21-jaraĝo - Ne plu panikaj atakoj aŭ paranojo. Pli da konfido, pli bonaj konversacioj precipe kun virinoj

MILESTONE !!!! Bone, hodiaŭ estis unu el la plej malbonaj tagoj en mia vivo, sed tamen hodiaŭ mi atingas 90 tagojn kaj mi decidis ne atendi ĝis morgaŭ por verki raporton do jen:

Atingoj / Plibonigoj / Avantaĝoj: Psikologia / Mensa:

  1. Pli bona memregado, pli bona kapablo regi miajn pensojn kaj esti memrezervita.
  2. Ne plu memkulpigas, kulpaj sentoj kaj deprimo post refalo kaj pro refaloj.
  3. Pli da fido al mi mem, pli bonaj konversacioj kun homoj, precipe kun virinoj, sentante min pli libera paroli miajn pensojn, pli flue parolante, sed ne ĉiam.
  4. Ne plu voluptas virinojn, ne plu rigardas ilin kiam ili preterpasas min, neniujn malpurajn pensojn pri ili.
  5. Neniuj panikaj atakoj, paranojo, subita timo aŭ sentoj, kiujn vi konstante rigardas, ne plu neregeblaj tujaj ridoj sen kialo.
  6. Sentiĝante pli sana kaj pli pura, pli stabila, ĝojante esti vivanta, mi ne malestimas min kiel antaŭe.
  7. Pli ekvilibra menso, pli bonaj pensoj kaj pli forta volo.

Fizikaj profitoj:

  1. Pli da energio, mi ne estas tiel facile esti laca, havas iom pli da fizika forto kaj eltenemo.
  2. Iom da harkresko, mi klarigos ĉi tion iomete pli, ĉar ĝi estas ia parenco: Dekstre de mia frunto, kie mia retiriĝanta hararo unue komencis, nun mi vidas malgrandajn kolorajn harojn ekaperi, ili estas rimarkeblaj de distanco de eble 3 piedoj. Ili ne estas dikaj, kaj ne tiom multe, sed sufiĉe por esti vidataj, kiam mi rigardas en la spegulon, kaj ili ne estis tie antaŭ 3 monatoj, aŭ eĉ iom pli frue. Kaj estas multaj malgrandaj blankaj / blondaj haroj ankaŭ tie, kie mia hararo revenis antaŭ 4 jaroj, mi ne scias, ĉu ĉi tiuj nigriĝos kaj plilongiĝos. Sed maldekstre mia hararo pli malpliiĝas, kaj mi havas peceton da haroj videble pli maldikiĝantaj, mi ne scias, kio okazas, mi kutime malpliiĝis aŭ maldikiĝis nur post kiam mi frapis, ĝi estas iom strange . Sed mia patro kalviĝis ĉirkaŭ 30, do eblas ke ĝi estas nur natura genetika efiko.
  3. Neniu peniso aŭ testika retiro, nun ili pendas libere.
  4. Neniu perdo de grava testosterono kaj neniu tempoperdo kaj energio.
  5. Pli bona haŭto. Mi ankaŭ havis iom da haŭtaĵo sur mia peniso iomete pli ruĝa ol la normala, ĝi aperis post kiam mi frapis la lastan fojon, ĝi malaperis nun, mia haŭto malsupre tie estas normala.
  6. Iom pli profunda voĉo, pli da potenco en mia voĉo.
  7. Neniu maleolo - Mi kutimis akiri ĉi tiujn en la tagoj post kiam mi foje frapis.
  8. Pli bona ĝenerala sano,
  9. Povas rigardi homojn en la okulojn, ne havas timidecon, kaj ne havas tiun nervon aperantan ĉirkaŭ miaj okuloj, kiam mi estas rigardonta knabinon en ŝiajn okulojn (mi ne scias, ĉu vi havis ĉi tion)
  10. Mi pli sentis min pri iuj aferoj, kiujn mi kutime ne pripensus aŭ eĉ pripensus, komencis pli aprezi iujn aferojn.
  11. Mi ne tute certas pri restartigita cerbo, sed ĝi estas tiel, mi ne plu avidas ĉi tiujn aferojn, mi povas facile forpuŝi ilin, mi sentas, ke mi ne plu bezonas PMO, kio bonegas ...
  12. Iom pli bona memoro kaj pli bonaj lernaj kapabloj ...

