Mi estas 20-jaraĝa viro, mi ne interesas por tuj-gratifiko. Mi ne rigardas porno kaj havas grandan respekton por mi mem. Por miaj propraj motivoj mi decidis esti abstinente ĝis mi edziĝos. Hodiaŭ mi kompletigis 90 tagojn de NoFap.
En ĉi tiu raporto mi rakontos al vi pri mia historio de PMO, komparu inter la malnovaj kaj novaj, kaj provizos al vi iujn aferojn, kiuj helpis min fari ĝin ĝis nun. Mi fokusas pli pri la ŝanĝo de menso, ke NoFap kaŭzis tiam liston de superpotencoj.
Mia historio de PMO:
Ĉio komencis kiam mi estis 13-jaraĝa. Mi eksciis, ke masturbo estas sankta kaj NORMA afero en lernejo kaj scivola pri tio. Baldaŭ poste mi komencis frapi. Post kelkaj monatoj mi rigardis mian unuan pornon kaj ĉi tio sentis mirindan, ke mi estis enganchata.
PMO komencis kun mallongaj molaj / malmolaj / ekstremaj klipoj, kiujn mi nur rigardis el scivolemo kaj plezuro, ke mi sentis min kiel normala kaj sana knabo. En mezumo mi elspezus ĉirkaŭ 30-minojn sur PMO kaj fapon kelkfoje semajnojn.
Post jaro, tiel mi eltrovis longajn klipojn kaj finis rigardante nur hardcore fetiĉan pornon. Kaj elspezante almenaŭ 2 horojn ĉiutage serĉante perfektan pornan klipo. Kialoj al PMO: Sentiĝantaj enuigitaj, Sentante sole, Sentante kora, Sentanta timon, Sentanta malĝoja, Sentanta deprimita, Deziranta plezuron, Deziras senti normalan.
Kiel oni povas dedukti, mi uzis PMO por eskapi de la tuta malkomforto en mia vivo.
En la lastaj semajnoj de 2014 mi atingis la limon de mia toksomanio. Ĵus enirinta kolegion estis kelkaj tre streĉaj periodoj, en kiuj mi eltiris 5-7 fojojn tage. En ĉi tiuj periodoj mi rimarkis, ke mi estis ekstreme deprimita (eĉ pli deprimata ol kutime) kaj laca. Do mi scivolis, ĉu eble fapping povus havi negativajn efikojn kaj ekkaptis ĉi tie Mi malkovris la NoFap-movadon. Dankon al Dio (ĉar atestantoj legas: ĉiuj pozitivaj aferoj en la vivo) ekzistas.
Komparo inter la maljunulo kaj la nova: Persono Priskribo de la maljunulo: mi estas tre ambicia persono kaj pasigas la plej grandan parton de mia tempo riprocxante pri ĉio, kion mi povus fari kaj esti en mia estonteco, sed kiel mi faros ĉi tion sonĝoj? Mi ne havas klaran planon kiel atingi tiujn sonĝojn malfacile, nek mi havas specifan celon en mia menso, mi nur studos kaj tiam iel en la estontaj aferoj okazos. (Cerbo Nebulo (Estanta trompita de mensogo, Ne vidanta la veron), Manko de Motivacio)
Mi devus havi super modelan amatinon, ĉar ŝi aspektas bone do ŝi devas esti bone? Mi bonege kaptas, kial mi farus ajnan penon alproksimiĝanta al virinoj, ili devus alproksimiĝi al mi! Ne faru ion por ricevi virinojn, iel en la estonteco aperos granda en mia rondiro, ĉar mi estas tiel timinda? (Brain Nebulo, Kompleta Malfruo) Mi ŝatas ludi videoludojn, rigardi televidon / serion malhelpi mian penon sole malantaŭ mia komputilo kaj la resto de mia tempo, kiun mi studas. Jen mi komfortas, kial mi iam forlasus ĉi tiun lokon.
