Do Por Komenci mi komencis masturbi ĉirkaŭ la aĝo de 12 kaj mi estas 19 nun. Kiam mi komencis, ĝi estis nur bildoj, sed kompreneble mi malkovris pornon kaj utiligis altrapidan interretan pornon, kiun mi nun povas vidi, estas nur terura. La pasinta jaro estis pli malbona ĉar mi decidis fari interretan kolegion pro esti pli pagebla. Mi probable faris ĝin 6-8 Fojojn semajne. Io pri kio mi ne fieras. Mi komencis suferi kun erektilaj problemoj pasintjare kaj ankaŭ suferis de depresio.
Mi ne komprenis, kial mi havas ĉi tiujn problemojn ĉe 19. Mi decidis kontroli miajn testosterona-nivelojn en marto 2017 kaj ricevis poentaron de 320 totala testosterono kaj 14 el senpaga testosterono. Por iu ajn, kiu ne scias, senpaga testosterono ĝenerale pli gravas, ĉar tion povas uzi via korpo. Tamen miaj rezultoj estis konsiderataj normalaj, sed estis malsupre. Do mi decidis esence ŝanĝi mian vivon kaj fari ĉion eblan por levi ilin nature kaj espereble helpi miajn erektilajn problemojn.
Mi estis benita mian tutan vivon kun nekredebla volforto haltigi aferojn. Neniam estis malfacile por mi, sed nofap estis sendube escepto. Mi neniam konsideris min dependulo de porno ĝis mi ĉesis uzi ĝin. Ĝis hodiaŭ mi povis ĉesi pornon kaj ne rigardis iun ajn pornon en 110 tagoj. Mi vere ne volas iam reiri kaj rigardi ĝin. Ĉirkaŭ la tago 80 mi masturbis sen porno por la unua fojo kaj mi sentis min bonega. Mi estis tiel surprizita, ke mi povis ellabori ĝin sen porno. Mi ankaŭ faris la samon ĉirkaŭ Tago 100.
Ni parolu pri ĉiuj avantaĝoj pri nofap.
- ERECTILA PROBLEMO SOLVITA. Nofap plejparte helpis min solvi miajn erektajn problemojn. Antaŭ ol fari ĝin, mi ne havis matenan lignon. Post kelkaj semajnoj ĝi revenis. Poste mi povus ekkapti nur pensante.
- DORMI. Ĝi multe helpis mian dormhoraron. Mi estis en interreta kolegio dum la pasinta jaro kaj mia dorma ciklo tute ne sukcesis. Mi kutime maldormas malfrue kaj distras min per rapida interreta porno dum horoj, kiuj detruis mian dorman ciklon.
- Konfido. Alia pozitiva estas mi spertis ne tiom multe da konfido sed vere sento de ne zorgi kion aliaj opinias. Kiam mi estis ĉirkaŭ homoj, mi kredis, ke mi fariĝis pli socia
- AMO POR MUZIKO. Mi muzikis mian tutan vivon kaj ludis trinkejajn spektaklojn 2-3 fojojn semajne. La pasintan jaron ludante muzikon, mi nur faris ĝin por la mono. Tamen ĉesigi pornon permesis al mi rekrei mian amon por muziko kaj ludi instrumentojn
- TESTOSTERONA NIVELOJ. Mi faris sangokontrolon antaŭ kelkaj tagoj post 3 monatoj da nofapo, pli bona dieto, pli bona dormo kaj pli da ekzercado. Mia totala T-nivelo altiĝis al 582 kaj mia senpaga T efektive duobliĝis al 29. Kiu efektive estas tro alta ekster la normala haha. Mi ne certas, ĉu nofap helpis miajn T-nivelojn, sed ĉiuj miaj vivstilaj ŝanĝoj, inkluzive nofap, pliigis miajn T-nivelojn en mallonga tempo de 3 monatoj.
Nun ni parolu pri la malavantaĝoj de nofap
- PREMO. Laŭ naturo mi havas multe da streĉo kaj angoro. Tamen mi uzis pornon kaj masturbadon por malstreĉiĝi. Sen tio mi fariĝis la plej streĉita kaj paranoja en mia tuta vivo. Mi ne sciis kiel trakti ĝin kaj mi ekhavis realajn panikajn atakojn.
