Mi estas 24. Multaj avantaĝoj.
- PE 100% for. Mi iris de ~ 30 sekundoj al ĉirkaŭ 3-4 minutoj. Ankoraŭ ne precize kie mi volas esti, sed certe plibonigo. Mi prenas ĉi tion kiel procezon. Mi ja havis unu sperton, kie mi havis BJ, kiu daŭris pli ol 10 minutojn. Memoru, ke la averaĝa ulo daŭras ĉirkaŭ 7 minutojn, do ĉiu pliigita minuto validas!
- Pliigita energio
- Pli da fido, precipe ĉirkaŭ virinoj (pli facile vivokula kontakto), pli trankvila kun interagoj ĝenerale
- Pli emocia (mi pli facile malfermas min al amikoj kaj familio, mi sentas pli profundan ligon kun ili - malfacile klarigeblan). Pli dikaj vizaĝharoj (serioze mi havas nun plenkreskan barbon de viro)
- Pli difinita korpo, pli rapidaj gajnoj en la gimnastikejo (mi supozas, ĉar pli da testosterono)
- Pli komforta pri sekseco (mi ĉiam sentis, ke mi devas pardonpeti pro sekseco, nun mi nur komfortas pri ĝi)
Iom da fono ... Mi havis 120 tagan strion antaŭ ĉirkaŭ unu jaro. Do inter proksimume kaj du jaroj da provoj pri senfunkciado kun neniuj signifaj strioj (eble semajnaj pintoj) mi recidivis, ĉar mi maltrankviliĝis pri kiom longe mi daŭris en lito kaj pensis, ke bordero estas la sola maniero pliigi eltenemon. NOTO: Ĉi tio ne estas la kazo!
Dum mi ankoraŭ laboras pri ĝi, regula ekzercado, inkluzive plifortigon de la glutoj + meditado, povas fari mirindaĵojn por via longviveco. Mia persona teorio estas, ke Antaŭtempa ejakulado multe rilatas al malforteco en la glutoj, kio kaŭzas streĉon kaj streĉecon de viaj pubaj muskoloj kaŭzantaj PE.
Miaj 4 Ŝlosiloj al Sukceso
- Mantra
Ripetu Mantron, ke vi masturbante ne plu estas eblo malgraŭ tio, kion vi sentas
Mi trovis sur ambaŭ miaj sukcesaj strioj, ke mi komencos ilin per ripeto de la frazo, kaj dirante al mia cerbo, ke mi ne plu povas masturbi. Mi dirus "Mi ne povas masturbi, ĝi simple ne estas eblo" "Nur nenion mi povas fari por forigi ĉi tiujn sentojn, PMOing ne estas eblo, mi fizike ne povas tuŝi mian penison"
IE eĉ se mi estus tre korneca kaj havus pli bonan, mi tamen ne povus masturbi. Estis preskaŭ kvazaŭ mi forigis masturbadon kiel eblon. Mi neniam pensas pri miaj sukcesaj strioj "se mi masturbus ĉi tion ĉio malaperus" ĉar mi simple forigis tiun ligon de mia cerbo. Via cerbo facile trompiĝas. Ĝi havas problemojn diferencigi pensojn de realaj veroj. Do se vi diras al via cerbo, ke vi fizike ne povas tuŝi vian penison kaj ke vi ne povas PMO, fine ĝi kredos, ke ĝi estas vera.
- Pozitiva Pensmaniero
Mi ĉiam interesas legi la raportojn ĉi tie, ĉar mi rimarkas, ke estas multe da negativeco kaj frustriĝo pri ĉi tiu subredito. Ne miskomprenu min, ĉi tio estas tute komprenebla! Ĉi tio estas vere malfacile venkebla. Sed la vero estas, ke unu el la ĉefaj diferencoj, kiujn mi rimarkis nun, kiel sukcesa neaperanto, estas mia pozitiveco, kompare kun kiam mi regule PMO.
Finfine vi bezonas havi pozitivan pensmanieron. Ĉi tio estas vojaĝo, kaj ĝoja ĉe tio. Ĉesu trakti nofapon kiel ia ŝarĝo - ĝi ne. Ĝi estas malfacila kaj malfacila, sed ankaŭ tre amuza kaj ekscita. Unu el miaj plej grandaj progresoj estis unu tagon, kiam mi estis ekscitita kaj ŝaltita kaj havis multe da energio - mi tiam ekkomprenis, ke tiel sentas esti viro. Kiel en, ĉi tio ĝuste sentis esti viro, kaj parto de mi batalis kontraŭ tio ial. Vi devas akcepti, ke ĉi tiuj sentoj estas naturaj kaj normalaj kaj ampleksas vian seksecon kaj virecon. Estas neniu kialo, ke vi estu malkomforta tiel senti. Vi ne bezonas masturbi ĉi tion for, ĉi tio estas tute normala senti tiel.
