En ĉi tiu posteno mi deziras pripensi mian sperton de 100 tagoj de hardcore Nofap, kaj dividu miajn pensojn pri kiel mi daŭros de ĉi tie. Mi esperas, ke ĉi tio estas helpema al iu ajn, mi ĝojas dividi ĉi tiun interkonsiliĝon kun vi.
Iuj kunteksto
Profilo
Mi havas 27 jarojn. Eliris el dujara rilato semajnon antaŭ ol komenci NoFap. Mi taksis ĝin la perfekta kialo por komenci pura kaj iris por la 90-taga defio. Mi alvenis al 100 tagoj sen refalo kaj ĵus liberigis hodiaŭ (mi prenis unu minuton, sekva problemo: PE? ..: P).
motivado
La kialo, ke mi ne refalis: forta instigo (interna kredo je la malica naturo de porno), ĉi tiu forumo kaj altiro al defioj.
Iri iom pli profunde: mi ĉiam maltrankviliĝis pri proksimiĝado al virinoj kaj intimeco. Ĝis mia lasta rilato mi multe progresis superante ĉi tiun timon. Tamen mi sciis, ke mi ankoraŭ ne estas tie. Mi ne scias, ĉu porno estis granda faktoro en ĉi tiu angoro, sed mi scias, ke mi ne volas ĝin kiel parton de mia vivo. Sendepende de kiomgrade nofaps asertis efikojn meritas.
Pliaj mezuroj / cirkonstancoj
- Ĉiutaga meditado praktikas 20-minutojn, jogon unufoje semajnon (tre efika!)
- praktiki en diversaj formoj almenaŭ 5 fojojn semajne, ofte en grupaj sesioj (tre efika!)
- Malvarmaj pluvoj nur (tre efikaj!)
- tre okupata vivstilo kun malmulte libera aŭ sola tempo. Malmultaj tempoj ankaŭ pro manko de propra hejmo dum la plej multaj tagoj de la 100-tago.
- sana dieto kun malmultaj sukero kaj multaj tipaj superfoodoj (mi aĉetas al ĉi tiu maniero multe pli multe, sed multaj valoris, la resto estas dezirata pensado kaj placebo ;-) ..)
- legu 'Models' de Mark Mansons (rekomendita de ĉi tie, en la lastaj etapoj, tre komprenema plejparte!)
efektoj
Sidenote kun ĉi tiuj efikoj:
- etiketoj kiel pozitivaj kaj neŭtralaj / negativaj estas tre subjektivaj kaj estas diskutaj
- Efektoj venos de pli ol nofapaj kiel la aldonaĵoj menciitaj supre kaj la placebo-efiko.
pozitivaj
- Same senlima energio
- Strebado al societemo - ĝenerale sed ankaŭ al virinoj
- Pli en kontakto kun emocioj
- 80% de la tempo tre memfida - por aldoni ian nuancon: ĝi estas la speco de konfido, kiu igas vin moviĝi interne super zorgado aŭ pelado de ekstera validado.
- Pozitiva, optimisma kaj amanta sinteno al vivo kaj homoj (ne ĉiam sed pli ofte)
- Streĉu produktivecon kaj aversion al pasivaj agadoj (Nekapablo fari agadojn kiel ludado, spektado de serioj / filmoj - emo fari ĉion, kio povus esti produktiva kiel legi, purigi, interparoli)
Neŭtrala / negativa
- 20% de la tempo kontraste kun frustriĝo / laborante per emocioj (nepre ne malbone, mi supozas)
- Senfina energio povas senti maltrankvilajn fojojn kaj elĉerpante laŭ sia propra rajto (nekapabla malstreĉiĝi ĉe tempoj)
- Regantaj karakterizaĵoj fariĝas pli kutimaj (tio estas beno kaj malbeno)
reflekto
Mi iam legis Preter Bono kaj Malbono de Friedrich Nietsche. Li havis interesan vidpunkton pri la peloj, kiuj pelas nin: seksa impulso kaj "la penado de potenco" (mi tradukas la duan proksimume kiel "ambicio" aŭ "memrealigo", la kvina ŝtupo de Piramido de Maslov). Se ni bildigas ĉi tiujn veturadojn kiel riverojn, kiuj fluas kun energio dum niaj vivoj, oni povus argumenti, ke ni povus manipuli ĉi tiujn fluojn por nutri niajn celojn en vivado.
Mi vidas nofap kiel metodon por manipuli la fluon de unu el la du riveroj (seksa impulso). Ĉi tio rezultas en pli da energio dediĉita al aliaj aferoj, kiel ekkoni bonajn kutimojn, sekvi viajn revojn, aŭ trovi la pilkojn (= volforto) por alproksimiĝi al la virinoj, kiujn vi allogas. Kaj, forigi la malicajn efikojn de pornografio sur via seksa vivo (kvankam ĉi tio ne estis la ĉefa instigilo por mi).
Nofap kondukas al multaj aliaj bonaj kutimoj. Ĝi provizas al vi la energion kaj momenton por fari pli ol nur ĉesi pornografion. Sekve ĝiaj efikoj povas etendi multe pli ol nur la akton de ĉesi. Post 90 (aŭ 100) tagoj multaj el la kutimoj, kiujn vi elektos dum la defio, fariĝos dua naturo. Prenu tiun ŝancon.
antaŭĝojis
Kiel mi menciis, mi ĵus liberigis. Kaj mi pensas, ke mi daŭre faros tion ĉiun unu aŭ alian semajnon (se mankos sekso). Mi ne bedaŭras post liberigo. Pli malstreĉiĝo kaj sento de fermo kaj klareco pri la kurso, kiun mi faros.
Mi neniam plu uzos pornografion en mia vivo. Mi iros por la knabinoj, kiujn min allogas sendepende de mia emo ekskuzi. Mi daŭre sekvos miajn revojn kaj kulturos sanajn kutimojn.
Eble mi refaros defion kiel ĉi tiun, se mi vidos la bezonon. Mi ĝuas la vivon, ĝuas virinojn, kaj antaŭĝojas la venontajn tagojn!
Mi esperas, ke vi atingos kiom ajn celon vi starigos por vi mem. Dankon ĉiuj por esti parto de ĉi tiu komunumo.
Bonkoraj, Bart
LINK - 100 tagoj de Ĝisosta - ĵus eldonita, spegulbildo kaj antaŭĝojas
;
