Nofap estis Godsend. Mi ĉiam estis konflikta: mi instinkte sciis, ke (P) MO eraras, sed estas ĝenerala opinio, ke ĝi estas 'sana', 'natura', 'bona por vi', kaj ke ĉiuj faras ĝin.
Mallonge Gugli ĉu MO estas damaĝa aŭ ne malofte kondukas al nofap, ĉar ekzistas multaj fontoj asertantaj la malon, aŭ almenaŭ, ke ĝi ne damaĝas, kaj precipe se vi ne faras tion. volas scii kiom malbone estas por vi. Mi provis rezigni en kelkaj okazoj, kaj mi plej sukcesis kiam mi haltis unu jaron en la aĝo de 18 jaroj (mi pensas, ke mi nur volis pruvi al mi, ke mi povas). De jaroj mi konservis kalendaron por provi serĉi ŝablonojn - vi ne povas ripari tion, kion vi ne povas mezuri.
Mia toksomanio iom post iom kreskis de la aĝo de 13. Mi nun havas 24 jarojn kaj en la tago 92 (vendotablo ne aperas ĉar mi ĵus faris ĉi tiun konton), kaj pensas, ke venis la tempo taksi la ĝisnunan sperton.
Trovi nofapon estis kiel vekiĝo - ĝi akordis kun mia intesta instinkto kaj ĉio ekhavis sencon. Kiom ajn malfacilan realon alfronti, rimarki, ke mi devis forlasi PMO, estis grandega trankviligo, ĉar almenaŭ mi sciis, kion mi devas fari, kvankam ĝi ne estas facila afero. Post malkovri nofap kaj tralegi retejojn kiel Via Cerbo en Porno, Mi komencis mian unuan strion de 11 tagoj, 98 tagoj, recidivis (ekscitita dum tri semajnoj), havis 83-tagan strion, recidivis (ekscitita dum du semajnoj), kaj nun mi sukcesis strion de 92 tagoj. Dum mi ne estas ekster la arbaro, mi sentas, ke mi sufiĉe progresis por garantii postenon.
Dum ĉi tiu preskaŭ jara defio mi identigis la jenajn ĉefajn rezultojn.
Ĉefaj Konkludoj
1. I fariĝas pli facila. Post kiam vi komencas pensi (P) MO "ne estas io, kion mi faras", ĝi fariĝas multe pli facile ignori.
2. Viaj sonĝoj eventuale ĉesas vin tenti vin. Meze de mia toksomanio, miaj sonĝoj transiris de voli amori al voli spekti porno - mi revus pri spektado de porno anstataŭ revo pri seksumado. Ĉi tio antaŭe timigis min, kaj mi sentis, ke mi perdas mian libidon al porno. Miaj revoj nun estas pli vivecaj, kaj ili sentas sin pli "signifaj", sed mi ne plu estas plagita de naŭzaj bildoj interrompantaj la okulon de la menso dum sonĝoj, aŭ la malvarma lumo de la tago (kiam ili estas eĉ pli maloportunaj) kaj naŭza).
3. Ne plu kulpo. Estis ĉirkaŭ tri ĉefaj okazoj, kiam al aliaj estis evidente, ke mi uzis pornon - ĉiu kaŭzis al mi profundan bedaŭron kaj ripetiĝantajn kulpojn, kiuj persekutus min dum semajnoj kaj monatoj post la evento. Ĉi tiuj estas pli detale sube, sed por streĉi la aferon, mi almenaŭ scias, ke mi povas provi interkonsenti kun ĉi tiuj, sciante, ke ne plu estos. 3.1 La unua el ili ne estas tro malbona, sed estis kiam fora kuzo finiĝis por viziti: ni bone interkompreniĝis, sed estis neevitebla socia distanco inter ni pro tio, ke ni ne ofte vidis nin. Mi havis malnovan poŝtelefonon, kie mi stokis bildojn en dosierujo kaj foje indulgis min. Li petis vidi la telefonon iam (serĉante muzikon, ludojn - ĉi tio estis antaŭ longe kaj ĝi havis koloran ekranon!), Kaj sen pripensado mi diris "Certe, jen". Nur poste trafis min, ke li certe trovis la dosierujon. Ni ne parolis ekde tiam, do ĉi tio nur aldonos la mallertecon de mallertaj familiaj kunvenoj en la estonteco. 3.2 La dua fojo estis kiam mi montris novan telefonon al mia amiko, kaj ĝi havis reĝimon, kie ĉiuj fotoj pri la afero povus esti montrataj, do mi trarigardis feriajn fotojn ... vi povas diveni la reston. Ni jam aranĝis pasigi la sekvan tagon en alia urbo kun lia familio. Li estis tre mojosa pri tio, sed la tuta tago estis malagrabla por mi. 3.3 Norma trafita incidento en la hejmo iam de unu el miaj gepatroj. Mi pensis, ke mi sukcesis kaŝi ion ajn evidentan, sed ĝi estis ankoraŭ evidenta kiam la komputilo komencis fari bruojn post kiam mi frapis la spacon por refreŝigi la ekranon kiam la konversacio ĵus finiĝis. Simpla ago, mi bedaŭras profunde.
