Hodiaŭ mi trafis la 60-tagajn markojn en mia defias mod-defio NoFap. Mi volis dividi mian historion kun vi kaj eble helpi iujn homojn trovi instigon en mia poŝto. Mi estas 21-jarulo, kiu loĝas en Eŭropo. Mi provas fari NoFap ekde 14 monatoj; Mi havis kelkajn bonajn striojn dum tiuj monatoj: 111 tagojn, 60 tagojn kaj 23 tagojn. Laŭ mia memoro, mi ĉiam estis timema, mi ĉiam havis ĉi tiun timon rifuzi.
Mi povis administri ĝin ĝis mi malkovris P-on 14-jaraĝa. I rapide fariĝis kutimo fari ĝin ĉiutage kaj por pli longa kaj pli longa periodo. Dum la jaroj, ĝi fariĝis maniero liberigi mian streĉon, mian ĵaluzon, mian koleron, mian frustriĝon kaj miajn dubojn. Mia socia maltrankvilo fariĝis grandega problemo kaj plej multaj tagoj lasis min elĉerpita kaj rompita; Mi irus hejmen, manĝos kun mia familio, evitos ilin por la resto de la vespero kaj nur enlitiĝu por akiri mian PMO-solvon.
Ĉi tio estis mia "viva stilo" dum pluraj jaroj, ĝis la somero, kvankam dum la ferioj, kiam mi trafis la fundon. Mi estis tiel malĝoja, tiel elmontrita, tiel laca. Mi nur pasigus miajn tagojn farante nenion, atendante la nokton al PMO. Mi ne povis rigardi la okulojn al la okuloj de homoj, mi sentis min kiel feko, malinda vivi, senespere atendante la feliĉon veni. La PMO-dependeco plifortiĝis kaj mi foje rigardis porno "nur por amuzo" aŭ vekiĝis en la mezo de la nokto al PMO denove. Mi komencis senti sin kulpa kaj malsana pri ĉi tiu "kutimo".
Do, en novembro 13th 2015, mi komencis mian unuan provon haltigi PMO. En ĉi tiu momento mi ne sciis pri ĉi tiu komunumo, ĝi estis decido, kiun mi mem faris, ĉiuokaze ĝi ne malutilus al mi? Mi ne multe atendis ĝin, sed mi almenaŭ faris paŝon al ŝanĝo. Kvar tagojn poste, mi trovis ĉi tiun forumon ... Mi pasigis horojn legante viajn afiŝojn, lernante pri "via cerbo pri porno" kaj "batalas kontraŭ la nova drogo". Mi rimarkis, ke la decido, kiun mi faris, povus ŝanĝi mian vivon.
Mia unua strio daŭris 111-tagojn, mi sentis min pli feliĉa sed mi faris la eraron al MO kaj post kelkaj tagoj mi revenis observi P. Do mi komencis denove kaj denove kun multnombraj recidivoj, mi sukcesis iri al 23-tagoj, 60-tagoj kaj nun 60 tagoj denove.
Mi gajnis multe de mia nuna linio sed mi havis tre malfacilajn tempojn. La unuaj 3-semajnoj mi estis vere malĝojaj kaj koleraj pro fortaj instigoj, mi nur volis kaŝi min por plori aŭ eviti interagojn kun homoj. Tiam mi havis 4 semajnojn, kiuj estis sufiĉe trankvilaj kun kelkaj belaj tagoj kaj 4-humidaj sonĝoj.
Ekde tago 49, mi denove havas multan frustriĝon kaj koleron, mia cerbo provas trompi min en MO ne per brutala forto sed subtila. Tie mi falis al mia antaŭa strio. Mi pensas, ke mi superas iun obstaklon kaj mi sentos min pli bona post tio. Dirita ĉi tio, nun mi ne sentas min bone, sed ĝi estas ankoraŭ multe pli bona ol mia ordinara tago, kiam mi PMOed.
Fizikaj avantaĝoj
- Mia haŭto estas pli pura: mi havis problemojn kun akno, sed ĝi pliboniĝas
- Pli da energio: mi dormas malpli kaj mi estas pli aktiva
- Pli muskola: mi ne certas pri ĉi tiu, sed mi havas la senton, ke miaj muskoloj kreskis sen ekzerciĝi
- Malpli malvarma: mi multe pli rezistas al malvarmo, mi kutimis skui kiel folio vintre sed ne plu
- Pli bona sinteno: mi havas pli bonan malantaŭan pozicion kiam mi marŝas aŭ sidas
- Pli profunda voĉo: mi kutimis havi voĉeton, kiu ofte rompiĝis. Mia voĉo nun estas pli profunda kaj trankvila.
