Mi fieras diri, ke, renkontinte ĉi tiun suban fojon en februaro 2014, mi kompletigis 2 jarojn sen porno, ĝis la 10a de aprilo 2016. Mi spektis diverstipajn filmojn ekde almenaŭ 1999 per 33kbps-modemoj. La kialo, ke mi serioze ĉesis, estis, ke mi konstatis, ke aliro al porno multe tro abundas en la moderna interreta epoko, kaj de sufiĉe alta kvalito, ke ĝi montriĝis danĝera kaptilo por homoj kiel mi, kiuj havas historion de ne bone traktante la malsukcesojn, kiujn la vivo ofte trapasas al ni.
Por tiuj, kiuj interesiĝas, mi afiŝis pri miaj spertoj post 1-jara sen porno en malnova Reddit-konto ĉi tie: https://www.reddit.com/r/pornfree/comments/3293×2/365_days_life_now_vs_life_then/
Mia celo ĉi tie afiŝante ĉi tiun ĝisdatigon estas sciigi al vi, ke aferoj pliboniĝas kaj vi absolute faris la ĝustan elekton lasante pornojn malantaŭe. Jen kion mi povis plenumi post 2 jaroj senpage porno:
- Ĉesu fumi cigaredojn post provado dum 7 jaroj (6 monatoj en PF)
- Ekhavis 5-ciferan altigon ĉe mia laboro (15 monatoj en PF)
- Forte redukti fumadon de herboj post provado dum 4 jaroj (21 monatojn post, 3 monatoj pura kaj por la unua fojo mi certas, ke ĝi restos ĉi-foje)
- Evoluigi 'informan dieton' por redukti distrojn, redukti interretan foliumadon kaj minimumigi legadon / spektadon de aferoj destinitaj al vi vivi en timo / kolero / malespero.
- Vivi kun integreco. Fari malrapidajn pliigajn klopodojn forlasi malbonajn, kulpajn kutimojn (fumado, drogoj, porno), kaj rekonstrui mian memfidon ekzercante regule, manĝante bone kaj trejnante mian menson por esti malfermita al pozitiva perspektivo pri la vivo.
Detaloj estas sube. Kiel averto, la resto de ĉi tiu afiŝo longas preskaŭ 2000 vortojn.
Mi diplomiĝis de universitato ĝuste kiam la recesio de 2008 trafis, kaj finis loĝi en la domo de mia panjo laborante teruran libroservan laboron de $ 10 / h por malgranda kompanio, kiu konstante tranĉas angulojn por trostreĉi la dungitaron kaj rigardi ilin pri sanaj avantaĝoj. Mi ankaŭ havis milojn repagotajn en studentaj pruntoj tiutempe. Recesio aŭ ne, granda parto de la problemo estis, ke mi estis senfokusa en lernejo, kronike maltrankvila kaj deprimita, kaj pasigis tiom da tempo fumante fiherbojn kaj cigaredojn kaj kiel mi studis.
Por mi, Porn komencis reprezenti facilan sed nekredeble trompan formon de streĉo. Ĝi donis tre etan mallongatempan gajnon, sed kviete komencis plifortigi ekstreme negativajn vidojn pri mi, kaj ankaŭ pri la mondo ĉirkaŭ mi; la recesio vere sentigis min, ke ekonomia stabileco ne plu estas realisma idealo.
Mi elkreskis el tiu deprima funko post kelkaj jaroj, kaj eklaboris mian unuan konstantan laboron. La stabileco de la laboro kaj la matureco estigita de aĝo komencis pensigi min alimaniere pri kiu mi estis kaj kion mi volis de la vivo. Ĉirkaŭ la 6 ĝis 9 monatoj sen porno, mi sentis min certa, ke mi forĵetis la ĉenojn de angoro, depresio kaj mem-abomeno, al kiuj porno kontribuis, kaj estis preta daŭrigi mian vivon kaj fokusiĝi al atingo de miaj celoj.
Post 2 jaroj, mi rimarkis iujn ŝanĝojn en mi, kiujn mi volis dividi por informi vin, kio eblas, se vi restos ĉe ĉi tio.
Bildoj kaj memoroj malaperas: mi vidis kelkajn afiŝojn de homoj dirantaj, ke ili ne povas forgesi iujn aferojn, kiujn ili vidis. Mi povas diri, ke laŭ mia sperto, jes, iuj el tiuj neniam tute foriros. Sed la granda plimulto tion faros. Mi havis konservilon de 300 GB kaj regule mi havis kunsidojn, kie mi alklakis la butonon Fermi retumilon kaj vidus mesaĝon dirantan "Vi havas 130 langetojn malfermitajn. Ĉu vi certas, ke vi volas fermi la fenestron? ". Mi ne povas memori 95% de tio, kion mi vidis. Sed mi povas memori 5% kaj tio povas esti multa por iuj el vi. Jen la afero, nun vere ne gravas. Mi povas memori iujn detalojn kaj forpuŝi ĝin. Tiuj bildoj ne plu tenas min, ĉar mi finfine postlasis la honton, seksan subpremon kaj senutilan, distran emon, kiu antaŭe kaŭzus min refali. Mi disvolvis kutimojn kaj sanajn agadojn, kiuj nun okupas pli multe de mia tempo kaj limigas mian sencelan interretan tempon. Mi prenis decidon eliri kaj akiri tion, kion mi volas en la vivo, do tiuj bildoj kaj pensoj rapide anstataŭiĝas per aliaj pli gravaj aferoj.