La mondo estas nur pri aspektoj kaj talentoj, iuj homoj havas ĉi tiujn sed mi ne faras, ne ekzistas espero por mi. Mi havas neniujn amikojn, havas parizojn (malfacilaĵojn en publiko) kaj ne havas fianĉinon kial mi eĉ tedas vivi. Kial neniu helpas min. (Depresio, Cerbo Nebula, Manko de Motivacio)
Persono Priskribo de la nova mi: Mi estas tre ambicia persono kaj pasigas iom da mia tempo sonĝante pri la estonteco. Tamen mi scias, ke ĝi ne estos facile atingi miajn sonĝojn. Estos granda aventuro por sukcesi ĉi tiun sonĝon kaj mi scivolas, kiom mi povas atingi. Ĉiu dua, kiun mi malŝparas tuj-gratifiko, estas mia propra respondeco. Mi povas pasigi mian tempon pri instigo-gratifiko sed ĝi nur faros min senti bonan baldaŭ kaj neniam faros min senti plenumita. Mi devas labori ĉiutage por atingi miajn sonĝojn, se mi nenion ŝanĝos, mi restos same kiel mi hieraŭ. Por atingi miajn sonĝojn mi faras planon kun atingeblaj pli malgrandaj celoj, kiuj kontribuas al la fina celo, kiu kombinas la plej malgrandajn planojn, kiujn mi faras klara progreso por atingi miajn sonĝojn. (Clarity of sight (vidu realaĵon), Motivita).
Virinoj povas esti belaj, sed tio ne signifas, ke ili estas bonaj por mi. Mi ŝatas la kompanion de virinoj kaj ĝuu kun virinoj. Estas aliaj viroj tie por ili ankaŭ elekti. Se mi interesas virinojn mi devas movi nun, Se mi ne volas iun alian.
Esti la plej bona versio de mi kaj movado sendube plibonigos miajn malfacilaĵojn. Estas pli al vivo ol sekso kaj aspektas virinoj ne estas ĉio, ekzistas tiom multe da grandaj aventuroj por vivi. (Klareco de vido, Konfido)
Mi evitas tujan - kontentigon ĉiakoste kaj pasigas mian tutan tempon laborante por miaj revoj. Mi ricevas bonegan feliĉon pro tio, ke mi similas al ĉi tiuj aventuroj, kiujn mi spektis en filmoj. Nur kun la kompanio de aliaj mi faras escepton de tempo al tempo. Eskapi de miaj problemoj ne sukcesigos min plu vivi. Mi scias, ke por antaŭeniri en la vivo oni devas eliri el tie komforta zono. Mi prenas malvarmajn pluvojn preskaŭ ĉiutage por teni min konscia pri tio. Mi ankaŭ scias, ke gravas grave resti tre disciplinita ĉiam. Se mi permesas nur iom da mallaboremo aŭ evitas la malvarman duŝon, sekvos aliaj kiel streso kaj timo. De mia Nofap-Vojaĝo mi lernis kiel pli bone trakti senton malkomforta:
Kiam mi emfazas, mi ekflugas kaj faras profundan spiradon, aŭskultu iom da paca muziko. Tiam mi pensas pri maniero progresi solvi la problemon. Mi ne zorgas, se mi malsukcesos, ĉar mi ricevas liberan ŝancon por lerni valora leciono. Kiam mi timas, mi analizas mian timon kaj vizaĝas ĝin, ĉar mi ne scias, ke ĝi ne antaŭeniros min. Mi ĉiam okupiĝas, do mi neniam enuiĝas. Se mi estas soleca tiam tio estas ĉar mi sentas la deziron kontakti kun iu alia, kaj do mi faru. Mi kanaligas mian tutan seksan diskon por atingi miajn celojn, kaj ĉi tio metas min en dian staton, kiun mi absolute amas, kiel homoj superdire, sed ĉiufoje mi malrapidas en mia severa disciplino kaj lasi senti timon en la disko iĝas karno kaj ĝi fariĝas lukto. Kiam mi