Vi eble scivolas kial la plej bona afero, kiu iam okazis al mi? Kiam mi malkovris, ke mi estas porno toksomaniulo, mi estis detruita. Mi neniam havis ideon, ke io tia ankoraŭ ekzistas kaj mi certe ne volis iĝi toksomaniulo. Kiu volus? Sed kiam mi malkovris, ke mi estas toksomaniulo, mi sciis, ke ĉio estas mia farado kaj ankaŭ mia respondeco ankaŭ venki la dependecon. Neniu faros tion por mi.
Ĉi tiu metodo estas tio, kio helpis min fariĝi pli bona persono.
Honeste mi neniam intencis vivi sen pornografio denove. La maniero kiel mi vidas homojn estos pli bombardata de sekso, ĉar sekso estas io, kio vendas. Kaj ĝi vendas multe. Mia intenco estis lerni kiel vivi kun tio, ĉar mi ne volis vivi konstante timante kiam mi vidas ion seksalloga, ke mi revenos al toksomanio.
Ankaŭ unu afero instruas min. Kvankam ĝi kaŭzis al mi multajn negativajn aferojn, ĝi ankaŭ montris min, ke estas multaj manieroj kiel partneroj povas plaĉi sin reciproke sekse. Kaj mi volas esplori mian seksecon.
Se tio ne malkuraĝigis vin, ni komencu:
1. Agnosku, ke vi havas problemon
"Kiam ni trafos nian plej malsupran punkton, ni estas malfermitaj al la plej granda ŝanĝo" - Legendo de Korra
Ekzistas granda diferenco inter rigardado de filmetoj unufoje kaj rigardado de ĝi ĉiutage, havante plurajn langetojn en via retumilo, serĉante diversajn formojn de riproĉoj dum horoj por foriri.
Se vi ne kredas, ke vi havas problemon pri porno, kial vi volas forigi ĝin? Kial vi trapasus tiun doloron, malbonajn sentojn, suferojn kaj pli? Akcepti problemon estas la plej kerna punkto en via reakiro.
Se vi ne certas, testu vin. Ĉesu uzi porno por 14-tagoj aŭ simple mastri sen pornografio. Se vi povas fari ĝin sen problemo, bonas por vi. Sed se vi tute ne povas fari ĝin, vi probable havas simptomojn de la toksomanio de la porno.
Mi scias, ke estas malfacile agnoski ĝin. Mi neniam konsideris, ke la problemo povus esti mi. Ĉi tiuj tagoj, kiam mi volas kulpigi ĉion alian, unue mi demandas min: Ĉu ne estas problemo en mi? Kaj plejofte ĝi estas.
Kial iu ajn amanta knabo ĉesis la porno? Mi ankaŭ dividos miajn du cendojn pri ĉi tiu demando. Porno ne tuŝos min reen, la porno ne min brakumos, la porno ne rekonscios min kaj la plej grava afero porno ne amos min. Ankoraŭ ne kredas min kaj konsideras, ke uzi porno estas "normala" ke ĉiuj faras kaj neniu estas vundita? Nu ol rigardu kiel ĉi tiu normala konduto tuŝas via signifa alia!
2. Lernu pri dependeco
"Scii estas duono de la batalo." - GI Joe
Vi alfrontos multajn malkomfortajn situaciojn kiam vi alfrontos filman toksomanion (aŭ dopaminan dependecon por esti pli preciza). Sed se vi scias, kio estas antaŭ vi, vi ne tiel timiĝos aŭ miskondukos ĉi tiujn situaciojn por io alia. Mi rekomendas komenci per La Granda Porn-eksperimento. En ĉi tiu mallonga video vi ekscios pri la plej oftaj simptomoj de la toksomanio de la porno.
La plej bona fonto de informoj pri porno-dependeco estas http://www.yourbrainonporn.com. Ĉi tiu retejo enhavas multajn sciencajn studojn, artikolojn kaj videojn, eĉ libron. Ĉio donas al vi komprenon pri tio, kio okazas en via cerbo kaj kion vi alfrontos dum via reboot.
Ankaŭ ekzistas aliaj bonaj fontoj. Estas Videoj de Gabe, toksomanio or Akademio NoFAP. Prenu vian tempon kaj studu ĝin, ĝi faciligos vian reboot.
