Mi estas PMO-toksomaniulino. Hieraŭ, mi atingis la 180-tagon mejloŝtono de neniu P, neniu P-subs, neniu M kaj neniu edging, kun entute nur kvar O kune kun mia edzino. Ĉar mi jam multe skribis pri mia fono kaj miaj daŭraj luktoj en mia gazeto, ne utilas ripeti ĉion, do mi nur resumos, de kie mi venis:
Mi estis deliranta stultulo. Mi estis egoisma, mallaborema kaj emocie malkonektita de miaj edzino kaj infanoj. La sola entuziasmo, kiun mi montris, estis vivteni mian toksomanion. Mi estis malpura mensogulo, klopodanta ĉion por konservi mian toksomanion kaŝita. Kvankam mia edzino min kaptis ruĝvorte multfoje, mi sukcesis forpreni min el ĝi, ĉiam farante falsajn promesojn, sed neniam plenumante ilin. Mi endanĝerigis mian geedzecon, mian familion, mian laboron, mian tutan vivon, tute malsama al la konsekvencoj.
Bedaŭrinde, mi bezonis pli ol jardekon por atingi fundon. Jardeko, kie mia vivo kaj mia geedzeco haltis. Eĉ hodiaŭ mi ankoraŭ ne komprenas, kian malĝojon kaj malesperon mi kaŭzis al mia aminda edzino. La virino, kiun mi iam ekamis, en tiuj feliĉaj tagoj, kiam la toksomanio ankoraŭ ne ekkaptis min. La virino, kiu naskis niajn du mirindajn infanojn. La virino, kiu ĉiam restis fidela al sia geedziĝa ĵuro, en bonaj tempoj kiel en malbonaj, ĉiam suferante en silento, kvankam mi neniam rezignos min.
Fine alvenis la tago markanta la turnopunkton de mia vivo. Tiam mi jam provis senhalte ĉesigi mian memdetruan konduton sennombre. Sed tiutage mi konstatis, ke se mi ne haltos nun, mi neniam faros tion. Mi eĉ ne plene rimarkis, ke mi estis toksomaniulo tiam, sed mi konfesis la unuan fojon, ke mi havas problemon, kaj mi komencis refuti mian toksomaniulan rezonadon, ekz. "Mi damaĝas neniun"Aŭ"Ĉiuj faras ĝin“, Ĉar ĝi konfliktis kun la malĝojo, kiun mi kaŭzis. Kelkajn tagojn poste, mi trovis YBOP kaj NoFap, kaj subite ĉiuj pecoj perfekte kongruis. Mi vere estis PMO-toksomaniulo.
Dum la sekvaj kelkaj semajnoj, mi estis obsedita pri la rekomenco. Mi laŭvorte pasigis tagojn legante YBOP kaj mi baldaŭ rimarkis, ke ne ekzistas ŝparvojo al ĉi tio, ke mi simple ne povis duonfriponi ĝin. Mi devis peni venki ĉi tiun toksomanion, ju pli des pli bone. Min instigis inspiraj afiŝoj en NoFap kaj la honesta subteno de mia edzino, kiu prave sentis, ke mi ŝanĝiĝis. Malsukceso ne plu estis eblo por mi! Kaj jen aferoj draste pliboniĝis. Miaj sentoj revenis kun venĝo, kiam mi ne povis senti ion ajn dum jaroj. Mia maldiligenteco malaperis, mi fariĝis pli bona edzo kaj patro, mi fariĝis pli atenta, malpli diserigita, sen eĉ provi! Mi remalkovris ĝojon pri mundaj aferoj, freneze enamiĝis al mia edzino denove, enkondukis novajn sanajn kutimojn kiel malvarmaj duŝoj kaj prilaboris.
Dum la lastaj 180-tagoj, mi ofte scivolis, kial mia reboot estas tiel facila, absurde facila, kompare al aliaj, kiuj ĉiutage luktas kaj reaperas. Jes, estis urĝoj, kaj jes, ekzistis potencaj flashbacks ke mi simple ne povis forpuŝi unue. Estis iuj malbelaj Ĉasisto-induktita humuraj svingoj, kiuj trafis min tute nepreparita. Sed plej ofte streĉi la tagojn estis bloveto. Nur hodiaŭ mi rimarkis, kial ĝi estis tiel facila, kiam mi tralegis la unuan afiŝon de mia ĵurnalo. Mi iel sukcesis preterlasi lerni ĉion malfacile tra sennombraj refaloj, introspekto, ellavado kaj ripetado. Ni rigardu, pri kiaj konsiloj mi dividas mia unua gazeta afiŝo:
ChangeMattersToMe diris: ↑
- Se vi havas SO, estu sincera kun li / ŝi! Mi ne povas sufiĉe emfazi kiom gravas ĉi tio. Devi trakti ĉi tiujn aferojn dum jaroj sen povi paroli pri ĝi kun iu ajn estis hida. Kompare, havi vian plej ŝatatan homon en via teamo, batali kontraŭ la toksomanio flank-al-flanke, estas bloveto. Ĝi ankoraŭ malfacilas, sed ne preskaŭ neeble kiel batali sola.
- Agnosku la toksomanion! Ĝi ne estas signo de malforto, ĝi estas signo de forto kaj volforto, ĝi montras, ke vi kapablas mem plibonigi vin.
