29-jara - PIED: La diferenco inter kie mi estis antaŭ unu monato kaj hodiaŭ estas profunda

Mi faras NoFap de ĉirkaŭ monato kaj duono nun. Dum tiu tempo, mi recidivis dufoje kaj lernis kiel eviti tenton kun multe pli granda decido ol antaŭe. Mi havas 29 jarojn kaj suferis seriozan PIED. Estis du okazoj, kie mi estis kun nekredeble alloga virino, kaj mia korpo nur havis neniun respondon

Mi estis humiligita, humiligita, kaj komencis pripensi memmortigon kiel "elekton". Jen kiam mi trovis ĉi tiun subrediton, pro kiu mi ege dankas, kaj sindediĉis min al ŝanĝo de mia maniero vivi mian vivon.

Mi trovis sukcesajn rakontojn ege helpema instigo, do mi supozis, ke mi skribos tion, kion mi spertis dum ĉi tiu tempo.

• PIED. Ĉi tiu estas la plej granda. Thursdayaŭde, mi renkontiĝis kun amikino (kiu cetere scias pri ĉi tiu mia dependeco) kaj ni trinkis. Unu afero kondukis al alia, kaj ni reiris al mia loko - kaj jen mia PIED neniel tiom malbonas kiom antaŭe. Ni finis pendi ĝis ĉi-matene (sabate) kaj kvankam kelkfoje ni havis seksumadon, ke ĝi ne estis tute glata velado, la diferenco inter kie mi estis antaŭ unu monato kaj efektive entute povi seksumi, estas profunda. Mi povis atingi konstruon en multaj punktoj, sen ia ajn stimulo preter kisado. Mi neniam pensis, ke mi povos fari tion denove. Mi ne povas priskribi kiom multe tio levis grandegan malhelan nubon, kiu pendis super mi dum granda parto de mia plenaĝa vivo.
• Mi estas en la plej bona formo de mia vivo. Ĉi tio ne estas rekta rezulto de NoFap, sed provante plenigi miajn tagojn per konstruaj agadoj, mi laboris pli malfacile ol iam ajn en mia vivo. Multe pli da muskola difino ol mi iam ajn havis.
• Same mi plenigis mian tempon per aliaj ŝatokupoj - legi, skribi kaj desegni. Rekonektiĝi kun ĉi tiuj pasioj memorigis min, kiu mi vere estas kiel homo.
• Ina atento. Ne tial mi faris ĝin (mi eĉ ne konsciis ĉi tiun supozitan efikon ĝis ekfunkciigo de NoFap) sed mi mensogus, se mi dirus, ke mi ne rimarkis la diferencon. Mi nur povas supozi, ke farante ĉi tion kaj kontrolante mian dependecon anstataŭ lasi ĝin regi min, mi trovis novan konfidon en mi mem kaj tio probable rimarkeblas. Mi eĉ havis virinojn tute ekster mia ligo dirante al mi senkomprene, ke ili emas min, ion, kion mi ne spertis delonge.
• Pli bona haŭto kaj pli klaraj okuloj. Forigi tiujn terurajn kunsidojn kun mia toksomanio, kiuj daŭris horojn samtempe, havis rimarkindan efikon sur mia sano. Mi estas malpli laca, aspektas multe pli vigla kaj mia haŭto fartas multe pli bone. Denove mi subkomprenas ĉi tion al la kombinita efiko de ĉiuj ŝanĝoj, kiujn mi faras en mia vivo.

Mi honeste povus daŭrigi. La diferenco, kiun ĉi tio faras en mia vivo, estas freneza kaj ne io, kion mi iam pensis, ke mi povos atingi. Mi plenumiĝos 30 ĉi-jare kaj honeste, mi pensis, ke mi ĵus fariĝis homo. La PIED vere cementis tiun senton.

Nun? Mi vere ne povas kredi la ulon, en kiu mi turniĝas. Mi ne dirus, ke mi estas tute tra iu imago, sed en mia menso estas sendube, ke la ŝanĝoj okazas.

