Hodiaŭ, mi kompletigis 90 tagojn por la dua fojo en mia vivo.
Mi havas koramikinon, do ĝi estis en milda reĝimo, sed ĝi estis bonega vojaĝo. Mi prokrastas ĝin tiel longe kaj ne povis ekhavi strion dum 15 tagoj. Mi promesis al mi, ke mi provos iri la tutan someron sen frapado, kaj fine mi faris ĝin.
Mi estas tute nova homo. Mi pliigis fidon, kaj ĉi tio transdonis al mia laboro, taŭgeco, socia vivo, ktp. Mi eniris kun plano kaj perfekte plenumis ĝin. Mi planas trafi 100 tagojn, 1000 tagojn, kaj espereble eternecon.
Jen kelkaj aferoj, kiujn mi ŝanĝis en mia vivo, kiuj draste helpis min
- Signife reduktita tempo elspezita en la komputilo. Mi ankaŭ reduktis la tempon, kiun mi pasigis sur mia poŝtelefono, ĉar tio preskaŭ anstataŭis mian komputilan uzon lastatempe. Mi laŭvorte metus mian IPhone en mian ŝtrumpetan tirkeston post laboro kaj kontrolus ĝin ĉiun 1.5 horojn. Mi apenaŭ entute retumus. Mi daŭrigus nur se mi havus specifan kialon aŭ ion por rigardi supren.
- Mi pasigis kiom eble plej multe da tempo ekster mia loĝejo. Bonŝance mi komencis la 1an de junio, do ĝi estis agrabla. Mi promenus ĉirkaŭ mia urbo kaj rigardus malvarmetajn novajn farendaĵojn. Mi legus libron en parko. Mi nur penis esti kiel eble plej malmulte en mia loĝejo.
- Levado. Ĉi tiu estis grandega. Mi proponas transiri al r / taŭgeco kaj komencado de fortaj levoj aŭ glaciaĵa taŭgeco. Legu la flankobreton. Kiam ajn iu demandas min pri taŭgeco, mi aludas ilin al tiu flanka kolumno. Ĝi vere estas oro. Azeno en gimnastikejo. Almenaŭ 3 tagoj semajne. Tio donis al mi fortan celon krom ne tuŝi mian rubaĵon.
- Dimanĉa Manĝpreparo. Check out / MealPrepSunday Mi provas fari tion laŭeble, sed dum la 90 tagoj, mi provis kuiri laŭeble kaj nur manĝi tutajn manĝaĵojn. Mi provis fari manĝeblon kiel eble plej malmulte kaj akiri la plej sanan aferon en la menuo. Ĉi tio kaŭzis grandegan energion, pli bonajn gajnojn en la gimnastikejo kaj mensan klarecon.
- Legante ... Mi legis nur nefikcion dum ĉi tiu tempo, sed mi eksciis kiom da tempo mi devas legi. Legi laŭvorte ŝtelas la pensojn de homoj pli aĝaj kaj pli saĝaj ol vi. Plej multaj el miaj amikoj tute ne legas, sed estas freneze ne. Mi veturas 45 minutojn por funkcii ĉiun vojon per trajno do BAM..Tio estas almenaŭ unu horo kaj duono da legado, kiun mi povas facile fari ĉiutage.
- Limigi Alkoholon / Drogojn ... Mi ne plu estas drogemulo, sed mi ĝuas alkoholon. Mi provis limigi ĝin originale pro taŭgeco, sed mi rimarkis, ke multaj recidivoj implikis alkoholon la antaŭan nokton, do ĝi estis duobla kialo. Ĝi ankaŭ helpis miajn sociajn kapablojn, ĉar mi kutimis fidi alkoholo kiam mi eliris kaj societumis. Mi diros, ke estas tre ĝene eliri kun ebriaj homoj. Mi evitis kelkajn noktojn, ĉar mi ne volis esti en laŭta klubo kun ebriaj idiotoj.
- Fokuso sur mia profesia kariero. Mi piedbatis ĝin noĉe ĉe la laboro. Kunlaborantoj rimarkis, kaj mia estro certe rimarkis. Ili timas kaj provas faligi min, sed tio ne okazos.
Pensoj kaj Celoj
- Mi volas lerni kiel mediti kaj fari ĝin ĉiutage
- Mi volas ludi gitaron ĉiutage kaj lerni ĝin
- Mi volas fariĝi pli granda kaj pli forta, kaj povi premi pli ol 200 funtojn
- Ĉi tio multe pli pri ne fapado. Temas pri disciplino kaj krei homon el vi mem
- Ĉiu povas fari ĉi tion..Eliru kaj faru aferojn, kiuj timigas vin ĉiutage.
- Ĉio komenciĝas per malgrandaj ŝanĝoj kaj tajlado de iuj el viaj kutimoj. Ĉiu malgranda ŝanĝo gravas. Komencu ĉi tion hodiaŭ kaj kompromitu sen fapado.
Mi havas 28 jarojn kaj uzis pornon dum 14 jaroj.
Informu min, ĉu vi havas demandojn.
LIGO - de nofapman1234
90 Tagoj! Jen kio funkciis por mi
;
