Mi recidivis. La numero revenis al la komenco. Kvadrato unu. Ĉiuj miaj klopodoj estis malŝparitaj ... Tiel estus la maniero, kiel la maljunulo min rigardus ĉi tion. Kvankam mi eble ne bedaŭras la hodiaŭan malbonŝancon, mi tamen volas atingi punkton en mia vivo, kie mi povus vivi vivon sen esti malhelpita de mia porno-toksomanio. Tamen 23 tagoj estis la plej bona disko, kiun mi havis dum la lastaj monatoj, kiu bonegas. Estas multaj gravaj ŝanĝoj, kiujn mi povus atribui al mia nuna sukceso kaj manko de ŝanĝoj al mia lastatempa fuŝo. Kiel io, pri kio mi volis verki dum iom da tempo, mi iom miras, ke la temo ne aperis en tio, kion mi vidis pri la ĉiutagaj afiŝoj.
Komence de marto 2016, mi estis diagnozita kun depresio. Nun mi scias, ke mi povus afiŝi ĉi tion ĉe / r / depresio sed mi sentis, ke ĉi tiu afiŝo entute havas sian lokon multe pli en / r / pornfree. Vi povus imagi, ke iu, kiu estas toksomaniulo al porno, devas trakti diversajn kromefikojn, kiel abstinaj simptomoj, PIED, malalta libido interalie, sed tiu persono povus ankaŭ esti porno por eskapi de la realo, por entombigi negativajn sentojn kiam aferoj fiaskas aŭ prokrasti. Nun aldonu depresiojn simptomojn kiel anhedonio, troajn sentojn de senvaloreco aŭ kulpo, malaltan energion, sendormecon kaj malfacilecon fokusiĝi, vi nun havas iun, kiu sentas, ke ilia penado pliboniĝi estas konstante vana.
Feliĉe por mi, aferoj iris de terura al bonega kvankam ... sufiĉe malrapide.
Por doni al vi ĝeneralan ideon pri miaj pasintaj kaj nunaj vivkondiĉoj: mi iris de labori plentempe por kolekti monon por muzika kariero, por ĉesi labori kaj temigi praktikadon de muziko, malsukcesi miajn aŭdiciojn kaj fine enprofundiĝi en depresion ... tuttempe loĝante ĉe miaj gepatroj kaj izolante min en mia ĉambro plej ofte. Ĉesi porno estis infero dum tiu tempo. Mi povus iri maksimume 1 semajnon sen ĝi, sed tuj revenis ĉar mi sentis kaj pensis ke nur tion mi celis. Aŭ almenaŭ tion diris al mi mia menso. Mi provis, kion mi povis, por ĉesi porno, sed mi restis en kruela ciklo. Kion mi bezonis por rimarki, ke ekzistas problemo preter porno-dependeco, mi komencis senti min tute apatia kaj ekpensis pri memmortigo.
Do mi komencis medikamenton: unu por depresio kaj unu por sendormeco. Mi sekvis daŭran terapian kunsidon kaj iom post iom provis ĉiujn lertaĵojn por malpli deprimi. Kaj ĝi funkciis. Necesis multe da tempo sed rezulte de tio, 7 monatojn poste, mi multe pli kapablas trakti miajn problemojn nun. Precipe porno-toksomanio.
Tamen, la plej granda problemo kun miaj piloloj estas, ke ili malpliigas libidon. Ĝi estis io, kion mi devis alkutimiĝi. Mi eble ne ŝatas ĝin, ĉar plurfoje mi provis kontroli kun porno, ĉu ĉio funkcias tie sube. Mi nur devos trakti la malaltan seksan impulson ĝis mi forigos la medikamenton.
Kvankam mi recidivis hodiaŭ, ĝi ne estas la fino de la mondo, ĉar okazis ŝanĝoj kaj plibonigoj, kio ajn okazis. Certe, mi havos malfacilan tempon la sekvan semajnon ĉar mi ĵus konsumis pornojn, sed mi estas ekipita kun pli bonaj iloj por preterpasi ĉi tiun mian kulpon kaj plu antaŭeniri. Efektive reekvilibrigante mian cerban kemion pri depresio, mi forigis a MAJOR obstaklo, kiu malhelpis mian resaniĝon de porno.
Efektive estas nemalmultaj aferoj, kiujn esti sen porno kaj venkanta depresion havas komune por mi:
- Manĝi, dormi kaj ekzerci bone;
- Foriri ofte;
- Uzante la komputilon konstrue kiel ilon por lerni kaj progresi en mia kariero;
- Akiri laboron por fariĝi eĉ pli sendependa;
- Pasigi tempon kun amikoj;
- Adopti realisman kaj konstrueman sintenon;
- Objektive diferenci inter la raciaj pensoj kaj ekskuzoj;
- Ĉesu kompati min;
- Prenu plenajn respondecojn pri miaj agoj same kiel pri la problemoj, kiujn mi kaŭzis aŭ tiujn, kiujn aliaj kaŭzis al mi (ĉar ili estas miaj nun ... ĉu mi ŝatas ĝin aŭ ne);
- Esti honesta al mi mem;
- Esti aŭtentika homo.
Do, nun kiam mi fariĝis plejparte "normala homo" kun ĉefe nur porn-dependeco ĉar mi ne plu estas tre deprimita, mi ankoraŭ devas fari iujn klopodojn por vere ŝanĝiĝi por pli bone. Mi volas voli ŝanĝi eĉ pli, vere ĉerpi la tutan potencialon, kiun mi havas, kaj vivi la vivon ĝisfunde, ĉar mi ne volas, ke aferoj estu kiel toksomanio al porno, vivante nur por la momento kulmino kaj elspezante la jenajn horojn aŭ tagojn bedaŭrante ĉion kaj sentante malĝojon. Tio estas aĉa vivo. Do mi faros ĉion eblan por eviti la sekvan refalon kaj eble fari mian lastan eraron la lasta. La diferenco inter la unua fojo, kiam mi provis ĉesi antaŭ jaroj kaj nun, estas ĉefe fido, ĉar mi lernas de miaj eraroj kaj mi konstruas ilin.
Mi certe ne estas spertulo pri la afero, sed se vi iam sentas, ke viaj subaj problemoj pri porno-dependeco eble rilatas al depresio aŭ alia mensa malordo, kuracado de ĝi pliigos vian sukceson kun porno senpage. Almenaŭ tiel estas por mi.
TL; DR: Depresio estas mia plej granda suba problemo, kiun mi "solvis" kaj mia resaniĝo de porno estis pli bona de tiam. Kvankam mi ĵus recidivis, mi nun havas pli bonajn ilojn por repreni min kaj daŭre klopodi por sukcesi.
LINK - Reen al la desegna tabulo. Porno toksomanio kaj mensa sano.
;