Mi komencis masturbi kiam mi estis 14, ne al bildoj aŭ komputilo, sed fantazii pri mia gf tiutempe. Kun fetiĉo, kiun mi ankoraŭ nevole havis.
Frotis mian pelvon kontraŭ la lito kaj pensis, ke mi okazos pee kiam okazis, mi tre malheliĝis pri ĝi. De tiam mi daŭrigis ĝin kaj malrapide komencis havi problemojn kun gfs, kiel miaj pilkoj vere, dolore post ejakulado kaj kompreneble ne malfacile malfacile.
Malgraŭ tio, mi ne havis tiel malbonan tempon kiel ĉiuj aliaj. Mi nur mezumis ĝin unufoje tage saltante multajn tagojn.
Je 19a.o. (2007), mi disvolvis toksomanion al cigaredoj, kiu igis min pigra kaj letargia. Nek mi, nek iu alia povis kompreni kial cigaredoj tiel profunde efikis al mi. Laŭ mia vidpunkto, ĝi fermis ĉion, kaŭzis al mi rapidan kapon, kiu puŝis mian tutan streĉon tra la fenestro, kaj dum iometa momento, nenio gravis. Mia unua estis dum la plej malbonaj someroj de mia vivo ĝis hodiaŭ, kiam mi estis 17-jara. Mi fariĝis toksomaniulo al 19 jaroj, rimarkis 3 monatojn poste, ke "jes, mi ne povas ĉesigi tion", kaj dum multaj jaroj post tio, luktis por lernu manierojn ĉesi: gumo, flikaĵoj, memhipnoto, la libroj de Allen Carr (ambaŭ facila maniero kaj la posta). Ĉiu ĉesiga provo sentigis min, ke mi mortos (ne laŭvorte), ĝi estis ege dolora. Mia vivo estis malsupreniĝa spiralo de tiam, forlasante universitaton kaj ne povante okupi laboron dum jaroj poste. Mi ankaŭ fortranĉis min kun multaj amikoj, ne intence unue, sed fine mi ekhavis honton kaj ĉagreniĝis pro la manko de kompreno, kiun iu ajn havis pri mia situacio, kune kun la kompleta vivmaniero. Mi estis tio, kion la japanoj nomas "Hikikomori" aŭ ermito. Post serĉado de studado de psikologio, specife de Carl Jung, mi komencis esplori pri ego-morto, kiu kondukis min al Eckhart Tolle kaj meditado.
Kiam ĝi komenciĝis:
Mi komencis mediti ĉesi fumi fine de 2010, sed ĝi estis tre malfunkcia kaj mi ne atingis mian pinton ĝis 2012-2013. Ju pli bone mi meditis, des malpli doloraj estus miaj ĉesigoj de fumado. Je ĉi tiu tempo mi sidus 40 minutojn farante mian plejeblon kaj post tio, mi pensis ĵurnal-ling. Ĝi pliboniĝis ĉe ĉi tiuj du, kio hazarde faris min senvalora dum monato, aŭgusto 2013. En la procezo provi ĉesi fumi meditante sciante, ke mi havas longan vojon antaŭ mi, Mi forlasis masturbon facile kaj hazarde. Post timo kaj teruro de antaŭtago kombinita kun streso de la familio, mi tute reiris al malnovaj kutimoj, ruliĝante ĝin, fumante cigaredojn kaj trinkante iom pli ol necesas.
Tranĉante ĉiujn toksomaniojn:
Dank 'al aliaj cirkonstancoj, mia lasta cigaredo estis la 8-a de oktobro, 2014, kaj mi havis multan liberan tempon, do mi klopodis kaj faris mian eblon plu mediti kiam mi povis (mi ankoraŭ timis meditadon ĉe ĉi tiu punkto). Rimarkinte, ke mi ne resaniĝas tiel rapide, kiel mi volis, mi decidis akceli la procezon. Mi volis tranĉi ĉiujn aliajn toksomaniojn: alkoholo, popmuziko, masturbado, ludado, filmoj / televidaj programoj, varmaj pluvoj. Kaj anstataŭigu ilin per pli bonaj kutimoj: malvarmaj pluvoj, laborado, streĉado, societumado, taŭga dieto kaj kuirado, kariero, meditado.