Se vi similas al mi kaj vi legas ĉi tion, mi promesas al vi, ke vi FARAS ŝanĝojn kaj estos fino por ĉi tiu malluma tunelo. Kaj, pli ol tio, vi ne kredos, kia nedubeble timinda fikema ulo vi estos ĉe la fino de ĝi.

LINK - Raporto en Progreso (sukceso PIED)

by ĉi tiu ornamo

UDPATE - Mia Vojaĝo (Progreso kaj Konsiletoj de PIED)

Mi havas 29 jarojn kaj mi suferis PIED dum la plej granda parto de mia plenaĝa vivo. Mi ĵus afiŝis pri ĉi tio, kaj kelkaj homoj petis min konsilon, do mi pensis, ke mi redaktos mian situacion kaj iujn konsilojn iom pli detale.

Ĝi neniam estis problemo en la universitato, sed ĝi fariĝis problemo tuj post tio. Mi tiam renkontis mian longtempan eksulon, kaj detenita de PMO kaj PIED foriris dum kelkaj jaroj - sed ĉar la rilato malproksimiĝis, la toksomanio revenis kun venĝo. Ni disiĝis, mi suferis PIED kaj serion da humiligaj spertoj kun diversaj virinoj.

De tiam mi dediĉis min dum la pasinta jaro ĉirkaŭ ŝanĝi mian vivon. NoFap aldonis tiun ŝanĝon dum la lastaj 2 monatoj - dum kiu tempo mi recidivis dufoje, kondukante min al mia nuna strio de 18 tagoj.

Pasintsemajne mi efektive povis seksumi - Ĝi ne estis tute glata, sed la diferenco estis grandega. PIED ne estis tiel proksime al tiel malbona kiel antaŭe. Ne miskomprenu min - mi rigardas min kiel resanigitan per ia streĉo, sed mi rigardas min kiel resanigon. Mia menso ne estis aliloke, kiam mi estis kun ŝi - krom ia foja iometa dubo pri si mem, sed mi baldaŭ sukcesis preterpasi tion kaj denove, fokusiĝi al ŝi kaj la situacio. Por la unua fojo post longa tempo, mi efektive sentis min "ĉeestanta" dum sekso kaj mi sentas, ke tio faris grandegan diferencon.

Mi trovis diversajn aferojn, kiuj helpis, kiujn mi pensis dividi por iu ajn alia, kiu okupiĝis pri traktado de ĉi tiu toksomanio. Estas eliro, sed ĝi postulas revizion interne kaj ekstere de vi mem, korektante la erozian naturon de ĉi tiu toksomanio. Por iuj homoj estas nur eta afero, pri kiu ili ŝatus pli grandan kontrolon - sed por iuj, inkluzive mi mem, ĝi estas toksomanio kaj tio estas la ĝusta terminologio por ĝi. Kaj kiel toksomanio, ĝi postulas totalan rehabilitadon, kiu fokusiĝas al ĉiuj aspektoj de via vivo.

Jen la aferoj, kiujn mi trovis utilaj ĝis nun;