- Vi lernas trakti la ĉasadon de longe subpremitaj emocioj: Unu el la unuaj kromefikoj de esti senporno estis neatendita: mi denove sentis pensojn kaj emociojn. Parto de la kialo, ke porno komencis ekkapti min, estis mia manko de sukceso en romantikaj renkontoj kun virinoj en miaj dudekaj jaroj. Neatendita efiko de porno estis tio, ke ĝi transformis miajn naturajn homajn sentojn de seksa deziro en klaŭstrofobian, devian, aĉan sekreton, kiu sentis min honta pri deziro de homa intimeco. La fina rezulto? Mi internigis miajn seksajn dezirojn kaj manifestis ilin per porno. Ekstere mi komencis perdi intereson pri rilatoj. Mi ne spertis realan vivon de 20 jaroj; la negativaj pensmanieroj, kiujn mi disvolvis pri mi, rapide superregis la naturajn homajn emociojn esti altiritaj de iu. Anstataŭ esti enŝaltita aŭ revanta pri iu reala, mia menso planis sin pensi, ke mi malsukcesos persekuti iun fizike alloga, kaj ke mi pli bone fartos per la artefariteco de porno por plenumi miajn bezonojn.
- Faru inventaron de vi mem: Vi devas serioze rigardi internen kaj identigi la aferojn en via vivo, kiuj malfeliĉigas vin. Dependo de porno estas simptomo de pli profunda subesta afero rilata al rilato al io en viaj nunaj cirkonstancoj (aŭ eble traŭmato de la pasinteco), kiu diras al vi, ke la maniero por vi elteni estas la fuĝo de porno. Por mi, unu el miaj ĉefaj timfaktoroj estis, ke mi estas plurjara nesuperulo. Mi malofte faris mian plejeblon, kaj tio estis ĉar mi estis konvinkita, ke mia plej bona ne estos sufiĉe bona por la aferoj, kiujn mi volas en mia vivo. Mi timis, ke se mi donos 100%, fiasko ankoraŭ estus neevitebla, kaj mi havus ian nervan kolapson. Tio ne veras! Mi atingas grandan nivelon de mensa paco simple laborante, tamen malmulte aŭ tamen multe, al miaj celoj. Preni tiujn paŝojn estas rekompence, precipe se vi vivis vivon, en kiu vi konstante sentis vin malsukcesa. Temas pri procezo, kaj ne pri rezulto.
Avantaĝo de tio estas, ke vi komencas defii vin dum vi realigas viajn ambiciojn. Ekzemple, ĉe miaj antaŭaj laborpostenoj, mi ofte plenumus taskojn kaj projektojn, kiujn mi sciis, ke ne helpos la kompanion krei enspezojn, rilate al la merkato, al kiu ni provis vendi produktojn. Sed mi simple akceptus ĝin kaj ne proponus alternativon al la estro. Mi faris tion por eviti konfrontiĝon (se mia estro malkonsentis), aŭ la ŝarĝon de ekstra laboro kaj respondeco (se li konsentis). En mia menso, mi raciigis laboron, kiun mi ne ŝatis, ĉar kiam mi hejmenvenos, mi havos publikigon de porno. La efiko de ĉi tio estis subtila, sed kiel mi diris antaŭe, multe damaĝis malpliigi mian bildon pri mi mem.
Ne plu. Ĉe mia nuna laboro, mi akiris 5-ciferan altigon pasintjare, ĉar mi disvolvis kaj efektivigis strategion por vendi nian produkton al nova merkato. Ĉi tio ne estis facila, ĉar estroj malofte ŝatas esti diritaj (aŭ rimarkantaj), ke ili eraras pri io, precipe de subulo. Ne kiel mi faris unu magian prezenton, kaj li diris "Bonega laboro! Jen via salajraltigo! ”. Mi preterpasis miajn limojn kelkfoje, diskutoj ofte varmiĝis, sed mi finfine povis igi lin kompreni mian perspektivon kaj kial mi kredis, ke mia plano funkcios. Ĉi tio postulis fidon al mia plano, kaj multe da laboro (eĉ ekster oficejaj horoj) por pruvi, kaj al mia estro kaj al mi mem, ke mia plano taŭgas. Mi ankaŭ devis trakti la lukton reguligi miajn novajn reaperantajn emociojn dum ĉi tiu peniga periodo. La maljuna mi estus teninta mian kapon mallevita kaj sekvinta ordonojn sen argumentoj, ĉar mi subpremis miajn ambiciojn tute; Mi nur volintus pagi salajron, aĉeti fiherbon kiam mi bezonis ĝin kaj eskapi al mia soleca porn-ekzistita ekzisto kiam mi alvenis hejmen, kaj enlavu kaj ripetu la sekvan tagon. Kredu min, tio ne estas vivo, kiun vi volas.
