Mi estas inteligenta kaj disciplinita ulo. Mi kredas lerni de la eraroj de aliaj. Mi scias, ke mi svingiĝas en la ekstremaĵojn de la aferoj (ho fari magiajn trukojn bonas ... do mi elspezos ĉiuj mia tempo lernante magiajn lertaĵojn). Oni avertis min pri tabako kaj alkoholo. Ankaŭ mi neniam provis ĉar mi sciis, ke mi ne volas enganciĝi kaj volas esti feliĉa sen ili. Neniu iam avertis min pri la danĝeroj de masturbado.
Mi probable komencis ĉirkaŭ 14 jarojn. Sen multa ŝanco aŭ enhavo, ĝi ne estis vere problemo, ĝis mi translokiĝis al universitato. Kun senkontrola altrapida interreto ĝi rapide fariĝis problemo (kvankam mi ne rekonis ĝin kiel problemon). Mi vere bedaŭras, ke mi ne eltiris pli el mia universitata sperto. Mi ne multe helpis amikiĝi, aliĝi al kluboj aŭ provi renkonti knabinojn. Mi akiris bonajn notojn kaj bonan diplomon, sed universitato estas pli ol tio kaj mi profunde bedaŭras, ke mi ne profitas pli de ĉio, kio estis proponenda.
Mi akiris bonan laboron de la universitato kaj vivis mem, kio ne helpis la problemon. Verŝajne estis 2 jaroj post la universitato kiam mi trovis ĉi tiun suban kaj YBOP. Mi konsciis tiam, ke mi havas gravan problemon. Dum la sekvaj kvar jaroj, dum mi plurfoje provis ĉesi, mi havis plurajn striojn de du semajnoj, sed tiam la recidivoj estis oftaj kaj intensaj.
Mi vere ne havis iujn ajn strategiojn krom "Mi haltos morgaŭ". Sed morgaŭ ĉiam havis alian morgaŭ ĉirkaŭ la angulo kun alia pura ardezo por tenti min. "Mi haltos morgaŭ, ĉi-foje vere". Unu afero, kiun mi faris dum ĉi tiu tempo, estis komenci balsalonan dancadon. Mi estis tre nervoza komence, precipe kiam mi ne havis strion, sed ĝi donis al mi iomete pli da socia interagado kaj memfido.
Mi pensas, ke tio, kio fine helpis min turni angulon, registris mian progreson. Mi faris bonegan folion kaj ĉiutage mi metis kiom da PMO-oj mi faris. Tiam mi kreis alian kolumnon kun mia ruliĝanta 30-taga mezumo. Mi pensas, ke ĉi tio helpis, ĉar mi ne plu taksis min pro mia strio, sed dum la lastaj 30 tagoj. Se mi glitis, ĝi ne redonis min al nulo, ĝi iomete pliigis mian averaĝon, sed ankoraŭ estis instigo ĉesi post unu, anstataŭ eksceso. Ĝi ankaŭ tre volis min plibonigi ... Mi faris grafeon de la 30-taga mezumo kaj tre volis, ke la grafeo malpliiĝu.
Ĉi tio igis min pli pripensi, kiaj miaj precedencoj estis (aŭ deĉenigas). Mi konsciis, ke foliumante Imgur, mi ricevos dopaminajn sukcesojn kaj trejnos mian menson, ke foliumi bildojn por stimulo estis en ordo. Tiam finfine mi trafus ion malklare seksan kaj tio ekigus PMO. Do mi aldonis Imgur al mia kalkultabelo en alia kolumno kaj aldonis ankaŭ 30-tagan mezumon al tio. La samo okazis pri televido kaj Twitter. Videoludoj aperis en la listo, kiam mi rimarkis, ke tio igas min resti malfrua kaj laceco kontribuis al manko de memregado.
Mi konstatis, ke mi povus meti pozitivajn kutimojn en la saman formaton. Mi metas lavi mian vizaĝon dufoje tage kun miaj aknaj kremoj en la kalkultabelo. Mi aldonis suprenpuŝojn, streĉojn kaj fadenan uzon. Mi neniam aldonis dancadon, ĉar nun mi ne plu devigis min fari ĝin ... Mi nur ĝuis ĝin.