• ekzerco Ĉi tio estas evidenta, multaj homoj mencias ĝin, sed indas ripeti ĝin. Krom pli bona formo, ekzercado havas science pruvitan pozitivan efikon al nia humoro - kun la tempo, duobliĝante, kiam ni komencas pli bone senti niajn korpojn. Mi estas svelta ulo kaj vere, mi simple rigardis ĝin kiel konkurencantan kun mi mem - ĉiufoje kiam mi iomete pli bone faris ekzercadon ol la lastan fojon, mi kalkulis tion kiel venkon. Praktike, mi aĉetis mentonan stangon, pezilojn, iujn proteinajn skuojn kaj suplementojn. Ĉio gravas por krei senton de disciplino, konstrui trejnadon en via ĉiutaga rutino.
• medito Alia evidenta. Mi trovis, ke meditado helpis la kapablon regi en vagantaj pensoj - laŭ tento, sed ankaŭ nur ĉiutage. Ĝi draste reduktis mian "batalon aŭ fuĝon" respondon al multaj situacioj. Mi tute ne estas spertulo, sed ĝi nedisputeble efikas pozitive al mia mensa klareco. Mi komencis nur uzante la retejon "www.calm.com”Kaj elektante 5, tiam 10, poste 15 kaj poste 20 minutajn gviditajn sesiojn. De tiam mi multe legis pri mediaciaj teknikoj kaj budhismo, trovante mian propran vojon kun ĝi. Mi ne pensas, ke mi vere komprenis, kio vere signifas "ĉeesti", ĝis mi ekmeditis.
• terapio Mi rezistis ĝin dum jaroj, ĉar mi havis malbonan sperton kun terapiisto kiam mi estis pli juna - sed vere indas fari ĝin. Eĉ ne temas pri mensa sano - sed terapio povas fortigi vin kiel individuo kaj helpi vin vidi, kiaj estas viaj problemoj vere kaj de kie ili devenas. Tio estas potenca informo, kaj vi eble ne konas ĝin tiel bone, kiel vi pensas. Ankaŭ interesas rimarki, ke la toksomanio al porno ne ŝokis mian terapeŭton eĉ iomete - fariĝas ĉiam pli ofte, ke viroj turnas sin al terapiistoj pri tio. Indas trakti ĝin, kaj kvankam paroli per NoFap estas bona, ĝi ne anstataŭas havi sinceran kaj honestan konversacion kun sperta homo en la sama ĉambro.
• dieto Mia dieto estis en ordo antaŭe, sed mi vere provis atenti ĝin lastatempe. Malpli manĝetoj kaj ĉokolado - pli da nuksoj, semoj kaj jahurto. Manĝi multe pli da legomoj kaj sanaj aĵoj, sen obsedi ĝin precipe. Ekzercado denove estas bona instigilo por rigardi tion, kion vi manĝas, ĉu via celo estas malplipeziĝo aŭ amasiĝo. Sed ankaŭ ĝenerale, estas nur bone pritrakti tion, kion vi metas en vian korpon.
• Socialigante Se vi estus tiel severa kiel mi, verŝajne ĉi tiu toksomanio pelis vin en izolitan ekziston sen vi vere konscii, ke ĝi okazos. Mi bezonis disiĝon por vidi ĝin, sed mi loĝis en flora urbo dum jaroj kaj apenaŭ konis iun. De tiam mi klopodis esti tie por aliaj homoj - irante al iliaj koncertoj, disponigante min - kaj fine tiuj homoj kontaktas vin. Jaron post kiam mi konstatis, ke tio okazis, mi multe penis religi min kun la mondo kaj mi promesas al vi, ke ĝi vere rezultas.
• aktivecoj Ĉi tio ligiĝas al la lasta, sed trovi agadojn, kiujn vi amas fari, forigas vin el via kaverno. Por mi ĉi tio iras al muzeoj, galerioj, koncertoj, festoj kaj poeziaj vesperoj. Por vi ĝi povus esti io ajn. Provu trovi ion, pri kio vi pasias, kaj vi probable trovos, ke vi renkontos aliajn, kiuj ankaŭ dividas la saman pasion.
• Kreemo / Hobioj Ĉi tio povus esti io ajn, mi supozas, sed vi bezonas plenigi vian tempon per io, kion vi ĝuas fari. Por mi tio estis skribi, pentri, desegni kaj lerni instrumenton. Mi provis ekteni la buŝharmonikon - mi ne diras, ke mi bonas, sed ĝi estas amuza instrumento por fuŝi ĝin. Mi ankaŭ praktikis miajn desegnajn kapablojn - prenante kelkajn vivajn desegnajn klasojn, kio siavice estis bona sperto por preni la bildon de nuda modelo ekster seksa kunteksto, konstruante pli bonan kaj malpli malpuran vidpunkton pri virinoj.
• Grooming Eble vi pensas, ke ĝi estas narcisisma, sed aspekti bona, igas vin senti vin bona pri vi mem, aŭ almenaŭ tiel ĉe mi. Aliaj homoj rimarkas, kiam vi prenas tempon sur viaj haroj, sur tio, kion vi portas. Ĝi ne estas granda, sed utilas krei pozitivan rilaton kun tiu ulo en la spegulo, pri kiu vi tiel malmulte opinias.
• purigado Konservu puran ĉambron. Faru vian liton ĉiutage. Ne lasu polvon kolekti - uzu fikan vakuon, ĝi daŭras kvindek 15 minutojn. Pladoj apenaŭ okupiĝas iam ajn. Ne vivu en malpuraĵo, vi estas pli bona ol tio. Ju pli da lokoj vi etendas disciplinon en vian vivon, konstruante novan pli sanan rutinon, des pli bone vi estos.
• Retejo K9 Eble ĝi ŝajnis tro-mortigi, kaj dum kelka tempo mi rezistis, sed post mia lasta reaperado mi kalkulis, ke ĝi nur donis al mi tiun kroman bufilon.
• Identigu la paŝojn de via toksomanio Ĝi estas ne nur duapaŝa "Tento> Refalo" - sed okazas tuta ŝablono en via cerbo, kiu kondukas vin al malsukceso. La situacio en kiu vi troviĝas, la sento de mallaboremo aŭ angoro aŭ deprimo - ju pli da paŝoj vi povas identigi, des pli frue vi povas ĉesigi la procezon. Ne donu al vi la eblon enkaŝiĝi.
• Uzu la interreton malpli Fakte provu pasigi malpli da tempo en via komputilo. Se vi iam trovos vin senaktiva antaŭ ekrano, senpripense paĝrulante retejon - faru ion alian. Vi faras nenion nun, sed perdas tempon. Vi ŝuldas vin pli bone.

