Saluton, mi atingis 365-tagojn do mi opiniis, ke estas la tempo por mi verki ian raporton por redoni al ĉi tiu komunumo. Unue mi devas diri, ke ĉi tio estos sufiĉe malhela raporto, ĉar mi ne progresis tiom multe kiom aliaj homoj havas en simila tempokadro.
La unuaj semajnoj kompreneble estis teruraj, sed ankaŭ tie mi efektive sentis min kvazaŭ ricevanta "superpotencojn". Mia kapo klariĝis, mi sentis pli da energio, kaj la nepensebla okazis - virinoj rigardus min, kaj mi eĉ ricevis kelkajn ridetojn. Por kunteksto, mi estas virgulino tridekjara kaj luktas kun socia angoro. Do kiam virinoj ridetas al mi aŭ ne tuj rigardas foren, kiam mi rigardas ilin, tio estas grandega por mi. Mi ĉiam pensus, ke tio estas aĉaĵo, kiam mi legus pri ĉi tio en la raportoj de aliaj homoj, sed ho ve, ĝi estas vera. Bedaŭrinde, nenio eliris el ĝi. Kelkajn monatojn poste, ĝi sentis, kvazaŭ ĉi tiu fazo finiĝis, kaj ĉio revenis al kiel ĝi antaŭe estis. Ĉi tion mi ne komprenas, sed tiam mi supozas, ke mi eble bezonas iom pli labori pri mi mem.
Unu el la plej potencaj spertoj estis, ke mi havis neelteneblan bezonon en miaj unuaj tagoj, sed mi simple ne cedis kaj tiam foriris post 30-minutoj. Tio estis tre grava por mi. Realigi tiun sperton, ke ĝi efektive pasas, estis tre grava.
Mi havis ebenaĵon, kiu daŭris kelkajn monatojn, kaj tiam, nenie, teruraj instigoj revenis. Tio estas ankaŭ kiam mi komencis fantaziĝi kaj reveni al pli da noktaj emisioj. Eltiri fantaziojn el mia kapo estas io, pri kio mi ankoraŭ laboras. Mi tamen malpermesas al mi mem fantaziĝi pri io ajn rilata al porno. Kiam ajn tio aperos, mi simple malŝaltas ĝin.
Mi povas diri, ke submeti la fantaziojn estas la ununura plej grava afero. Tio estas kie relanĉo havas sian komencon, kaj mi proksimiĝis al reaperado kelkajn fojojn, sed mi ĉiam evitis ĝin. Ĝenerale, kiam seksa penso eniras en mian menson, mi provas forpuŝi ĝin. Kiam mi vidas ion, kio povus enŝalti min, mi forflugas. Kiam estas iu sceno en filmo, kiu eble stimulos min, mi preterlasas ĝin. Kiam mi turnas la paĝon en revuo kaj estas varma virino en reklamo, mi turnas la paĝon. Ĉi tio estas esenca, kaj mi kredas, ke fari ĉi tiun elekton ne indulgi pri ia ajn seksa stimulo estis la sola afero, kiu ebligis al mi atingi ĉi tion.
Ankaŭ mi perdis tunon da pezo, eklaboris, ŝanĝis manieron kiel mi manĝas. Farante bonajn progresojn tie, sed mi tamen estas tre for de kie mi volas esti.
La kialo pro kiu mi ne faris tiom da progreso kiom mi ŝatus estas, ke por mi PMO-toksomanio estas nur parto de la pli granda bildo. Mia fakta afero estas interreta toksomanio, kaj mi faris kelkajn provojn daŭrigi sindetenan streĉon por tio ankaŭ, sed mi malsukcesis plurajn fojojn ĉi-jare. Mi ankoraŭ baldaŭ vojaĝos. La malmultajn fojojn, kiam mi daŭris pli ol unu monaton, mi havis nekredeblan klarecon en mia menso, kaj mi rekomendus ĝin al ĉiuj. La problemo estas, ke dum PMO povas esti forigita tute sen tre praktika konsekvenco, forigi la interreton entute havas severajn konsekvencojn por mia vivo. Mi devus reiri al 1990s-vivstilo, almenaŭ por plilongigita tempodaŭro, kaj tio estas nur severa, ĉar mi faras multajn interretajn aĉetojn kaj ankaŭ bezonas serĉi multajn aĵojn. Ju pli mi progresas, des pli mi rimarkas, ke ĉi tie fari ŝanĝon estas tio, kio eventuale devas okazi, ne estas alia eblo kaj ĝi estos brutala. Ĉi tio tute reduktas ĉi tion: Se unu toksomanio estas ekster la bildo, alia eble enigos ĝin. Al la fino, mi iel sukcesis forigi la dependon de stimulo de ekstere. Ĉi tio estas io, kion mi ankoraŭ tre luktas. Ĉu mi iam povas liberiĝi de bezono de stimulo plenigi malplenon ene de mi? La estonteco montros.
Ĉi tio kondukas min al alia punkto, kaj rilate al nofap kaj al la interreto. Forigi ion, kio estis integra parto de via personeco dum longa tempo, povas esti timiga. Mi devas konfesi, ke mi ankoraŭ ne havas solvon por ĉi tio. Mi ankoraŭ ne povis forigi min por forigi mian finan kopion de mia porn-dosierujo, ĉar estas tiom multaj memoroj kun multaj videoj, irantaj dum 15-jaroj. Mi rimarkas, ke ĉi tio estas paŝo kiun mi devas fari, sed ĝis nun mi ne povis fari ĝin.
