Mi ĵus pasis tagon 60. Mi estas ĉi tie por kompreni, kiajn spertajn spertojn, kiujn mi havis super ĉi tiu strio. Mi provis ĉi tion dum tri jaroj kaj ĉi tio estis vere sukcesa streko. Persona Plej bona lertaĵo por eviti Fapping: Ĉiam, kiam mi sentas urĝecon en publiko, mi faras serion de spiraj ekzercoj por helpi min malpezigi la urĝojn.
Mi ankaŭ pripensas ĝin 3-tage-tagon, kie mi vidas la efikojn de imposto venanta kaj tiam mi instinkte plenumas ĉi tiujn ekzercojn. Ĝi helpas ĉesigi ne nur la pornon, sed ankaŭ multajn fantasiĝojn mi ankaŭ revizias dufoje tage por certigi, ke mia menso estas en la ĝusta loko, kiam ĝi temas pri forkaptado / vivo kaj simple paroli al mi mem por esti pli konscia pri mia aktuala situacio. Ankaŭ ekzerco / malvarmaj pluvoj / meditado ĉiutage
Spiraj ekzercoj: 4-4-4 × 4 spirado enspiras 4 sekundojn, tenu 4, ekstere 4. Faru tion 4 fojojn. Spiri 10 profundajn spirojn
Efektoj:
Angoro: Mi estas en la tago 60 kaj mi povas diri al vi, ke la angoro estis kompleta nokta kaj taga afero. Ne estas ke mi ne plu sentas maltrankvilon, sed ĝi falis tre grave. Antaŭe mi irus al socia evento, mi treege nervozus pri juĝo aŭ homoj nur pensis, ke mi estas strangulo. Mi estis ekstreme nervoza, ke virinoj malakceptos min. Nun mi eliras kaj jes, mi tamen iomete maltrankviliĝas, sed mi nun povas paroli vere libere pri ĉi tiuj aferoj, mi ĝojas eliri kaj provi vivi vivon.
Modo / Emocioj: Ĉi tiu estas miksita sako por mi. Mi foje sentas min en ordo, sed foje mi sentas min tiel deprima pri la vivo. Mi nur pensas pri io kaj mi nur havas frenezajn sentojn de deprimo, kie mi nur volas kuŝiĝi dum iom da tempo nur ne moviĝi. Mi nur ofte sentas min maltrankvila pri aferoj. Vi eble legos ĉi tion kaj pensos, ke tio diferencas de tio, kion aliaj homoj diras al vi pri ĉi tiu fadeno, sed ĝi ne estas tiel simpla. Eble ĉar mi spertas platan linion, kaj eĉ se ne, mi sentis, ke la depresio estis konstrua afero, ĝi permesis al mi retaksi mian vivon kaj pripensi kiel vivi bonan vivon, kion mi fakte volas el la sola vivo, kiun mi vivas. Ĝi ŝanĝiĝis de la naŭza malalta porno kaj masturbado al tre pensiga kaj konstrua malalta. La vero ankaŭ probable estas, ke la deprimo estas ĉiuj problemoj, kiujn mi kaŝis de uzado de porno por dormigi la emocian doloron, kaj ĉio min trafis en la vizaĝon samtempe, ĉar mi kaŝis min de ĝi.
Fokuso: Mi vere povas diri, ke mia fokuso ankaŭ pliboniĝis. Mi rimarkis dum miaj kunsidoj de meditado, ke ĝi estas multe pli facila liberigi mian menson pri ĉiuj hazardaj senutilaj taŭgaj pensoj, kiuj eniras mian menson. Ankaŭ mi estas inĝenieristiko ĉe supra 50-inĝenieja lernejo en la unuiĝintaj ŝtatoj kaj ni multegas laboron. Miaj studaj kapabloj estis bonega kaj mi estas pli produktema kaj enfokusigita ol iam ajn. Mi legis librojn ĉiutage kaj lernas aferojn, kiujn neniu instruas al vi. (konsilo: legado de libroj, persono dediĉis sian vivon por lerni la scion, kiun ili metis en tiun aferon, ĝi povas helpi vin atingi aferojn, kiujn vi volas atingi. Se vi estas tro okupata, tiam iru al aŭdebla kaj ricevas sian liberan provon kaj aŭskultu la libron ĉe 1.5x-rapido dum vi komutas. Legu librojn pri io ajn, kion vi deziras, amu, virinoj, laboro, historio, religio, mono, socia, toksomanio. Grave, se vi interesiĝas pri io, eble verŝajne bona libro.
Virinoj: Mi iras al multaj afiŝoj kaj mi vidas homojn priskribantajn kiel iel ĉiuj belaj virinoj ne povas ĉesi rigardi ilin. Mi bedaŭrinde ne havis la lukson sperti ĉi tion, ŝajnas ke ĉiu knabino ŝajnas daŭrigi sian tagon ne rimarkante mian ekziston. Kiel 20-jaraĝa, kiu neniam kisis knabinon, tio unue seniluziigis. Tamen multaj faktoroj eniras ĉi tion, inkluzive la ŝancon, ke mi estu malbela. Eble iuj uloj ĉi tie estas mirinde allogaj, mi ne scias. Mi lernis, ke virinoj ne estas ĉio, estas multe pli por vivi. Mi komprenas tiujn homojn, kiuj afiŝas pri tio, kiom ili ĝojas paroli kun knabino, ĉar por multaj homoj ĝi estas la kialo, ke ili eniras noFap, sed restu kun ĝi kaj vi rimarkas, ke knabinoj ne estas ĉio en la vivo. Ili evidente estas grandega parto, sed la mondo estas bonega loko por esplori, ne elspezu ĉion por tro obsedi virinojn, kiujn vi apenaŭ ekkonis.
Entute: Ĉi tio estis miaj honestaj rezultoj de la 60-taga strio, kiun mi havas, multe povas ŝanĝiĝi dum la venontaj tagoj. Mia celo estas neniam plu masturbi, kaj ĝi ankoraŭ estas ankoraŭ videbla, se mi atingos tion. Mi povas diri ĉi tion, noFap por pornaj toksomaniuloj estas tiel kreskanta sperto. Mia vivo prenis tian 180, miaj notoj estas pli bonaj, mi legas librojn, mi meditas. Eble ne estas tute facile senti vin bone, en mia kazo la deprimo, la instigoj, la recidivoj. Sed ĉi tiujn tri jarojn da provado mi vidis la plej grandan kreskon en mia tuta vivo, kaj dum ĉi tiuj 60 tagoj, ili estis tiel bonaj nur foriri de ĉiu tiu malnobla negativeco. Mi trovas nenion morale malĝustan pri porno, sed kiel io, kion multaj homoj konsumas ĉiutage, mi pensas, ke ĝi estas nekredeble nesana. Perdi tiun devigon estis honeste beno, kiun mi ne povas priskribi per vortoj.
Ekzercoj de spirado: https://www.youtube.com/watch?v=IBOSqgPg8jc , 4-4-4 × 4 spirado enspiras 4 sekundojn, tenu 4, ekstere 4. Faru tion 4 fojojn
PS Dankon al ĉiuj pri ĉi tiu subregiono por edukado kaj subtenado, ĝi estis tia helpo aŭdanta ĉiujn viajn rakontojn.
LINK - Tago 60-raporto
;