super malvarma monto la luno brilas sola
en klara ĉielo ĝi lumas tute nenion
altvalora ĉiela senvalora juvelo
entombigita en la polvo mergita en la korpo
Ĉi tiu poemo estas de la 8a-jarcenta ĉina saĝulo Malvarma Monto. Mi legis liajn poemojn antaŭ nelonge, kaj ĉi tiu vere frapis min. La ideo, ke parto de nia naturo povus enprofundiĝi en nian korpon, tiel entombigitan en la polvo ĵetita de la agitado de la mondo, ke ni forgesis, kiuj ni vere estas. Sed ĝi ankoraŭ estas tie, altvalora ĉiela nepagebla juvelo brilanta en ni. Kaj iomete penante, ni povas senpolvigi ĝin, poluri ĝin kaj lasi ĝin rebrili.
Kompreneble Malvarma Monto signifis la budhon, kiu estas en ni ĉiuj (laŭ budhanoj), aŭ eble kiel niaj veraj naturoj sopiras al la Tao, aŭ la natura vivmaniero. Mi tamen ne legas ĉi tiun "juvelon" en spirita senco. Mi legis ĝin en evolua.
Niaj korpoj evoluis en natura medio. Kaj naturaj stimuloj estas plej sanaj por ĝi. Vento en la haroj, rokoj sub piedoj, rivereto milde fluanta, prerio aŭ arbaro etendiĝantaj ĉiudirekte. Tiel ni evoluis. Jen kion la sistemoj de niaj korpoj estis desegnitaj por trakti. Natura medio, naturaj rilatoj, natura manĝaĵo.
Tamen en ĉi tiu nia moderna mondo ni anstataŭigas naturajn rilatojn per artefaritaj: vivante anstataŭe per televidaj programoj, filmoj, videoludoj kaj serialkomedioj. En ĉi tiu moderna mondo, ni anstataŭigas verajn manĝaĵojn per artefaritaj manĝaĵoj: frandaĵoj, picoj, hamburgeroj, kukoj, karbonataj kaj kafeinaj trinkaĵoj. En ĉi tiu moderna mondo ni anstataŭigas naturan sekson per artefarita sekso: pornografio kaj erotikaĵoj. Ne surprizas, ke ni estas socie netaŭgaj, mallertaj kaj maltrankvilaj, toksomaniulaj al terkultivado por ŝatoj en sociaj retoj, sed timigitaj de vidalvidaj konversacioj. Ne mirinde, ke ni estas tro pezaj, grasegaj, kaj atakataj de plago de kormalsano kaj kancero. Ne surprizas, ke ni estas pornaj toksomaniuloj, preferante pornografion al veraj partneroj. Ni interŝanĝis naturajn stimulojn kun artefaritaj stimuloj, kaj naturan medion kun artefarita medio. Nia specio evoluis en kondiĉoj de malabundeco. Ni ne scias kiel trakti abundon. Aŭ, almenaŭ, la plej antikvaj partoj de niaj cerboj ne.
Vi probable vidas, kien mi iras kun ĉi tio: reveni al naturo, lasi naturon doni la naturajn rekompencojn por kiuj vi estis programitaj, lasi naturon resanigi vin de bezono de artefaritaj stimuloj. Kaj vi eble pensas, "Tute bone, Mammothrept, sed mi ne forlasos miajn televidajn programojn kaj miajn hamburgerojn kaj ekloĝos en la arbaro, kun roko por kuseno kaj la suno por vekhorloĝo. . "
Nu, mi ne petas vin. Tion faris Malvarma Monto, kompreneble. Sed li iris al ekstremoj. Mi kredas, ke ni povas malkovri tiun altvaloran ĉielan altvaloran juvelon, niajn verajn rebonigitajn naturojn, sen fariĝi ermito aŭ rekruto. Nur aldonu plurajn natur-rilatajn aferojn al via ĉiutaga rutino kaj vi bonfartu. Tion mi faris. Kaj ĝi estas la fundamento de mia sukceso.
Je ĉi tiu skribo, mi havas 134 tagojn. Vi eble demandos vin, kiel mi alvenis tien. Nu, ĝi estis longa vojaĝo, kaj mi luktis. Sed mi kredas, ke mia sukceso komenciĝis kiam mi komencis anstataŭigi artefaritan stimulon per natura. Mi ĉesis spekti televidon. Mi malŝaltis la bildojn en mia interreta retumilo. Mi prenis malvarmajn pluvojn anstataŭ varmajn. Mi ekzercis anstataŭ manĝi manĝeton. Mi promenis en la arbaro anstataŭ PMOing.
Iom post iom mi sentis mian korpon aranĝi pli naturan ekvilibron. Mi ĉesis avidi la maloportunajn aventurojn haveblajn en filmoj, televidaj programoj kaj videoludoj. Mi ĉesis voli la malplenan aprobon de simila, aŭ respondon al unu el miaj komentoj. Mi ĉesis ricevi kuraĝojn por artefarita sekso (plejparte). De uzi porn-similajn fantaziojn por anseri mian rekompencan sistemon, la sola afero por kiu mi sopiras (plejparte, denove) estas romantika vespermanĝo aŭ plilongigita dormeto sur komforta sofo.
