De mia frua infanaĝo mi fapping kaj rigardis pornon ekde miaj fruaj dudekoj. Malmultaj jaroj mi rekonis, ke porno estas problemo por mi kaj ke mi probable estis porno toksomaniulo. Ĉi tiu kutimo regis mian vivon. Mi havis problemojn por fari aferojn.
Mi evitis malkomfortajn taskojn. Mi devigis min konduki duoblan vivon, aspektante laborema kaj respondeca ekstere, sed ĉiam sentante, ke mi kaŝas ion. Estis kelkaj fojoj, kiam mi provis ĉesi porno, kaj antaŭ 2 jaroj mi sukcesis resti sen porno dum kelkaj monatoj, sed tiutempe mi ankoraŭ daŭre masturbis kaj legis erotikajn rakontojn. Dum mi spertis pozitivajn efikojn kiel malpli socia angoro en tiu tempo en mia porno-libera periodo, mi fine falis reen en mian pornan kutimon. Retrospektive, mi konstatis, ke estis rilato inter fap kaj porno en mia kazo. Kiam mi estis laca aŭ streĉita aŭ malakceptita, mi frapis multajn fojojn, klarigante ĝin, ke mi nur zorgas pri mi mem, sed tiam mi volis pli, kaj tre ofte mi fine ŝanĝus al porno por daŭrigi mian konstruon kaj tujan artefaritan plezuron. ... Ĉi tio daŭris ĝis kaj antaŭ 3 monatoj, kiam mi tajpis NoFap sur mian klavaron. Tiutempe mi opiniis, ke NoFap estas iu malantaŭa ekstremisma mezepoka fripono provanta limigi homojn de iliaj naturaj bezonoj. Sed mi estis tiel ĉagrenita, ke mi decidis provi ĉiuokaze kaj aliĝi al la 90-taga eksperimento kaj mi kompletigis la 90 tagojn.
Kion mi observis kiel rezultojn de mia 90-taga PMO-libera eksperimento?
- Mi ne plu provas kaŝi, ke mi estas egoisma.
- Mi ne plu provas plaĉi al ĉiuj.
- Mi kolerigis kelkajn homojn, kiuj profitis min.
- Mi malpli timas diri NE kaj mi diras NO pli ofte.
- Estas tempoj, kiam mi sentas min tre frustrita, malĝoja, kolera, deprimita, kaj mi ne scias kiel trakti miajn emociojn.
- Mi fariĝis pli memcerta kaj ĝi funkcias plejofte.
- Mi fariĝis pli honesta.
- Mi havas pli da tempo.
- Mi faras pli multajn aferojn.
- Mi efektive plenumas iujn projektojn kelkajn tagojn antaŭ la lastminuta templimo.
- Mi ne cedas al subitaj avidoj kaj instigoj tiel rapide.
- Mi eldonis kaj akceptis mian unuan sciencan revuon
- Mi denove iomete pli socias, kaj kelkfoje mi surpriziĝas, ke mi efektive ĝuas la societadon
- Mi pasigis pli ol unu semajnon kune kun mia amikino (tio estus nepensebla antaŭ unu jaro).
- Mi sentas, ke mi ne bezonas ŝajnigi ion.
- Mi sentas MULTE pli da memrespekto
Kiel reagis mia korpo?
Estis kelkaj 2-semajnaj cikloj, dum 2 semajnoj mi havus pli bonan ĉiutage kaj fortajn seksajn instigojn, kaj poste dum aliaj 2 semajnoj nenio (plata?). Foje mi vidus retromemorojn de la porno, kiun mi spektis en miaj sonĝoj. Dum la lastaj 30 tagoj, mi havis 'malsekan sonĝon' du fojojn. Do mia motoro ankoraŭ funkcias kaj prizorgas sin laŭ sia propra natura horaro. Mi multe kuris, kaj dum la 90 tagoj mi gajnis 5k-kuron, kompletigis duonmaratonon (PR) kaj kompletigis maratonon (ankaŭ PR). Do NoFap ne malpliigis mian korpan taŭgecon, probable male okazas kaj mia korpa taŭgeco kreskis.
