Mallonga enkonduko de mia historio: Mi estas 21-jaraj, universitata studento, mi spektas P ekde 18 aŭ 17 kaj antaŭ tio mi kutime rigardis Porno-bildojn kaj bildojn ekde 15 aŭ 16. Mi havis socian maltrankvilon (ne tre), malmulte da memfido, malfacilis paroli kun knabinoj. Mi havis unu amatinon dum mia tuta vivo. Mi ankaŭ bezonis aprobon, mi agis subkonscie por akiri la aprobon de mia socio. Mi ankaŭ estis maldiligenta pugo kaj dependa.
La sola bona afero, kiun mi faris, estas, ke mi havis bonajn notojn en la universitato.
Mi komencis la vojaĝon NoFap en julio 2016. Mi ĉiam volis ĉesi porno sed mi neniam provis. En julio 2016 mi komencis esplori pri ĉi tiu toksomanio kaj legi pri ĉi tiu problemo (kaj ĝiaj efikoj), kaj iun tagon mi renkontis programon nomatan "NF-kunulo", ke tiu programo komencis mian vojaĝon, ĝi havas nombrilon, motivajn citaĵojn kaj filmetojn kaj ĝi sendas motivajn. citaĵoj (sciigoj) ĉiun horon. Mi konatiĝis kun ĉi tiu MIRINDA retejo (komunumo) en decembro 6, kiam mi spektis Tedx-paroladon pri porn-dependeco. La komenco estis malfacila kiel kutime, mi recidivis preskaŭ ĉiun (semajnon 10 15) tagojn aŭ pli. Tiam iutage somere (fine de julio) okazis kun mi okazaĵo, kiu igis mian menson evolui kaj maturiĝi kaj timis min de mia estonteco, do mi rimarkis, ke ĉi tiu timo iel ŝuldiĝas al mia manko de fido, kiu ŝuldiĝas al mia maldiligenta. vivmaniero, kiu porno estis granda kontribua faktoro. Do mi decidis forlasi ĝin kaj komencis serioze ĉesi. Do mi iris 30 tagojn sen PMO, tiam recidivis, poste 2-3 tagojn ne PMO, tiam ankaŭ recidivis, tiam 34 tagojn neniu PMO, tiam recidivis, kaj post kiam mi faris ĝin ankoraŭ unu monaton kaj recidivis la 22an de oktobro ekde tiam mi neniam recidivis kaj mi faris la malfacilan reĝimon NO PMO. (timo pri la estonteco estis ĉefa instigilo por mi)
rimarkojn:
La unuaj 10-20 tagoj estas ĉiam la plej malfacilaj, instigoj estis ĉie, sed mi regis min. En la tago 26 mi preskaŭ recidivis post hazarde spektado de ekfunkciiga filmeto en televido, kvankam ĝi ekfunkciis, sed mi daŭre serĉis eble 5-6 minutojn, tiam mia menso ekvalidiĝis kaj mi fermis la televidilon. (ĉi tiuj minutoj igis mian konsciencon bati kiel infero) ... Mi restis eble 3 tagojn kolera de mi mem kaj kun nebula cerbo. Poste mi daŭrigis mian vojaĝon, tagon post tago mi batadis urĝojn kaj lasis ilin forpasi. Mia volforto fariĝis pli forta, mi ĉesis rigardi virinon en la socio. Mi ĉesis objektivigi virinon kiel seksajn objektojn. Tiam ĉirkaŭ iu tago en la 50-aj jaroj mi spektis ion ekfunkciigantan ankaŭ hazarde en televido, sed mia volforto ĉi-foje estis pli forta kaj mia konscienco pli forta do mi bezonis 2 minutojn por rigardi flanken kaj denove ĉi tiuj nur 2 minutoj igis min malami mi mem dum 2 tagoj ... kaj mi daŭrigis mian vojaĝon.
Tiam de la tagoj 80 ĝis 90 estis diable por mi, ke mi estis ekscitita, eble mi iam rigardis iujn bildojn dum eble 1 minuto en Google ol tuj fermis la langeton, dank 'al dio, ke mi rifuzis ĉiujn tentojn.
Ĉi tiu Vojaĝo estis malfacila, ĉar mi havis nur 2 kursojn dum la pasinta semestro, do mi havis multan liberan tempon kaj mi ĉiam sentis enuon ... Mi havis tempon al PMO sed mi ne havis.
MIAJ RAPAOJ:
- Spekti ion deĉenigantan dum kelkaj minutoj povus esti agaciĝema kaj kaŭzi refalon .... do neniam rando, eĉ kiam vi ne refalos via konscienco venkos vin kaj vi sentos vin kulpa ... do ne rando RESTU FORTE.
- Post kiam vi pensas, ke vi konkeris ĉi tiun dependecon, tentoj venas de nenie kaj komencas provi allogi vin. Do neniam subtaksu ĉi tiun problemon, ĝi batos vin kiam vi pensas, ke vi estas sur la supro.