La plej ŝoka afero por mi estis, ke la instigoj revenis post multaj monatoj. Mi havis iujn monstrajn urĝojn de la infero ĉirkaŭ 300 tagojn kaj preskaŭ recidivis. Je ĉi tiu punkto mi devas agnoski, ke estis tre utile por mi legi la raportojn de aliaj, kiuj recidivis post multaj monatoj aŭ eĉ jaroj. Iusence mi estis preta, kvankam ĝi tute surprizis min kaj mi ne povis kredi, ke tio efektive okazas al mi. Se vi atingos altan nombron da tagoj kaj sentas vin super la mondo, ne lasu vian gardiston malsupren. Vi povas havi akutan situacion en kelkaj minutoj el nenio, kaj vi devas esti preta por ĝi.
Fina linio estas ĉi tio. Dum povas esti kazoj, kiam 90-tagoj povas kaŭzi dramecan ŝanĝon, vi ankaŭ konsideru, ke tio eble aŭ ne okazos al vi. Grandaj ŝanĝoj en la vivo postulas paciencon, ĉar vi devos fari plurfoje la samajn malkomfortajn aferojn denove kaj ne tuj rekompencante ĝin. Kun tio diris, mi estas sufiĉe kontenta pri tio, kie mi rilatas al nofap. PMO estas io, kion mi ne plu povas vidi fari, ĝi fariĝis stranga kaj stranga afero por mi. Kiom ajn urĝa estas ĉi tiuj tagoj, PMO simple estas el mia vivo kaj mi ne konsideras ĝin eblo plu. Mi simple lasas la erekton sola kaj pensas pri io alia, kaj tiam ĝi foriras, kaj ĉi tio estas "normala" por mi nun. Antaŭ kelkaj tagoj mi rigardis harddrive-kopion, kiun mi faris antaŭ unu jaro kaj mi fakte forgesis, kie estas la porn-dosierujo! Mi devis serĉi ĝin dum du minutoj ĝis mi trovis ĝin. Ĉu vi povas kredi tion? Mi estis konsternita. Do, kvankam ne multe ŝanĝiĝis en mia reala vivo, ĉi tiu speco de sukceso motivigas min trakti la pli grandajn problemojn en mia vivo ankaŭ.
Jen kelkaj rimedoj, kiuj helpis min.
- Artikolo pri YBOP kiu parolas pri kiel fantaziigi malutilas viajn penojn. Ĝi donas al vi kelkajn metodojn pri kiel trakti ĝin kaj kiel eltiri ĝin de via menso: https://www.yourbrainonporn.com/sexual-fantasy-the-more-you-scratch-the-more-you-itch
- Jen alia artikolo pri simila metodo: https://www.yourbrainonporn.com/other-techniques-for-rewiring
- Filmeto pri antaŭzorgo de rekupero. Ŝanĝis la manieron kiel mi rigardas rekuperojn kaj multe helpis min. https://www.youtube.com/watch?v=FmjjxdDwOIc
- Artikolo de la ulo, kiu faris la supre menciitan filmeton, pri longtempaj retiriĝaj simptomoj. Ĉi tio igis min konstati, ke la lukto daŭros tre longe, kaj ĝi ankaŭ helpis min meti la subitajn bezonojn el nenie en perspektivo. http://www.addictionsandrecovery.org/post-acute-withdrawal.htm
- Io ajn de Gabor Maté, kanada specialisto, kiu kuracis drogulojn delonge kaj kiu verkis la libron "En la regno de Malsataj Fantomoj". Li ankaŭ parolas pri YouTube kaj li tute ŝanĝis mian vidpunkton pri mia situacio. Ĉio temas pri la doloro, kiun ni provas entombigi kun dependiga konduto, kaj pri atingado de la radiko de via sufero. Trakti lian enhavon igis min multe pli trankvila kaj pli komprenema pri aferoj. Se vi sentas afinecon al liaj pensoj, iru antaŭen kaj rigardu liajn aliajn aferojn, precipe pri la menso-korpo-rilato. Ĝi krevigis mian menson. Jen unu bona filmeto inter multaj aliaj: https://www.youtube.com/watch?v=BpHiFqXCYKc
- La libro "Demitologiiga Celibato" de William Skudlarek. Mi tre interesiĝis pri tio, kion monaksoj diras pri celibato kaj kiel ili faras ĝin. Ĉi tiu libro estas kombinaĵo de katolikaj kaj budhismaj pensoj kune kaj estis komprenema por mi legi la rezonadon, kiun prezentas ĉi tiuj du grupoj, kaj la historion de iuj el la mona monoj, kiuj provis daŭrigi ĝin.
- Ankaŭ ĉi tiu tapeto helpis min terure. Ĝi havas iom da energio aŭ sentas ĝin, kiu vere donis al mi multan forton: https://www.reddit.com/r/wallpaper/comments/1lotmc/a_wallpaper_i_made_flight_2560x1440/
Dankon pro la subteno dum la pasinta jaro, kaj mi deziras al vi ĉion plej bonan.
LINK - 365 tagoj. Verko en kurso.
by Fapplemage
;
