Do ĉi tio estas mia iomete fiera unua jaro NoFap-raporto. (Ĝi ne estas apuda 365-taga strio, sed pli kiel 320 tagoj el 365 sen PMO sed mi sentas min multe pli bone nun kaj atingis ĉi tiun 1-jaran mejloŝtonon)
Miaj kialoj
Kiel en mia enkonduka fadeno, dum jaroj mi ne vidis ĉi tiun habbiton kiel problemon. Plejparte temis pri mallongaj PMO-kunsidoj 2-3 fojojn semajne. Kaj molaj bildoj, neniu video, ktp. Precipe pro tio, mi pensis, ke ĝi ne estas granda afero ... Sed ĉi tiuj PMO-aferoj estas vere insidaj. Ĉiu parto de ĉi tiu PMO influas vin laŭ malsama negativa maniero. (Mi skribos pli da detaloj kaj mian percepton pri tio en detala sekva afiŝo ...)
Mi ne kredis tiom multe pri la superpotencoj. Sed mi rekonis plurajn el la negativaj efikoj de PMO en mia propra vivo, precipe mallaboremo kaj malalta instigo, laceco, iom da socia angoro, kreskanta ofteco kaj daŭro de la PMO-kunsidoj. Kaj precipe iuj neklarigeblaj kapdoloroj, kiuj estis sufiĉe ofte, kaj mi suspektis ilin iel ligitaj al la PMO-habito.
Ankaŭ mi efektive komencis plurajn monatojn antaŭ ol mia "oficiala" NoFap komenciĝis en septembro 2015 kaj ĵus observis kaj registris miajn PMO-loĝantojn pro scivolemo. Mi konstatis, ke la habito fariĝis ĉiutaga numero, kaj post kiam mi tute naŭzis ĝin, mi decidis provi NoFap.
la vojaĝo
Ĉar nur redukti P ne funkciis la monatojn antaŭ septembro, mi decidis ĉesi malvarman meleagron.
La unuaj monatoj post tio estis sufiĉe malgrava vojaĝo.
- Pluraj malbonaj kapdoloroj dum horoj, preskaŭ kiel migraĵo (tio fakte estis la plej malbona simptomo por mi)
- agitado kaj pliigita agresemo, frustriĝo, iritiĝemo, ĝeno, koleriĝemo kaj aliaj formoj de kolero, ktp.
Esence la tuta listo en hazarda manifestiĝo ...
- Testemo doloro estis iam tre ĝena
- Moodswings estis tre amuze observi
Estas interese, kiel mia persona defio ŝanĝiĝis de strioj al nur ĉiutage senpaga PMO.
Mi ne scias, ĉu ĉi tiu koncepto estas tro progresinta por komencantoj, mi bezonis pli ol 6 monatojn por efektivigi ĝin. Bedaŭrinde miaj lastaj strioj estis sufiĉe mizeraj kun ĉirkaŭ 10 tagoj averaĝe, ĉefe pro ĉi tiuj novaj frenezaj, stultaj instigoj ...
Miaj statoj
Mia plej bona strio estis 42 en la dua monato, kaj poste nur 2-tempoj 20-30-tagoj.
Mi havis pri 45-aranĝojn en la unua duono, kaj 30 en la dua duonjaro, ofte kelkaj resets dum tago. Mi ensalutis ĝin tre strikte, do la resetoj rakontis ĉiun kazon de PMO (por spuri bingeadon / kompletan relanĉadon).
Ĝenerale mi estis senpaga PMO pri 320 tagoj el 365. Kompare al proksimume 250 (mallongaj) PMO-sesioj jare antaŭ NoFap.
Do mi dirus, ke estas bone por la komenco, precipe konsiderante, ke mi pensis, ke ne eblas limigi ĉi tiun habbiton.
Nefapaj efikoj
- Mi vidis la unuajn pozitivajn efikojn rekte en la unuaj monatoj. Kaj iuj pliboniĝoj pli longtempe post ĉirkaŭ 6 monatoj.
- Post unu jaro, ĉi tiuj strangaj kapdoloroj preskaŭ tute malaperis (kaj revenas nur baldaŭ post recidivaj / ekscesaj kunsidoj). Tio certe estas progreso ĉi tie.
- Ankaŭ mi havas multe pli memkomprenon, energion kaj liberan tempon!
- Cerbo-nebulo retiriĝas, kaj mi tre dankas tion (sed ankaŭ mi vidas nun multe pli klaran "la fuŝaĵon", kiun kaŭzis ĉi tiu stulta PMO-habito).
- Mi pli certas, havas pli bonan haŭton, aknon for (sed eble ankaŭ kaŭzas pli da fizika agado / trejnado, kaj plibonigitaj manĝaĵoj).
- Mi havas pli altan instigon por efektive labori kaj pli da energio dum trejnado. Se mi daŭrigos la nunan trejnan reĝimon, mi havos ses pakaĵojn ĝis la venonta jaro, kaj NoFap certe helpis ĉi tie.
Sed vere, mi simple ne scias, kiel vi traktas ĉi tiujn frenezajn instigojn. La instigoj fariĝis multe pli intensaj en la lastaj semajnoj kaj tio estas mia nuna problemo. Ĝenerale dum mi okupiĝas, ĝi estas en ordo. Sed kun kreskanta streĉo mi emas refali ... Tiel mi bezonos labori kaj plibonigi en la sekva tempo. Ĉiuj helpaj sugestoj krom meditado kaj sporto estas ege ŝatataj.
konkludo
Mi estas tute konvinkita, ke NoFap povas helpi plibonigi mian vivon kaj mi daŭrigos ĉi tiun vojaĝon ĝis mi detruos ĉi tiun PMO-loĝanton (kaj tiam restos vigla ĉiutage, do NoFap fariĝos eĉ pli ol nur mallongdaŭra vojaĝo). Mi faros iom da profunda analizo de mia vojaĝo, kaj espereble afiŝos ĝin kiam mi atingos apudan 90 tagan strion.
danke
Do dankon ĉiuj por konsciigi ĉi tiun temon kaj la motivon, kiun vi donas ĉi tie. Gigante danke al la komunumo, precipe la homoj, kiuj bonvenigis min ĉi tie @FPDoc & @OutsideTime & Ĉiujn aliajn mi havas en mia sekva kaj spektata fadena listo por ĉiuj inspiraj afiŝoj kaj subteno dum malfacilaj tempoj. Ĉi tio estus malebla (almenaŭ por mi kaj multaj aliaj) sen tia timinda komunumo!
LINK - Raporto de NoFap de unua jaro
by Vekiĝu
;
