Mi provis ĉesi dum la pasintaj du jaroj, kaj ĉi tiu estas la unua strio, kie mi iris pli ol monaton sen masturbi. Mi forlasas pornon ĉar mi volis sperti pli da miaj emocioj, kaj trakti ilin kiel normalaj homoj. Ĝi vere malakrigas min, ĝi ne ĝenis min ĝis kiam mi ekkonsciis pri tio, kiom malvarma kaj sensenta mi estis komparata al aliaj.
Mi volas esti pli empatia, kaj vere zorgi pri aliaj. Mi ne povas fari tion, se mia ĉefa celo estas indulgi pri mi mem plezuro.
Dum la lastaj jaroj mi rimarkis kelkajn pozitivajn aferojn:
- Mi estas pli konscia pri mia ĉirkaŭaĵo.
- Helpo de homoj fariĝis pli aŭtomata. (Tipe mi atendus ĝis la individuo alvokus helpon, se ili faros.)
- Mi havas pli altan nivelon de konfido.
- Mi pli plezurigas la simplajn aferojn en la vivo. Observi naturon, migradon, ekzercadon ...
- Mi kapablas funkcii en laboro kaj en sociaj kunvenoj.
Nuntempe mi ĝuas ĉiujn ĉi tiujn avantaĝojn, ili malpliiĝas se mi reaperas kaj revenas en ciklon de negativa pensado.
Konsiloj:
- Por mi, mi trovis plej bone ne uzi retfiltrilon. Kiam mi instigis min, trovi manierojn elturniĝi, kiajn ajn limojn, kiujn mi starigis por mi mem, nur igis la tutan sperton pli ekscita kaj "plaĉa". Ĝi aldonis ekstran tavolon de ekscito al kaj jam tro stimula sperto. Mi dependas de memdisciplino kaj konscio pri tio, kion mi alklakas. "Ĉu ĉi tio eble kondukos al io, kion mi ne volas vidi?" "Ĉu mi volas perdi teron?" Post kiam vi ekpensos tiamaniere, vi estos pli sekura interrete.
- Tenu vin engaĝita kun produktemaj agadoj. Mi provas legi regule, trovi manierojn plibonigi en la laboro kaj doni tempon por sociaj eliroj. Ĝi igas la tempon pasi pli rapide, kaj minimumigas miajn ŝancojn por relanĉo. Idaj manoj estas danĝeraj!
- Eksciu, kio pelas vin refali, mi eksciis, ke mi uzas pornografion por medikamenti mian nekredeble maltrankvilan staton. Mi ne konsciis pri tio, ĝis mi komencis ĉesi, dum la tempo pasis, ĝi montriĝis. Mi uzis pornografion por sufoki miajn negativajn pensojn kaj trankviligi mian animon.
- Estu racia kun viaj celoj, Ne provu ŝanĝi vin dum la nokto. Komencu per simplaj atingeblaj celoj. Kiam vi decidos, ke vi forlasos pornon, iros al la gimnastikejo, ricevos pli bonan laboron kaj fariĝos milionulo en la venontaj tri monatoj ... la rezultoj estos sufiĉe seniluziigaj. Mi faris ĉi tiun eraron tiel multajn fojojn, tiel multajn fojojn! Ĉi tio estas la sola afero, kiu multe faciligis ĉi tiun restarton. Mi nur pritraktas tion, kion mi povas pritrakti, kaj mi disigas la celojn ĉiutage kaj ĉiusemajne. Kontrolistoj estas via amiko. Mi rekomendas aplikojn kiel Evernote por spuri viajn sukcesojn, kiom ajn malgrandaj.
Mi ankaŭ tre rekomendas legi pri maltrankvilo kaj ĝiaj manifestiĝoj, sen krispado via menso eble ekuzos vin kun nekonataj manieroj. Preparu vin kaj estos tiel pli facila!
LINK - Grimpante el la truo
by Honkadonku
;