Kial Mi Nofapped:
Precipe dum la pasintaj 5 jaroj, mia bonero pli kaj pli malfortiĝis kaj mi kalkulis ĝin ĝis la cigaredoj kaj mia manko de cirkulado. Ĝi estis embarasa sed funkcia, se mi bezonus ĝin. Kiam mi ĉesis cigaredojn okt. 2014, mia korpo senespere rigardis aliajn rimedojn por ripari tiun dopaminan solvon. Iuj homoj manĝas kaj dikiĝas, mi ekkaptis min pli ol iam ajn antaŭe. Ĉe la pinto, ĝi estis ĉirkaŭ 2-3 fojojn tage dum du semajnoj antaŭ ol trankviliĝi iomete. Tio estis la plej granda, kiun mi iam ŝercis en mia vivo. Antaŭ februaro 2015, mi senkulpe promenis ĉirkaŭ la salono probable manĝante ion, tute ne pensante, ke io perversiĝis, kiam min surprizis sensentemo en mia ingveno. Ĉiu sento malaperis de tiu areo post kelkaj sekundoj. "Mi ne povas senti mian dickon," mi pensis duone panikita, kaj mi sciis precize, kion tio signifas. La sekva kunsido konfirmis ĝin, mi ne povis levi ĝin pli longe ol 20-30 sekundoj kaj ĝi estus malpli ol duonmasta plej bone. Mi havis ED. Pli granda ondo da honto venis super min kaj denove, mi kalkulis ĝin al malbona taŭgeco kaj malfortaj muskoloj. Mi komencis fari kegelojn ĉirkaŭ aprilo. Mi laciĝis antaŭ majo kaj finfine serĉis erektilan misfunkcion ĉe google, kiu kondukis min al YBOP kaj ĉi tie ĉe nofap (mi reditis dum jaroj kaj sciis pri ĉi tiu loko, sed neniam sciis, ke ĝi tiom rilatas al mia ED).
Informo de la Tago de 90
Mi komencis nofap, neniu PMO por kuraci mian ED en la 2a de junio, 2015. La 7a tago estis la plej intensa, sed post tiu ĝibo mi estis speciale certa, ĉar mi kutimis trakti potencajn instigojn. La plata linio aperis du semajnojn kaj duonon (ĉirkaŭ 16-17 tagojn) post kaj daŭris nur ĉirkaŭ 5-7 tagojn por mi. La depresio suĉis, sed vivinte mian vivmanieron, vi iom kutimiĝas. Krom la sentoj, mi efektive ŝatis, ke mi ne volas virinojn kaj mia libido malaltiĝis. Ĝi vere helpis kun la instigoj. Ĝi tamen ne daŭris longe, ĉar mi denove estis ekscitita. Atentu, mi ne havis laboron aŭ lernejon kaj mi estas hejme la tutan tagon, do rigardante malantaŭen, mi konstatas, ke vere estis malfacila reĝimo. Bedaŭrinde mi rigardis porno-filmetojn, nur kelkajn fojojn unue kaj nur kelkajn sekundojn antaŭ ol mi fermis la fenestron kaj rekomencis ĉion, kion mi bezonis fari. La problemo estis, ke mi ne konsideris literotajn kaj malaperintajn rakontojn porno, ĉar mi neniam eklegis materialon. Ankaŭ ne helpis, ke mi eniris la subreditojn por legi rakontojn pri kaj esplori mian fetiĉon por la unua fojo en mia vivo (Tie iras la P en PMO).
