Mia intenco estas doni al vi informojn kaj ĉefajn punktojn de mia vojaĝo, reliefigante valorajn aspektojn, kiujn vi povas kunporti. Mi esperas, do, ke ĝi utilos kaj instigos vin en viaj klopodoj. Antaŭ ol mi volas komenci, mi deziras demeti kelkajn kvalifikojn. Iuj aŭ ĉiuj eble taŭgas aŭ senrilataj, sed tiu decido estas por vi. Kion ajn vi pensas, ne lasu ĝin iel malkuraĝigi vin dum via vojaĝo.
Male, ĝi kuraĝigas tiujn, kiuj elektis aŭ volas elekti similan vojon sed luktas por fari tion:
Mi estas virgulino kaj neniam havis koramikinon. Kiam mi estis pli juna (12-18), tio okazis ĉar mi ankaŭ socie retiriĝis por eĉ klopodi paroli kun knabinoj longe. Dum mi maljuniĝis (18+), mi vidis la longdaŭran saĝon fokusiĝi pri mi mem kaj miaj studoj, kaj ankaŭ antaŭvidi mian estontecon. Ĝi fariĝis io, kion mi faris nur pro persona elekto, ne ĉar mi ne povis. Se io ajn estis, estis defio resti tiel ĝis nun, precipe tra universitataj jaroj.
- Mi estas pura ekde aŭgusto 2013 ... de Facebook, tio estas. Mi trovis, ke estis alia distro, kiu malhelpis mian kreskon kiel homo, precipe socie, do mi forigis ĝin.
- Mi neniam prenis drogojn, inkluzive iujn laŭleĝajn kiel alkoholo kaj tabako. Denove pro personaj kialoj kaj laŭ mia propra observo de aliaj.
Konsiderante tion, ni komencu:
Mi evitas masturbadon ekde septembro 2013. Tiutempe mi ne malkovris NoFap (aŭ reddit por tiu afero), sed pro personaj kaj religiaj kialoj mi volis ĉesi. Mi povis klare vidi, ke ĝi ne taŭgas por mi, do mi komencis mian vojaĝon tien. Mi ankaŭ decidis, ke mi tenos - kaj mi ne ĝenas vin - "Fap-Taglibro", kiu inkluzivis registron de miaj sentoj, energiaj niveloj, problemoj, kiujn mi sentis, ktp. Ĉi tio montriĝis sufiĉe avantaĝa poste.
Mia komenca monato konsistis el strioj, kiuj daŭris ĉirkaŭ semajnon. Dum ĉi tio, mi trovis la ĉefan fonton, kial mi finus masturbi, kaj ankaŭ rimarkis, ke mi preskaŭ ĉiam sentis min malforta kaj sen energio la tagon aŭ tagon post kiam mi faris tion.
La ĉefaj problemoj estis jenaj:
- Iuj ellasiloj (bildoj, allogaj knabinoj) metis seksajn pensojn en mian menson, kaj ke mi tiam daŭrigos kaj ludos tiujn pensojn pli vigle tie.
- La tuŝo de mi tie malsupre, kiam mi pensas ĉi tiujn pensojn.
- Kunportante ĉi tiujn pensojn en miajn varmajn pluvojn, kie okazis la neevitebla. Ili havas siajn bonajn punktojn (malstreĉas muskolojn, malpliigas ŝvelaĵojn, ktp), sed se recidivanta aŭ preskaŭ-recidivanta dum duŝa tempo estas problemo, restu ĉe malvarmaj pluvoj. Ne pli ol varmetaj pluvoj, se vi loĝas en malvarmaj lokoj.
Uzante miajn suprajn observojn, en la sekvanta ĉi-monate mi trafis multajn sukcesojn kun ~ 30-tagaj strioj, kiuj daŭris preskaŭ duonjaron. Recidivoj estis pro la samaj kialoj, nur mi sukcesis fari ilin multe pli maloftaj, pri kio mi ĝojis tiam.