La kalkultabelo estis iomete granda, maloportuna, kaj mi verŝajne tro faris ĝin iomete, sed pri ĉiuj ĉi tiuj aspektoj mi pliboniĝis kaj havis la datumojn por montri ĝin. Ĉi tio kreis pozitivan reagon.
Alia strategio, kiun mi havis, estis instali K9. Mi rezistis fari ĉi tion dum tre longa tempo (malgraŭ scii pri ĝi) ĉar mi volis venki per forto de volo. Sed fine mi konstatis, ke indas provi. Mia strategio estis krei nememorindan pasvorton. Mia etaĝdomo havas stokan ŝrankon en la kelo, do mi metis la pasvorton tie. Se dum foliumado estis io, kion K9 blokis, kiun mi ne pensis, ke ĝi devas esti blokita, tiam mi devus malsupreniri kaj akiri la pasvorton. Ĝi similas 30 sekundajn promenojn, do ne multe ... sed tio certigis, ke mi devas surmeti pantalonon. K9 ne estas perfekta, sed mi pensas, ke ĝi helpis ... almenaŭ iomete.
Mi renkontis mian koramikinon ĉi-somere (dum dancado) kaj tio estis bonega sperto. Mi tute ne amikiĝis pro konfidemoj (kaj kial ĝeni kiam la interreto estas tiel hiper-stimula), do kiam ŝi ŝajnis vere interesita pri mi (malgraŭ evidente ekster mia ligo) tio ankaŭ helpis plifortigi mian instigon. Mi ne havis iun frenezan strion tiutempe, sed mia 30-taga mezumo malaltiĝis de 1.5 pli frue en tiu jaro ĝis ĉirkaŭ 0.2. Nia rilato estas ege nefizika, ĉar mi scias, ke mi ankoraŭ resaniĝas kaj ŝi ŝajnas ne hasti, sed mi trovas, ke krom kelkaj momentoj de ĉagreno, mi vere ne ĝenas min. Mi taksas ŝin kiel homo, zorgas pri tio, kion ŝi pensas, kaj kiel ŝi sentas sin.
Do la vivo por mi daŭre rigardas supren. Mi scias, ke mi ne estas ekster la arbaro kaj mi bezonas esti atenta. Mi daŭre registras mian progreson pri ĉiuj miaj kutimoj kaj tio (almenaŭ nuntempe) daŭrigis la virtan ciklon.
Do kiam mi listigas miajn avantaĝojn, mi ne scias, ĉu la pli klara haŭto estas pro mia strio / malaltaj mezumoj aŭ ĉu ĉar mi multe pli bone zorgas pri mi mem. Mia muskola difino multe progresas, eble pro nofap, sed ankaŭ ĉar mi faras streĉojn kaj streĉojn ĉiutage dum monatoj dum manĝado pli sana. Mi ludas gitaron ne nur ĉar mi ne estas PMOing, sed ankaŭ ĉar mi ne spektas televidon aŭ ludas videoludojn.
Mi scias, ke eviti ĉiujn miajn ellasilojn ne estas konstanta solvo. Mi pensas, ke mi povas eviti Imgur por ĉiam, sed la ceteraj ne sentas aferojn, kiujn mi devas konstante eltranĉi. Mi pensas, ke kiam mi atingos mian celon de 90 tagoj sen ĉiu el tiuj aferoj, mi ŝanĝos mian celon por permesi moderan kvanton ... kaj daŭre registros la datumojn. Registri la datumojn estas flanka profito, ke mi plaĉis eliri el ĉi tiu penado, ĉar ĝi helpos min formi ankaŭ aliajn kutimojn.