- Disvolvi informan dieton. Parto de la kialo, ke ni predas la facilan liberigon de porno, ne estas ĉar ni estas seksaj devoj, sed pli ĝuste ĉar ni havas ekranojn antaŭ ni dum la plimulto de la tago. La rezulto de tio estas, ke niaj mensoj estas preskaŭ konstanta distro, kio kaŭzas mankon de fokuso, prokrastado kaj sencela interreta retumado. Aliri pornon estas simptomo de tia konduto. Pensu, ĉu vi vere bezonas aŭ ne kontroli Reddit / Facebook / CNN 10 fojojn tage. Persone mi rimarkis, ke la plimulto de la novaĵoj, al kiuj ni estas elmontritaj, havas negativan naturon, kaj kreas ĉi tiun senton en ni, ke la mondo estas malbela, malaminda loko. Ne miskomprenu min, Gravas scii, kio okazas en la mondo; ĉio, kion mi diras, estas, ke provi kompreni la mondon en la formo de Tviteraj ĝisdatigoj, klakaj titoloj kaj 100-vortaj blogaĵoj simple programas niajn mensojn por konstante kombi la retejon por pliaj informoj.
- La kialo, ke ĉi tio estas la kazo, estas, ke amaskomunikiloj hodiaŭ estas klak-reklamita kompanio; Estas en ilia intereso disiĝi, anonco pri produkto de Apple en 10 blogaĵoj. Tio helpas ilian rezulton, sed ĝi faras nenion por ni, la legantoj. Laŭ mia sperto, estas multe pli tempo-efike kaj malpli mense imposte rezervi specifan horon de la tago por legado de sociaj retoj kaj novaĵoj, kaj resti for de ĝi dum la sekvaj 24 horoj. Se vi jam faros ion tian, mi sugestus iri unu paŝon plu, kaj limigi vian novaĵlegadon al 2-3 fidindaj fontoj de longforma ĵurnalismo. Ekzemple, mi abonas BusinessWeek kaj The Economist. Ĝi estas nur unufoje semajne, sed mi sentas min multe pli sperta per legado de 500-2000 vortartikoloj pri limigita nombro da temoj ol 100 vortaj blogaj afiŝoj (kaj toksaj komentaj sekcioj) de 20 malsamaj temoj, plej multaj pri kiuj mi ne interesas, sed alklakis pro interesa bildeto aŭ misgvida fraptitolo.
Mi ne perfektigis ĉi tion, eĉ ne. Muskola memoro multe ludas. Foje kiam mia menso sentas sin distrita, miaj fingroj komencos tajpi la URL de te blognologia blogo aŭ novaĵejo, kaj mi devas ĉesi min aŭ fermi la langeton kiam la paĝo aperas. Gravas krei liston de legosignoj de retejoj, kiujn vi scias, havas altkvalitan enhavon, kiun vi legos legante. Se vi laboras pri aliaj celoj aŭ bonaj kutimoj, ekzemple taŭgeco, kreiva verkado, ktp. Certigu, ke vi fokusigu vian interretan tempon por legi tian enhavon, kaj ne pri aferoj, kiujn vi ne povas kontroli, kaj helpu plifortigi sentoj de senpoveco aŭ malforto.
- Aŭskultante motivajn bendojn: Mi agnoskos, ke ĉi tio ne estas por ĉiuj. Longe mi forĵetis materialon pri "pozitiva pensado", ĉar mi estis tre deprimita kaj sentis min senpova, kaj mi ne pensis, ke ĝi helpos min. Post ĉirkaŭ 12 monatoj sen porno, progresinte en mia vivo, kaj pli pozitivan pensmanieron, mi komencis aŭskulti Youtube-filmetojn de Les Brown kaj Eric Thomas. Estas Firefox / Chrome-etendaĵoj, kiuj konvertas la filmeton en MP3-dosieron, kiun vi povas enmeti en vian telefonon kaj aŭskulti kiam ajn vi volas. Estas nenio aparte novega pri ĉi tiuj bendoj, sed unu maniero per kiu ĝi estis tre efika por mi estas ilia maniero agi kiel memorigaj aferoj, kiujn ni ofte forgesas. Ekzemple, nia emo pensi negative pri ni mem, kaj la graveco kontraŭagi tion dirante al vi unu pozitivan aferon pri vi ĉiutage. Aŭ memorigi vin, ke ŝanĝo estas malfacila, kaj ke la doloro fari ŝanĝon estas portempa, dum la doloro de timo, kulpo kaj bedaŭro estas por ĉiam.