4. Rimarkinda pliiĝo de konfido. Mi rimarkis, ke mi nun sufiĉe komfortas fari vidan kontakton en konversacioj - kaj precipe kun knabinoj, kiujn mi ŝatas! Ili ŝajnas bone respondi al ĝi. Mi neniam vere pensis pri tio antaŭe, sed mi ĉiam evitis la rigardon de homoj, aŭ almenaŭ nur okule kontaktis paseme aŭ ĉe ŝlosilaj punktoj en la konversacio. Bonege povas teni ies rigardon! Mi preskaŭ certas, ke interna kulpo retenis min antaŭe.
5. Imuneco sorĉe bonkoraj. ĝi estas fortigante senti sin tute imuna al la belaj knabinoj, kiuj pensas kaj agas kiel ili, devus povi regi vin pro la fakto, ke ili aspektas nekredeblaj. Ofte ili aspektas nekredeblaj, sed tio ne plu estas prioritato por mi kaj nun mi povas vidi manipulan konduton por kio ĝi estas. La socio atendas, ke virinoj aspektas bone, kaj reklamas sin al viroj tiel, ke viroj avidas belaspektan virinon tiel malbone, ke ili faros ĉion, kion ŝi diras. Nun mi scias, ke altaj kalkanoj estas nur sekureca danĝero, destinita por regi virinojn. Mi rajtas ridindigi ilin pro tio, ke ili klopodas flirti kaj inciteti.
6. Libereco de timiga rigardo. Vi scias tiel, kiam vi okupiĝas pri via afero kaj virino tiel bela preterpasas, ke vi simple ne povas ne kontroli kiom alloga ŝi estas por vi mem? Alivorte, vi rapide ekrigardas al ŝia direkto kaj atentas ŝin, nur ĉar ŝi estas bela, kaj kvankam vi neniam renkontiĝis kaj verŝajne ne iam parolos unu al la alia? Ĝi estas enkonstruita konduto; ne estas via kulpo ... Nu, mi kredas, ke ĝi estas konduto kondiĉita kiel rezulto de porno. Mi foje ankoraŭ faras ĉi tion, sed ĝi estas io, pri kio mi prilaboras, kaj sentas min liberiga ne zorgi kiel ili aspektas.
7. Knabinoj interesiĝas. Mi legis multajn afiŝojn ĉi tie asertante, ke nofap interesigas knabinojn pri vi, kaj mi ĉiam estis skeptika, sed lasu min fari mian propran spinon pri tio: nofap permesas vin rekoni, kiam knabinoj interesiĝas pri vi, ĉar vi estas ne kontinue riproĉante vin tiel, ke vi ne kredus ĝin se ili estus. Alivorte, kiam knabino komencas lasi aludojn, vi povas ekkredi, ke ŝi eble efektive interesiĝu pri vi, kaj vi verŝajne pravus. Dum PMO, eĉ se knabino lasas aludojn, vi instinkte eksigas ilin, ĉar vi ne vidas mem kiel inda je ilia amo. Us antaŭ ol mi trovis nofap, estis knabino kun kiu mi tre interesiĝis kaj bone tenis, sed ni nur parolis unu-du fojojn (ŝi ĵus komencis mian laboron). En nokta nokto, mi kaptis ŝian okulon unu-du fojojn trans la ĉambro kaj ĉe iu punkto mi haltis meze de la frazo: ŝi estis maniero el mia ligo, laŭ mia kalkulo. La nokto daŭris, kaj ŝi flosis por interrompi konversacion inter mi kaj amiko. Mi volonte faligis la konversacion por paroli kun ŝi, sed mi sentis min paralizita, senĉese sur la piedo-dorso en la konversacio, tiel ke ŝi fine petis min my nombro (kiu ne estas kiel ĝi devas funkcii, mi ne supozas). Ĉiukaze ŝi neniam uzis ĝin. Ni nun estas bonaj konatoj, sed tio bedaŭrinde estas ĉio. Kun posteventa saĝo, mi konas ŝin estis interesas min. Mi ne povis permesi al mi kredi ĝin tiutempe. Se mi estus sur nofap, mi eble rimarkus kaj havus la pilkojn por demandi ŝin.