sentas min malĝoja, mi ploras, mi ne hontas pri plorado, kaj mi aspektas malĝoja, kiam mi krias la plej multajn fojojn, kiam mi kriis. Krii ĉiam helpas senti pli bonan poste. Mi neniam deprimas, ĉar mi evitas tujan gratifikon, ke miaj riceviloj de dopamino faras grandajn eĉ la plej malgrandajn aferojn en la vivo faras min feliĉa kaj malĝoja. Mi sentas min bone, pli bona ol normala kaj ne deziras senti normala. Miaj tagoj havas 2-eblojn: Diakajn aŭ Sekse Frustritajn (SuperHorny). Kiam mi frapas en disciplino aŭ havas malsekan sonĝon, mi emas akiri Seksan Frustradon. (Senkulpeco, Konfido, Memregado, Klareco de Vidado)
La vero estas la mondo, kion vi elektas por vidi ĝin kiel. Vi havas la kapablon kontroli viajn proprajn pensojn. Mi alfrontas la malfacilaĵojn de mia vivo kaj ne w8 por iu helpi min. Mi prenas miajn problemojn unu samtempe. Mi preparas por miaj problemoj kiel milito kaj konkeri ilin. Mi sidas kiel bonega viroj. Ĉiu tago estas aventuro, ke mi estas libera de la PMO-ciklo, mi nun povas denove vidi la mondon kun infana pasio.
Aferoj, kiuj helpis min fari ĝin ĉi tien (kaj mia vizio pri kial ili funkcias):
1) Malvarma Malfluo: la ŝlosila punkto de atingi ĉi tiun ciklon estas la neceso por malpezigi malkomforton per malvarmaj pluvoj vi devigas vin trakti la malkomforton kaj malfortigi la ciklon.
2) Kun la vojaĝo de NoFap venas eksterordinara kvanto da energio kondukanta al vi, kiel neniu alia. Vi povas elekti lerni kiel pritrakti ĉi tiun energion kaj eniri godlikecon aŭ lasi ĝin ekster kontrolo kaj liberigi ĝin per PMO. Jen kiel mi gvidus mian pasintecon mem por manipuli ĉi tiun energion:
2.1) En la unuaj stadioj de NoFap la energio estos tre nekalkulebla. Granda maniero por atingi ĝin al manieblaj niveloj estas per ekzercado de 3 fojoj semajne aŭ pli. Ĉi tio faros la urĝojn multe pli belege.
2.2) Trovu celon, kiu signifas al vi kaj devos ĉi tiun energion, funkcias kiel ekzercado.
2.3) Nun la energio estas pli bearable, ke vi devos prepari vian menson por trakti malkomforton. Kiel? Restu for de negativaj influoj, kiel mi rekonas ĉi tiujn? Ili faras vin senti: 1 aŭ pli da la aĵoj de la malsupre spiralo poste. http://www.200maction.com/wp-content/uploads/2015/06/241-relax-and-succeed-upward-spiral-downward-spiral.jpg . Vi ankaŭ povas uzi pojnon-bandon por ke via cerbo asociigxu kun negativoj kun doloro, ke tio min profitigis.
2.4) Sciu, kion vi provas eskapi kun PMO kaj lerni kiel trakti ilin. Kiel mi lernas ĉi tion? Esplori pri ĝi en Google kaj provu malsamajn alirojn vidi kion funkcias kun vi. Miaj manieroj por manipuli min (vidi novan parton). Unufoje vi asertas ĉi tiujn la deziron por malpezigi per PMO malaperos farante la vojaĝon tre facila.
Libroj, kiuj helpis min kun 2) kaj havigas pli bonajn eksplikojn Napoleon Hill Think and Grow Rich: https://www.youtube.com/watch?v=Grazszumy6c Napoleona Monteto Elvokanta la Diablon: https://www.youtube.com/watch?v=hV-7kwFjfTQ Paruresis Treatment System (por parurezaj homoj).
LINK - Nofap 90-Taga Raporta Libereco
by OFMJ
;