Ĉiuokaze, mi pensas, ke mi blovis preter 2000 vortoj ĉi tie, do mi haltos. Mi esperas, ke iuj el ĉi tiuj informoj helpis vin. La lukto indas! Vi POVAS preterpasi ĉi tion!
LINK - 2-jara porno senpage: 30-jara, kaj mi sentas min tute alia
by tankjones3
RAPORTO DE UN JARO - 365 tagoj: vivo nun kontraŭ vivo tiam
Mi aliĝis al ĉi tiu subredito antaŭ unu jaro post kiam mi havis fundan momenton kun ĉi tiu besto. La afero pri fundo estas, ke vi pli motivas ĉesi ol vi eble antaŭe.
Do en mia kazo, mi ne recidivis, krom 2 minutoj da necerteco dum 2 monatoj, kiam la impeto estis superforta. Feliĉe, mi ne povis trovi tion, kion mi serĉis, kaj tio sufiĉis por ke mi alvoku la forton fermi mian retumilon kaj foriri.
Kia estis mia vivo antaŭe:
- 8 jaroj de altrapida interreto kaj ĉiam plibonigantaj retejaj retejoj permesis al mi trairi la tutan filmografion de steluleto ene de 30 minutoj. 300GB konservi en mia malmola disko, kiun mi apenaŭ iam spektis pli ol unu fojon, ĉar mi konstante serĉis ion novan.
- Ne povis levi ĝin en la reala vivo, ne sen la aĉa faktoro, kiun donas porno
- Periodoj de severa angoro kaj depresio post kunsido. Mensa nebuleto, paralizita en mia seĝo dum 5-10 minutoj
- Nuligi restadojn kun amikoj ĉar mi estus tro deprimita kaj konsternita por daŭrigi konversacion
- Malpliiĝanta sento, ke mi ne povos havi normalan rilaton kun iu, se ĉi tio estus problemo.
Mia vivo nun:
- Reklamado de laborpostenoj, levu, kontribuante al la merkatika strategio de kompanio
- Koramikino de 6 monatoj, neniam maltrankvilis pri "rezultado", kvankam normalaj rilataj duboj estas tie
- Pasigi malpli da tempo en la retejo (kvankam mi ŝatus plibonigi tion plu)
- Sportumi somere, pli regule trafi la gimnastikejon, legi pli da libroj (aŭtobiografioj estas mia plej ŝatata)
Kiel mi sentas min nun?
Kiel mi pli regas mian seksecon, kaj per etendo, mian tutan personecon. Porn estis ĉi tiu malsaĝa toksomanio, kiu kaptis miajn normalajn seksajn instigojn en skatolo, dirante al mi melki min kiel bovinon en iuj horoj de la tago, antaŭ komputilo.
Anstataŭe mi multe pli fidas interagadon kun virinoj, kiujn mi romantike interesas, kaj flirtado kaj konversacioj estas amuzaj, anstataŭ senti min kiel tasko. Kiam vi haltas, vi malrapide komencas forgesi la scenojn bruligitajn en via cerbo, kaj iom post iom via cerbo ĉesas provi labori kromtempon por fari tiun distingon inter konduto de knabinoj en porno kaj tiuj en reala vivo.
La sento de kontrolo, kiun vi komencas ĉirkaŭiri la 3-monatan markon, havas avantaĝojn multe pli ol postlasi la depresion. Estas sento, ke vi estas via propra homo, kaj vi reakiras tiun junecan energion, kiun vi havis, kie vi povus ludi ekstere dum horoj samtempe, aŭ legi ion kun vera intereso, sen ke tiu ĉagrenanta parto de via cerbo diris al vi malfermu viajn pornajn legosignojn.
Mi eĉ sukcesis ĉesi fumi cigaredojn, alia malbona kutimo, kiu persekutis min de 7 jaroj. Mi esperas povi ĉesi ankaŭ fumi fiherbon; tio estis pli malfacila, sed mi devas diri, ke mi povas trakti la kromefikojn multe pli bone nun ol kiam mi fumis kaj PMO'is.
Por tiuj, kiuj luktas, mi volas sciigi vin, ke ĝi indas. Ĉi tiuj aferoj ne venas facile, ĉar malbonaj kutimoj pli malfacile rompiĝas ol bonaj kutimoj. Tio estas laŭvorte KIAL ili nomiĝas "malbonaj kutimoj". Ĝi pagas bonege. Pendas tie!
by tankjones
;