Aliaj pozitivaj aŭ negativaj aferoj:

  1. Knabinoj rigardas min pli, estis eĉ unu knabino antaŭ 2 tagoj, kiu rigardis min tre provoke, mi pensis, ke mi konas ŝin, sed mi ne sciis, ŝi ne konis min, sed ŝi aspektis min kiel 5 6 sekundojn kaj mi ankaŭ rigardis al ŝiaj okuloj, kaj ridetis kaj ŝi ankaŭ ridetis kaj ŝi estis kiel diranta: Aah, do vi estas tiu ulo, ĉu? Ŝi estis bela. (Ne sentis grandajn sentojn al ŝi, nur dirante, ke ŝi faris vidan kontakton kaj rigardis min kun intereso.)
  2. Havi oftajn malsekajn sonĝojn - ĉi tio estas negativa. Estas kiel en 17 tagoj, kiam mi havis 4 malsekajn sonĝojn, sed ĉi tiu estas la sesa tago, ĉar mi ne havis iujn. Do mi esperas, ke ili foriros aŭ almenaŭ fariĝos malpli oftaj.
  3. Mi sentas min pli kapabla trakti malsamajn aferojn, kaj helpi aliajn homojn, kiuj estas en la pozicio, kie mi estis, kaj mi havas pli evoluintan empation aŭ kompatemon kaj komprenas, kion la aliaj travivas. Mi sentas, ke mi povas doni bonajn konsilojn al tiuj, kiuj petas min pri tiaj.
  4. Havante iom da cerba nebulo, sed mi ne scias, ĉu ĝi estas pro nofap, ĉar ĝi povus esti ankaŭ pro aliaj aferoj, kiuj estas sendependaj de fapado. Foje sentante sin iom konfuzita, ne sciante kion ekzakte fari, sentante malstreĉan, neprodukteman, ne povante produkti fortajn pensojn, aŭ konstantan pensadon, kaj tiajn aferojn, ne povante resti koncentrita aŭ fokusita dum longaj periodoj , facile distras min ... Sed ĉi tio estas nur kelkfoje, ne ĉiam, do mi ne scias, ĉu ĝi validas por cerba nebulo.

Do jen nun, infanoj, dankon pro subtenado de mi, kaj estante en ĉi tiu komunumo, mi lernis multajn novajn aferojn esti membro ĉi tie. Se vi havas demandojn, mi rigardos kaj kontrolos, kio okazas kun ĉi tiu fadeno, kaj provos respondi laŭeble kaj kiel eble plej bone. Dio benu vin por atingi grandegan mensan forton kaj havi ŝtalan volon kaj povi elteni tentojn kaj daŭrigi vian strion kaj neniam refali. Restu atenta kaj zorgema, kaj formu strategiojn por trakti ĉi tion. Mi deziras al vi sukceson.

LINK - RAPORTO DE 90 TAGOJ !! MI REALIS ĜIN !!!!!

by Neniam_Returnu_ tien

 

ĜISDATIGO - 180 tagoj / 6 monatoj !!! (Malfacila modo.)

Nu, mi sentas min bone kaj ĝojas pri mi mem, ke mi alvenis al 180 tagoj (181 jam). La lasta raporto, kiun mi faris, estis por 160 tagoj, do ĉi tie ne estas raporto, sed mi devas diri, ke mi sentas min pli bona ol kiel mi kutimis senti min, kiam mi estis ĉe 160 tagoj. Ĉi tiu estas mia plej granda plenumo ĝis nun. Mi probable faros raporton post 200 tagoj.

Unu afero, kiun mi devas mencii, estas, ke mi ricevas tre multe da ina atento lastatempe, kaj knabinoj venas kaj parolas al mi multe pli. Mi sentas min pli bona kaj pli forta. ; D Estas bone por mi nun.

