Mi sentas vin tre bone pri ĉi tio! Malpli depresio, pli bona koncentriĝo kaj pli da tempo. 🙂 Estas ridinde kiom multe da tempo mi ŝparis farante ĉi tiun NoFap-aferon. Tiom da tempo perdiĝis en la "langeto-stakigado-klako-manio-konstanta-legosigno". Horoj. Nun mi tamen sukcesis dediĉi multe pli da tempo al la aferoj, kiuj plej gravas por mi kaj al la aferoj, kiuj sentigas min ... "tutaj".
Mi antaŭe estis tre deprimita. Fine de 2014 mi devis forlasi mezlernejon pro severa depresio. Nuntempe mi traktas medikamentojn kaj terapion. Antaŭ tio mi ankaŭ trapasis psikologian analizon, en kiu evidentiĝis, ke mi havas multajn simptomojn de alta rendimento de aŭtismo (proksimume la samo kiel Asperger-Sindromo post la eldono de la DSM-IV). Ĝi povus klarigi la kialon, kial mi neniam vere havis verajn amikojn kaj kial mi estis ĉikanita en la lernejo kaj ankaŭ klarigas miajn malfacilaĵojn vidi aferojn laŭ alies perspektivo.
La deprimo ĉefe venis post kiam mi izolis min de ĉio kaj ĉiuj ĉirkaŭ mi kaj plonĝis plu en mian propran mondeton. Porno kaj masturbado estis eskapa vojo, same kiel videoludoj kaj televidilo. Ne antaŭ iomete antaŭ mia 18a naskiĝtago mi komencis enkonduki veran ŝanĝon en mia vivo.
Dum mi decidis tranĉi mian dependecon al porno kaj masturbado, mi demandis min: kial ĉesi tie? De iom pli ol 1.5 monatoj nun mi ŝanĝis min al vegana dieto, perdis 8 kilogramojn, mi ekzercis min, pasigis pli da tempo ludante per mia gitaro kaj komencis legi multe pli ol kutime. Dum ĉi tiu tempo mi ankaŭ tute evitis videoludojn kaj ĝenerale reduktis la tempon, kiun mi pasigas en la komputilo.
Kio igis min iri tra ĉi tiu amasa ŝanĝo? Ĉi tiuj sekvaj libroj donis al mi la scion pri kiel mi laboras psikologie kaj pri la volo de ŝanĝo:
"La Volforta Instinkto: Kiel Memregado Funkcias, Kial Ĝi Gravas, Kaj Kion Vi Povas Fari Por Akiri Pli Da Ĝi" - Kelly McGonigal
"Veturado: La Surpriza Vero Pri Kio Motivigas Nin" - Daniel H. Pink
"La Potenco de Kutimo: Kial Ni Faras Kion Ni Faras en Vivo kaj Komerco" - Charles Duhigg
"Pensante, Rapide kaj Malrapide" - Daniel Kahneman
Meditado kaj sufiĉa dormo.
Mi vere rekomendas ĉi tiujn librojn! Eĉ se vi ne planas ŝanĝi vian vivon, ĝi tamen donas iujn vere interesajn informojn, kiuj plilarĝigos vian vidpunkton pri viaj propraj kaj aliaj kondutoj / kondutoj.
Restu forta, amikoj! Ĉi tio estas la komenco de io vere timinda.
Kaj memoru: Iru al 90! 🙂
LINK - 1 monata malfacila maniero ... kaj iuj aliaj aferoj!
by Zombastic
;