Se vi refalas kaj frustras kaj hontas kaj ĉagreniĝas kaj koleras pri vi mem kaj batas vin, vi ĈIAM masturbas. Mi celas tion tute laŭvorte, tiuj samaj pensmanieroj, kiuj kaŭzis vin al PMO, nun manifestiĝas kiel ĉi tiuj emocioj. La plej malfacila afero farota kiam vi recidivas estas diri "Bone, Mi PMO'd - MI PARDONAS MIS MES. Mi ne povas fari ion pri tio, kio okazis. La sola afero, kiun mi povas fari, estas analizi tion, kio okazis, eltrovi, kiuj estis la kaŭzoj, kiuj kondukis min al PMO, kaj kial tio okazis, por ke mi povu malhelpi ĝin denove okazi. Ĉi tio kondukas min al mia tria punkto:
- Kreska Pensmaniero / Malkovri viajn antaŭ-PMO-ritojn
Ni ĉiuj ĉi tie havas antaŭ-PMO-ritojn - se vi recidivas regule, vi devas ekscii, kio ĉi tiuj estas. Ekzemple, ŝi estis iuj el miaj: 1. Foliumado r / ĉiuj ĝis mi trafus poŝton de sinjoro boners aŭ ŝika NSFW-bildo. Tiam mi irus al subredit kiel kun nsfw-bildoj, tiam al subredit kun gifs, kaj tiam, nu, vi ekhavas la ideon 2. Instagram - rigardus bildojn kaj ekscitus 3. Hungover - estus postebruo kaj spektus filmojn en lito, kaj ĝenerale esti pigra kaj majstros pro enuo.
ESTU Sincera Kaj Malferma pri kio estas ĉi tiuj ritoj, kaj poste faru la ŝanĝojn por ĉesigi ĉi tion. Por mi tio signifis
- Mi ne plu daŭrigas r / ĉiuj
- Mi ne plu iras sur Instagram
- Mi ne trinkas tro multe por eviti malbonajn postebriojn
Ĉiam estu humila analizante vin mem kaj farante aferojn por plibonigi vin.
- Redukti Ekscitiĝan Eniron
Ĉi tio estas mia propra variaĵo pri MONK-MODO. Mi pensas, ke Monk Mode estas neebla kaj vi neniam tute forigos ĉian stimulan stimulon. Vi eventuale renkontos ekscitan anoncon promenantan laŭ la strato, aŭ vidos muzikfilmeton aŭ revuan kovrilon, kiu ŝaltas vin. Diri, ke vi povas eviti ĉian stimulon, bedaŭrinde neeblas. SED vi povas redukti la nombron de vekantaj bildoj, kiujn vi vidas tage.
Mi taksus, ke antaŭ ol mi ektranĉos, mi verŝajne vidos pli ol 200 vekajn aferojn tage (inkluzive anoncojn, bildojn, ktp.)
Hodiaŭ, ĝi probable falas al 10-20. Mi nur devis fari:
mi. Ĉesu foliumi r / ĉiuj ii. Ĉesu iri sur Instagram iii. Forigo de facebook-fluo de facebook-paĝo iv. Glitante KIEL por ĉiuj knabinoj en Tinder kaj nur rigardante knabinojn, kiujn mi kongruis kun v. Redukti televidan tempon vi. Reduktante reddit-tempon
Antaŭ ol kiam mi recidivis regule, mi vidus DEK ĝis DUDEKoble la kvanton de vekantaj bildoj kiel mi nun faras. devus uzi mian volforton kaj memregadon DEK ĝis DUDEKoble pli ofte por eviti PMO-on. Simple reduktante bildojn, vi povas fari vin DEK AL DUDEKoble pli verŝajna sukcesi.
Ĉi tio signifas, ke kiam vi hazarde renkontas vere ekscitan bildon, vi havos la provizon de rezisto.
Mi garantias al vi, se vi komparus ulojn kun pli ol 90-tagaj strioj kaj uloj luktantaj por preterpasi semajnon, vi vidus MASIVAN diferencon en la kvanto de vekantaj aferoj, kiujn ili vidas en tago.
FINAJ NOTOJ:
Recidivaj suĉoj. Ĝi vere aĉas. Ĝi estas vere aĉa sento. Sed sciu, ke en la semoj de ĉiu fiasko estas eĉ pli granda AVANTAITO. Ĉiufoje, kiam vi refalas, estas parto de via estiĝo. Simple decidi, ke vi pensas, ke nofap valoras, sendepende de kiom da fojoj vi recidivas, jam starigis vin por fariĝi pli bona homo. Memori tion.
Mi memoras, kiel malfacile estis legi tiajn raportojn, ĉar mi neniam povis kompreni, kiel mi povus iam atingi tien.
La diferenco inter mi recidivanta ĉiun duan tagon kaj mi en la Tago 87 estas malgranda. Mi povis honeste kaj senprudente rigardi miajn kutimojn, fari la supre listigitajn ŝanĝojn, kaj konservi pozitivan perspektivon eĉ kiam mi luktis.
Mi ne havas pli da volforto aŭ denaska talento pri tio. Mi ĵus faris kelkajn malgrandajn ŝanĝojn, kiuj kreis grandan efikon.
Vi ankaŭ povas fari ĉi tion. Mi kredas je vi. Akceptu tion, kion vi ne povas ŝanĝi (sentante kornon), Akceptu tion, kion vi povas ŝanĝi (kion vi elektis rigardi, kiel vi elektis pasigi vian tempon) kaj akceptu la vojaĝon.
Vi povas fari ĉi tion!
TLDR 1. Havu mantron, kiu diras, ke vi fizike ne kapablas majstri. 2. Estu pozitiva. 3. Malkovru, kio kondukas vin al PMOing. 4. Reduktu stimulajn bildojn.
LINK - Informo de la Tago de 87
;
