Mi komencis ĉi tiun restartigon kiam mi estis 19-jaraĝa, antaŭ ĉirkaŭ 11 monatoj. Probable unu el la plej malbonaj kazoj de PIED tie, mi ne povis konstrui ekde frua mezlernejo. Antaŭ iom pli ol semajno, mi perdis mian virgecon al mia nekredebla koramikino kaj ni havis sekson tri fojojn de tiam, ion mi vere timis, ke mi neniam povos fari. Mi afiŝos mian rakonton poste, sed jen mia afiŝo "KIEL" al iu ajn luktanta.
Konsiloj Kaj Filozofioj pri Bonega Piedo / Aldono:
1. OPTIMISMO ESTAS SURCO
Jen la plej grava konsilo, kiun mi povas proponi. La aĉa afero pri reboot estas, ke ĝiaj rezultoj estas hazardaj kaj vi ne havas multe pli ol blindan divenon pri kiam vi resaniĝos. Mi kredis, ke mi finiĝos ĉirkaŭ la tago 180 (eraro, pli pri tio poste) kaj mi ne estis. Uzu ĉi tiun tempon por esti ekscitita por vi mem kaj fiera, ke vi decidis fari pozitivan ŝanĝon en via vivo. Eĉ la antaŭaj malsukcesoj, kiel ne sukcesi kun knabino, kiun vi ŝatas dum la restartigo, devas esti konsiderataj sukcesaj. Sur profunda neŭrologia nivelo: vi instruis vian cerbon, kien ĝi volas iri kaj por kio ĝi devas esti preta. Ĉi tio kondukas min al mia sekva punkto ...
2. CELEBRU LA LITTLEAJ RETAJ
Vi alvenis al 2 semajnoj por la unua fojo? Bele farita! Vi batalis kontraŭ impulso, kiun vi pli frue estus kaverninta? Manĝu bombonon, vi gajnis ĝin. Se vi donos al via cerbo rekompencon pro evitado de PMO kaj aliaj malbonaj kutimoj, ĝi helpos. Kion vi faras eble estas la plej malfacila mensa batalo, kiun vi iam ajn trapasas. Potencu tiun fekon kaj fieru pri tio, kiom multe vi plenumas.
3. IMPROVI VIA VIVO
Dum ĉi tiu konsilo ŝajnas malantaŭa, ĝi povas helpi eksponente en via rebootado de diversaj manieroj. Unu el la aferoj, kiuj plej multe helpis min trapasi ĉi tiun aĉaĵon, estis EKZERCO. Oni mokis min senĉese en mezlernejo pro alta kaj magra, kaj dum la lasta jaro kaj duono da ekzercado mi fariĝis taŭgeca modelo, kiu konkurencas en longdistancaj obstaklokurejaj kuroj. Eviti PMO lasos malplenon en via vivo, ĉi tio estas perfekta okazo plenigi tion per pli sana kutimo.
En dua noto, tiaj dependecoj ofte estas fakte la simptomo de vivproblemo, ne la problemo mem. Kiam aferoj malfacilas en niaj vivoj, precipe streĉaj aferoj kiel eksgeedziĝo aŭ forĵetado aŭ ne sciado, kion trakti en la vivo, ni emas trovi ellasejojn, kiuj igas nin pli bonaj. Masturbado nature plenigas vin per dopamino por senti kontenton (vi trompis vian cerbon pensante, ke ĝi reproduktiĝis). Ĉi tiu nenatura troŝarĝo de hormonoj malplenigas viajn sentojn al aliaj aferoj en la vivo, kiuj devas ĝojigi vin. Se vi plibonigas aliajn aspektojn de via vivo ekster PMO kiel: familiaj rilatoj, praktikado de ŝatokupoj, vojaĝantaj lokoj, kien vi volas iri, kontrolante aferojn de via rubujo, vi ne bezonos la artefaritan ĝojon de PMO. Kiam via vivo pliboniĝos, kial vi volus?
5. OUTSMART VIA PRIMA SELF
Vi devas esti honesta kun vi mem kiel pritrakti vian dependecon, kaj ne hontas iri al drastaj rimedoj por piedbati ĉi tiun aĉaĵon. En la fruaj etapoj de mia restartigo mi ĉesis aŭskulti seksan muzikon, ĉesis spekti filmojn kaj televidajn programojn de Rated R, mi ĉesis vagadi en mia domo mem, ĉesis sekvi iujn paĝojn en instagram / facebook kaj atente kontrolis mian humoron kaj mian telefonuzadon. Mi ĉiam uzis mian telefonon al PMO, kaj dum instigoj mi kuris kaj metis mian telefonon en mian dormoĉambron kaj restadis en la salono aŭ ekstere por certigi, ke mi faras nenion stultan. Foje via egoo povas transpreni kaj pensi "Mi ne bezonas ekstreme TIU, tio estus iomete tro multe", sed estas neniu honto batali ĉi tiun toksomanion per ĉiu armilo en via arsenalo.
Ankaŭ venas punkto, kiam vi devos lerni fidi vin mem en la postaj stadioj. Tio ne signifas sekvi tiujn pridubindajn Instagram-paĝojn aŭ rigardi specialan revuon iom tro longe, ĝi signifas, ke vi devas fidi vian maturecon kun la numero kaj antaŭeniri. La unuajn du monatojn de mia restartigo, mi estis sur ĉi tiu retejo plurfoje tage por la subteno, kiu helpis. Sed tio ankaŭ nerekte devigis min pripensi, kiel fiaskas havi PIED pli ofte, do mi finfine lernis fortiri min de ĉi tiu retejo por fokusiĝi al aliaj aspektoj de mia vivo. Superi dependecon ne estas forgesi, ke la drogo ekzistas, temas pri kompreno, ke la drogo faras kaj ke vi ankoraŭ ne volas iajn partojn de ĝi.