3. Faru medion funkcii por vi
"La aferoj, kiujn vi posedas, finas posedantaj vin." -Tyler Durden
Por rekomenci, vi bezonas forigi ĉion asociitan al porno. Revuoj, DVD, videoj ktp. Ĉio devas iri. Ĉar se vi konservos ilin, vi estos tentita uzi ilin. Ni ĉiuj emas havi ian spacon. Sed reen pordoj kondukas vin for de via celo.
Kiam mi eltrovis, ke mi estas porno toksomaniulo, mi volis resaniĝi. Sed mi naive kvankam mi estas sufiĉe forta por memstare. Mi tro timis forviŝi mian pornografion kaŝante, ke mi perdos ion altvaloran. Por mia unua kuro mi restis kelkajn tagojn antaŭ ol falis.
Post tio mi refalis ĉiusemajne plejparte dum la semajnfinoj, foje pli mallongaj. Mi decidis forigi 1-filmon ĉiutage kiel premion por resti pura. Mi forigis ĉion post semajno. Sed mi ankoraŭ rigardis porno en la reto.
filtriloj
"Vi ne povas akiri sufiĉe da tio, kio ne kontentigos vin"
Pro iu kialo, mi pensis, ke se mi instalos retan filtrilon, mi perdos informojn. Mi tro timis pri tio. Oni bezonis kelkajn recidivojn kaj mi instalis Programaro K9. Amuza afero, ĝi ne estis tiel malbona kiel mi pensis.
Sed ĉiuj ĉi paŝoj kondukis al mi 4 monatoj, antaŭ ol mi vere forigis la plej multajn disponeblajn pornojn. Mi devis sperti ĝin mem. Jen bona afiŝo parolanta pri filtriloj: http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=6377.0
Kio plej bone funkciis por mi estis registri ĝin al iu alia; krei pasvorton enhavanta hazardajn numerojn kaj literojn kaj forgesu ĝin. Tiam vi havos multe pli malfacile trovi ion.
Filtriloj blokas multe da porno, sed ne ĉiuj. Vi eble provos preterpasi ilin aŭ ĉirkaŭiri ilin kaj estas eblo, ke vi sukcesos. Sed se vi vere volas resaniĝi, ne fidu sur filtriloj. Pensu pri ili kiel averton.
Mi ankaŭ faris kelkajn aliajn ŝanĝojn. Mi ŝanĝis miajn tapetojn por esti pli instigaj, mi estas bombardita kun almenaŭ duono de la citaĵoj de ĉi tiu artikolo kaj Leviĝu kaj Brilu estas mia vekhorloĝo.
4. Via vera malamiko
"Mi konsideras lin pli brava, kiu venkas siajn dezirojn ol tiu, kiu venkas siajn malamikojn, ĉar la plej malfacila venko superas min." - Aristotelo
Por ni ĉiuj ĉi tio estas la plej malfacila afero, kiun ni iam ajn faris. I estas ĉar vi alfrontos la plej ruzan malamikon, kiun vi iam ajn povos renkonti. Vi mem! Estos tre persvada voĉo en via kapo, promesante al vi dolĉajn aferojn, konvinkante vin, ke vi bezonas porno.
Vi uzis porno kiel medikamento. Estis via loko kaŝiĝi de la mondo. Metodo kiel trakti problemojn kaj emociojn, kiuj tedas vin. I fariĝis parto de via vivo dum jaroj. Ne atendu, ke ĝi pasos nokte.
Menso
"Ĉu vi pensas, ke vi povas, aŭ ĉu vi pensas, ke vi ne povas, vi pravas." - Henry Ford
Via menso estas tre potenca ilo. Problemo estas kiam vi uzas ĉi tiun ilon kontraŭ vi mem. Kiam senhejma ulo diras al vi "Vi ne estas bona." Vi ne kredas lin. Sed kiam via menso diras al vi samon, vi kredas ĝin sen vorto. Ĉi tiu estas la problemo.
Hazardo vi malamas vin mem. Mi ankaŭ estis tie. Mi multe malamis min, mi lasis min vivi vivi pli, ol mortigi min kaj esti libera. Mi tiel ŝatis pli ol 6 jarojn kaj ĉiun jaron estis pli malbona. Kredu min, kiam mi diros al vi, ke estas eliro. Vi povas venki ne nur ĉi tiun dependecon, sed ankaŭ ĉi tiun pensmanieron.