Vi ankaŭ povas fari ĝin, kiel mi faris ĝin, eblas. La celo estas ekskludi la refalon de via menso, kaj NE SERĈU MANIEROJN FAPI !!!! Ne raciigu kaj trovu senkulpigojn, montru ian disciplinon kaj volon, ne permesu ke fiasko okazu!

Vi estas en NOfap. VI NE FAPAS A OR REFALAS, VI ANTAEEN SEN TIUJN AINGSOJN! Uzu ĉi tiujn vortojn kiel instigon, kvankam ili povus esti iom malĝentilaj kaj imperativaj.

Bonan tempon en Nofap! ; D

 

ĜISDATIGO - 210 TAGOJ / 7 MONATOJ MALFACILA RAPORTO !!!!

Mi atendis iom da tempo por verki ĉi tiun raporton, kaj jen ĝi finfine. Se vi ne kontrolis miajn antaŭajn du raportojn, dum 90 kaj 160 tagoj, kaj se vi interesiĝas, jen ili: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3f75jl/90_days_report_i_reached_it_again/ https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3o51kt/well_its_time_for_the_160_days_report_d/

Estas mia naskiĝtago hodiaŭ, kune kun la atingo de 7 monatoj. Mi plenumas 22 jarojn.

Ĝis nun mi pensas, ke ĉi tio estis mia plej granda plenumo provante forlasi PMO, mi provis forlasi ĝin dum 3 jaroj kaj duono, de 2012, kaj ĉiam malsukcesis, mi alvenis al 1,2,3 aŭ 4 monatoj kelkfoje , mi eĉ ne sciis pri la komunumo Nofap, sed mi klopodis tiel fari ĝin, kaj ree malsukcesis, ĝis mi trovis ĉi tion ĉi tie, en junio ĉi-jare, kaj aliĝis al ĝi, kiam mi jam havis 40 tagojn strio. En miaj antaŭaj provoj mi alvenis al 1,2,3 aŭ 4 monatoj foje, kaj finis recidivon, do ĉi-foje, kiam mi aliĝis al la komunumo, mi certigis fari tian nomon, ke refalo neniam plu okazos . Do ĉi tio estas nuntempe.

De la 160 tagoj, jen la aferoj, kiujn mi observis.

  • Plibonigita kapablo koncentriĝi, kaj pli bonaj mensaj agadoj, la cerba nebulo malaperis, mi ne plu havas ĝin, kaj mi ĝojas pri ĝi, mi sentas min multe pli inteligenta, kaj mi povas produkti pensojn multe pli facile, mi povas esti kreema , kaj parolu pli bone.
  • Mi povas pli atenti iujn detalojn, kaj rimarki iujn aferojn pli profunde ol antaŭe.
  • Pli da konfido.
  • Sentiĝante pli esenca kaj energia
  • Ŝajnas, ke mi akiris iom da muskola maso kaj mi havas pli da forto, kvankam mi ne laboras, mi malofte ekzercas. Mi sentas min pli vira.
  • Pli da barbokresko, male al haroj bedaŭrinde ...

-Ŝajnas, ke miaj haroj malpliiĝas eĉ pli (sed tre malrapide), kvankam mi ne recidivis de tiom longe, mi ne scias, kial tio estas, se iu povas diri al mi, mi dankus ĝin. Ankoraŭ ne kreskas.