Kio funkciis por mi ĝis nun?
- Uzante pornfiltrilojn kaj en mia komputilo (K9) kaj en mia inteligenta telefono (SafeBrowser), kaj pli grave, akcepti la blokilojn kaj filtrilojn kiel miajn bonajn amikojn anstataŭ provi trompi kaj superruzi ilin. Estis kelkaj fojoj, kiam mi kaptis min subkonscie tajpante vortojn kiel "sekso" aŭ "amori" en mia gugla serĉo, kaj la pornfiltrilo donis al mi ekstran tempon por pripensi mian instigon kaj decideme forturniĝi.
- Kurado: Mi anstataŭigis la memplacan sed detruan kutimon de fap kaj porno kun memplaĉa sed sana kutimo kuradi. Kurado igas min ligi min kun la naturo kaj homaro, donas al mi tempon por organizi miajn pensojn, helpas min superi mian streĉon, kaj mi ĉiam revenas de kurado kun trankvila menso kaj pozitiva sento de plenumo.
- Skribo de ĵurnaloj: En tempoj de granda streĉo kaj frustriĝo, skribado de miaj pensoj vere helpis min. Skribante pri miaj negativaj emocioj, mi elprenis ilin el mia kapo kaj sentis, ke mi povus spiri denove.
- Mezuri miajn rezultojn: Foje mi feliĉigis nur vidi mian vendotablon kaj doni komplimenton al kiom malproksime mi faris ĝin.
- Rigardi la NoFap-defion kiel eksperimenton: Kvankam religio estas parto de mi, la religiaj kialoj por ĉesi fap ne klakis kun mi. Mi havis la sperton, ke en religiaj rondoj ne rigardi pornojn kaj ne masturbi ofte estas konsiderata kiel io tre baza kaj facila, same kiel lavi viajn dentojn aŭ lavi viajn manojn. Tro ofte ĝi ankoraŭ estas vidata kiel tabu, kiel io, kion vi devas mem trakti.
Aliflanke, prenante NoFap kiel eksperimento kaj defio vere klakis per mia natura scivolo kaj konkurencivo.
Kio sekvas?
En la venonta jaro de nun mi havas du grandajn celojn: Defendi mian disertacion tiel, ke mi povas fieri, kaj poste marŝi per la PCT. Se mi volas, ke miaj du sonĝoj fariĝu realo, ne ekzistas spaco por miaj memdetruaj kutimoj de mia pasinteco. Malŝpari mian altvaloran tempon kaj energion pri porno estas nediskutebla. Kaj por mi persone fap / masturbado funkciis kiel ellasilo, kiu min tre vundeblas al porno, do fap ankaŭ estas nediskutebla.
Male, mi sentas, ke mi bezonas liberiĝi de mia ĝenerala interreta toksomanio. Mi ankaŭ bezonas prilabori miajn komunikajn kapablojn, kaj esti pli sincera renkonti novajn homojn kaj virojn kaj virinojn (Se mi kolektos kuraĝon kaj kuraĝon, tiam mi faros klason de salona dancado por unuopuloj Sekso ne estas pridubita, sed nur kiam mi sentos min preta. Mi ankoraŭ ne sentas min tute preta kaj mi ne havas deziron seksumi nur por feliĉigi iun hazardan homon. Devas esti pli. Mi scios, kiam mia seksa reboot ĝi estas kompleta kaj se mi trovos la taŭgan homon, tiam mi estos pli preta ol iam ajn antaŭe.
Por teni min sur la vojo fariĝi mi mem, mi plilongigis mian eksperimenton al unu jaro. Mi ŝatas la unujaran defion, ĉar mi neniam faris NoFap pli ol du monatojn de kiam mi havis almenaŭ 5 jarojn. Mi eniras nemapitan teritorion kaj antaŭĝojas pri novaj malkovroj.
mia 90-taga NoFap-eksperimento rezultoj
by Jirka
;