Komence vi devas ŝanĝi, kiel vi klarigas situaciojn en kiuj vi eniras. Ekzemple, kiam vi alfrontas ion, kiun vi ne sciis, ne diras: "Mi estas stulta." Ĉar tio ŝajnas ke ĝi estas permanenta afero, ke vi ne povas ŝanĝi. Ĉi tio ne estas vera. Anstataŭ klarigi ĉi tiun situacion: "Mi ne sciis tion", ĉar ĉi tio estas provizora kaj io, kion vi povas ŝanĝi.
Sciu ĉi tion. Terry Crews venki ĉi tiun dependecon (jes KIU Terry Crews), Gabe Deem venkis ĝin kaj vi ankaŭ batos ĝin. Komence diru ĉi tion laŭte: "Mi venkos ĉi tion!" Pli bone ripetu ĝin ĉiutage.
"Kiel vi pensas, do vi fariĝos." - Bruce Lee
Cetere por mi Rocky Balboa parolas al sia filo estas la plej bona difino de vivo, kiun mi iam aŭdis. Antaŭen kaj rigardu ĝin, mi atendos ...
Vi revenis? Mi vere ŝatis la lastan frazon: "Is vi ekkredos je vi mem, vi ne havos vivon." Nu, mi ne povas doni al vi ajnan universalan planon kiel fari tion; Mi nur povas dividi aferojn, kio helpis min kredi en mi mem. Sed antaŭ tio mi enportos vin per mia teorio:
Leĝo de altiro
"'La sekreto de allogo estas ami vin mem" - Lao Tzu
Por mi ĉi tio estas la kerno de sukceso en ĉiuj aspektoj de via vivo. Sed per tio mi ne intencas narcisisma mem-amo kiel mi havas bonan aŭton, multan monon ktp. Mi komprenas ĝin pli verŝajne, kiam mi staras antaŭ spegulo, mi povas rigardi min en la okuloj. Mi ŝatas la personon antaŭ mi kaj ankaŭ la direkton, kiun mi prenas por fariĝi pli bona persono.
Sukceso ne estas io, kion vi celas; ĝi estas io, kion vi allogas fariĝante alloga homo. Demando al vi: Kiel vi volas vere ami alian homon, se vi ne povas ami eĉ vin mem?
5. Du aliroj
"Mi provas liberigi vian menson, Neo. Sed mi povas nur montri al vi la pordon. Vi estas tiu, kiu devas trairi ĝin. “- Morfeo
Abstineca aliro estas probable la unua maniero, kiun vi provos. Vi starigas celon de 90-tagoj kaj lasas ĉion kiel antaŭe. Vi fokusiĝos sur nombro de tagoj, kiujn vi restis pura, mezuras vian dick malmolecon, malsekajn sonĝojn, sukcesan penetradon, ktp.
Estas ŝanco, ke vi sukcesos. Sed samtempe tio, kion vi povas senti post ĉi tiu sojlo, estos malplena. Malpleneco. Vi sentos vin tiel malplena, ke ĝi estos neeltenebla. Por plenigi tiun malplenon, eble falos denove en porno, alkoholo, cigaredoj ktp ... Vi ne multe helpos vin.
„Frenezo: farante la samon ankoraŭfoje kaj atendante malsamajn rezultojn. "- Albert Einstein
Sed pli verŝajne vi falos plurfoje en la procezo. Vi koleras pri vi mem, punu vin por tio kaj provu ĝin denove. Kion vi decidos? Sama rezulto kiel antaŭe. Por foriri el ĉi tiu cirklo vi devas komenci fari aferojn alimaniere, ĉar kiam vi faras tion, kion vi ĉiam faris, vi ricevos tion, kion vi ĉiam akiris.
En miaj komencaj tagoj kiel rekomencanta mi provis atingi pli kaj pli altan nombron da tagoj. Sed mi ne multe sukcesis pri tio. Io devis ŝanĝiĝi, se mi vere volas sukcese rekomenci. Mi devis ŝanĝi.
"Via vivo ne pliboniĝas hazarde, ĝi pliboniĝas per ŝanĝo." Jim Rohn
Reakiro
Reakira alproksimiĝo fokusiĝas al malsamaj areoj ol via peniso. I temigas vian vivon kaj aferojn, kiuj rilatas al ĝi. Underdog klarigis du validajn punktojn en siaj Pensoj:
Abstemio NE estas reakiro.