  • Estis tempodaŭro ĉirkaŭ la tagoj 175 - 185, KIAM MI FARIS MAGNETISMON KAJ Kaptis Multajn Knabinojn ATENTE, KAJ ILI RIGARDIS AL MI Kaj PAROLIS AL MI, IUJ EL ILOJ ŜAJMIS INTERESITO, KAJ MI KONDUTIS TRE MALPLACAN, NENIU PROBLEMO. ĈIU KONVERSAS KUN ILI. Mi ankaŭ konatiĝis kun multaj knabinoj, kaj ne nur knabinoj, sed homoj ĝenerale, kaj mi estis tre socia.
  • SED Tiam, Bedaŭrinde, LA REVENO DE LA MALsekaj REĜOJ VENIS, KAJ ĜI FRAPIS MIN !!! En la tago 185, post 45 tagoj sen unu, kaj poste en la tago 193, KIU ESTIS LA TRE FIA, ĝi estis granda verŝado, kaj mi sentis min tre malbona post ĝi, tiam ili komencis eĉ pli oftiĝi, tagoj 200, 203, 204: @: @: @ En la tago 206 - seka sonĝo ... Mi sentis min kiel FARO dum ĉi tiuj tagoj. Kaj ili ŝajnis forpreni iujn el la avantaĝoj, kiujn mi havis, kaj post malseka sonĝo mi sentis min refalo: sentis min nervoza ĉirkaŭ homoj, kaj inoj, povis rigardi ilin en la okulojn, sed dum mallonga tempo, kaj kiam mi faris, kaj ili starigis vidan kontakton, mi malproksimigis mian vidon de ili. Mi sentis min iom streĉita kaj afliktita, ankaŭ sentis min ne dum 7 monatoj, sed kiel dum 30 tagoj, kaj mia menso / cerbo komencis ludi min kaj konvinki min, ke refalo ne estas tiel malbona, mi havis tre fortaj instigoj en la lastaj du semajnoj, kaj mi havis NASTAN REPONON, kaj memoroj projekciis en mia kapo, kiujn mi pensis, ke mi forgesis antaŭ longa tempo, sed mi memorigis ilin, kaj mi estis tre malforta frumatene kiam mi vekiĝis, kaj estis tre ekscitita post WD, la ĉasista efiko ekfunkciis, mi sentis min dependema denove, kvankam ne estis refalo, ĉiu malseka sonĝo, kiun mi havis en la periodo 193-204, preskaŭ sentis refalon, forprenis mia energio igis min pigra, maltrankvila kaj timigis mian strion terure. Mi timis tiujn pensojn, kiujn mi havis, ili kondukis min al la refalo, sed finfine mi ne refalis, mi staris forte, ne cedis neniel, sed mi ne povis uzi iujn el la taktikoj por elteni urĝojn. Mi ĝojas, ke mi finfine traktis ĉiujn. Reveni kaj detrui la progreson ne estas elekto. Ĉi-matene mi komencis havi seksajn sonĝojn, sed mi konsciis sufiĉe frue kaj mi vekiĝis sen WD. Mi ne pensas, ke tiel oftaj WD-oj estas normala afero, ĉar mi okazis, ke ili okazas en 45 tagoj, kaj lastatempe pli oftas. Ĉu tio normalas por restartigi?
  • Nun mi fartas pli bone, kaj mi sentas, ke iuj el miaj potencoj aŭ avantaĝoj de nofap revenis, mi havas prudentan ĉeeston, mi rimarkis tion precipe hodiaŭ, ĉar knabinoj rigardis min denove, kaj mi ankaŭ povis rigardi ilin, kaj ne Ne sentas min streĉita aŭ streĉita, kaj mi denove estas tre socia. Antaŭ kelkaj tagoj absolute nekonata knabino donis al mi sian numeron, nur ĉar mi donis al ŝi favoron doni al ŝi mian telefonon por konversacii, ĉar ŝia baterio malpleniĝis. Ŝi skribis sian nomon en la registro kaj diris, voku min kelkfoje por iri trinki kafon ĉe iu kafejo. 😀 😀 Mi estis kiel: KIO OKAZIS ĜU NUN ??? 😀 Mi pensis, ke "nofap certe funkcias".
  • Unu afero, kiun mi devas diri, estas, ke ju pli da tempo vi transdonas neniun fap, ne garantias, ke ĝi estos pli facila. Eĉ dum 200 tagoj, mi ankoraŭ havis urĝojn kaj grandegajn tentojn.
  • Laste, mi volas fari specialan mencion pri unu mia amiko, danke al kiu mi sukcesis konservi mian strion kaj restis motivita por antaŭeniri eĉ pli. Ĉi tiu ulo estas 2 majo 2015 . Li estas unu tago malantaŭ mi, kaj ĉiam instigas min teni la distancon de unu tago, li faros 7 monatojn morgaŭ. Dankon, viro !!! Vi tre helpis min, mi esperas, ke mi ankaŭ helpis vin! ; D
    Mi ne povas kredi, ke mi atingis 7 monatojn, kvankam mi havas seriozajn instigojn, mi estas motivita antaŭeniri kaj progresi en nofap, kaj Neniam Revenu Tie! (nur devis uzi ĉi tiun frazon kiel mi ĉiam faras 😀 😀) Mi bedaŭras, se la afiŝo estas tro longa, mi nur sentis, ke mi devis klarigi ĉi tiujn aferojn. Se vi havas demandojn, demandu min en la komentoj, mi provos respondi al ĉiuj.