- Plejparte mi havis pri 20-humidaj sonĝoj (la unua 45).
- Ni devas trakti ĉi tiun problemon tagon post tago. (Ne Metu grandajn celojn pritrakti ĝin tagon post tago paŝon post paŝo)
- Mi ĉesis uzi Instagram, snapchat kaj Facebook (ĉar ili kaŭzis mian malaltan memestimon kaj mi kredas, ke forlasi ĉi tiujn igis min eviti multajn ekigilojn kaj tentojn). La sociaj amaskomunikiloj igis min kompari mian vivon kun aliaj kaj tio igis min sentiĝi terura (kio kaŭzis min al PMO, ĉar ĝi sentis min feliĉa). Ankaŭ mi kutime rigardis knabajn bildojn ĉiutage pri ĉi tiuj aplikaĵoj (kio igis min kora besto kaj kondukas al porno).
- Mi trovis, ke plej ofte mi rigardis Porno, ĉar mi estis enuiga, mi havis nenion por fari, mi havis nenian instigon. Porno al mi estis distra aparato. Iluzio.
Rezultoj (kiel NoFap ŝanĝis mian vivon):
- La unua plej grava ŝanĝo estas pliigita memfido, kiu ŝanĝis preskaŭ ĉiun alian aspekton en mia vivo ... mia konscienco ne batis min plu, do mi disvolvis iom da memamo, kiu kaŭzis memfidon, kvankam al mi mankas iom da memfido, sed mi povas diri, ĉu mia memfido estis 30% nun ĝi estas 70%.
- Mi povas paroli kun preskaŭ ajna knabino kun minimuma timemo kaj mi povas rigardi ilin en la okuloj sen timo kaj sento kulpa. Mi kutimis timi alproksimiĝi kaj paroli kun knabinoj; en ĉi tiuj XNUMaj tagoj mi havis 90-datojn, kaj unu grava afero, kiun mi parolis kun mia homamaso, kiun mi amegis por ŝi dum la pasintaj jaroj 4 (kaj mi neniam interparolis kun ŝi ĉi tiuj 3 jaroj kvankam mi antaŭe konis ŝin. Mi vidis ŝin de ĉirkaŭ 3 semajnoj kaj parolis kun ŝi flue sen timo neniu timideco nenio haltigis min, mi konstante rigardis ŝin en la okuloj kaj ridigis ŝin. Mi prenis ŝian telefonnumeron kaj nun ni babilas regule.
- Mi preskaŭ ĉesis la bezonon de aprobo de aliaj. Mi konscias pri ĉi tiu malbona kutimo, kaj mi batalas kontraŭ ĝi ĉiutage ... kaj ĉi tio kaŭzas al mi konsolon kaj pacon kun mia memo ... Mi ne plu zorgas pri tio, kion aliaj pensas aŭ faras. Mi nur zorgas pri mi mem. Mi ankoraŭ bezonas batali ĉi tiun kutimon, sed dank 'al Dio, mi estas malproksime de mia komenca punkto. Mi fortranĉis multajn aprobajn serĉajn kutimojn.
- Mi disvolvis mian konscion kaj konscion pri miaj malbonaj kutimoj (dependaj de aliaj, mallaboremaj, pmo, bezono de aprobo, timo) kaj nun mi traktas ilin ĉiujn. Mi pensas, ke memkonsciado estas la unua paŝo por forigi ĉiujn ĉi tiujn kaj kiam vi mem konscias pri la problemo, vi povas komenci eviti ĝin.
- Mi komencis iri al la gimnastikejo (mi neniam pensis, ke mi povas gimnastiki, ĉar mi havis dorsan problemon kaj mi estis tro malforta kaj magra, mi estis tro magra kaj mi ne volis, ke homoj juĝu min, ĉar mi estis magra kaj ĉiuj aliaj uloj ĉe la gimnastikejo estas grandaj kaj muskolfortaj) do se iu venus al mi en januaro 2016 kaj dirus al mi, ke vi trafos la gimnastikejon post unu jaro, mi neniam kredus lin. Mi estis en la gimnastikejo dum 3 monatoj mi gajnis 6 kilogramojn (13 funtoj) (6 kilogramoj por mi estas amasaj) kaj miaj muskoloj tra mia korpo kreskas. Mia forto kreskis 3-foje: se mi kutimis levi 10 kilogramojn nun mi povas porti 30 kilogramojn. Ĉi tio ankaŭ helpis mian konfidon, iri al la gimnastikejo ankaŭ helpis min liberigi la tutan negativan energion, kiun mi tenis, kaj helpis min foriri de porno. Krome ĝi helpis min pri mia socia angoro, ĉar mi amikiĝis tie. Mi ne timas aperi plu.
