Do je 20-a de januaro mi atingis mian tagon de 30-tagon. Komencis komence kun la intenco skurĝi mian depresion kaj mildan angoron, kaj ekscitiĝi denove de normalaj interagoj kun virinoj. Mi devas diri, ke ĝi funkciis tre bone por la depresio.
Mi malkovris, por faciligi al mi la "defion", mi bezonas ekzerci kaj mediti. 20 minutoj matene kaj vespere de atenta meditado ege helpis. Mi povas sidi kaj rigardi kiajn sentojn okazas interne sen bezono aŭ devigo fari ion pri ĝi, kio laŭ mi havas avantaĝojn, kiuj disvastiĝis en aliajn areojn de mia vivo, kiel ekzemple laboro, kaj nesana manĝado.
Mi faras jogon ĉiun matenon, kaj ĉi tiun filmeton, kiu kutimis esti tre malfacila por mi, mi povas simple trapiki nun. Estas Interese, ke la avantaĝoj de ekzercado, meditado kaj NoFap konstruas unu la alian. Por ke mi havu la disciplinon ekzerci preskaŭ ĉiutage, mi bezonas esti sur NoFap por ke mi BEZONU ekzerciĝi, kaj samtempe mi ne refalu ĉar mi sentas min sufiĉe bona ĉar mi ekzercis / meditis / manĝis sana. Ĝi iom similas al suprena spiralo.
Mi ne spertis pli da atento / altiro de virinoj, almenaŭ ankoraŭ ne. Mi tamen esperas, ke ĉi tio ŝanĝiĝos. Mi laboras la tutan tagon en oficejo kun mia paĉjo, do mi ne havas multajn ŝancojn esti ĉirkaŭ virinoj.
Ĉu konsilo pri tio? Dankon al ĉiuj!
;