Konservu vin forte pri nofap, kaj ne refalu ĉion, kio okazas, malfacile atingi sukceson, ĝi estas malfacila, sed indas. Pacon!

Do ĉi tio estas afiŝo de mia originala raporto farita hieraŭ, kiu estis forigita, mi ne scias kial. Saluton denove. Mi atingis ĝin! Mi alvenis al unu jaro finfine. Mi atendis, ke tio okazos delonge. Do hodiaŭ, la 1-an de majo, la pasinta jaro, mi malsukcesis. Sed ne ĉi-jare. Mi ne plu permesos al mi malsukcesi, tial mi Neniam_Returnas_Tie.

Do jen listo de miaj antaŭaj raportoj, se iu interesiĝas:

90 tagoj: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3f75jl/90_days_report_i_reached_it_again/

160 tagoj: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3o51kt/well_its_time_for_the_160_days_report_d/

180 tagoj (ne vere plena raporto, sed ĝi estas afiŝo leginda): https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3qpwlw/180_days6_months_hard_mode/

210 tagoj raportas: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3udqn1/210_days_7_months_hard_mode_report/

Bone, do nun mi ne faris raporton dum la lastaj 5 monatoj. Kaj tio estas multe da tempo. Sed ne multe ŝanĝiĝis de tiam. Estas multaj pozitivaj kaj iuj negativaj aferoj kaj avantaĝoj, kiujn mi ricevis de Nofap dum la tuta jaro, kiuj estas priskribitaj en la antaŭaj raportoj, kaj kiuj ĉeestas eĉ nun, kaj iuj el ili estas:

Pozitiva:

  • Pli bona kapablo koncentriĝi
  • Pli profunda kompreno kaj atento
  • Pli societumita kaj pli parolema, preta eniri kaj komenci konversaciojn kun homoj.
  • Ne plu socia angoro. Mi povas trankvile rigardi homojn en la okulojn kaj ne senti min kulpa aŭ senti iom da honto.
  • Pli bona fido (ĉi tio estas dutranĉa glavo, mi klarigos poste).
  • Mi havas multe pli bonan akcepton de homoj ĉirkaŭ mi, mi ricevas pli da atento kaj aspektojn de inoj, kaj estas iuj periodoj, kiam mi havas grandegan magnetismon kaj altiras multan atenton.
  • Mi havas multe pli da ĉeesto kaj mi ne estas nur la ulo, kiun neniu vidas / rimarkas 😀 (Antaŭe, kiam mi iam estis en mezlernejo)
  • Pli granda mensa forto kaj kapablo forpeli instigojn / tentojn.
  • Pli sindona, motivita, serioza kaj persista en aliaj sferoj kaj aspektoj.
  • Nofap donis al mi la forton iri kaj klopodi absteni sin de aliaj aferoj, kiel rezigni pri rapidmanĝaĵoj, provi redukti iujn prilaboritajn manĝaĵojn, provi vivi pli sana kaj okupiĝi pri aliaj agadoj.
  • Pli inklina ekprovi novajn kaj malsamajn aferojn en la vivo.
  • Post kiam la deprimo de la rekomencado komenciĝas (por mi ĝi estis ie en la tago 130-160), vi komencas senti vin pli ĝoja kaj multe pli aprezi la vivon.
  • Sentiĝante pli trankvila kaj trankvila.
  • Pli bona kontrolo pri mi mem.
  • Fizikaj profitoj:

Mia voĉo ŝanĝiĝis, ĝi profundiĝis, mi estas iom pli harplena, mia barbo iom pli kreskis, sed mi ankoraŭ havas malriĉan barbon, mi sentas min kaj aspektas pli vira, mia vizaĝo iomete pliboniĝis, miaj okuloj estas ne aspektante malplena kaj malplena, pli da energio, mi iomete pli persistis, mi povas marŝi ĝis 20-25 km tage kaj mi ne sentas min laca, sed mi sentas, ke mi povas marŝi eĉ 10 pli. Pli bona agado en sportoj (mi ludas korbopilkon, ne profesiulon, nur por amuzo).

Negativaj aferoj:

  • Malsekaj sonĝoj - kelkfoje ili okazas tre ofte, kaj tute ne malvarmas, ili eĉ povas perdi kelkajn avantaĝojn dum unu aŭ du tagoj, forpuŝi vin kaj ekvilibri vin.
  • Mi atendis, ke miaj perditaj haroj kreskos, sed anstataŭe ili malpliiĝis eĉ pli, do ĉi tiu atendo rompiĝis. Post 12 monatoj mi ne vidis plibonigon. Mi vidis tre malmultan rekreskon en la unuaj 60-90 tagoj, sed ĉi tiuj haroj falis. Do por mi, Nofap ne rekreskigis miajn mallevitajn harojn, sed mi havas multe malpli da haroj.
  • Kiam viaj viramikoj ekscias pri tio, ke vi ne plaĉas kaj vi ne havas rilaton, vi komencas aspekti iom strange al ili, eĉ iuj el ili ekpensas, ke vi ne estas normala. Do mi provas klarigi kiel mi povas, sed iuj el ili nur ŝajnas ne kompreni.

Aferoj pri kiuj vi devas esti singardaj kaj singardaj: - Multa konfido ne ĉiam bonas. Ĝi povas trompi vin kaj igi vin gliti, ĝi povas fariĝi fiera pri via sukceso kaj pensi: "OOH, kiom malproksime mi iris, nun rigardi ĉi tiujn knabinojn kaj paroli kun ili ne malutilos. Aŭ rigardante ĉi tiun virinon surstrate, ne gravas. " NUN ĈESU! NE PERMESAS ĈI TIO FARI, TIEL PROBABE MALSUPRAVOS VIN. Ĉi tio okazis al mi kaj ĉe iu punkto, ie ĉe 260 tagoj, mi estis tiel trompita, ke ĉi tiuj voluptaj pensoj ekfrapis min kaj mi pensis, ke mi malsukcesos, sed dankon al Dio, mi ne. Kaj ne nur unufoje, eĉ antaŭ nelonge, tio okazis denove, mi scias, ke mi ne devas rigardi, sed mi rigardis, kaj divenas, ĉi tiu afero ruinigas vian progreson, kaj ŝajnas, ke viaj tagoj de fapado ne estis tiel longaj. antaŭ, kaj vi povas reveni, kaj vi povas iomete ĝui denove, via menso denove ludas kun vi, negrave via progreso. TUTE NE PERMESAS ĈI TIO. PROTEKTU VIN AL IU KOSTO. Nun la malfacila parto estas, ke post kiam via cerbo estas stimulita, estas malfacile por vi forgesi pri ĝi, kaj vi daŭre vidas ĉi tion, kaj vi memorigas pri tio, kaj vi tentas volupti kaj fali. Dankon al Dio denove, ke mi ne falis. Mi devis multe preĝi kaj peni purigi mian menson, kaj forgesi. Estu tre singarda, kiam vi atingos multajn tagojn per Nofap, por ke vi ne falu, ĉar via menso erarigis vin. Ne aŭskultu ĉi tiujn voĉojn, kiuj diras al vi: Ĝi ne estas tiel granda afero. JES ESTAS ! Humiliĝu.