- Ĉesu perfidi vin! Facile kredas, ke ne faras malbonon fari tion, kion vi faras, sed rigardu atente vin mem, eble postorgasman, kiam la multaj langetoj kun maltrankviligaj filmetoj ankoraŭ estas malfermitaj. Ĉu vere tion vi volis fari hodiaŭ, se vi havus la liberan elekton? Se vi ne certas, ĉu vi dependas aŭ ne, vi probable estas. Tempo por paŝi kaj agi.
- Eduku vin! Scio estas potenco, kaj ju pli vi scias pri la reago de via cerbo, des pli facile estos puŝi ĝin en la ĝustan direkton. Mi pensis dum 15 jaroj, ke io misas ĉe mi, ĝis mi legis pri la efiko Coolidge kaj Chaser. Via limba cerbo provos malhelpi vin fari tion, sed ĝi fine perdos tiun batalon.
- Neniam rezignu! Mi scias tion laŭ sperto, ĉar mi antaŭe ĉesis fumi. Vi ne fariĝos nefumanto post 30, 90 aŭ 365 tagoj, vi estos dumviva fumanto, kiu simple elektis ne plu fumi. La rapidpafaj dependaj neŭronoj ankoraŭ estas tie, nur atendante, ke vi refalu, kaj vi devas esti konscia pri ili por ĉiam. Sed ĝi valoros ĝin!
Konsciu, ke temas pri ĉirkaŭ 14 tagoj post mia restartigo, kaj mi ne havas eĉ unu aferon por aldoni aŭ ŝanĝi post 180 tagoj. Mi plene konscias, ke mi afiŝas en la sekcio "Sukcesa rakonto" kaj mi ne substrekas ĉi tion por montri aŭ malesperigi iun, male. Mi diras tion al vi, ĉar mi vivas pruvon, ke reagordoj kaj refaloj ne estas esenca aspekto de resaniĝo.
Por esti justa, mi havas scipovon obsedi pri novaj kaj ekscitaj aferoj, unu el la kialoj, kial mi lertas pri la laboro, kiun mi faras en IT, kaj bonŝance la toksomanio malsukcesis forpreni tion de mi. Ĉiam, kiam mi provas konkeri novan temon, mi sorbas ĉiujn informojn, digestas ĝin kaj elpensas solvon. Se mi malsukcesis ĉirkaŭvolvi mian kapon plene, mi penu pli forte. Se mi batas, mi ŝanĝas mian angulon de atako kaj penu pli forte! En la momento, kiam mi agnoskis la alian, dependan voĉon en mia kapo, tiun, kiun mi simple ne povis distingi de mia vera memo, miaj logikaj pensoj, mia rezonado, mi luktis kontraŭ dentoj kaj najloj por silentigi ĝin, unu fojon por ĉiam.
Mi ofte aŭdas homojn diri (inkluzive min mem) "Ĉiu restartigo estas alia", sed ĉu? Ĉu ĉiu reboot ne estas tute egala, sed ĉiu toksomaniulo estas en malsamaj stadioj de sia resaniĝo?
- “P estas malbona, sed mi tamen volas MO (al fantazio?) ”
- "PMO suĉas, sed mi tamen volas O per vera interrilato"
- "Mi neniam plu O kaj ĝi indos!"
Mi ne diras, ke ĉiuj O devas esti evititaj ĉiakoste por ĉiam, sed la naturo de PMO-toksomanio nedisigeble ligita al P (do la nomo, profunda, mi scias!), Do ĉiu O kun ĝiaj akompanantaj efikoj neeviteble endanĝerigas la resaniĝo. Multaj homoj neniam agnoskis la plenan detruan potencon de la ĉasista efiko ĝis ili abstinis sufiĉe longe, inkluzive min. La insida afero pri la toksomanio kaj la efiko de ĉasisto estas, ke ne eblas vidi, kiel ĝi influas vin, ĝis vi abstenis vin sufiĉe longe kaj aplikas sufiĉe da memreflektado. Dum la lastaj 90 tagoj, mi estis konvinkita, ke mi neniam plu O se mi ne povos mildigi la ĉasistan efikon iel. Vidante la neglektindajn efikojn de mia plej freŝa ĉasisto, mi scias, ke mi fartos bone, se mi ne ĉesos labori pri mi mem.
Fine mi devas danki ĉiujn ĉe ĉi tiu forumo kaj mi volas diri al ĉiuj. Ĉi tiu loko estas sanktejo, loko por toksomaniuloj por serĉi helpon, por diskuti, ventumi, mediti, doni komforton kaj ricevi bonajn konsilojn, kaj en mia kazo, la loko por iri, kiam mi rigardus P en mia antaŭa vivo. . La granda kvanto de bonkoreco kaj neintereseco, komprenemo kaj saĝo, kompato kaj empatio montrita ĉi tie estas tute alia, kaj ĉiu el vi plibonigas ĉi tiun lokon.
Se io el ĉi tio havas almenaŭ iom da senco por vi, kaj vi ne estas ĝuste tie, kie vi volas esti en via resaniĝo, rigardu mian konsilon en la cita skatolo. Kaj se unue vi ne sukcesos, klopodu pli, kvazaŭ via vivo dependus de ĝi. Fakte, jes.
LINK - La unu batalo por fini ĉiujn batalojn
;