Notindas, ke dum ĉi tiu tempo mi estis en mia lasta universitata jaro kaj ĉeestis intervjuojn por laborpostenoj. Dum mi ne kandidatiĝis al multaj, mi estis akceptita en ĉiujn, pri kiuj mi kandidatiĝis, inkluzive de postbakalaŭra kurso ĉe UCL, gvida disvolva programo kaj registara sponsorita laboro eksterlande. Mi ne povas diri, ke ĉio dependas de NoFap, ĉar mi estis fokusa kaj laborema antaŭ ol mi komencis universitaton, sed la kroma fido, instigo kaj energio, kiujn mi sentis de NoFap, certe ludis sian rolon. Ne subtaksu tion.
Enkonduko al NoFap
Mi vizitis la domon de amiko en marto 2014, kaj ni diskutis pri masturbado kaj porno. Li prezentis min al reddit por la unua fojo, aŭ pli specife, NoFap. Mi estis fascinita, kreis konton kaj aliĝis al la NoFap-ĉaro. De tiam, aferoj multe ŝanĝiĝis. Mi ne plu estis sola sur ĉi tiu vojaĝo. Vi infanoj venis en la bildon, kaj ĝi fariĝis pli facila.
Mia unua strio post aliĝo al NoFap estis 62 tagoj, sekvita de 147 tagoj, kaj poste 329 tagoj. Sinsekvaj strioj pli ol duobligi la antaŭan unufoje. Ĝi sentis bonege. Tamen certe estis seniluziiĝo pri la lasta, precipe ĉar restis nur 35 tagoj por raketo.
Tamen ili ludis sian rolon helpante min diplomiĝi kun Unuklasa Honora Diplomo (4.0+ GPA), kaj gajni premion ĉe mia diplomfesta ceremonio pro la plej alta grado en mia fakultato (50+ studentoj). Kiel menciite supre, ĉi tio ne nur dependas de NoFap, aŭ eĉ ĉefe pro ĝi, sed la energio kaj fokuso, kiujn ĝi donis al mi, plenumis sian funkcion ĉi tie, donante al mi, kion mi bezonis por atingi tian atingan nivelon. Mi ne farus tiel bone sen ĝi.
Ĉi tiuj longaj strioj estis kie mi vere sentis la longtempajn diferencojn, ke mi ne havas masturbadon en mia vivo. Jen la ĉefaj ŝanĝoj, kiujn mi rimarkis:
1) Pli da energio kaj instigo.
Manoj malsupren, la plej rimarkinda ŝanĝo estas la abundo de ekstra energio kaj instigo, kiujn mi havas kompare kun mia antaŭa memo. Manko de "O" donas al vi pli da "E" (energio). La energio kaj instigo permesis al mi ne prokrasti kaj nur voli fari ion, sed efektive sekvi kaj fari ĝin, anstataŭ esti la malgaja aranĝo, kiun mi fariĝis ĉiufoje kiam mi venis. Mi memoras, ke mi legis, ke anstataŭigi vian seksan energion al produktiveco estas kiel multaj homoj antaŭeniras. Mi tamen veros ĉi tie; Estas du konsiderindaj aferoj: Unue, ke necesas tempo por administri ĉi tion. La ekstra energio, kiun vi nun havas, devas iri ien, kaj se vi ne komencas ŝanĝi aferojn, vi eble trovos vin liveri ĉi tiun energion senbezone aŭ kun antaŭaj negativaj kutimoj, kiujn vi okupis. Uzu ĉi tion por antaŭenigi vin mem, ne la daŭrigon de via malsukcesoj. Due, ke nur ĉar vi plenumas aferojn, ĝi ne bezonas, ke vi kapablas fari ĝin. Tio nur venas kun tempo per praktiko, konsekvenco kaj disciplino. Tamen mi facile dirus, ke ĉi tio estas la plej utila aspekto de mia vojaĝo de NoFap, kaj ĝi helpis min al multaj sukcesoj, kiujn mi daŭrigos sube.