Porno-toksomanio ne estas la kaŭzo de via merda vivo. Porno estas simptomo.
Via problemo estas, ke vi firme kredas, ke la vivo atendas vin post atingi 90 tagojn. Is tiam vi atendas ŝancon, magian momenton, ion tian kaj via vivo estos granda poste! Mi malamas seniluziigi vin, sed ĉi tiu okazo neniam venos. Aŭ por esti pli preciza, ĝi ne venos en formo, kiun vi esperas.
Kapti de Pensu kaj Grow Rich de Napoleon Hill:
Kiam la okazo venis, ĝi aperis en alia formo, kaj de malsama direkto ol Barnes atendis. Tio estas unu el la lertaĵoj de ŝanco. Habiti havas ruzan kutimon gliti tra la malantaŭa pordo, kaj ofte ĝi kaŝiĝas en formo de misfortuno aŭ provizora malvenko. Eble pro tio multaj ne rekonas ŝancon.
Do anstataŭ vidi porno-toksomanion kiel ion malbonan, demandu vin: Kio se porno-dependeco estus donaco?
6. Kiu vi volas fariĝi?
"La sekreto de ŝanĝo estas enfokusigi vian tutan energion, ne batali la malnovan, sed konstrui la novan." - Sokrato "
Anstataŭ pensi pri porno temigas vin mem. Sidiĝu, prenu plumon kaj paperon kaj notu, kion vi volas plenumi en via vivo. Vi estas la plej grava persono en via vivo kaj vi estas la sola, kiu povas ŝanĝi ĝin!
Esti obsedita pri porno-dependeco ankaŭ ne helpos vin.
Ĉu vi ne volas skribi? Prenu ĝin kiel necesan malbonon por fariĝi pli bona persono. Ĉar kiam vi skribas ĝin, vi sentos vin pli fervora fari aferojn.
En ĉi tiuj tagoj ni havas tiel multajn eblecojn, kiujn ni povas fariĝi. Tamen ni ne estas pli feliĉaj. I estas ĉar kiam vi havas multajn eblojn vi havas problemojn por decidi. I estas konata ankaŭ kiel analizo-paralizo aŭ decida paralizo.
Por alveni ie vi devas limigi vin kaj tranĉi kelkajn el ĉi tiuj elektoj por fariĝi pli feliĉaj. Sed ne enfokusigu nur unu aferon. Diversigu vian identecon sur pli da aferoj.
Skribu vian vivan vidadon. Povas daŭri tagon, semajnon aŭ monaton, sed necesas. Vi bezonas ion por enfokusigi, direkto eksteren.
Jen kelkaj konsiloj, kiuj helpis min skribi mian personan vidadon:
• Kial vi volas venki ĉi tiun dependecon? Mi scias, ke ĝi sonas kiel stulta demando, sed kialo estas simpla. Ĉar via menso ludos multajn trukojn al vi, vi volas ke via respondo memoru. Kiam vi ne scias kial daŭrigi, memoru la kialojn kial vi komencis.
• Persona analizo - Kiel bone vi konas vin mem? Por la komenco skribu 10 de viaj fortaj kostumoj kaj NENIU de viaj negativaj kostumoj.
• Personaj atingoj - devas esti en via vivo io, pri kio vi fieras. Kaj mi ne kredas, ke estas nenio. Aferoj kiel diplomiĝado ĉe kolegio, havante kondukpermeson, kisante knabinon. Ne gravas ĉu ili estas grandaj aŭ malgrandaj, ili estas viaj.
• Kiel vi ne volas esti tia? - Devas esti iu ĉirkaŭ vi, kiu forpelas vin. Kial? Kion faras ĉi tiu persono?
• Kapabloj, kiujn vi volas lerni - ludante instrumenton, militan arton, parolante du lingvojn (mi povas rekomendi tion, ĝi savis mian vivon) kaj tiel plu
• Ijob aŭ kariero
• Familia vivo
• Via heredaĵo, kontribuo al socio - kio konservos post via morto? Por kio vi volas esti memorata?
• Ĉu estas iu, kiun vi envias? Aŭ ĉu vi volas esti kiel iu? Kial? Kion ĉi tiu persono havas / scias / faras kaj vi ŝatus?