Nun jen iuj aferoj, kiuj helpis min abstini kaj rezisti, kaj iuj aferoj, kiuj povus helpi vin ankaŭ.

  • Forkuru, kiam venos la tento.
  • Preĝante kaj legante la Biblion.
  • Eliri eksteren kaj marŝi.
  • Daŭre Diru NE plurfoje, ĝis vi ekkonscias. Foje dirante, ke ĝi ne helpas, kriu ĝin en via kapo. Se ĝi ne helpas, kriu ĝin per via voĉo, se vi povas.
  • Ekzerco.
  • Memorigu vin, kiu vi estas, kaj kion vi faras, kaj demandu vin, ĉu vi vere volas fari ĉi tion. Realigu la situacion, rimarku la erarojn, kiujn vi povus fari kaj kiajn rezultojn ĝi alportus. Diru al vi ĉi tion: Vi estas en NOfap. VI NE FAPAS A OR REFALAS, VI ANTAEEN SEN TIUJN AINGSOJN!
  • Diru al vi, ke vi alvenis ĝis nun, ne indas perdi vian progreson, vi ne povas permesi al vi malsukcesi tiel facile pro ia stulta plezuro, kiu igos vin malami vin mem kaj bedaŭri post kiam ĝi finiĝos. Memoru la bedaŭrojn, kiujn vi havis post viaj recidivoj.
  • Provu imagi vin mem kaj kiel vi aspektas, se vi fapus, sed laŭ flanka vidpunkto. Ĉi tio vere ŝanĝas vian percepton.
  • Iru trinki malvarman akvon. Aspergu vian vizaĝon per malvarma akvo.
  • Provu venki per iu ajn rimedo. ekskludu la refalon de via menso, kaj NE SERĈU VOJ FAPI !!!! Ne raciigu kaj trovu senkulpigojn, montru iom da disciplino kaj volo, ne permesu ke fiasko okazu!
  • Komencu fari ion tuj, okupiĝu pri iu laboro, koncentriĝu pri io, kio forigos vin de la voluptoj kaj instigoj.

Fine, mi volas danki Dion pro helpo al mi trakti ĉi tion. Tiam, dank'al la tuta komunumo Nofap. Mi pensas, ke mi ne atingus ĝin ĝis nun se ĝi ne estus por vi. Mi malsukcesus se ne estus Nofap. Mi ricevis grandajn inspirojn kaj decidon de ĉi tie. Tiam mi volas sendi specialajn dankojn kaj apogilojn al mia granda amiko de Nofap - 2may2015, kiu estas unu tago malantaŭ mi, kaj fakte, li faras unu jaron hodiaŭ (nun estas mia 366-a tago). Li helpis min transiri kaj ne rezigni, ĉar li ĉiam diris al mi konservi la distancon de unu tago inter ni. Do mi faris ĝin, kaj faros, kaj mi scias, ke ankaŭ li faros; D

Mi volas sendi iujn kuraĝigajn vortojn al la homoj, kiuj luktas kun ĉi tiu malvirto: daŭre klopodu, eĉ se vi malsukcesos. Se mi faris ĝin, vi ankaŭ povas fari ĝin, kvankam ĝi eble daŭros tempon. Mi en PMO dum 6 jaroj luktas dum 3 jaroj por forlasi ĝin, nun mi ricevis 1 jaron for kaj for de ĝi. Mi ne planas reveni reen. Ĉi tiuj aferoj ne foriras facile. Tial vi devas esti malmola. Kaj memoru, ke ĝi ĉiam venas al vi, se vi permesas tion okazi, ĝi okazos, se vi ne faros - ĝi ne okazos. Estas afero de decido kaj volo. Do zorgu. Pacon kaj bonan tempon!

tl; dr - 1 jaro de Nofap. Bonege. La avantaĝoj kaj taktikoj por trakti estas listigitaj supre, ne pigras legi, eble vi maltrafos ion gravan 😀

LIGO - 1 JARO DE HARD MODE SISTEMO HODIA!! RAPORTO DE 365 TAGOJ. YEEEEAAAAHH !!!!