2) Akiris novajn ŝatokupojn, kreis novajn kutimojn.
Estas diversaj specoj de ŝatokupoj. Iuj, kiuj stimulas la korpon, iuj, kiuj stimulas la menson kaj animon, kaj aliaj, kiuj stimulas la penison. Krom se ĉi tiu lasta estas dividita kun via kunulo, ne faru ĝin. Ne. Anstataŭigu ĝin per io alia. Se vi aldonos la tutan tempon, kiun vi pasigis PMO'ing, vi povus facile legi sennombrajn librojn, lerni iun sporton aŭ fari meditadon. Trovu diversajn ŝatokupojn, por ke vi okupu vin, sed ankaŭ kresku kiel rolulo. Tion mi faris. Por mia sano, mi ĉiutage biciklas al kaj de laboro (5.5km unudirekte), ekzercas (mi rekomendas intensan 7-minuta trejnado ĉiumatene por tiuj el vi, kiuj asertas, ke ili ne havas sufiĉe da tempo) kaj faras pezan trejnadon. Por miaj intelektaj celoj mi komencis studi trian lingvon kaj legi pli ofte. Pri spirite, se vi estas religia, plibonigu vian rilaton kun Dio. Se ne, almenaŭ meditu. Mi faras ambaŭ. Vi mirus, kiom eĉ baza meditado povas trankviligi vin. Provu ĝin.
3) Pliigita socia konfido.
Mi estas pli parolema kun miaj kunuloj, precipe kun knabinoj. Mi ankaŭ estas multe pli trankvila. Mi ne cedas al negativaj pensoj kaj sekvas tiun malsupreniĝan spiralon kiel antaŭe, kaj fariĝis pli feliĉa homo. Kvankam pozitiva pensado estas bonega, ĝi nur bonas kiam sekvis per pozitivaj agoj. Do restu ĉe ĉi tio penso-ago-efiko procezo, ĉar ĝi utilis al mi vere bone. Ĝi ankaŭ helpis en mia kompreno pri la dinamiko de amikeco, amo kaj kiel ĉio funkcias. Ankoraŭ malkovras, kompreneble, sed mi progresis. Mi ankaŭ havis komentojn de homoj, kiuj diris, kiel mi ŝanĝiĝis kaj ke mi simple diferencas. Ĉiam plaĉas aŭdi tion. Se vi interesiĝas pri ĉi tio, tiam mi sugestas legi pri Pozitiva Psikologio.
4) Pliigita agresemo.
Ĉi tio estas interesa kaj iomete dutranĉa glavo se ne ĝuste uzata. En la komenco, mia korpo sopiris al alia pafo de tiu dopamino kaj O. Sciu, ke ĝi estas kemia dependeco, do se vi subite haltas ... ĝi havas siajn efikojn. Sed post kiam mi atingis punkton, kiam mi sentis, ke mia korpo rimarkas, ke ĝi ne rapide sukcesos, io stranga komencis okazi. Mi fariĝis multe pli agresema. Konsiderinde pli. Estis kvazaŭ mia korpo konsentis ne atingi tion, kion ĝi volis per mia propra stimulo, do ĝi volis ĝin de reala virino. Esence tio estis absolute mirinda. Mi ne plu sentis, ke mi dependas de pikseloj aŭ memstimulo, ĉar mia korpo finfine volis la veran aferon, kaj nur tion.
Estante etendaĵo de la pliigo de socia konfido, mi sentis min multe pli, aŭdacas uzi la esprimon ... 'alfa-vira'. Mi volas preterpasi la ekzemplojn de adoleskaj knaboj pri "Mi diris al la ĉikananto, ke li retiriĝu" aŭ mem-plenumitaj skoldoj pri kiom multaj knabinoj mi povus dormi, kaj nur rimarku mian puran observon: mi fariĝis multe pli granda ĉeesto pli da atento pri fokuso al mi, precipe kiam mi eliras aŭ kiam kun miaj amikoj. Ĝi estis malsama, sed mi ŝatis ĝin. Mi multe ŝatis ĝin. Mia menso ankaŭ ŝanĝiĝis de pensado kaj kredado, ke virino estis tro bona / alloga por mi, al sciante ke Mi estas bona por virino. Ĉu vi vidas la diferencon de percepto ĉi tie?