Mia vojaĝo ne finiĝis, sed mi povas senti, ke mi pliboniĝas ĉiutage. Mi kompromitas al ĉi tio pli ol iam ajn, nun mi scias, ke PIED ne estos daŭra afero, kaj mi celas konstrui pli bonan version de mi mem. Homoj parolas pri "superpotencoj" sed vere, mi pensas, ke la homoj, kiuj vidas la plej draste pozitivajn rezultojn, estas tiuj, kiuj estis entombigitaj en dependeco kaj poste penas revizii sian tutan vivon. Certe, mi rimarkis pli da ina atento kaj havas multe pli da fido kun homoj ol iam ajn antaŭe - sed tio ne nur pro NoFap. Ĝi estas ĉe la kerno, sed ĉiuj aliaj eroj, kiujn mi listigis supre, estas ankaŭ kernaj.

Ĉi tiu toksomanio malhelpis vin krei vin en la plej bona versio de vi mem. Batalu reen, kaj montru al vi, kiom multe pli forta vi povas esti.

ĜISDATIGO - Kuracis mian PIED, tiam lasu la toksomanion reveni ...

Iom malpli ol unu jaro, post jaroj de sufero PIED, mi malkovris ĉi tiun sub kaj komencis korpigi NoFap en mian vivon. Mi iris de tute ne kapabla plenumi, ĝis havado de tre aktiva kaj sana seksa vivo en afero de 4 aŭ 5-monatoj.

Mi havis multajn kompanianojn, nelonge havis koramikinon, kaj komencis lasi degliti, kiel mi sukcesis plibonigi min. Unu-dufoje mi luktis, post recidivado al PMO, kaj ĝi komencis deprimiĝi denove.

Mi sukcesis kelkajn 1/2 semajnajn striojn ekde tiam - en tiu tempo, mi estis kun virinoj kaj nul numeroj. La pasintsemajne mia PIED revenis plenforte, ĉar dum la pasinta semajno mi refalis kiel freneza.

Mi bezonas enkonstrui ĉi tion denove en mian vivon. Mi pensas, ke mi ĝuis la avantaĝojn tiel longe, ke mi forgesis la malfacilan laboron por atingi ilin. Mi ne diras, ke mi revenis al la unua loko - mi ne povas kredi tion - sed mi rimarkas, ke mi havas multan laboron por devontigi min denove fari ĉi tion. Mia PIED povus malaperi pli rapide ĉi-foje, mi ne dubas tion, sed krom se mi batalos kaj traktos la kialojn, kiujn mi faras PMO, ĝi nur plu revenos.

Mi ĵus recidivis, kaj mi vere bezonas kunfari mian aĉaĵon kaj fari ĉi tion ĝuste denove. Mi sentas, ke mi vere seniluziigis min.