Mi ne diras, ke vi devas fari tion, kion mi faris. Mi diras, ke vi laŭeble anstataŭigu artefaritajn stimulojn per naturaj. Kaj fidu vian naturon, tiun altvaloran ĉielan netakseblan juvelon, kiu estis enterigita sub jaroj da malpuraĵo kaj malpuraĵo de sennombraj PMO-kunsidoj. Via vera naturo scias, kio utilas al ĝi. Aŭskultu ĝin, kaj donu al ĝi, kion ĝi bezonas.
Parto de aŭskultado al via interna naturo, mi pensas, konscias, kiom artefarita vivado distordis vian ekvilibron. Parto de ĉi tio estas la fenomeno konata kiel hipofronteco, aŭ la nekapablo regi viajn agojn kaj vian konduton. Hipofronteco estas indiko de toksomanio, kaj ĝi signifas, ke vi havas multe malpli da inhibicioj por konsumi vian toksomanion, eĉ se vi scias, ke ĝi ne taŭgas por vi. Ĉi tio estas ĉar via cerbo pensas, ke via kutimiga substanco, en nia kazo porno, estas tiel bona afero, ke ĝi ne volas, ke la racia parto de via cerbo malhelpu vin konsumi tiom multe da porno. Sed vi scias, ke porno ne taŭgas por vi. Kaj tiel vi devos aranĝi loĝejojn por via toksomaniulo. Ĉi tio signifas ne fidi vian volon trakti vin tra viaj instigoj, almenaŭ dum la komenca parto de via restartigo, kiam via kapablo fari decidojn pri porno estas ankoraŭ kaperita de via toksomanio. Mi rekomendas uzi viajn intencojn por plani, kion vi faros en kazo de instigoj anstataŭe. Faru sekurecan reton. Por iuj ĉi tio povas esti porn-blokanta programaro, kiel Interligo Okuloj. Por aliaj, ĝi povus esti simple piediri for de via komputilo, kiam vi havas urĝon, aŭ fari iun rapidan ekzercadon kiel pushups aŭ saltantaj ĵetiloj. Por mi estis tuja atento pri mia spiro kaj meditado, kiam mi unue sentis la kuraĝon. Mi suplementis tion per foliumado de la interreto per la bildoj malŝaltitaj. Sed kion ajn vi faras, gravas aranĝi ian vivosistemon anstataŭe. Vi tuj malfortiĝos en la komenco. La toksomanioj faras tion. Sed vi povas venki vian malfortecon per intenca planado.
Ankaŭ spiru. Profunda spirado estis montrita por ebligi nin regi nian aŭtonomian nervosistemon ĝis iu mezuro, kaj ĉar toksomanio estas malordo de la aŭtonomia nerva sistemo, profunda spirado povas helpi reekvilibrigi niajn kemiajn kaj hormonajn malekvilibrojn. Ĝi povas draste redukti urĝe. Kaj ĝi vivigos vin plena kaj plena de vivo. La spiranta tekniko, kiun mi uzas, estas adapto de tiu disvolvita de Wim Hof, la Glaciisto. Prenu 30 profundajn, plenajn spirojn. Ne elspiru plene kiam vi elspiras. Ĉiufoje, kiam vi enspiras, bildigu spiradon en via vera naturo, dum kiam vi elspiras bildigu spiradon de via porn-dependigita naturo. Post kiam vi enspiris 30 fojojn, elspiru kaj retenu vian spiron ĝis la unuaj signoj de streĉiĝo ĉirkaŭ via brusto. Dum vi retenas vian spiron, iru al via rekompenca centro kaj fokusu ĝin. La rekompenca centro estas en la centro de via cerbo malantaŭ viaj okuloj. La taoistoj nomas ĉi tiun lokon la Kristala Palaco. Fokusu tie ĝis via korpo diros al vi spiri, tiam enspiru plene denove kaj tenu ĝin. Enŝovu vian stomakon milde, por ke ĉiu tiu oksigeno rapidu al via cerbo kaj riĉigu ĝin. Konservu vian rekompencan centron. Vi provas stimuli ĝin reveni al ĝia normala funkcio. Faru tion du aŭ tri fojojn tage kaj vi trovos viajn urĝojn draste reduktitajn kaj sentante vin vivaj kaj avidaj alfronti la mondon kaj iun ajn defion.
Kaj plej grave, restu koncentrita. Restu kompromitita. Ne estas kialo por ne havi bonan vivon. Sed vi bezonos forton por atingi tien. Forto ne ĉiam estas forta volo, kiu povas rezisti al ia tento. Ĝi ankaŭ planas, kion fari en kazo de instigoj. Ĝi ankaŭ kultivas trankvilon kaj pacon en vi mem, por ke la instigoj perdu sian gravecon.
Mi lasos vin kun iom pli da saĝo de Malvarma Monto:
mi rigardas la teron de mia menso
kaj lotuso eliras el la koto
LINK - Malvarma Monto, Nia Rekomencita Naturo, kaj Kiel Mi Alvenis al 130-tagoj
;
