio, kio subtenas vin kaj kio ne. kio estas aŭ povus subteni vin esti la persono, kiun vi volas esti? Kio estas la aferoj, kiuj ne subtenas vin kaj prenas abundon de via altvalora tempo? Estu vere honesta kun vi mem. Skribu viajn demandojn kaj dividu ĝin kun homo, kiun vi fidas.
Vi nun havas multan energion kaj tempon, ke vi kutime elspezus rigardante pornojn. Kion vi ĉiam volis fari. Kiuj estas viaj interesoj? Provante novan sporton? Lerni instrumenton? Trovante amatan romantikan kompanon? Reiru al tio, kion vi skribis en via vizio. Nun faru agon pri la aferoj, kiujn vi diris, ke vi faros aŭ havus se porno ne estis en via viva.
Trovi kaj fari la aferojn, kiujn vi amas, donos al vi novan celon kaj multe helpos vin pri rezervado de porno. Mi estas tiel ekscitita pri tio, kion vi trovos sur ĉi tiu vojaĝo.
Komunaj eraroj
- Vi ne devas fari tion sola. Mi scias, ke malfacile trovi homojn en via socia rondo, kiuj havas samajn opiniojn pri porno. Sed se vi ne demandos aŭ parolos, vi neniam scios, se iu el viaj amikoj povus havi la saman problemon. Tiam estas la interretaj komunumoj, kiujn mi dividis kun vi. Vi ne devas esti ĉeestanto. Trovu kaj donu subtenon ene de ĉi tiuj komunumoj kaj vidu kiel ĝi profitigas vin.
- Vi ne devas esti libera de porno morgaŭ. Komprenu, ke ĉi tio estas malrapida kaj longa progreso kaj ĝi ne okazos dum la nokto. Ĉi tio estas vivstilo de plibonigo, ne lertaĵo, kiu donas al vi superpotencojn
- Vi ne devas sekvi ĉi sekreton. Vere integreco kun vi mem, kunhavante ĝin kun viaj amatoj, tre potencos vin. Ili eble ŝajnas ŝoki unue, sed ne konsideras, ke tio estas normala kaj provas doni tanta honesteco kaj informoj pri la temo. Ili estas la homoj, kiuj eble povas subteni vin plej multe.
Outro
Imagu vin 10 jarojn de nun se vi ne agis kaj via vivo estos same same kiel ĝi hodiaŭ. Ĉu vi estus la persono, kiun vi volis esti? Pensu 10 jarojn malantaŭen, ĉu vi nun estas la persono, kiun via 10-jaraĝa junulo mem volis esti? Ĝi neniam estas tro malfrue. Kial vi ne komencas hodiaŭ?
Nun mi donos al vi malgrandan unuan potencan paŝon, kiun vi povas doni por doni al vi la momenton, kiun vi bezonas. Nun mi volas, ke vi serĉu vian pasintecon. Kiom da tempo vi pasigis rigardante porno? 1-horo tage aŭ pli aŭ malpli, kiom en minutoj aŭ horoj? Kaj ekde kiam tio komencis? Nun kalkulu la kvantojn de tempo, kiun vi pasigas porno en la lastaj 3 jaroj.
...
Impresita? Pensu kaj skribu ĉiujn aferojn, kiujn vi povus fari kaj povus plenumi kiam vi elspezis dum la tuta tempo, farante tion, kion vi amas kaj volas fari.
Mi kredas je vi. Se mi povas fari ĝin, vi povas fari ĝin ankaŭ. Mi ne diferencas de vi. kreu vin mem, vi povas fari ĉi tion! Ni povas fari ĉi tion! Kunhavu al mi ion, kion vi volas scii pri viaj pensoj, demandoj, sentoj. Mi ĉi tie respondos al ili ĉiujn.
Tenu sparkadon!
vincent
LINK - 6-paŝoj Kiel Forigi Porn / My Story Kun 1000-Tagoj
;