Se vi tamen lasas tiun novan trovitan senton atingi vian kapon tro rapide, la nematura interpreto de ĉi tio povas konduki vin al situacioj, en kiuj vi kutime ne estus. Dum mi mem faris nenion tro sensencan, mi tamen rimarkis ke mia nekapablo administri ĉi tiun subitan ŝanĝon en mi mem bone kaŭzis iujn nenecesajn kverelojn, malkonsentojn kaj kelkfoje tordan konduton kun homoj, kies vortojn mi kutime eĉ ne volus taksi. Konsciu pri ĉi tio. Ĝuu ĝin, sed regu ĝin.
5) Pliigita konscio por fizika aspekto.
a) Fiziko.
Ĉi tiu tuta ekstra energio kaj agresemo devis iri ien. Mi okupas min per ekzercado kaj pezlevado ofte. Mi ankaŭ multe pli konscias pri manĝaĵoj. Ĉi tio kaŭzis ŝanĝon en mia fiziko. Mi havas pli grandan bruston, pli grandajn muskolojn, multe malpli dikan, kaj mi estas pli kapabla ol antaŭe. Mi ŝatus klarigi, ke mi tute ne estas amasa aŭ "hench" (kiel oni menciis ĝin en miaj lernejaj tagoj), sed mia korpo aspektas bone kaj mi sentas min multe pli bona pro tio.
b) Apero.
Ĉi tie mi pli aludas la vizaĝon, hararanĝon, haŭton, ktp. Ne temas pri tio, kion mi ĉiam multe sciis. Sed mi lernis kiel aspektigi min pli neta. Iom da peno iras longan vojon. Ne forgesu iom da (ĝuste, iuj, ne duonbotelo da) da kolonio. Odoro estas fundamenta parto de altiro, eĉ se ĝi ne videblas.
c) Modo.
Denove mi ne estas iu, kiu nature talentas modon. Ĉiam estante tiu malpura alta infano, kiam mi estis en la lernejo, plej longe mi maltrankviliĝis pri tia (kia mi kredis, ke ĝi estas tiam) bagatela aspekto de mia aspekto. Sed iom esplorinte kaj iomete helpante miajn pli modkonsciajn amikojn, mi nun aspektas multe, multe pli prezentebla. Mi ne parolas pri aspekto kiel tufo, sed pura kaj bonorda.
Ĉi tiuj aferoj, siavice, sentigis min multe pli memfida pri mi mem kun aliaj, aŭ ekstere. Kapoj ja turniĝas (precipe en Japanio, kie mi nuntempe loĝas), sed tio estas nur flanka noto. Mi estas multe pli plaĉa, prezentinda kaj sanaspekta homo ol antaŭe, kaj tio gravas.
Nun por miaj malsukcesoj:
Dum mi sukcesis tranĉi masturbadon el mia vivo signife, mi neniam povus tre sukcesi sen porno, bedaŭrinde. Homoj demandus min, kiel tio funkcias, sed mi mem ne estas tiel certa. Mi nur fiksrigardus la bildojn, apenaŭ stimulante min. Laŭ enhavo, ĝi estis nenio malbona. Fakte mi eĉ preferis bildojn ĝis la fino. Ie, en la fundo de mia menso, mi pravigis ĝin al mi mem; ke tiel longe kiel mi ne masturbis, mi meritis vidi tian materialon. Mi meritis vidi ĉi tiujn virinojn. Ĝi estis mia rajto.