La 2-an de aŭgusto, mi legis sovaĝan rakonton, kiu nutris mian fetiĉon profunde. Mi ekkaptis mian skribotablon legante ĝin, tute vestitan per furioza 60% -70% pli bona, la plej malfacile iam ajn ekde februaro, kaj mi sentis mian ingvenon agi supren. Por trankviligi ĝin, mi faris kegelojn legante kaj subite ĉio estis tro potenca kaj intensa por ke mi ĉesigu tion, kion mi tute ne sciis. Mi venis. Al gw-rakonto. Plene vestita nur per kegeloj. Mi miris kaj koleris samtempe, ĉar tie iras la O en PMO SEN EĈ TUĈANTE. Mi ne kalkulis ĝin kiel masturbadon, do mi faris mian plejeblon daŭrigi, sed post nur malŝparado de kelkaj tagoj legante la rakontojn kaj forportante min legi la saman rakonton, kiu fikis min, la 24-an de aŭgusto, mi recidivis. Dufoje sen manoj legante parton 2 de tiu stulta historio kaj denove sen porno, nur frotante unu. Mi faris kompletan PMO-reaguston la 24-an de aŭgusto redifinante kio estas por mi porno kaj ĝis hodiaŭ (11 septembro 2015), mi ne rompis malmolan modon.
Mi intencis verki ion ĉi tie antaŭ ol mi rimarkis la 1an de septembro, mia boner revenis al 80% -90% kaj ĝi staris multe pli longe ol kutime. Ĝi resaniĝis, kaj mi ridetis, kiam mi rimarkis ĝin.
Meditada Tekniko, kiu helpis min: La pensita ĵurnal-procezo, kiu helpas TON kun nofap, estas simpla. Simple notu sur pecon da papero (aŭ registra aparato) ĉian penson, kiu aperas en vian kapon tuj kiam ĝi aperas en vian kapon. Se vi havis trajnon da pensoj, faru vian eblon provi kaj memori, kia estis la unua penso, kiu sendis viajn pensojn en diboĉadon, kutime la pensoj estas ligitaj. Ĉi tio faras, ke via cerbo kutimas kapti viajn pensojn konscie. Ĝi similas al klara revado kaj profunde efikas al revoj mem (almenaŭ por mi).
Ĝi esence helpas vin kapti la perversajn pensojn antaŭ ol ili ekfrapas vian korpon. Vidas deĉenigan percepton (azeno de varma knabino aŭ io) -> nutras vian cerban stimulon -> ekigas viajn pilkojn por komenci kuiri por prepari por pli -> pilkoj kaj hormonoj sendas pli da feko al la cerbo -> cerbo komencas kuiri pli da fantazioj -> bluaj pilkoj kun grandegaj impulsoj en malpli ol 2 min. Anstataŭe, kun bona praktiko ĉe pensregistraĵo, vi povas kapti ĝin, eĉ lasi ĝin kuri, sed ĉar vi tiel konscias, ke ĝi okazas, ĝi perdas sian potencon super vi, kaj eĉ povas mem trankviliĝi. Aŭ bonvolu esplori tiujn pensojn.
resumo:
La avantaĝoj estas multaj. Multe da energio ĉi tie, ina atento tie, sed nenio sensacia. Mi nun havas tempan laboron, ke mi laboras 50 horojn semajne ĉe tio fizike elĉerpa, kiun mi amas. Mi ja renkontas virinojn iom pli ofte sed ne tiel ofte kiel mi volus. Ekz. Estis belega virino kun kiu mi tre volis paroli, kiu ankaŭ faris koketajn okulojn kun mi ĉe la nutraĵvendejo kaj mi ne diris eĉ unu vorton. Bati mian memon post tiu certe. Mi planas fari Malakceptan Terapion por certigi, ke tio ne plu okazu. Mi ĉesis drinki en majo, sed tio estas nur provizore ĝis kiam mi ricevas mian karieran laborpostenon, mi neniam vere havis problemon pri drinkado. Mi ankaŭ ne planas iam ĉesigi ĉi tiun strion, krom se kompreneble mi kuŝas, sed eĉ tiam, mi ne vidas min refari ĝin al porno. Mi verŝajne revenos por 180-taga raporto kaj 365 se mi bonŝancos _. Bonvolu AMA.
TL: D-ro: Resanigis mian fumitan kaŭzitan, 7-monatan PIED meditante kaj registrante miajn pensojn.
LINK - 90 + Tagoj, 60 Day-strio, ne la tipa raporto. (M / 27)
;