- Mi komencis legi librojn kaj mi finis 7 librojn de kiam mi komencis NoFap en julio. Mi legis mem-plibonigajn librojn. Ĉi tiuj libroj estas miaj novaj plej bonaj amikoj ... unu libro, kiun mi rekomendus al ĉiuj homoj legi, estas "LA 7 kutimoj de tre efikaj homoj" internacia furorlibro pli ol 15 milionoj da ekzempleroj venditaj. Ĉi tiu libro kune kun aliaj libroj pliigis min mem kaj igis min pli matura kaj saĝa. Mi ne povas emfazi pri la graveco legi tiajn librojn .... unu el la plej gravaj kutimoj, kiujn mi disvolvis.
- Mi ĉesis objekti virinojn, kaj nun mi povas vidi la belecon en ĉiu virino. NoFap forigis la vualon de miaj okuloj ... tiun nigran malbonan vualon ... nun mi vidas la belecon en virino, kaj mi pensas, ke ĉiu knabino havas ion allogan. Ankaŭ mi ne plu sentas, ke virino povas malliberigi min, mi povas rezisti virinon, mi donis al ili potencon super mi, ke ili ne havu ĝin.
- Mi komencis serĉi scion en multaj kampoj de la vivo. Mi legis preskaŭ ĉiun tagon ĉe google aŭ rigardas kelkajn motivigajn vidbendojn en YouTube. Mi legis pri memfido, emocia matureco, flirtado, psikologio, sportoj. Scio estas potenco.
- Ĉi tiu vojaĝo al NoFap igis min rimarki la gravecon de miaj gepatroj kaj la fidelecon en la vivo. Ili estis unu kun la alia por 30 jaroj kaj ili ankoraŭ estas fidelaj. Mi ankaŭ uzis mian liberan tempon por scii pli pri miaj gepatroj kaj lerni de ili kaj helpi ilin en ĉiutagaj taskoj, ĉar antaŭ ol mi estis tro mallaborema kaj tro okupita rigardante porno kaj ektirante.
- Mi ankaŭ disvolvis propran motivadon, nuntempe ĉiutage mi provas lerni aŭ fari ion novan. Mi provas foriri de mia komforta zono.
- Mi ankaŭ instigas miajn amikojn, kiuj haltigas ĉi tiun kutimon, kaj mi provas influi homojn kaj esti bona homo en la socio, ĉar nuntempe esti bona persono estas io malfacila, kiam vi estas ĉirkaŭita de malbona influo en ĉiuj niaj socioj. Kiam vi helpas homojn kaj konsilas ilin, vi sentas vin bonega pri vi mem, vi sentas, ke vi kontribuas al io.
- Mi ankaŭ eklernis hispanan kurson, nun mi povas kompreni iom da hispana lingvo kaj iomete paroli. La hispana klaso, kiun mi prenis, estas ĉiuj knabinoj, mi estas la sola ulo, do ĉi tio helpis min paroli kun knabinoj kaj rompi tiun glacion.
- Post kiam vi komencas ĉi tiun vojaĝon kaj vi sentas la avantaĝojn, mi ĉesas avidi P, kaj ĉiufoje, kiam mi sentas la emon, mi memoras mian malnovan memon kaj mi ne volas reveni al mia malnova memo, mi memoras la mizeron, kiun mi estis vivanta.
Ĉi tiu komunumo estis TRE HELPA al mi, ĝi recidivis pri miaj sociaj retaj kontoj, kiam ajn mi enuis, mi eniris ĉi tiun retejon kaj legis. Kiam ajn mi sentis la instigojn, kaj mi estis ekscitita, mi legis pri la negativoj de ĉi tiu kutimo en ĉi tiu vido, do ĝi motivis min amase ... Mi disvolvis novajn amikecojn en ĉi tiu komunumo. Mi ekkonis multajn homojn el diversaj landoj, diversajn religiojn, diversajn kulturojn. Ĉi tiu retejo por mi estas okazo lerni pri ĉio ne nur PMO. Vere TUĈAS, kiel ni ne konas unu la alian, tamen ni helpas unu la alian kaj instigas unu la alian, dum en la reala vivo iuj nomas sin siaj amikoj, sed ili neniam subtenis min aŭ motivis min kiel VI uloj.
Miaj novaj celoj estas plibonigi kaj resti for de PMO, mi provos batali kontraŭ ĉiuj miaj problemoj kaj lerni ion novan ĉiutage.
Dankon Ĉiuj vi estas kiel fratoj al mi.
Se iu bezonas ion de mi, bonvolu direkti mesaĝon al mi.
Dankon pro legi ĉi tiun raporton kaj doni al vi vian tempon ... viaj reagoj kaj komentoj dankas.
RESTU FORTE kaj restu for de ĉi tiu plaĉo
LINK - ĈIUJN tagojn plenumis !!! I TOKINAS Al Mi UMuste Skribi ĈI
;