8. Vi akiras la pilkojn por preni decidojn. Lasante la kulpon de PMO malantaŭe, via interna monologo ŝanĝiĝas de aferoj kiel "Tio sonas neverŝajne / malfacile" al "Certe, kial ne?" Ĝi povus esti ekster mia komforta zono, sed tio estas en ordo ", kaj de aferoj kiel" Mi certe ne sufiĉe taŭgas por ŝi ", ĝis aferoj kiel" Kial ne mi? Se mi ne demandos, mi neniam scios. " Ie en mia unua strio, mi trovis kuraĝon peti knabinon. Ŝi estas tre mojosa ... senĝena, kaj ŝi parolis al mi la tutan nokton ĉe spektaklo: ĝi estis timinda. Ĝi estis ĉesigo: ŝi diris ne, poste invitis min al festo ĉiuokaze, flirtis tro multe kaj mi fine paralizis. Mi ne sentis min tiel forte por iu ajn de jaroj. Ĝi ne sukcesis, sed mi neniam estus povinta demandi ŝin sen antaŭe povi pensi "Mi havas nenion por senti min malbone, kaj se mi povas plenumi defiojn kiel nofap, mi povas peti ŝin." Mi ankaŭ pensas ŝanĝi al pli bona laboro, kiun mi neniam havus kuraĝon fari sen la sama speco de sinteno - mi scias, ke mi probable kontentiĝus pri tio, kion mi havas nun.
9. Vi povas kutime informi, kiam refutado okazos. Vi povas lerni identigi la signojn kiel antaŭan averton pri refalo. Miaj recidivoj okazis kelkajn tagojn post kiam mi havis severajn urĝojn (mi notas ĉion en kalendaro). Ellasiloj povas rekomenci ciklon al malnovaj kutimoj, kaj vi devas trovi manieron unue detekti, ke probable recidivo, kaj poste eviti ĝin. La maniero eviti ilin estas rezigni pri io pli malbona (kiel manĝaĵo), aŭ distri vin per vojaĝo, vizito aŭ eĉ malpli malutila indulgo kiel komputilaj ludoj, se vi estas hejme ligita. Ĝi fariĝas pli facila, sed neniam akceptas memkontenton; kiam vi estas memkontenta - kiam vi pensas, ke vi resaniĝis, - vi plej verŝajne refalos.
10. Rekupero nur permesas vidi viajn verajn problemojn. Rekuperi de toksomanio nur permesas vidi la problemojn malantaŭ la toksomanio pro tio, kio ili estas. En mia kazo, mi turnis min al porno por kaŝi min de la fakto, ke mi estis sola kaj senespera ĉe virinoj, kio siavice probable estas pro timo esti rifuzita aŭ ridindigita. Metinte la dependecon sub iom da kontrolo, mi trovas min ankoraŭ malpli ol aliaj problemoj, pri kiuj mi antaŭe ne sciis, kaj nun bezonas trakti. La plej bona ekzemplo ĉi tie estas la paralizo, kiun mi sentas, kiam rilato iel ajn serioziĝas (kvankam, ju pli longe mi elspezis pri nofap, des pli longe mi bezonas antaŭ ol ĝi ekfunkcias). Mi kutimis pensi, ke nur homoj, kiuj havis multajn eblojn kun virinoj, timis devontigon, ĉar ili sentis, ke ili povus maltrafi pli belajn knabinojn, transigante sin al unu el ili (IE, ne io, pri kio mi devas zorgi). Nun mi rimarkas, ke ĝi pli probable rezultas de timo de malakcepto pli malproksima.
La lukto daŭras.
;