• Kvanto da mono, kiun vi volas havi aŭ gajni ĉiujare. La plej granda valoro ne estas tio, kion vi ricevas, sed kion vi faros. Ni vivas en socio, kie mono bedaŭrinde ludas gravan rolon en nia vivo. Mi ŝatus esti finance sendependa kaj ne devas streĉi pro mono.
Sed por mi persone estas kaptaĵo: "Iuj homoj estas tiel malriĉaj, ĉio, kion ili havas, estas mono." Mi ne volas esti malriĉa, sed mi ne volas esti TIU malriĉa.
Uzu ĉiujn ĉi tiujn aferojn por noti vian personan vidadon. Mi havas favoron demandi. Ne provu verki perfektan sonĝon! Alie vi neniam estos kontenta pri ĝi. Perfekteco estas nur abstrakta formo, kiun neniu scias kiel ĝi aspektas. Kio estas pli malbona, ĉi tiu perfekta formo verŝajne eĉ ne via.
Mi ne estas perfekta, vi ne estas perfekta kaj ankaŭ ĉi tiu artikolo ne estas perfekta. Tio tute bonas, ĉar vi ne trovos feliĉon en fina celloko. Vi trovos feliĉon en la procezo fariĝi la persono, kiun vi volas esti.
“Faru tion, kion vi sentas en via koro prava - ĉar vi tamen estos kritikata. Vi estos malbenita se vi faros, kaj malbenita se vi ne faros tion. ” - Eleanor Roosevelt
Kiam vi havas vian personan vidadon skribita, demandu vin tre grave:
Ĉu mi pretas suferi pro ĉi tiu vizio?
Se vi ne certas aŭ se ĝi simple ne sentas ĝin ĝusta, faru ion por ĝi. I estas la sola maniero kiel vi povas esti certa. Vi ĉiam povas fari ŝanĝojn dum ĉi tiu procezo.
Ĉiam estas prezo pagenda. Vi ricevos ion por nenio. Fakte la doloro kaj lukto decidas, por kio vi valoras.
"La homo ne povas refari sin sen sufero, ĉar li estas kaj la marmoro kaj la skulptisto." - Alexis Carrel
Ne estos facila batalo. Ne per longa pafo. I estas ĉiam pli malbona antaŭ ol ĝi fariĝas pli bona, sed ĝi valoros ĉiun sekundon.
"Mi petas ne pli malpezan ŝarĝon, sed pli larĝajn ŝultrojn." - Juda Proverbo
Mi ŝatus danki la jenajn homojn:
Gary Wilson. Via esplorado kaj laboro helpis min trovi problemon, kiu delonge traktas min.
Gabe Deem.
Via kontribuo pri disvastigado de konscienco pri la toksomanio de la porno estas miriga. Ankaŭ dankon pro kreado de la komunumo de RebootNation.
Lasta sed ne malpli Mi volas danki membrojn de Reboot Nation, kiu rekte aŭ nerekte helpis min en mia lukto kun mia dependeco. Por mi la plej influaj membroj estis Sunborn, zaraki888, Dareius, Lapper, William, Gracie, Objectified1 kaj laste Smeralda Bluo. Via kontribuo helpis min draste kaj ebligis ĉi tiun artikolon.
Mi bezonas averti vin antaŭe. La angla ne estas mia denaska lingvo kaj MS Word ne estas ĉiopova, do estos eraroj.
Mi verkis ĉi tiun artikolon por resumi miajn spertojn kiel reboot. Ĝi enhavos multajn citaĵojn, ligojn kaj muron de teksto. Pro tio mi klopodis por ke ĝi estu laŭeble legebla. Ĝi ankaŭ enhavas iujn ellasilojn. Se vi havas problemojn por legi longajn artikolojn, simple legu ĉapitron ĉiutage.
Tial mi devas averti vin, ĉi tio ne estas la sola maniero kiel sukcese rekomenci. Estas ŝanco, ke mi freneziĝis laŭ la vojo, do prefere uzu ĉi tiun aliron:
"Adektu kio estas utila, malakceptu tion, kio estas senutila, kaj aldonu tion, kio estas specife via propra." - Bruce Lee
LINK - Porno-toksomanio estas la plej bona afero, kiu okazis al mi
BY - Hablablos
;