Psikologiaj avantaĝoj
- Malpli prokrasti: mi antaŭe prokrastis rabadon, nun ju pli rapidaj aferoj estas faritaj, des pli bone ĝi estas. Mi konstatis, ke dum prokrastado, mi ĉiam havis ĉi tiun voĉeton, kiu diris "ne forgesu fari tion kaj ĉi tion kaj tiel plu", kaj ĉiam finas problemojn, ĉar mi forgesis fari ion. Nun mi faras aferojn kaj plu moviĝas. Mi povas vivi la momenton sen memori ĉiun malgrandan aferon, kiun mi devas fari.
- Malpli cerba nebulo: Estas io, kion vi ne povas realigi, antaŭ ol vi havos tagojn sen ĝi. Mi kutime sentis min malkonektita de la realaĵo, kvazaŭ mi estus alta, mi sentis min sensenta kaj stulta, nekapabla interagi kun iu ajn aŭ io ajn kaj pelita de timo. Nun kiam la cerba nebulo estas pli malforta, mi havas la senton regi miajn emociojn kaj miajn reagojn. Mi ankaŭ estas pli sentema kaj konscia pri ĉio ĉirkaŭ mi, homoj aŭ aferoj. Mi ankoraŭ havas tagojn, kiam mia timo kaj streĉo nur regas mian kapon, sed nun mi konscias pri tio kaj pli facile trankviliĝas.
- Celoj: Mi havas realajn celojn por atingi, mia vivo havas direkton. Mi ne revas la tutan tagon pri hipotezaj situacioj, kiuj neniam okazos, precipe pri P. Mi laboras pri veraj aferoj por fari fekon ... ni havas nur unu vivon kaj mi ne volas malŝpari ĝin revante.
- Malpli da angoro: mi estas pli trankvila. Mi ankoraŭ streĉas parolante kun iu, kiun mi ne konas, sed mi kapablas administri miajn emociojn kaj teni mian voĉon kaj korpan lingvon sub kontrolo. Mi ankaŭ povas teni vidan kontakton pli facile kaj kun pli da homoj.
- Knabinoj: Mi vidas pli da knabinoj rigardantaj min kaj mi sentas min malpli malkomforta parolante kun ili, sed mi ankoraŭ havas multon por prilabori.
- Ĝenerala feliĉo: Mi fieras kaj feliĉas fari NoFap kaj vidi ŝanĝon, mi iam ridetas sen ia kialo ... ĝi povas ŝajni stranga sed ĝi estas io, kion mi ne sentis dum longa tempo.
Mi estas nur 60-tagaj tagoj, do mi ankoraŭ havas multon por fari, sed mi iom post iom ekkomprenas kaj sentas ĉiujn avantaĝojn, kiujn mi povas preni de ĉi tiu sperto. La antaŭa jaro, eĉ se mi multe falis, estis tiom malsama: mi komencis plenumi kelkajn el miaj sonĝoj kaj estas tiel gratige pensi pri la vojaĝoj kaj spertoj, kiujn mi vivis. NoFap estas vere vivŝanĝo, ĝi ne faros ĉion por vi, sed ĝi helpos vin ekkompreni, ke vi zorgas pri via vivo, ke vi povas elekti kion vi volas fari.
Mi ankaŭ konsciis ion vere gravan: nenio en la vivo estas facila, vi devos labori pene por ĉio kaj paŝi post la aliaj ... Sed vi serĉos ĝojon pro ĉi tiu laboro, kaj ĝi estos multe pli rekompencanta ol la tuja kontentigo, kiun vi ricevas de PMO. Feliĉo ne estas la celo, ĝi estas la vojo.
Mi dankas vin al ĉiuj, mi neniam povus iri ĝis nun sen ĉiuj viaj rekomencaj kaj sukcesaj rakontoj, ĝi estis vere granda subteno dum la tuta vojo kaj mi neniam sufiĉe dankos vin. Mi esperas, ke mia rakonto helpos iujn homojn, restu forta!
"Se vi trapasos inferon, iru"
- Winston Churchill
LINK - 60 tagoj: Kiel mi sentas min
;