Kompreneble, ĉi tio estas tute delira, kaj mi sciis ĝin. Tamen mi tenis ĝin preskaŭ dum la tuta periodo, kiam mi estis ĉe NoFap. Mi prenis iom da tempo por kompreni, ke sen senigi la problemon pri porno, mi neniam estos tute libera de ĉi tiu problemo. Do ĝis la fino de decembro pasintjare mi vidis nenion. Mi faris ĝin novjara rezolucio por eltranĉi ĝin tute. Ne nur O, sed ankaŭ la ĉefministro.
Dum ĉi tiu mallonga tempo, mi rimarkis, ke pliigo de la spektado de tia materialo inverse kondukas al malpliigo de sentemo. Kvankam nur pasis monato, la alian tagon mi (hazarde) ekvidis sufiĉe profunde en virina intermama fendo. Sekvis pelado, kiu trafis mian korpon, kiun mi ne forgesos baldaŭ. Ĝi estis tiel potenca. Do, tiel potenca. Ironie, mi sentis min pli ol kiam mi spektis pornojn. Mi konstatis, ke tiu pelado, tiu deziro ... virinoj volas ĝin, bezonas ĝin ... do konservu ĝin. Konservu ĝin por iu kiu gravas, kaj uzu ĝin kiel rimedon por konstrua intimeco, ligado kaj emocie proksima al iu, ne rastrumeroj aŭ via dekstra mano. La sola fojo, kiam vi iam ricevos tian rekompencon, estas post kiam vi prenis la tempon konekti kun iu sur tiu nivelo. Ne virtuala rekompenco sen ia peno; sed reala, palpebla, ama rekompenco por reala tempo, pacienco kaj persistemo. Jen kio apartigas la knabojn de la viroj. Ne en aĝo, sed en veraj matureco, kiu superas arbitran ciferon.
Nuna stato
Do ni venas al nun. Kial mi ankoraŭ fraŭlas? Nu, rilatoj estas tempo, mono kaj emociaj investoj. Se mi faros tiujn tri gravajn aferojn, tiam mi volas scii, ke mi plenumas mian rolon laŭ mia kapablo, kaj ke la persono kun kiu mi dividas ĉi tion kaj mi meritas unu la alian. Esti iama perfektisto certe kaŭzis prokraston, ke mi atingis la punkton, ke mi sentas min komforta enŝipiĝi tie. Sed jen mi nun, finfine. Mi estas en la mezo de dudek jaroj, mi havas mirindan akademian historion kaj laboron, kiun mi amas, kiu pagas bone, ŝparadon por la estonteco, bonegan vizion, kaj mi estas prezentebla, sana, socia kaj bonaspekta ulo. Plej esenca, mi estas stabila kaj feliĉa kun kiu mi estas kiel homo, sen la bezono de alies aprobo. Nur nun, kiam mi atingis tiun orientilon, mi pretas komenci dividi mian vivon kun signifa alia.
Mi ne bezonas masturbadon. Mi ne bezonas pornon. Mi serĉas animamikon. Do jen al fap-senpaga, sen porno sed espereble intima kaj emocie plenumanta 2016.
Konkludo / TLDR.
Abstinado de masturbado helpos enspiri novan vivon al vi sub la formo de pliigita energio kaj plifortigo. La ŝlosila celo ĉi tie ne estas nur eviti masturbadon; ĉi tio estas nur (kvankam tre utila) katalizilo en nia helpo por pli bona memo. La pliigita energio kaj instigo povas konduku al tio, estu certa pri ĝi. Sed vi ankoraŭ bezonas decidi kaj prilabori kiel vi uzos ĝin kaj kion vi faros kun ĝi. Ĝi bezonas gvidon kaj nur vi scias la direkton. Estas obstakloj survoje, sed superi ilin estas tio, kio helpas vian fortigon. Post kiam vi komprenos tion, sekvos pli fruktodona kaj socia kaj labora vivo. Kaj per tio, vi povas ekvidi pli bonan vin. Do starigu la flagon kaj velu.
Dankon pro legado kaj benu vin ĉiujn.
LINK - Provante la plenajn verkojn: Miaj pli ol 2 jaroj de NoFap.
;