- DEPRIMO. Mi ne komprenas, kiel nofap helpis al iuj homoj deprimi. Mi havis moderan depresion antaŭ ol mi komencis, sed mi spertis la plej malbonan depresion de mia tuta vivo. Mi estis landlima suicidinto, kio timigis min, ĉar mi neniam antaŭe sentis min tiel.
- RETIRO-SINTOMOJ. Kelkajn semajnojn post ĉesado de porno mi komencis disvolvi 2 tre strangajn abstinajn simptomojn. Mi esploris ĉi tiujn simptomojn kaj ili efektive estas ambaŭ simptomo de tro da angoro kaj streĉo, kiujn nofap kaŭzis al mi sperti. La unua abstina simptomo estis harperdo. Antaŭ nofap, mi havis la plej dikajn harojn de iu ajn, kiun mi konis. Post ekfunkciigo kaj streĉiĝo preskaŭ ĉiutage miaj haroj komencis verŝi multe pli ol kutime kaj ne havas la saman dikecon kiel antaŭe. Mi vere esperas, ke ĝi korektas sin, sed ĵus mi ne streĉis tiom multe, ke la tempo diros. Alia simptomo de retiriĝo, kiun mi komencis havi, estis kiam ajn mi streĉiĝis, mi komencis senti bulon en mia gorĝo. Ĉi tio kompreneble timigis min eĉ pli kaj ĝi ankoraŭ okazas, kiam mi sentas min streĉita
Mi volis doni iujn konsilojn por helpi iun ajn komencantan nofapon.
- Laboro. Vere prenas la menson for de aferoj kaj estas granda stresoŝanĝanto
- VIDO Fino por 8-horoj da dormo por kontroli streson
- Ekskuradu el ĉiaj movoj kaj televidaj ĉambroj. Vere provu eviti iujn filmojn kaj televidajn programojn kun seksaj scenoj. Por ekzemplo, mi amas ludon de tronoj kaj mi certe rigardas la novan sezonon, sed tiu spektaklo havas multajn seksajn scenojn, kiuj povas stimuli. Mi anstataŭe reaperis iom el mia infanaĝo kaj rigardis iujn karikaturojn de 90 kiel Batman The Vigla Serio kaj Justeco-Ligo, kaj tiuj specimeno fakte mortigas kaj konservas mian menson for rigardi pli da spektakloj kun erotikaj scenoj.
Por fini ĝin, nun mi ne certas, ke mi ĝojas, ke mi komencis nofap. Mi scias, ke ne multaj homoj volas aŭdi, sed ĝi kaŭzis al mi multajn malbonajn kromefikojn, kiujn mi esperas baldaŭ foriri. Mi ankoraŭ suferas de depresio kaj mia streĉo estis iomete pli bona, sed ĝi ankoraŭ estas pli ĉeestanta ol antaŭe. Mi povus simple esti en tre longa plata linio sed mi ne kredas.
La ĉefa afero, kiun mi volas diri al homoj pensantaj pri komencado de nofap, estas scii, ke ĝi ne estas ŝerco. Nofap estas tre malfacile farebla dum longa tempo kaj vi devas esti preta por iuj el la retiriĝoj. Ĝis hodiaŭ mi decidis neniam reveni al porno, sed mi masturbos foje, ĉar mi nun povas regi ĝin kaj ne tro fari ĝin kiel antaŭe. La ĉefa afero kun nofap estas simple kontrolo.
PS
Ankaŭ eta flanka noto. Por iu ajn en mia pli juna aĝo, mi tre rekomendas kontroli testosterona niveloj. Plej multaj kuracistoj ne kontrolas aŭ pensas, ke ĝi estas problemo dum ili estas tiel junaj. Tamen testosterona nivelo falis konsiderinde dum la lastaj jaroj kaj tio povus esti granda kaŭzo de viaj problemoj sen vi eĉ scii. Mi volonte helpus iun ajn kreskigi ilin nature.
by Gjh125
by Gjh125
;