6. FARI VIAJ DECISIONS SIMPLE
Ne lasu vian cerbon diri al vi, kion ĝi volas dum impulso. Eĉ dum miaj plej malbonaj angoraj atakoj dum ĉi tiu restartigo, mi sciis, ke mi havas du simplajn eblojn: mi povus kaverni kaj tuj malami min poste, havante aĉan semajnon aŭ tiel post plena de deprimo kaj kulpo. A I Mi povus batali kontraŭ ĝi dum kelkaj minutoj, esti fiera bati tiun urĝon kaj manĝi al mi diablan bombonon. Ĉio estas nigra kaj blanka, eĉ se via animstato nubigas tion dum iom da tempo. Sekvu ĉi tion eĉ ĉe la fino de via restartigo, kio kondukas min al mia fina punkto ...
7. TRUST LA PROKESO
Mi ne povas sufiĉe emfazi ĉi tion: NE DONU AL TIU LIMITON. Se vi supozas, ke vi finos vian restarton post 90 tagoj, vi koleros, kiam vi ne finos. Forgesu 90. Ne atentu ĝin. Mi maltrankviliĝis post 180 tagoj, kiam mi devis nur fidi naturon kaj malstreĉiĝi. Iom pli ol 300 tagojn kaj mi estas libera viro, vortojn, kiujn mi neniam pensis eldiri. Kaj subtenu ĉi tiun retejon, viaj kuraĝigaj vortoj povus ŝpari ies progreson kaj instigi viajn proprajn.
Espereble ĉi tio helpas iun ajn en ĉi tiu lukto, afiŝu ĉi tien por demandoj kaj mi afiŝos mian realan rekomencan rakonton en la venontaj semajnoj!
Specialaj kriegoj al Rec101 kaj Hextonix por esti kelkaj el la plej subtenaj duboj dum mia reakiro, freneza respekto por vi du infanoj!
Ankaŭ: kriego al mia homie Gabe Dezorpensi ĉi tion ĉion kaj helpi al senfonta kvanto da homoj kun sia aktivismo, konservu ĝin al bro!
- SC
LINK - Mi Finfine Beat PIED kiel Junulo Rebooter
BY - Streĉa komika
ĜISDATIGO - Beating Post Toksomanio Aktiveco Angoro
Kio supren, infanoj, mi volis afiŝi pri afero, kun kiu mi vidis multajn ulojn luktas (inkluzive min) kaj espereble helpi iun ajn alfrontantan similajn cirkonstancojn!
Afiŝo-Diktiveco Afekcia Angoro
Ĉi tiu afero estas esence, kiam vi ne plu sentas potencan sorton de PMO sed ankoraŭ trovos vin luktante por plenumi kun via kunulo. Mi traktis ĉi tion kun mia fianĉino dum kelkaj semajnoj ĝis mi faris tason da esplorado kaj trovis strategiojn, kiuj helpis min:
1. Estas bone esti egoisma ĉi tie
Estas nur logike voli plezurigi vian partneron kaj "esti ĉio, kion ili atendas". Bedaŭrinde, ĉi tio povas konduki al angoro, ke vi atendu pri tio, kiel vi bezonas plenumi, kaj krei negativan spiralon de mem-dubo. Kvankam estas bone certigi, ke via partnero estas prizorgata, fokusu ankaŭ pri tio, kion VI ŜATAS. Estas nenio malbona en fari ion, ĉar ĝi sentas vin bone, kaj provi blinde ĝui tion por iomete streĉiĝi de viaj ŝultroj.
2. Spiru kaj malrapidigu ĝin
Se vi sentas, ke via menso kuregas dum vi fariĝas fizika, profunde spiru kaj pripensu la bonajn aferojn. Kiel ĝi sentas sin? Kion vi ŝatas pri ĝi? Ĝi sonas simpla, sed mirinde, kiel facile simpligi aferojn. Aktive pensi pri tio, ĉu vi povas aŭ ne levi ĝin, se via partnero ĝuas ĝin, aŭ pri kio vi povas esti memkonscia, estas boneca mortigo kaj tiuj pensoj ne meritas vian tempon.
3. Malsukceso estas bone
Ne povante plenumi suĉojn, mi scias ĝin. Ĝi povas lasi vin embarasita, seniluziigita, kaj scivolante se reboot iam ajn funkcios.
ĜI.
Vi povas fari nur antaŭeniri kaj esti pozitiva. “Ho, ĝi ne sukcesis ĉi-foje? Nu, ĝi bonfartis dum kelka tempo kaj vi re-kabligis vian cerbon dum kelka tempo. Freakin 'sukceso. " Pozitiveco estas via plej granda armilo en ĉi tiu lukto, kaj vi nur devas daŭrigi, fari ion, kion vi ĝuas (ekzerci, vidi filmon, ktp), malplenigi vian kapon kaj provi denove kun iom da optimismo.
Esperas ke ĉi tio helpas homojn tie! Lasu min scii, ĉu vi havas demandojn!
SC
;