Mi bezonis du semajnojn por vidi la unuajn plej malgrandajn rezultojn. 3 monatoj por senti tre rimarkeblan diferencon (kiel ekster la placebo). Io kiel 6 monatoj por konsideri min resanigita de PIED. Hodiaŭ mi plenumas jaron kaj duonon, mi dirus, ke mi 85% revenas al mia iama mirinda memo.
Kio funkciis por mi? De la plej gravaj al malplej:
- Semen-reteno.
- Trinkante amasajn kvantojn da akvo.
- Manĝi / trinki malpli / pli malpeze / pli facile digesti.
- Forlasi aliajn malbonajn kutimojn. Por mi ĝi estis kafo, hoko fumanta, porno kaj alkoholo.
Sema reteno donas al vi pli da energio kaj pli da disciplino, ambaŭ kvalitoj estas senvaloraj. Trinkakvo rapidigas digeston, malhelpas vin malhidratiĝi kaj sentigas vin, ke vi faras ion utilan por vi mem ĉiutage facile. Trinkakvo estas tiel facila kaj tiel potenca, simple ne ekzistas ekskuzoj por ne fari ĝin. Ju pli multe da akvo vi trinkas, des pli bone.
Pli bona digesto helpas ĉion. Malpli negativa pensado, pli bona emfazo, pli bona dormo, pli bona sento entute. Forlasi porn donas al vi pli da konfido, malpli da honto, pli socia ĝenerale. Forlasi ajnan toksomanion kun ekscitaj substancoj plue helpas reakiri taŭgan digeston. Ĝi ankaŭ plue plibonigas vian disciplinon, tiel vian fidon.
Sur la kuko:
- Malvarmaj pluvoj. Mi provis tion ĉi dum longa tempo, mi ne vidis diferencon. Konstruas disciplinon ĉiuokaze kaj "ĉesu fuŝi kaj salti" pensmanieron.
- Laborante. Sur kaj ekstere, ne vidis diferencon. Ankoraŭ konstruu disciplinon kaj pli bonan korpon do pli bonan konfidon.
- Meditado. Sur kaj ekstere, ne vidis diferencon. Konstruas disciplinon ĉiuokaze. Helpas min kompreni kian manĝaĵon agitas mian menson. Helpas min forigi nedeziratajn pensojn (malpli da negativeco).
Mi havas 32. Ĉio sumiĝas. Ĉio funkcias en sinergio. Ankaŭ Porno / Masturbado / Orgasmo estas la plej granda kulpulo pri Erectila Disfunkcio. Sed ankaŭ la resto ludas sian rolon.
BY - Pierre-Marouille
Mi havis ĉion ĉi (socia angoro). Mi estas tute resanigita nun. Mi komencis nofap antaŭ unu jaro, hodiaŭ mi estas en mia plej granda strio ~ 6 monatoj.
Mi faris nenion krom atendi. Kio ŝanĝiĝis estas, ke mia koro ne plu veturas sen kialo kaj mi ne sentas min konstante en la malĝusta loko aŭ estas juĝata (kvankam neniu rigardas min). Ĝi ŝanĝis nenion en mia konduto, mi nur faras tion, kion mi devas fari trankvile, plene ĉeestanta ĝis la momento. Maltrankvilo tute malaperis. Mi havas tiom multe da "libera tempo" en mia kapo por prilabori tion, kion mi atestas, ke mi ekrimarkas, ke aliaj homoj maltrankvilas, faras nervozajn gestojn, murmuras, ktp.
;