Pri la registrado de datumoj ... mia amiko rimarkis la ŝanĝojn en mi (li diris, ke mia vizaĝa formo ŝanĝiĝis) kaj demandis min, kion mi faras malsame. Mi rakontis al li pri tio, kiel mi registris miajn datumojn formante kutimojn kiel plenumojn ... Li tre ŝatis la ideon ... do li iris kaj kreis Android-programon, kiu funkcias multe pli bone ol mia kalkultabelo iam ajn. Mi uzas ĝin de kelkaj monatoj nun (ĉar li daŭre laboras pri ĝi) kaj mi tre ŝatas ĝin. Li plivastigis mian ideon pri mezumoj kaj spuras tri malsamajn mezumojn por ĉiu kutimo (ion, kion mi neniam povus fari en mia kalkultabelo). Ĝi ankaŭ faciligas la eniron de datumoj dum mi estas sur aparato ĉiam en mia poŝo. Mi diris al li, ke mi estas membro de forumo (ne specifis, kian forumon) de homoj konstruantaj kutimojn ... li diris, ke se mi volas, mi povas dividi la filmeton de sia programo kaj se iu volas esti alfa-testilo (antaŭ-beta) li povus aldoni ilin al la proceso. Do mi probable ĝisdatigos ĉi tiun afiŝon baldaŭ kun ligilo post kiam mi afiŝos pri lia programo.
edit: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/5iby6e/anyone_want_to_be_an_alpha_tester_for_an_app/
Daŭrigu la bonan laboron infanoj. Ĉi tio estas nur mia rakonto kaj mi vere ne provas diri al iu ajn, kio funkcios por ili. Mi nur volis dividi tion, kio funkciis por mi, kiel mi povas diri kaj diri danke al ĉi tiu komunumo. Kvankam mi ne estis aktiva afiŝo, mi dankas pro ĉi tiu rimedo, ke mi legis sufiĉe multe kaj kreditas ĉi tiun suban helpon, ke mi helpas kompreni, kia granda problemo ĝi vere estis en mia vivo.
[La kugla versio]
Miaj Samideanoj, La Faktoj:
- Longa tempo kaŝatendas.
- 29-jara M.
- Provante ĉesi ĉirkaŭ 9 jarojn, vere luktante forte dum ĉirkaŭ 5 jaroj.
- Tago 103 neniu P.
- Tago 55 neniu MO.
La Strategioj:
- rekordo
via progreso. Ne viaj strioj. Notu ĉiun P, ĉiun MO. Ĝi
estu preskaŭ neeble iri de eksceso hodiaŭ al perfektigi por ĉiam komenci
morgaŭ. - Eltrovu, kiaj estas viaj ellasiloj. Por mi, mi ankaŭ devis ĉesi:
- Spektas televidon.
- Imagu.
- Videoludoj.
- Twitter.
- tumblr
Ĉiuj ĉi aferoj havis komunan aferon, ke post kiam mi malŝparos amason da tempo, mi sentos min malbone kaj tio kondukus al Fap.
- K9-Reta Protekto.
- Konstruu novajn pozitivajn kutimojn.
- Iru danci.
La avantaĝoj *:
- Mi fartas multe pli bone pri mi mem
- Senti realajn sentojn pli klare (pozitive kaj negative)
- Konekti kun homoj pli
- Pli eksiĝinta
- Pli klara haŭto
- Pli bona muskola tono
- Mi povas ludi gitaron
- Mia loĝejo estas ĉiam pura (ish)
- Mi manĝas pli sana
- Mi havas amatinon
* Mi scias, ke listo de avantaĝoj estas atendita, do mi metis ĝin ĉi tien, sed mi volas rimarki, ke mi ne atribuas ĉion ĉi al nur NoFap. Mi faris multajn pozitivajn ŝanĝojn en mia vivo samtempe, kaj do inciteti kaŭzadon estas stulta tasko.
Mi scias, ke dum longa tempo kaŝatendi, havi enhavon en listo-formato estas helpema, sed mi ŝatas skribi ankaŭ en prozo kaj kelkfoje havi pli da informoj ol la kuglo povas akomodi. Cetere niaj cerboj estas konektitaj por rakontado ... do ... [vidu supre]
LINK - Informo de la Tago de 103
;